寶寶不午睡,到底要不要緊?看完這些你就懂了

對很多媽媽而言,寶寶的睡眠一直讓她們很頭疼。寶寶月齡較小時,媽媽需要經歷寶寶入睡難、經常夜醒哭鬧的折磨;等到寶寶稍微長大一些,媽媽還要面對“不睡午覺”的糾纏。

民間流傳着一種說法:“寶寶不睡午覺危害很大”,很多媽媽都很擔憂。那麼,寶寶必須要睡午覺嗎?寶寶不睡午覺真的會有危害嗎?今天育姐就給大家談談這個問題。

寶寶一定要睡午覺嗎?

寶寶需不需要睡午覺,要根據年齡判斷:

0-3個月的寶寶白天大部分時間都在睡覺,隨着寶寶逐漸長大,白天睡眠時間和次數會慢慢縮短和減少。

到了1歲到1歲半,寶寶通常只睡午覺和晚覺。

3歲以後,有的寶寶就不是每天都睡午覺了,但這都是正常現象,家長無需擔憂。

千萬不要強迫孩子睡午覺,特別是有以下這些表現的孩子:

(1)晚上睡眠時間過長:有的孩子晚上七八點就睡了,一覺睡過來,能睡上近12個小時,不午睡也不會影響到身體健康。

(2)總是睡不着:寶寶躺在床上翻來覆去怎麼都睡不着,就沒必要讓他睡了。

(3)睡午覺晚上就睡不着:我曾經遇到過這樣的孩子,下午睡了兩個小時,到了半夜12點居然還生龍活虎,不肯睡。這種情況,就沒必要讓他午睡了。

(4)不睡午覺精神很好:有的寶寶不午睡,但依然精力旺盛,那就隨他去唄~

寶寶是否需要午睡,這麼判斷

判斷寶寶要不要午睡,主要看以下兩點:

1.晚上睡眠有沒有受到影響

對寶寶而言,保證晚上睡眠的質量和時長,對生長發育更重要。如果寶寶午睡后,晚上睡得比平常晚,且睡不安穩,說明午睡已經對晚上的正常睡眠造成了干擾,建議就不要讓寶寶午睡或者縮短午睡時長。

2.精神狀態如何

隨着年齡的增長,寶寶白天的睡眠時間慢慢減少。如果寶寶白天不睡午覺,但依舊活力十足、情緒良好、食慾旺盛,就不要逼迫孩子,說明這個階段孩子的大腦神經已經相對成熟,大家只要在平常多觀察就好。

寶寶不午睡,會對孩子有影響嗎

很多人擔心,寶寶不睡午覺會影響到身體健康。但這裏一定要明確,會不會影響身體健康和生長發育,是由“睡眠質量”決定的,而不是“睡覺時間長短或者說是入睡早、晚”決定的。這也就是說,睡眠質量差才是影響寶寶身體健康和生長發育的“罪魁禍首”。

睡眠質量差會阻礙智力發育

睡眠,尤其是深度睡眠可以提升大腦神經網絡功能,讓大腦皮層接受感覺刺激,從而有助於智力、認知能力、記憶力的發育。如果寶寶睡眠質量一直很差,就容易出現頭暈、思維遲鈍、注意力不集中等問題。這點對大人也同樣適用!

睡眠質量差會影響長個子

良好的睡眠可以加快生長激素的分泌,從而幫助寶寶健康成長。通常來說,寶寶入睡45-90分鐘后,生長激素的分泌量達到頂峰。如果寶寶睡眠質量差,一直處於淺睡眠狀態,會妨礙生長激素的正常分泌,影響寶寶長個子。

除了以上兩點外,睡眠質量差還會降低寶寶的身體抵抗力,影響健康等問題。

因此,大家的關注焦點應放在如何保證寶寶的睡眠質量上,而不僅僅是睡不睡午覺。

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