文章導讀

豆槳在我們日常生活，能夠說成最普遍的一種早飯了，有很多人在早上的情況下都是配搭豆槳和炸油條，由於豆槳的營養成分較為高裡邊也有非常多的蛋白和營養元素，並且合適的群體也較為廣泛，因此豆槳是十分火爆的，還可以作為一種健康飲品，那麼豆槳裏面的熱量高嗎?

1、發熱量不高

豆漿的熱量並不高，100克豆漿的熱量為16卡路里，而一杯豆漿大概有250克，發熱量僅有40卡路里。可是一般生活起居中喝的豆槳全是加上了糖的，因而發熱量也就逐步提高。100克天豆漿的熱量是33卡路里，而一杯甜豆槳也大約是250克，發熱量是83卡路里。從而能夠看得出，豆槳歸屬於發熱量較低的健康飲品，減肥瘦身期內是能夠食用的。自然，假如食用低糖的豆槳可能會更有利於減肥瘦身哦。

2、營養成分

豆槳的原料主要是黃大豆，而黃大豆是營養豐富的食材，因而豆槳中也帶有很多的營養元素，包含有豐富多彩的不飽和脂肪酸和大豆蛋白，也有膳食纖維素、維他命及其鈣、鐵等礦物這些，常常食用豆槳可以補充許多 身體需要的營養成分。此外，不一樣時節食用豆漿的好處由於各有不同，比如秋春時節食用豆槳可以滋陰潤燥，而夏季食用豆槳能夠清熱利濕降暑、生津止渴，冬季食用豆槳則能散寒養胃，滋潤食補。

3、食用注意事項

如今很多人都是自己在家榨豆漿喝，可是在榨豆漿時很多人都是碰到一些問題，比如黃豆需不需要提早泡這些。實際上榨豆漿提早泡黃豆是十分有必要的，由於黃豆提早泡過以後可以較為快地搞出豆槳來，而如果不泡黃豆花銷的時間會久一點。

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