你是什麼「腳型」就穿什麼「鞋子」!尤其是羅馬腳,穿平頭鞋更美

最美好的事,莫過于穿上舒適百搭的鞋子,去看遍人生風景。真正了解穿搭的人,就會知道一雙美麗又合腳的鞋子,究竟有多麼難得和寶貴!

讓人愛不釋手的鞋子往往是最合腳的存在。女人對自己最貼心的寵愛就是擁有一雙合適的鞋子,關鍵就藏在「腳型」中,來看看你更適合哪一種鞋~

[第一章]冬季穿什麼鞋?由腳型說了算

>>按腳型選鞋舒適還氣質,尤其是羅馬腳

人人都知道氣質的基礎是落落大方, 但如果鞋子穿起來太大太小、擠腳磨腳,都會讓行動變得畏手畏腳,又何談自信大方?

若是選鞋時只顧著好看而忽略了腳型,那就只能和 鞋碼、款式不合腳的鞋子「相看兩厭」。姐妹們還是乖乖跟著腳型選鞋子吧!

>>為四種常見腳型選對鞋子「搭檔」

羅馬腳

①腳型判斷:你是不是真正的羅馬腳?

羅馬腳是讓很多人最頭疼的腳型, 這類腳型腳掌偏寬,穿上尖頭鞋、魚嘴鞋等鞋尖窄長的鞋子都難以保持舒適。

前三根腳趾偏長齊平、后兩根腳趾偏短齊平,是這種腳型最大的特征。由于腳型鈍感強,稍有不慎就會讓氣質都變土,這下選鞋的任務就更艱巨了!

②最推薦鞋型:絕美平頭鞋,耐看百搭

但羅馬腳也有自己的優勢, 齊平的腳趾弧度注定了它是最適合平頭鞋的腳型。平頭靴、平頭瑪麗珍鞋、平頭樂福鞋、平頭高跟鞋通通都是羅馬腳的菜!

但平頭鞋要精致,還得有細節。 裸靴要選腳踝修身的;露腳設計的鞋子要選鞋底薄、有弧度的;后腳掌修身、前腳掌寬松的鞋面設計更能完美貼合腳型,讓「大方腳」也能變精致~

埃及腳

①腳型判斷:凸出的大腳趾是最大特征

如果是埃及腳的姐妹,可就太幸運了。這種腳型線條修長,適配多種鞋型, 只需避開正尖頭鞋就能盡情挑選鞋子。

埃及腳最大的特征便是 從大腳趾開始,由高到低成斜線排列的腳趾弧度。圓頭鞋、尖頭鞋等常見時髦鞋型駕馭起來更是得心應手!

②最推薦鞋型:偏窄長鞋頭設計皆可

埃及腳的姐妹只要看準偏窄長的鞋頭設計,便都能閉眼入。 要少女可愛就選杏仁頭、圓頭鞋,要精致貴氣就選斜尖頭、小平頭、小尖頭。

如果鞋頭偏尖,整體鞋型保持窄長會更顯精致秀美。鞋頭偏圓,有1-5cm跟高還有拉長腿部的效果呢!

希臘腳

①腳型判斷:獨特的三角形腳尖

希臘腳是所有腳型中公認的「美人」。 第二根腳趾最長便是其最鮮明的特征,呈三角形的角肩弧度擁有其他腳型所沒有的精致與貴氣。

這類腳型穿鞋也沒有太多限制, 只需要避開剛好露出中間腳趾的魚嘴鞋和正小平頭鞋即可~

②最推薦鞋型:錐形鞋尖美麗秀氣

希臘腳能挑戰所有腳型都不敢輕易嘗試的正尖頭鞋:利落的尖頭設計穿在希臘腳姐妹的身上,反而讓精致氣質渾然一體,怎一個貴氣時尚了得!

除此之外, 各類圓頭鞋、尖頭鞋也能被希臘腳輕松駕馭。如果是大面積露膚設計,加上精致的裝飾物會更出色。總的來說,希臘腳適配所有錐形鞋頭。

德意志腳

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①腳型判斷:凸出的大腳趾+齊平的其余腳趾

德意志腳也被叫做德國腳,與羅馬腳相似, 都屬于腳掌寬大、自帶鈍感的腳型。但和羅馬腳不同, 德國腳大腳趾最長,其余腳趾幾乎一致。

由于大腳趾和其余腳趾長度落差過大,這種腳型并不像羅馬腳一樣完全適配平頭鞋, 但同樣需要遠離尖頭鞋。

②最推薦鞋型:圓潤、鈍感寬鞋頭

只有前腳掌寬大的寬鞋面、大圓頭、大方頭等鈍感鞋頭才能容納德國腳方正的腳尖形狀,長時間穿著也能舒適自如。

除此以外, 尖頭一端靠近大腳趾方向的斜尖頭也是為德國腳姐妹量身定制。性感高雅的斜尖頭高跟讓人看到德國腳除了鈍感,也有秀氣的一面~

[第二章]冬季常見鞋型的進階選法,時髦精必看

NO.1寬松型平底鞋,選大一碼

不止腳型和鞋型要對應,不同款式的鞋子間也有自己的獨家選款「密語」。就連日常中最常見的帆布鞋、運動鞋,選款也不簡單!

帆布鞋、樂福鞋等都屬于寬松型平底鞋,往往選大一碼穿起來會更舒適。矮個子姐妹還能偷偷塞增高墊呢~

NO.2窄長修身型包跟鞋,要貼合腳型

但裸靴、緊身長靴等 包裹性高、修身的鞋子往往對腳型包容度偏低, 選款時最看重的便是鞋尖形狀和腳型的適配度。

讓腳尖形狀貼合鞋尖形狀,這才是最適合的款式喲~圓頭可愛,尖頭性感,方頭時髦,都各有各的美,完全不怕不好看!

NO.3高跟、有腳后跟露膚的鞋,選合腳碼數

露腳背高跟、露趾、露腳后跟等露膚感鞋子往往不會有配襪、內加增高墊等穿法, 選擇碼數合適的才是正確打開。

除了關注腳型, 也要測量出自身腳長,選擇合適的鞋碼,這樣才能保證舒適又美麗喲~

[第三章]任何腳型都適合的顯瘦氣質鞋子穿法

穿法一、保持腳踝處的修身簡約

整個腳部最能顯瘦的部位往往都在腳踝。不管穿裸靴還是長靴,時髦精們都默契地選擇了 腳踝處修身的設計

腳踝位置也不適合堆積過多的裝飾物,不然便會顯腿粗腿短。 配半裙、九分褲時,微微露出一截小腿肌膚過渡會更有吸引力哦~

穿法二、低幫鞋配修身襪子

有時候,一雙簡單的修身襪配上低幫鞋,反倒能讓人眼前一亮。 但一定得選純色、腳踝修身不臃腫的襪子才有顯瘦效果。

最佳組合是白襪+各種深色低幫鞋。白襪配酒紅色瑪麗珍鞋,穿出最理想的貴族少女感;白襪+黑色樂福鞋更是妥妥的學院派代表。

穿法三、萬能的下裝同色系穿法

選鞋得看腳型,但顯瘦氣質的鞋子搭配卻是各類腳型都通用的,尤其是百看不厭的 下裝同色系搭配。

鞋子和下裝同色系能增加下半身比例。焦糖裸靴+紗裙的浪漫,淺咖色橡膠靴+中褲的率性,每一套都堪稱時尚教科書!

[尾聲]穿鞋密碼藏在腳型中,解放雙腳也解放美

一雙好鞋陪你走過的不只是一段路,還有一段難以忘懷的美好回憶。 用合適的鞋開啟時尚大門,解放雙腳也解放自己的美。

身為女人,何其幸運,萬事都要最好的,鞋子更是這樣。腳型就是與鞋子的「接頭暗號」,快去看看你的腳型,去把最適合你的鞋子帶回家吧!

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女人不管差不差錢,不管奔幾,這3種材質都要少穿,看著廉價還沒氣質

關于衣服的材質選擇,如果還缺乏很多比較基礎的知識,在平時買衣服就很容易走入雷區,也很容易因為衣服的面料導致自身的氣質變差。

不管你在奔幾的年紀,不管差不差錢,在穿衣方面都要避免廉價感很強的服裝,今天給大家介紹3種很廉價的材質,盡量少穿,很容易顯得沒有品味,沒有高級感。

一、這三種材質盡量避免,太廉價

第①種:亞麻材質

說起亞麻,它的歷史很悠久,早在古埃及時期就成為服裝的常備面料。

與其他材質不同,天然亞麻粗糙厚實卻不顯low,天然屬性也使其具備良好的降溫抗菌功能,穿上后肌膚表面能降低3-4℃。

亞麻材質的服裝都有很多褶皺的痕跡,這種痕跡就會讓我們的穿搭看上去有些廉價,除非你每次穿的時候都要熨燙,否則就顯得沒品味。

第②種:網紗材質

天氣越來越熱,一件成套的連衣裙又要重登女生們最喜歡的單品榜首了。款式多、遮肉、有女人味兒、走路帶風。女生們喜歡穿連衣裙的理由就是這麼簡單粗暴。當然,還有相當一部分人喜歡連衣裙是因為One-piece款式省去了許多搭配的煩惱。但網紗材質不是首選,穿在身上就會覺得缺乏立體感,這樣就很難修飾你的身材,容易變形。

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第③種:蕾絲材質

蕾絲,從18世紀的貴族宮廷一直陪我們走到如今 21 世紀的 T 台秀場,始終堅守著「性感」的代名詞。年復一年地「勾引」出夏日中那一絲神秘而優雅的女人味。

但蕾絲面料一般也都是比較輕柔的,穿在身上會貼著肌膚,如果你所選擇的蕾絲單品本身就很貼身,這樣毫無疑問就暴露了你的身材問題。

二、什麼材質的服飾更高級?下面這2種很不錯

【1】高級的西裝面料

西裝作為2022年時尚圈出鏡率最高的選手之一,今年依舊牢牢地抓住了時髦人的心。如果你還沒想好入手什麼樣的外套,建議你今年一定要人手一件西裝!

西裝面料具有高級感,穿在身上很耐磨損,也比較百搭。

【2】優雅緞面

柔美性感的緞面裙可以讓女生的魅力值瞬間提升,將優雅彰顯到極致。美艷優雅,讓這個形象深入人心。單穿緞面時,可以選擇垂感好,廓形的款式,輕盈飄逸又自帶仙氣。

緞面材質最吸引人的,當屬 它所散發出來的隱隱約約的光澤感和它的輕便。可攻可柔,盡展多面魅力,喜歡穿裙子的女人,內心一定是明媚的,裙擺飄動間灑下一身燦爛溫柔。

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2022年穿火了一種褲子,叫「蓋住一半鞋」!顯瘦時髦,50、60歲更年輕

當女人懂得如何修煉自己,在任何一個年齡階段都會魅力四射。這種修煉使女人性情淡定,善解人意,舉手投足間都會透著一種高雅和靈秀,這種韻味是一個長久漸變的過程。女人到了三十五歲、四十五歲或者更老的時候,內養、外養就會相互滲透,相互協調。一種風情萬種的氣質就會展示在女人的容貌上,讓女人的魅力得以提升。

我們要懂得時刻保持自己的美麗和自信,才能優雅地過著充實而又屬于自己的美好日子。今天,我們來一起聊聊關于 大齡女人鞋子配搭的話題。 今冬一種新褲子火了,叫「蓋住一半鞋」,50、60歲女人顯瘦更年輕!

簡單來說,「蓋住一半鞋」褲子指的是褲長設計在腳踝以下,并且穿上之后恰好能夠蓋住一半鞋的褲子款式。這類長度設計的褲子優點有很多,它能在視覺上完美地拉長我們的雙腿,提升我們下半身在全身的占比,進而達到優化身材的穿搭目的,尤其適合身材不那麼完美的中年女人選擇,穿出的服飾風格優雅時尚而穩重大方。

1.圓領針織衫+「蓋住一半鞋」褲子

圓領針織衫應該是我們在日常生活里最為常見的基礎內搭款式,它的穿搭很簡單,但卻格外符合中年女人自身的身材與氣質特點。這款酒紅色的圓領針織衫款式溫柔得體,經典的圓領造型能完美地勾勒出中年女人精致的臉型。下半身再搭配灰色的「蓋住一半鞋」褲子,寬松的褲型穿著起來顯瘦又舒適,露出的部分鞋子還很顯中年女人腳部輪廓的小巧,整體造型知性端莊有層次。

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在圓領針織衫的穿搭基礎之上,中年女人可以在領口適當搭配一款絲巾,來幫助我們增添穿衣的細節華麗感。這款米色圓領針織衫搭配黑色「蓋住一半鞋」褲子的造型屬于經典的明暗搭配組合,在米色圓領衫的領口處搭配的亮黃色絲巾完美打破了純色圓領針織衫穿搭的單調,成為了中年女人整體穿搭的視覺焦點。

2.高領毛衣+「蓋住一半鞋」褲子

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作為基礎百搭的上衣款式之一,高領毛衣是穿著保暖性最好的,它能幫助中年女人完美修飾上半身的身材輪廓曲線。像這款黑色的高領毛衣,屬于顏色簡單的純色款式,整件高領毛衣的版型能自然貼合中年女人上半身的身材,穿著顯瘦還舒適。腿上搭配棕色的「蓋住一半鞋」褲子,棕色打破了黑色高領毛衣的單調,為中年女人帶來些許年輕的時髦穿衣質感。

這款白色高領衫搭配白色「蓋住一半鞋」褲子的同色系穿搭組合很協調高級,二者在顏色上保持了同色系,將中年女人全身的穿衣搭配聯系了起來。我們可以將白色高領衫的衣擺巧妙塞進「蓋住一半鞋」褲子的褲腰里,通過「蓋住一半鞋」褲子來強調出中年女人纖細的腰線,讓中年女人呈現出的身材比例更完美。

如果中年女人整體的身材比例不那麼完美,那麼我們可以選擇這類寬松的高領毛衣款式。像這款藍色的高領毛衣,衣身的版型寬松遮肉又顯瘦,整件高領毛衣的衣長剛好設計在我們的大腿附近,還能修飾中年女人的腿型。在腿長搭配簡單的棕色「蓋住一半鞋」褲子,為藍色高領毛衣增添了些許成熟與穩重感,與中年女人的年齡、氣度都十分相符。

3.襯衫+「蓋住一半鞋」褲子

襯衫是中年女人一年四季都可以選擇的上衣服飾,它能夠通過搭配不同的服裝款式而穿出的穿搭效果。這款白色襯衫屬于顏色簡單經典的純色基礎款式,為了防止純色的襯衫會顯得過于單調,在白色襯衫外疊穿的棕色針織馬甲起到了不錯的加分作用。下半身再搭配灰色的「蓋住一半鞋」褲子,全身的經典服飾讓中年女人看起來既輕松舒適,但又不失高級利落。

4.大衣外套+「蓋住一半鞋」褲子

往往越經典的服飾越不會考驗我們的穿搭技巧,并且在日常生活中也不會輕易被淘汰,實用更耐穿,中年女人幾乎任何時候穿都是很得體大氣的選擇。比如這款灰白色的呢大衣外套,能巧妙提亮中年女人的臉部膚色,下半身露出的「蓋住一半鞋」褲子盡管面積不大,但卻完美強調出中年女人苗條勻稱的身材曲線,這樣的服飾組合才是中年女人在日常生活里最舒適、有氣質的穿衣選擇。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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冬季穿衣拒絕老氣感,看看這位博主的搭配,61歲照樣穿得很時髦

女人都是愛美的,但歲月的流逝是無法抗衡的事情,與其整日愁眉苦臉,不如用平穩的心態看待這件事情,更加優雅從容地老去。

接下來要介紹的這位61歲的博主,就有著很好的示范,她既不會總穿土氣的老年裝,也不會刻意裝嫩,反而是用不同的穿搭,展示出了屬于她自己的獨特時髦范兒。

一、疊穿單品很高級

到了冬天,想要展示出時尚氣質,可以去學習疊穿不同的服裝,只要掌握好一些小技巧,普通的單品也能疊穿出十足的時髦精致感。

圖片來源:某書博主「萍寶」

相信每個人的衣柜里總會有幾件襯衫,單薄的面料或許不能再單穿,但在冬天卻可以疊加其他上裝,輕松詮釋干練氣質,實穿性非常高。

這件普通的白襯衫,解開了幾顆扣子,減少了原本過于板正的感覺,在里面加入黑色高領衫,看上去隨性又高級。外搭選擇一件黑色大衣,可以與內搭的風格呼應,瞬間穿出超強氣場。

襯衣材質偏薄,不會使服裝的疊加產生臃腫感,即可以作為外搭,同時也能成為疊穿的最里層。比如圖中的這件襯衫,就與黑色外套匹配在了一起,淺色與深色的對比,鮮明又有層次感。

冬季的疊穿,往往都需要一件V領上裝來實現,可以讓人更輕松的搭配。比方說V領的針織開衫,就很適合添一件打底類的上裝,保證肌膚不受寒風侵襲的同時,又能借助V領打造豐富的穿搭效果。

二、服裝的顏色選用不要太單調

上了年紀的女性,千萬不要總穿一些黑白色的服裝,有時敢于突破無聊的穿搭風格,反而會讓自己找到全新的穿衣方向。

喜歡美麗的事物是人的天性,不必因為年齡就放棄自己對美的追求,如果覺得自己不適合過于鮮亮的服裝,那圖中這樣的棕色系單品,絕對不會讓人覺得有壓力。

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這件棕色的大衣,可以讓女性穿出很酷的氣場,同時也不會很考驗搭配能力,既可以與簡單色彩匹配,也可以使用藍色襯衫,使清爽的色彩感圍繞著造型。

藍色可以讓人很安心地應用,不會對年齡設限,50+的女性可以大膽運用到穿搭中,實現減齡的視覺效果。這位博主還加入了一件綠色的打底衫,同樣是清新不挑人的色彩,可以襯托出活力十足的氛圍感。

三、絲巾點綴精致細節

會穿衣打扮的女人,她們往往喜歡用絲巾增添精致又柔和的一面,這種小配飾不會增添什麼造型上的累贅感,又能很輕松的演繹出細節上的時尚風采。

中老年女性可能會喜歡添置基礎款的單品,比較便于穿著,就像是圖中這身all black的衣著,但也很容易與他人的造型顯得雷同。

這時加入一條黑白奶牛紋的絲巾,一點也沒有張揚的感覺,還不經意地提升了整體的格調,使穿搭在細節處取勝。

V領服裝如果不配合其他服裝,很容易顯得頸部有空曠的感覺,連帶著造型也變得單調。因此加一條絲巾,就能讓穿搭避免過于單一的既視感,還可以與大衣結合出優雅大氣的一面。

絲巾的材質有著飄逸的感覺,而它的搭配方式也不會很單一,可以系在脖子上,也可以試試圖中這兩種使用方式。一是隨意地打結,加強造型的層次感,或者也可以直接散下來,釋放隨性又大方的氣場。

四、提腰線優化比例

選擇適合自己的服裝設計,是穿搭中比較重要的一件事,但也需要注意一下搭配方式的應用,會直接關乎造型的呈現效果。

例如這件毛衣,它的版型設計很具有包容感,寬松的輪廓不會考驗女性的身材。但如果本身的比例不夠優越,寬大的設計反而會造成五五分的感覺,因此挽一下毛衣的衣擺,可以拉高腰線,顯得比例更優秀。

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「顯高褲」火了,身高不到160的女性趕緊買,瞬間擁有「逆天」長腿,明星都這樣穿

很多個子不高的女生在穿衣方面會感覺到非常苦惱,不知道該穿些什麼可以讓自己顯得高一些。

而最近「顯高褲」火了,身高160以下的女生穿上之后,秒變大長腿不是夢,幫你輕松解決穿衣煩惱。這幾款「顯高褲」小個子女生一定要趕緊買,鞠婧祎沈月都愛了!

高腰闊腿褲

高腰闊腿褲顯高顯瘦的實力確實是有目共睹的,因為高腰的款式會自然而然的將腰線提升到腰部最精細的地方,從而可以揚長避短,用下纖細的腰身來轉移視線。

而且闊腿褲是比較寬松的款式,因此對于腿部線條有所不足的女生來說也非常的友好,能夠幫忙遮住腿上的贅肉,就不會看起來非常的笨拙。

然而短款上衣與高腰闊腿褲組合在一起簡直是顯高的「王炸組合」,這樣「上短下長」的穿搭理念會讓顯高的效果瞬間翻倍。

短款的上衣也會讓整個人看起來精神不少,如果是露臍的款式,就會讓視覺的重心轉移到腰部的位置,能夠讓小個子女生瞬間擁有大長腿。

而且高腰闊腿褲相對來說包容性也會更強,不需要太過高超的穿搭技巧,任何風格也都能夠成功駕馭。

無論是搭配精致的短款上衣,還是立體干練的西裝,又或者是休閑時尚的衛衣外套,都不會有任何的違和感。所以小個子的女生一定要好好利用這款萬能的「顯高褲」,輕松實現長高的夢想。

卷邊牛仔褲

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有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

而最近在時尚圈里爆火的卷邊牛仔褲,對于小個子的女生來說也非常的合適,能夠平淡無奇的基礎穿搭變得非常富有新意。

卷邊的牛仔褲不但能夠幫助修飾腿型,還能呈現一種隨意瀟灑的感覺,別具風格。

因為這樣輕薄的款式會平衡掉全身造型的臃腫感,因此也會讓小個子女生看起來更加輕盈,所以自然就會讓腿顯得更加細長。

卷邊牛仔褲可以說是通過最簡單的細節來增強了整體的時髦度,詮釋出了別致的灑脫感。

但是小個子的女生在選擇卷邊牛仔褲時,一定要注意褲子的長度,如果能夠剛好露出一點腳踝,這樣的顯高效果就會更加的明顯。

黑色直筒褲

最后一種「顯高褲」就是黑色直筒褲,直筒褲相比于闊腿褲而言,褲管更細,所以輕盈度會更高,所以在春夏穿也非常的合適。

當然無論你在腿型方面有任何的缺陷,在直筒褲的遮掩之下都不會暴露出來,腿上的贅肉也能夠完全的遮擋住,顯瘦效果也是一級棒。

而黑色直筒褲的風格是比較簡約大方而又不失酷帥感,同時充滿了都市時尚利落的風格,無論是日常通勤還是出門約會都非常方便。

黑色能夠對腿部線條起到收縮的效果,腿部看起來會更加的纖細。如果此時再選擇高腰款,就能夠延伸腿部線條的長度,想不高都很難。

很多女生會因為個子不高而覺得傷心自卑,但其實通過穿搭就能夠彌補。小個子女生如果也想要擁有「逆天」大長腿,就一定要試試這3款「顯高褲」,顯高效果非常明顯,絕對讓你一穿上就不舍得在脫下來!

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只要掌握了白色T恤的N種可能性,就是一件衣服來回穿,也能穿出新意,撞衫也看不出來哦。

1、白色T恤+褲子

最簡單的組合,也是最經典的。

如果是休閑,用白色T恤加上一條牛仔褲,就是輕松的都市范兒。

如果你有無敵大長腿,而且少女氣十足,那麼, 熱褲加白T,大膽秀腿!

顏色無比耀眼、搭配難度5顆星的彩色褲裝,一樣可以讓白T來降服它!

2、白色T恤+半裙

沒有裙子,怎麼過夏天?

各種印花半裙,如果你擔心花色搭配上ho l d不住,簡單呀,用白色T恤來搭配。

如果覺得印花太復雜,純色太平淡,那簡單的黑白印花、波點、條紋半裙就是你的那杯夏日清涼飲。

如果你腰細,那就把白tee打個結,直接變身Crop Top。

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3、白色T恤+吊帶裙

吊帶裙很適合夏天,但如果你是比較保守的姑娘,又心思思地想穿吊帶裙,那麼,就讓一件白色T恤為你解圍吧。

白色T恤就像畫布,外面搭配任何吊帶裙都是輕松無壓力的。

然而,敲黑板說重點哈,這種方式只適合排骨仙女們。

博主Sarah Blodgett,跟上面幾位比,充其量也就是個微胖,但還是顯得膀大腰圓胸厚,穿不出右圖那種清湯掛面的瀟灑感。

身為肉肉族的我們,還是把白T+吊帶裙留給真正的瘦子們吧。

4、白色T恤+外套

各種正式感的外套和白色T恤都是絕配,出入職場妥妥的,就算是肉肉族也不用怕,搭得好分分鐘把每一斤肉都化成氣場。

今年流行的冰淇淋色西裝,如果你擔心過于奶油氣,搭上白色T恤,剛好解膩。

原來一件白色T恤就能整出這麼多造型!

等我們在穿搭方法和個性化著裝上有了自己的logo,即使都是白色T恤,也能穿出自己的風格。

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破除3大錯誤觀念、掌握3大準則!「個人化治療」讓試管療程更精準有效

依內政部人口 110 年統計資料顯示,國人女性生育平均年齡為 32.29 歲,高齡產婦時常會經歷辛苦備孕卻無法懷孕、又或是被檢測出不孕的辛酸歷程;隨著政府擴大不孕症治療補助上路滿 1 年,嘗試試管嬰兒治療的家庭也大幅提升,許多錯誤觀念也由而產生。

了解 3 大錯誤觀念,不再陷入新手觀念雷區

台灣生殖醫學會理事長陳美州指出,臨床觀察到不少初踏入試管嬰兒治療的家庭,常有以下 3 大錯誤觀念,讓不孕夫妻在試管嬰兒治療起點受影響:

錯誤 1:AMH 低代表生殖功能一定不好?

AMH 全名為抗穆勒氏管荷爾蒙(Anti-mullerian Hormone),由卵巢中未成熟的小卵泡所分泌,能顯示卵巢卵泡的庫存量,是醫師評估女性生育治療方針與藥物劑量的重要指標。AMH 正常值為 2-5(ng/ml)之間,年輕女性大多會落在這範圍,30 歲後卵子數量和品質衰減,40 歲以後 AMH 會下降至 1(ng/ml)以下,為不可逆的生理現象。

然而許多備孕辛苦、求子心切的女性,時常因 AMH 檢測數值過低,便認為生殖功能不好而過度焦慮,希望提高數值而四處尋醫、食用保健食品,甚至使用民間偏方;醫師強調 AMH 與卵巢功能息息相關且「AMH 值不可逆」,建議應更正確解讀 AMH 於治療方針的意義,重視取好卵優於取多卵,與醫師配合調整最適合自身的治療方針與劑量。

錯誤 2:取卵數越多就是好!

試管嬰兒治療中的第一步為誘導刺激排卵,不過有許多民眾卻因為他人的個案分享,而對於取卵數有過高或不合理的期待,認為取卵數量與生育保證率呈正相關,取卵數越多就是好。

然而國內外研究皆發現,活產率會隨著取卵數上升,一般而言,低於 8 顆治療效益較不足,但高於 15 顆後,則品質開始明顯下滑,發生卵巢過度刺激症候群(OHSS)的機率也會上升,醫師建議患者應建立「適佳取卵數」的正確知識。

錯誤 3:身體不適只要忍過去就好!

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根據台灣首份不孕家庭調查顯示,有近 5 成接受治療的人表示在治療期間曾出現身體不適及情緒起伏,心理因素也是導致不孕家庭中斷治療的主要原因。治療利用藥物調節賀爾蒙以促動排卵,可能造成因人而異的不適反應或副作用,常見症狀有:肚皮瘀青流血、體溫過高、腹脹腹痛、頭暈嘔吐、水腫發胖……等症狀;若劑量不夠精準或過量,甚至可能引發卵巢過度刺激症候群(OHSS),造成血管栓塞、休克,甚至卵巢破裂等嚴重情形。

許多女性面對療程帶來的身體負擔,選擇置之不理和默默忍受,更甚者認為身體反應越大等於療程越有效,長久以往帶給了患者極大的身、心理負擔;然而醫師提醒:「適當的身體反應與治療回饋,才能讓療程順暢無壓力」,不應忽視解身體傷害背後的意義與其帶來的連帶影響。

掌握樂孕 ABC 三準則,隨時與醫師調整個人療程

現今治療方式已往「個人化治療」發展,會依據患者的個人年齡、體重、AMH(抗穆勒氏管荷爾蒙)、AFC (濾泡數)、FSH(濾泡促進激素)、濾泡成熟度等,推估注射劑量。個人化精準劑量相較傳統方式,更可幫助大多數患者產出適佳卵數,且在持續懷孕率、活產率皆高於傳統給藥的治療模式;副作用、身體不適等狀況的出現比例也較低。

除了與醫師協調最適合自己的療程,也可以透過「樂孕 ABC 三準則」掌握正確觀念,讓懷孕過程更加順遂。

1 適佳的取卵數觀念:AMH 與體重是醫師判斷刺激排卵用藥劑量的兩大關鍵指標,以產出適佳取卵數,不需要為了 AMH 值高低而焦慮,應了解檢測數值原義與醫師討論。

2 適當的身體反應:副作用不等於有效性、忍耐不等於沒事。治療過程要重視自身適當身體反應,並適時與醫護反應,以有更好的懷孕率、活產率為目標。

3 適合自己的個人化治療:每個人的身體數值都不同,沒有一體適用的療程。與生殖醫學專家討論最適合自己的個人化治療方針,才是成功懷孕的關鍵。

如今台灣試管嬰兒治療的技術與環境逐步成熟,新型藥物也陸續引進,且政府在去年擴大補助,也讓許多不孕家庭看見曙光;提前建立好正確的觀念,透過科學的身體檢測數值與專業的生殖醫學專家討論,制定最適合自己的治療方針,才能站在好的治療起點,朝成功生子邁進。

文 / 王彤榆 圖 /黃懷賢

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淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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在 VR 中接觸大自然也能增進幸福感!研究:置身虛擬公園綠地有益孕婦身心健康

根據美國加州大學爾灣分校(UC Irvine)領導的一項研究,在虛擬實境中接觸公園綠地等「綠色空間」環境的孕婦,其血壓下降、心理健康和幸福感也得到改善。

「綠色空間」是指樹木、植物或其他植被的環境,如森林、公園和花園,在最近刊登於《環境研究》(Environmental Research)期刊上的研究中,加州大學爾灣分校的研究團隊調查了孕婦置身於虛擬實境綠色空間的短期反應。

加州大學爾灣分校環境和職業健康教授 Jun Wu 博士指出,即使是短暫處於虛擬的綠色空間環境中,孕婦的生理和心理壓力也會減輕。雖然與現實世界不同,但這項研究有助於為都市規劃者提供資訊,它證明了綠色空間對生活在這些環境中人們幸福感和心理健康的重要性。

關於綠色空間對健康和幸福感的正面影響已有廣泛的研究,包括降低死亡、心血管疾病和第 2 型糖尿病的風險、增進心理健康等益處。然而,對於如孕婦等特殊族群,其生理機制與綠色空間的關聯探索仍舊缺乏。

虛擬公園綠地改善孕婦壓力與情緒

研究團隊從北京招募了 63 名健康孕婦參加這項雙盲隨機研究,他們先透過實驗室開發的壓力測試引發孕婦的焦慮,接下來,研究人員向孕婦展示了 3 個 5 分鐘的 360 度城市環境影片:第一個描繪了公園綠地般的環境,第二個由綠地街景組成,第三個以沒有綠地的街景呈現。

在觀看影片前後,研究人員測量了參與者的血壓、心跳和皮膚電導反應、採集唾液樣本,並進行了關於正面和負面情緒的問卷調查。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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3 個影片中,公園綠地般的環境獲得了最好的反應。研究團隊指出,與非綠色空間環境相比,視覺暴露於 VR 綠色空間環境與較低的血壓、唾液中壓力指標減少、增進正面情緒和改善負面情緒有關。

研究人員建議,未來的研究應考慮城市綠地不同「劑量」的效果、電腦生成的場景與實際自然環境的對比,以及處於相關環境對於健康的短期與長期影響。

文/孫珞軒、圖/楊紹楚

1.參考文獻:

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食物恐新症如何克服?媽媽吃什麼也會影響小孩!營養師:3招提升用餐意願

許多家長最怕小孩「挑三揀四」,殊不知是孩子對食物感到害怕、厭惡,因「食物恐新症」而不敢吃,久而久之可能營養不均。為了避免養出挑食兒,營養師傳授 3 招技巧,向食物恐新症說再見!

對於不熟悉、未曾接觸過的食物,在幼兒時期特別會感到恐懼,像這樣連吃都沒吃過的食物就排斥進食的現象,稱作「食物恐新症」(Food neophobia)。

兒童食物新症恐增疾病風險

食物恐新症在新生兒中相當少見,直到開始嘗試副食品,固體食物逐漸取代母奶或配方奶後變得明顯,約在 2~6 歲到達高峰,接著隨年齡增加而下降。然而若錯失矯正食物恐新症的黃金時期,可能演變成挑偏食,或是到成年後也有拒絕吃新食物的傾向。

通常孩子對鹹甜食物有先天的偏好,比較難接受酸苦的食物,也因此不愛攝取蔬菜、水果類,飲食一有所偏頗,很容易造成營養不均,甚至增加心血管疾病、第二型糖尿病等慢性病風險。想要改善食物恐新症,讓孩子的飲食有不同口味的刺激相當重要。

小孩挑不挑嘴?取決於媽媽的飲食選擇

研究發現,哺餵母乳的孩子更能接受新食物,這是因為媽媽吃的食物有所不同,母乳的味道也因而改變,進一步影響了孩子的飲食偏好;而餵養配方奶的兒童,由於習慣了恆定不變的口味,在接觸新食物時較不能接受,甚至表現出厭惡。

另一個研究結果則相當有趣,當媽媽在懷孕期或哺乳期有定期喝胡蘿蔔汁,孩子第一次接觸胡蘿蔔時更不抗拒,比較敢吃胡蘿蔔泥;反過來,媽媽沒有喝胡蘿蔔汁的話,小孩一聞到胡蘿蔔的味道就很抗拒。

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

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改善食物恐新症 3 部曲

第一招:少量多次、善用烹調技巧

換句話說,從小就讓孩子多接觸不同食物種類,和食物多相處也能「日久生情」,習慣成自然。有研究指出,在接觸新食物時至少要體驗 10~15 次,孩童對食物的接受度便能有所提升,或是改變食物的外觀、質地、氣味、味道等,在烹調上多花點工夫,像是把毛豆打泥、南瓜煮成湯,也可以讓原本不受歡迎的食物搖身一變,增加食物對孩子的吸引力。

第二招:創造快樂的用餐環境

改善食物恐新症除了從少量多次、改變食物型態做起,家長創造的用餐環境也是一大關鍵。父母是小孩的榜樣,當小孩觀察到大人有某些食物挑掉不吃,很容易跟著有樣學樣,務必要以身作則。切忌逼迫與責罵,吃飯時的不愉快和壓力是促進食物恐新症的因素,要耐心嘗試,最好能和孩子一起吃,若能帶著愉悅的心情享用食物,孩子較能降低對食物的戒心。

第三招:體驗「農場到餐桌」之旅

如果可以也能試著孩子「親手做」,透過食農教育的方式,實際種植食物,了解食物的來源和原始樣貌,並教導食物的營養價值,讓孩子認識食物的好處與重要性。孩子在幫忙製備食物的過程,也能從中獲得樂趣與成就感,對食物更有興趣也更樂意嘗試。

文/陳筠臻、圖/吳翌華

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媽媽哺餵母乳常見 6 個迷思!兒科醫師、衛教師一次解答

母乳對寶寶來說是最自然的食物,可以增加嬰兒免疫力,而吸吮的動作也能幫助嬰兒口部發展。因此衛生福利部國民健康署署長吳昭軍希望,母乳都可以親餵至 6 個月至 2 歲。不過哺餵母乳對初為人母的媽媽們來說,過程很艱辛也有許多困惑,今天由兒科醫師一次解答!

哺餵母乳6個QA!

「我是不是沒有奶水?」、「是不是要多吃一點偏方才能增加母乳?」、「6 個月之後母乳會不會越來越沒有營養?是不是該餵配方奶?」……這些都是剛生下寶寶的媽媽們感到困惑的問題。衛生福利部國民健康署匯集了孕婦哺餵母乳常見的 6 個問題,希望提供媽媽們正確哺乳觀念以破除迷思。

Q1:鬆軟的乳房,比較沒有奶水嗎?

A:台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿指出,脹奶並非評估有無奶水的唯一指標。乳房之所以脹滿且結實,是由於哺餵寶寶的前 1 至 2 週,媽媽本身荷爾蒙的變化所致,而 2 周過後奶水仍會增加,乳房卻會變得柔軟,不如原先充盈,媽媽們才會產生奶水不夠多的懷疑。李敏駿補充,奶水量的多寡由乳腺調控,因此只要寶寶吸吮更多奶水,媽媽們母乳產量就會自然增加。

Q2:喝母乳的寶寶,排便稀稀水水的正常嗎?

A:李敏駿解答,當爸爸媽媽發現寶寶便便比較稀,是因為母乳含有大量寡糖、、乳糖及乳清蛋白等成分,它們非常好吸收、好消化,也會使大便不太成形。因此喝母乳的寶寶,大便比較稀軟為正常現象。

Q3:母乳 6 個月後會越來越沒營養,所以寶寶可以不用喝母乳了?

A:聯合國兒童基金會及世界衛生組織(WHO)建議,純母乳哺育的寶寶到出生 6 個月之後,就可開始添加副食品,同時持續哺乳至 2 歲或以上。李敏駿指出,這項建議不代表母乳營養不夠,而是因為寶寶需要吸收更多營養,副食品中則富含鐵、鋅、維生素 D 等均衡的營養素。若持續哺餵母乳,仍可提供寶寶 1/3 所需熱量、超過一半以上的蛋白質,及約 9 成的維他命 A。

Q4:母乳有 90% 是水,喝母乳的寶寶不需要額外補充水分?

A:中國醫藥大學附設醫院產科衛教師洪靜琦解答,喝母奶的寶寶的確不用再喝水,母乳內含有 90% 的水分是正確觀念。因此即便今天是炎熱的夏天,寶寶只要喝了母乳,其水分的攝取量都相當足夠。

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

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Q5:母乳不夠就需改餵配方奶嗎?

A:洪靜琦提到,配方奶雖為母乳替代品,但兩者的營養有極大差異,就好比天然果汁與濃縮果汁一樣。李敏駿補充,如要選擇配方奶,建議讓醫師去評估,確認寶寶或媽媽身體狀況,的確有配方奶的需求再選擇。因此,當寶寶開始需要各種營養時,仍建議選擇副食品搭配親餵母乳而非配方奶。

Q6:若要哺餵母乳是不是就不能喝茶或咖啡?

A:洪靜琦說,許多哺乳媽媽在哺乳期間都想會喝茶或咖啡,但卻擔心會影響到孩子而不敢喝,其實每天攝取 300CC 以下是沒關係的,若媽媽們想喝,偶爾喝一杯還是沒問題。

洪靜琦強調,哺乳過程中媽媽都很辛苦,因此家人、朋友、職場在媽媽們進行母乳哺育時,給予一定的支持或幫助,對她們來說相當重要。只要讓媽媽們感受到支持,就不會因自責而產生過多身心壓力,更能幫助媽媽們順利產出母乳,讓寶寶更健康。

文/陳韋彤、圖/雷思瑜

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