臨到預產期孕婦選擇吃什麼水果好

  1、橘子

  含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。但是要提示您,橘子還能有很好的通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。

  2、檸檬

  檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力,預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

  3、蘋果

  它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

  4、哈密瓜

  所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天所需的能量。

  5、板栗

  板栗中含有大量恭弘=叶 恭弘酸,能預防胎兒先天畸形的發生,這對媽咪們非常重要,一定要多多補充恭弘=叶 恭弘酸;板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

  6、紅棗

  紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用最為明顯,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。

  一天應該吃多少水果:

  再好的東西也是過猶不及,水果也不是吃得越多越好。專家建議你每天吃5份水果。為確保你能獲得最佳營養物質,一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。



: 預產期相關

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出境旅遊文明同行

  隨着經濟的不斷增長以及人均可支配收入的增加,越來越多的人傾心於出境旅遊。“出境旅遊安全最重要,而要確保出境游安全,最為重要的就是文明出遊。”12月10日,寧夏招商國旅相關負責人王旭說。

  近日,為確保遊客文明出遊,銀川各大出境游旅行社积極開展了一系列文明出境旅遊宣傳活動,通過积極宣傳文明、平安旅遊的理念,營造文明出境旅遊的良好氛圍。

  “我們在為遊客辦理相關手續時,將文明旅遊、加強告知教育、引導信息等宣傳資料發給遊客,提醒遊客提高文明出遊意識。並在辦公區域醒目位置張貼‘中國公民出國(境)旅遊文明行為指南、十大文明旅遊提醒語’等文明旅遊宣傳內容,讓大家全方位地了解出境旅遊必備知識。同時,印製《旅遊安全須知》《文明出行手冊》,指導市民和遊客文明出遊,號召大家自覺加入文明旅遊者的隊伍,講公德,守秩序,講禮儀,摒棄不良習慣,愛護環境和公共設施。”寧夏中旅工作人員說。

  “旅遊與文明相伴,一個人的不文明行為不僅會破壞旅遊環境,還會對他人產生不良的影響。現代社會處處講文明,旅遊更不例外。因此,每個市民都要加強道德修養,注重個人行為禮儀,讓文明與旅遊同行。”寧夏旅遊協會相關負責人說。

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著名活火山景點有哪些?

  答讀者問:著名活火山景點有哪些?

  編輯同志:

  日前,新西蘭火山噴發造成多名遊客傷亡,請問世界上還有哪些著名活火山旅遊勝地?

  福建讀者 曾燕芬

  世界各地遍布着不少知名的活火山旅遊勝地,這些活火山景點以其自然景觀和歷史人文特色每年吸引着大量遊客慕名前往,不過火山噴發導致的受傷事件也時有發生。

  意大利南部的維蘇威火山稱得上是全球最具歷史文化色彩的活火山。古羅馬時代維蘇威火山噴發摧毀了龐貝古城。近代考古學家將古城從數米厚的火山灰下挖掘出來,此後維蘇威火山和龐貝古城遺址成為全球著名旅遊勝地。維蘇威火山上次噴發為1944年。在距離維蘇威火山不遠的西西里島上,有另一座著名活火山——埃特納火山。埃特納火山近些年來十分活躍,曾於2017年噴發致多名遊客受傷;今年夏天,火山噴發的火山灰也導致航班受到干擾。

  日本地震火山災害頻發,其國內不少活火山同時也是知名旅遊景點。作為日本的象徵,富士山其實也是一座活火山,上次噴發是18世紀,目前處於休眠狀態。日本的白根山和御岳山也是知名的活火山景點。白根山曾於2018年噴發並造成雪崩,致一人死亡、多人受傷。御岳山曾於2014年噴發,導致63人死亡及失蹤。

  印尼巴厘島是世界聞名的旅遊勝地,島上的阿貢火山近來沒少惹是生非。從2017年開始,阿貢火山不斷噴發,一度造成空域封鎖、航班禁飛和大規模人員撤離。巴厘島上的巴圖爾火山是欣賞日出的絕佳去處,但它也曾在2000年大規模噴發併產生大量火山灰。

  冰島以地熱資源豐富而聞名,其活火山同樣吸引着不少遊客,其中最著名的是埃亞菲亞德拉冰蓋冰川火山和卡特拉火山。2010年,埃亞菲亞德拉冰蓋冰川火山噴發產生大量火山灰,一度導致北歐大部分國家空域封鎖。

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最易惹上產後抑鬱的八種孕媽

  關於“產後抑鬱”,一般是這樣理解的:產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂,表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱,對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意,以及睡眠紊亂等。雖然是在產後才發生的情況,但是在孕期就潛伏了誘發產後抑鬱的因子。現在,孕媽和准爸們一起來了解一下吧。

  TOP1.沒做好“為人母”心理準備的

  有很多這樣的情況,本來夫妻倆並沒有打算要孩子,可是不經意間就懷孕了。而且,由於種種原因不能不要他。這樣的話,孩子雖然是決定要了,可是他來的突然,來的讓人毫無準備,特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁着孕期好好的做準備,接受馬上就要為人母的這一突髮狀況,那麼還是來得及的。

  可是,有些一直做不下決定的准媽媽們,把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子,把孕後期用來擔心‘這個在沒有做好優生優育前提下出現的孩子’會不會有缺陷。這樣,沒有給自己留下一點的餘地用來讓自己消化‘要當媽了’這個事實。所以在孩子出生以後,慌亂不已的新手媽媽,面對孩子的哭鬧,面對有了孩子之後的一切瑣碎,會患上‘產後抑鬱’一點也不奇怪!

  TOP2.心智還未成熟

  對於一個雖然已婚,但自己心智還不算成熟,還需要別人照顧的女人來說,可能會得產後抑鬱的幾率會比成熟女人要多得多。為什麼呢?

  一個自己還像個孩子似的的人,怎麼能接受突然的角色轉換,馬上得心應手地變成一個面面俱到的巧手媽媽?不管是因為無法接受這樣的角色轉換,還是憂慮自己能不能做一個好媽媽,這些都能成為得產後抑鬱的有利條件。

  TOP3.愛發脾氣、愛生悶氣的

  有的女人本來就愛生悶氣,愛發小脾氣,遇事時不能很冷靜地思考問題,而是一味地往牛角尖里鑽。這樣的女人在月子里要是遇上什麼不開心的事情,在憋悶的環境中,很容易產後抑鬱。

  說到底,還是跟性格有關。所以有時候需要男人也稍微了解一下這種病症,如果自己家裡有這樣性格的老婆,在老婆懷孕后千萬不要刺激她,盡量地順着她,性格要改不是件容易的事,可如果在產後月子這關鍵時刻得了產後抑鬱,那就有點麻煩了。

  TOP4.夫妻感情不太好的

  有的夫妻原本感情不是很好,卻因為某些原因必須得共同生活下去,這時候千萬不要聽從別人或是長輩們的經驗,試圖用孩子來打破夫妻間的這種僵局。

  此時,應該先想辦法改善夫妻關係,增厚夫妻之間的感情,然後再考慮要孩子的事,否則,適得其反,對大人、對孩子,都是一種傷害。 萬一有這樣的夫妻,把希望寄託於孩子身上,有了孩子之後,對夫妻關係並沒有絲毫幫助,反而因為孩子而導致夫妻關係的繼續惡化。由於希望越大失望越大,真的會很鬱悶,更別說剛剛經歷一場考驗,千辛萬苦生下孩子的女人,在這樣心情極度惡劣的情況下,是很容易患上產後抑鬱的。

  TOP5.婆媳關係不和的

  婆媳關係,家家都要面對的問題,只不過有輕有重而已。月子期間,女人的身體和心理都是很脆弱的,這時候一些很小很平常的小爭執,都會讓她覺得無法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關係里,還可以去分析誰對誰錯,可是在這樣一個非常時期,對錯似乎已經不是很重要了。不如放下一切是非恩怨,先度過這一非常時期再說吧!當然,也不是說女人生了孩子就很偉大,什麼事情都要以她為先,不論對錯都要讓着她。這隻是以事論事而已。

  TOP6.對孩子有性別歧視的

  懷胎十月,又辛苦生下他(她),誰知道跟自己原本希望的相差太遠,心情一下子跌落到谷底,憂慮、忐忑、鬱悶、心煩等等一大堆情緒在心裏翻騰,產後抑鬱也就慢慢靠攏了。

  TOP7.為柴米油鹽問題煩惱的

  現在物價上漲,什麼東西都貴,孩子出生了,因為憂慮孩子的奶粉、尿不濕、營養品等各種撫養費用而患上產後抑鬱的媽媽也大有人在。再加上現在各種食物的可靠性太低,一不留神這個奶粉那個營養品就會出現問題,前思后想,左思右想,擔心這個擔心那個,人就變得煩躁、易怒。這就是產後抑鬱的基本癥狀了。

  TOP8.月子里睡不好的

  很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子,容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。



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中越德天—板約瀑布跨境旅遊合作區明年開放

  筆者從日前在廣西大新縣召開的中越德天—板約瀑布跨境旅遊合作區(以下簡稱“合作區”)建設現場協調會上獲悉,合作區預計在2020年上半年開放運營。

  2017年5月,中國廣西與越南高平就共同保護和開發好德天(板約)瀑布旅遊資源進行了磋商,並達成聯手打造合作區的共識。為有效推進合作區建設,廣西壯族自治區文化和旅遊廳與越南高平省相關部門在2018年進行了5次工作會談,並於2019年牽頭推動中越雙方召開兩次省級協調委員會聯合工作組(常值辦公室)會談,就合作區往來通道查驗點、查驗點中間地帶路面對接方案和邊界攔阻帶等項目建設達成基本共識。

  在推進合作區重大項目升級改造方面,自2017年以來,廣西壯族自治區文化和旅遊廳每年安排3000萬元旅遊發展專項資金支持和推進合作區項目建設;指導大新縣對德天跨國瀑布景區遊客集散中心、內部道路、大陽幽谷景區等配套設施和附屬景點進行全面升級和改造,推動合作區周邊區域特色民宿建設和德天小鎮建設。

  據介紹,廣西壯族自治區文化和旅遊廳將积極發揮統籌協調文旅產業職能,與各成員單位通力合作,全力推進合作區建設,爭取早日實現合作區開放運營。

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家人多陪伴 新媽媽遠離產後憂鬱

  產後情緒障礙影響產後3到4天,約有3至8成的孕婦會有產後情緒低落(postpartum blues)現象,通常持續幾天便會消失,不需要特別治療,但周遭家人必須要給予強而有力的心理支持。

  大約有1成產婦會出現產後憂鬱症(postpartum depression)的情形,產生憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠癥狀;常有罪惡感或無價值感;飲食障礙、容易流淚、無法專心、對周遭生活及喜歡的事物失去興趣,或常覺得無法應付生活;擔心自己無法照顧好嬰兒;嚴重者甚至有自殺的想法。

  周秉萱醫師指出,產後憂鬱對於產婦的精神負荷極大,也會影響新生兒的照護品質,國外大型研究發現,未被治療的產後憂鬱症,可能會導致長期負面影響,包含影響親子連結、阻礙小孩認知功能發展及小孩可能會有比較多的負面情緒。

  除此之外,約有千分之一的案例可能發展成產後精神病(postpartum psychosis),出現妄想或幻覺現象,例如媽媽可能會誤認嬰兒已經死亡或被掉包;癥狀嚴重的產後精神病患者,還可能會有傷害自己或新生兒的舉動,因此必須多加註意。

  如何給予產婦協助陪伴與傾聽如果發現產婦情緒低落,出現憂鬱的傾向,應常常給予關心與支持,通常最好的方式是陪伴與傾聽,不建議向產婦說“你就是想太多”、“這個只要怎樣做就好了”、“沒有母奶就算了”。

  注意媽咪情緒、睡眠及胃口變化產婦如果出現情緒低落、焦躁不安、失眠或是胃口變差、體重下降,家人要警覺到是否出現產後憂鬱的現象,除了關心支持之外,應協助產婦至精神科或婦產科評估,並配合規律就診及用藥,除此之外,可記錄情緒變化及用藥情形,提供給醫師做為治療參考。

  產後憂鬱症的治療方式周秉萱醫師表示,若是過去就有憂鬱症病史的產婦,可參考過去的用藥給予治療,沒有罹患過憂鬱症的產婦,則會根據產後憂鬱症的癥狀、嚴重度給予抗憂鬱劑治療,必要時搭配助眠藥物或是抗焦慮劑使用。

  除此之外,醫師也會採用諮商或是心理治療的方式,協助產婦壓力調適與情緒管理,治療過程中要配合醫師用藥、規律返診,家人也要了解產婦的情緒變化並給予適時協助,才能達到最好的效果。



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2020年,這些國家開始對中國遊客免簽!

  2020年如約而至,新的出遊規劃你做好了嗎?這些國家是2020年最新免簽和免費落地簽延長國家,趕快收藏起來吧!

  烏茲別克斯坦對中國公民實施7日免簽

  烏茲別克斯坦共和國宣布,自2020年1月1日起,單方面對中國公民實行7日入境免簽政策。

  據中國駐烏茲別克斯坦大使館介紹,截至目前,烏方尚未公布該政策實施細則,包括7天時間如何計算、對機票有何規定、逾期如何辦理出境手續等。為避免我公民免簽入境受阻,外交部領事司提醒有意赴烏茲別克斯坦的中國公民現階段仍請提前辦妥簽證赴烏。

  馬來西亞對中國遊客實行有條件免簽

  根據馬來西亞政府公告,馬來西亞政府將延續對中國遊客實施有條件免簽入境安排,有效期為2020年1月1日至2020年12月31日。

  根據要求,中國遊客赴馬來西亞旅遊需提前在eNTRI系統(电子旅遊免簽登記系統)上完成信息註冊,並且在註冊成功后的3個月內從指定的口岸入關前往馬來西亞,旅遊時間最長15天,且不得延長,也不允許再申請任何通行證。此外,遊客在離開馬來西亞45天後,才可重新在eNTRI系統上登記以申請免簽。

  中國公民將可免簽入境亞美尼亞

  自2020年1月19日起,中國公民持有效普通護照可免辦簽證入境亞美尼亞。根據雙方協定,持中國普通護照的中國公民以及持亞美尼亞普通護照的亞美尼亞公民,在締約另一方入境、出境或過境,自入境之日起每180日內累計停留不超過90日,免辦簽證。

  泰國免費落地簽政策延長至2020年4月30日

  泰國正式宣布將免收落地簽證費措施從11月1日起再延長半年至2020年4月30日。

  該措施適用於包括中國在內的約20個國家和地區遊客。實施期間入境泰國的相關國家遊客無需繳付每人2000泰銖(約合470元人民幣)的落地簽證費。申請落地簽需要準備:

  1、有效期不少於6個月的護照

  2、一張兩寸白底免冠照

  3、隨身攜帶 10,000(個人)或20,000(家庭)泰銖現金或等值外幣,移民局將現場隨機抽查

  4、不超過15天往返機票(电子票打印版)及酒店訂單

  5、英文大寫字母填寫落地簽申請表

  已經辦理好旅遊簽的旅客需要隨身攜帶 20,000 (個人) 40,000(家庭)泰銖現金或等值外幣。

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《給19歲的我自己》首映

  廣州日報訊(全媒體記者 林芳)由黃朝亮執導,林柏宏、石安妮、王芊領銜主演的青春奇幻純愛電影《給19歲的我自己》前日在京首映,蔣欣、李宗翰等也為該片送上祝福。電影將於29日上映,首映當天也曝光了時光盒版海報、人物角色版海報和片尾曲《出發吧》MV。

  電影《給19歲的我自己》講述了29歲的“陽藝雪”通過給19歲的自己寫信,借用時光盒子,試圖挽回錯過的愛人,彌補青春遺憾的故事。

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駐悉尼總領館舉行領保宣講活動 提醒中國遊客注意安全

  據中國駐悉尼總領館網站消息,新春佳節來臨之際,中國駐悉尼總領館日前舉行“春節前預防性領保宣講暨《中國遊客在澳大利亞駕車安全須知》視頻發布會”,駐悉尼總領館副總領事米斌、參贊張英保出席,當地主要旅行社、租車公司、華文媒體代表參加。

  副總領事米斌表示,春節臨近,將有不少中國遊客赴澳旅遊,駐悉尼總領館願與當地旅遊主管部門等密切配合,共同做好中國公民海外安全文明旅遊工作。希望接待中國遊客的當地機構和企業积極協助,認真排查各類旅遊產品安全風險,採取切實措施防範涉中國遊客安全事故發生,及時有效處置突發情況;积極引導中國遊客遵守中澳兩國法律法規,做到安全文明出行。希望華文媒體积極介紹旅遊安全常識和當地旅遊信息。

  米斌最後強調,目前新南威爾士州山火有蔓延之勢,駐悉尼總領館多次發布相關領事提醒,向被山火圍困的中國公民提供积極協助,並與當地消防、警察等部門保持密切溝通,敦促其切實維護中國公民人身安全。總領館提醒近期赴澳旅遊的中國公民特別留意火情,避免前往山火肆虐地區。

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化解中年尷尬 女演員真不必“裝嫩”

《如果,愛》劇照

徐靜蕾

《愛情的邊疆》劇照

  《樓外樓》劇照

  近日,演員趙立新通過微博批評中年女演員無戲可演的弊病。這一言論獲得不少觀眾認同,“老師說得好!其實我們並不缺少各種類型的優秀女演員,只是因為種種原因她們被迫接一些裝嫩扮老的角色,很違和、很無奈”。對於女演員來說,步入中年真的就意味着無戲可演嗎?從目前熱播劇和熱門綜藝里秦海璐、張柏芝、徐靜蕾、殷桃等的表現不難看出,化解中年尷尬,女演員可以選擇的路並不少。

  策劃:蘇蕾

  撰文:廣州日報全媒體記者 莫斯其格

  中年女演員“無戲可拍”?

  趙立新一席話獲網友認同

  日前,演員趙立新通過微博公開表示:“於佩爾在我國沒戲拍,包括梅姨、比諾什,今年奧斯卡影后弗蘭西斯更沒戲。混好了在彩色電視劇中串串惡婆婆什麼的,也就這樣了。滿屏‘年輕漂亮’的皮囊始終拿不上精神品質和人文關懷的檯面,自娛自樂吧!”

  趙立新的這條微博言辭激烈,批評如今只注重年輕外貌,而忽視了作品的藝術品質和人文深度的現象,為優秀的中年女演員無戲可拍、有戲也是配角或質量不高的作品而可惜。

  趙立新在微博中提到的四位都是歐美如今實力與作品成正比的著名女演員,於佩爾63歲還能出演《她》中風情萬種的女演員,並憑此獲獎無數;梅麗爾69歲依然活躍於大銀幕;61歲的弗蘭西斯憑藉《三塊廣告牌》獲獎無數;54歲的比諾什中年以後仍是佳作不斷。相較而言,華語演藝圈中一些優秀的中年女演員只能演一些類似婆婆祖母的配角。

  趙立新這一評論受到了眾多網友的支持:“贊同!40歲以上的女演員,有顏值有演技的一抓一大把,只能演個婆婆媽媽,深陷婆媳家庭劇,想要找個好角色真是太難了。”“老師說得好!其實我們並不缺少各種類型的優秀女演員,但是有些影視創作為了迎合市場,令這些演員難以發揮自身實力和藝術抱負,只得屈身於各種普通角色中。”

  趙立新的這種看法在中年女演員們的自述中也似乎得到了印證。馬思純在獲得金馬獎影後接受採訪時表示,自己沒有靠小姨(蔣雯麗)提攜,因為小姨自己已經基本沒戲可拍——事實上,蔣雯麗確實在談話節目里談到幾年無戲可拍的情形,感慨“懷念青春時光”。在《演員的誕生》中,坐在導師席上的宋丹丹也曾坦言,在35歲到48歲之間這個女演員最好的時間段里,她幾乎只拍了一部《家有兒女》。

  提升自我修養,女演員也能找准合適的角色

  不過,也有網友認為,中年女演員無戲可拍的言論有失偏頗,“俞飛鴻四十多歲還不是演女一號?保養很重要。女演員也需要提升自我修養,不然真的只能演大媽了”。

  對此,即將迎來不惑之年的殷桃很坦然:“中生代女演員到了一定年紀要面對客觀現實,你真的沒辦法一直演少女了。”殷桃也認為,身體狀態的保持和心態調節,都是中生代女演員必備的功課,“如果有人願意寫,有觀眾願意看,我相信中生代女性的愛情、生活,也會被寫得很好看。但女演員的心態要平和,不能較勁,要去創作真正適合你的東西。另外生活中還是要盡可能地保持身體狀態,狀態好了,可能你的戲路就會相對寬一些”。

  對於同樣被認為處於“尷尬期”的秦海璐來說,找到適合自己的角色並不難。在熱播劇《樓外樓》中,秦海璐飾演杭州大商戶之女李春賢,在戰火紛飛的亂世中支撐起整個大家族。不少觀眾認為,秦海璐精彩的表演為這部劇加分不少。而此前她在《南方有喬木》中的表演,同樣被網友大讚“妥妥的演技派”“氣場全開,冷艷、霸氣,強大和自信特別到位”。

  對於選擇角色的“秘訣”,秦海璐透露,主要在於“人”,“能讓我接戲的其實大多數不是因為劇本和角色,是因為主創團隊對我的觸動”。此外,她也表示:“對於演員來講,可能很重要的是你需要隨時隨地記住你當下的一種感受。每一分每一秒的積累和反思都會是演戲的一個經驗儲備,不是通過某一件事,而是生活中的點點滴滴。”具體到角色,在秦海璐看來,《樓外樓》的李春賢“是一個多面性、很複雜的人,不能說是好人還是壞人,她經歷了兩次變化,如果是賢良淑德的大少奶奶,我肯定不會來演”。至於大家所認為的中年女演員的困境,秦海璐顯得很淡然,“我沉迷於演的過程,至於誰在看,用什麼方式看,跟我都沒太大關係。你在進入角色時,你的表達、你的感知,表達了多少、感知到了多少、交流到了多少,就夠了”。

  此外,前晚在湖南衛視開播的《如果,愛》也因為張柏芝的加盟受到觀眾關注。

  淡出熒屏多年,張柏芝在《如果,愛》中飾演了一個遭受喪子之痛的母親。慘劇發生后三年,張柏芝飾演的萬嘉玲還沒走出悲痛中,她的虐心演繹也賺得不少觀眾的眼淚。張柏芝自出道以來,有太多場哭戲令人印象深刻。從《喜劇之王》中柳飄飄在出租車聲淚俱下,到《星願》中的虞秋男的撕心裂肺,張柏芝對哭戲的演繹總能引起觀眾的深切共鳴。電視劇雖在製作上不如電影精細,但張柏芝絲毫沒有吝惜在角色詮釋上所費的功夫。在喪子之痛、丈夫冷暴力、婆婆百般欺凌的多重壓力下,萬嘉玲的崩潰與絕望在眼淚中傾瀉,爆髮式演技賺足觀眾眼淚,“想給張柏芝遞紙巾”“不愧是張柏芝,這眼淚有故事”。

  轉身幕後當“推手”,導演、製片人嘗試多

  對於步入中年的女演員來說,經驗與人脈是她們的長項,她們也可以考慮嘗試當導演、製片人,轉身幕後“推手”大有可為。

  前晚開播的《如果,愛》里,張柏芝除了擔任主演外,還是該劇的製片人。以全新身份參與影視作品的張柏芝對於“製片人”這個新身份有感而發,“在對的時間做對的事情,這個劇組裡大家都是朝着把劇做好的目標共同努力,很多東西都是大家一起去分擔的,所以不會覺得很辛苦,也一直很感恩大家的付出”。她同時也透露了自己選擇這部劇的原因:“從18歲出道拍戲,我拍過太多角色,但這種從小女生轉變為成熟女人的角色還沒嘗試過,在拍戲的過程中,也借角色再一次感受了人生的酸甜苦辣。”

  徐靜蕾擔任製片人的網劇《同學兩億歲》也即將跟觀眾見面。《同學兩億歲》是徐靜蕾首次“觸網”作品,相比電影創作,徐靜蕾表示電視劇有足夠時間空間發展劇情,也能一點點鋪層、建立人物性格。對於為何選擇科幻題材,徐靜蕾直言覺得市面上同類型的劇不太多,“我喜歡當代題材,不是說其他科幻題材拍得不好,而是拍得太少,我想豐富市場”。

  巧的是,趙薇也宣布將首次擔任網劇監製,製作新劇《誰都渴望遇見你》。在趙薇眼中,網劇需要在已知的基礎之上把某一種類型做到更極致,“不管對於電視台、媒體還是平台,品質永遠是我們做內容最高的標準和要求”。

  不管是趙薇、徐靜蕾還是前段時間因為執導電影《後來的我們》引起巨大反響的劉若英,她們在幕後的發展足以讓大眾看到女演員“演而優則導”的實力,當她們轉身幕後,用她們的才華和堅持,能給影視圈帶來不少新意。

  玩轉綜藝受歡迎,有實力之餘有情懷

  中年女演員們近年來也頻頻走進綜藝節目,展現她們的魅力和實力,並獲得好評。

  章子怡在《演員的誕生》里展現自己的專業素養,劉濤除了拿到“跨界歌王”之外,還當上《親愛的客棧》的老闆娘,周迅近日作為《今日影評·表演者言》發起人宣傳節目……綜藝節目里她們的表現十分吸睛。

  前日,趙薇通過社交網站曬和舒淇的親密合影,並配文寫道:“和大美女一起飛!”照片中,兩人戴着超大墨鏡,模樣十分減齡。此前有消息稱,舒淇和趙薇將一起參加《中餐廳》第二季的錄製,所以不少網友猜測,“這是一起飛往節目錄製地嗎?”去年,在第一季《中餐廳》中,趙薇當店長給觀眾留下深刻印象,黃曉明在餐廳里展示的《還珠格格》海報,除了吸引當地客人外,還戳中觀眾的回憶。

  此外,徐靜蕾近日在綜藝節目《跨界歌王》的表現也可圈可點。在節目首期,她和李亞鵬共同上演“回憶殺”,重現《將愛情進行到底》的經典場面,讓觀眾大呼“情懷滿分”。作為資深“老歌專業戶”,徐靜蕾重新演繹了《滾滾紅塵》《戀戀風塵》《外面的世界》等作品,還展現出了屬於自己獨一無二的聲線與咬字,細膩溫暖的音色讓向來點評嚴肅專業的譚維維都不禁感嘆“有一種潤物細無聲的感覺”。除了歌唱,徐靜蕾還大秀才女屬性,包括專業書法作品、精美手工飾品、手工包包等,引得觀眾“哇”聲連連,讓嘉賓都不禁調侃“演藝圈是你的副業吧”。

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