文章導讀
3到6歲的兒童處於身體快速的發育的階段,這個階段寶寶開始會形成思想,身為父母的你們應該要為寶寶樹立好的榜樣的,因為寶寶是會學習父母的生活習慣以及作風的。然而,寶寶這個時候的飲食問題,要注意飲食均衡,少吃一些辛辣的食物,多吃一些含蛋白質的食物,可以每天適當的給寶寶喝一杯牛奶。
3到6歲兒童可以吃一些乾貝菠菜湯,準備適量蝦米,一些乾貝,適量菠菜,把所有的食材清洗乾淨,先把乾貝放到砂鍋裏面,加入適量的清水,然後用大火燒開,再改成小火慢慢煮半個小時。再把鍋蓋打開,加入適量菜籽油,把洗好的菠菜烫一下,放進砂鍋裏面繼續燒開就可以把火關掉了。
還可以吃五彩土豆泥,需要準備適量火腿,一些青豆,玉米,土豆,少許食鹽,胡椒粉,碗裏面加入土豆,然後壓成泥狀,平底鍋裏面加入適量蔬菜油,用中火把油燒熱,把青豆,火腿粒,玉米放進去稍微翻炒一下,然後再改成小火,把土豆泥也一起倒進鍋裏面混合攪拌均勻,把所有混合物再翻炒一下,最後加一些胡椒粉,鹽混合均勻就可以出鍋了。
3到6歲兒童還可以吃炒木樨肉,需要準備一些黑木耳絲,筍絲,雞蛋,豬瘦肉,少許色拉油,料酒,食鹽,生薑,大蔥,把豬瘦肉切成絲,雞蛋打進碗裏面,加入料酒,食鹽攪拌均勻,炒鍋裏面加油燒熱,再把雞蛋液放下去炒熟,再加入肉絲繼續翻炒,再加一些黑木耳絲,生薑絲繼續翻炒,最後加一些調味料攪拌均勻就可以吃了。
上面給大家介紹的就是3到6歲兒童可以吃哪些食物,看了上面的介紹,大家應該也有了一定了解,3到6歲孩子需要攝取的營養物質非常多,是孩子發育重要階段,所以飲食一定要合理安排,應該給孩子吃各種各樣的食物,這樣才能讓孩子獲取充足的營養,身體才能變得更加健康。
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