順產開指,准媽這樣做會更加輕鬆

准媽媽羊水破了以後,送入醫院還要再等待一段時間,為的是宮口全開。隨着產程開始,子宮口也在慢慢擴張,等到十指全開(1指相當於1cm),就能進入分娩了。那麼在開指期間,准媽該怎麼做才能讓自己變得輕鬆呢?

開指具體過程

如果是初次分娩,開指時間會相對較長些,等待期間,產媽會因為宮縮疼痛而感到非常難熬。那麼開指究竟是什麼樣的過程呢?

1.初期:由於體內荷爾蒙的影響,子宮頸逐漸變軟,宮縮也逐漸變得有規律,子宮口開始慢慢打開。

2.中期:子宮收縮過程中子宮壁變得越來越薄,宮縮頻率越來越頻繁,子宮口打開一半。

3.後期:宮縮頻率越來越快,疼痛感加劇,孕媽需採用無痛分娩來鎮痛。

4.分娩:子宮口開到十指,助產士從旁協助,順利生下寶寶。

順產開指,准媽這樣做會更加輕鬆

1.心情放鬆

部分媽媽對於分娩感到害怕,心情會變得緊張,這並不利於分娩的順利進行。相反,媽媽心情放鬆,宮縮又很有力,那麼寶寶會在宮縮作用下慢慢從子宮中推出,疼痛感也會減少很多。

2.利用分娩球

准媽在待產期間,可以試試利用瑜伽球來加快宮縮進程。准媽坐在球中間,臀部與膝蓋保持在同一直線上,不要坐的太高也不要太低。如果是第一次使用瑜伽球,最好旁邊有人協助或扶着椅背進行,等到自己能掌握平衡后在單獨練習。

3.打催產素

若准媽宮縮厲害但子宮口卻始終不開,這時候醫生為了加快分娩進程,加快宮縮,會給其打催產素。

4.孕期適當運動

懷孕期間,孕媽也要進行適當運動,比如散步或是瑜伽,這不僅能加快體內血液循環,促進新陳代謝,同時也能為分娩儲存體力,增加自身耐力。

5.刺激乳頭

准媽可以試試刺激乳頭,這種動作雖然聽起來有點不好意思,但卻能加快子宮口開全。

6.來回走動

如果准媽身體條件允許,可以在醫生指導下來回走動,加快開指進程,加快胎頭下降速度。

開指是每個准媽都要遇到的,在等待期間,准媽可以試試上面這幾種方法來緩解疼痛加快開指進程,儘快生出寶寶。

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

【其他文章推薦】

新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

露營車-公路旅遊精選景點