寶寶周歲輔食

文章導讀

寶寶在一周歲的時候是可以適當的添加輔食的,這時候給寶寶添加的輔食主要是以粥類等流食為主,因為寶寶的腸胃消化能力是比較弱的,我們不能一次性給寶寶餵養太多,可以少吃多餐。給一周歲的寶寶添加輔食,可以選擇豬肝瘦肉粥、蔬菜粥以及燕麥粥等,而且可以給寶寶適當的喝一些牛奶製品。

一周歲寶寶輔食都吃什麼

1、春季:

一般來講,每天可進三次正餐,下午加1次午點。下面是參考食譜:

早餐:豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐:豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點:梨汁糯米粥 50克

晚餐:豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

2、夏季:

推薦食譜:

早餐:牛奶葡萄干發糕 25克 豆漿 100克

中餐:西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點:大米綠豆稀粥 100克

晚餐:雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天,應注意多補充水分,多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主,可多食豆腐,豆漿等大豆製品。

3、秋季:

推薦食譜:

早餐:雞蛋粥 25克 棗泥牛奶發糕 25克

中餐:什錦飯 50克 小白菜湯

午點:胡蘿蔔小米粥 50克

晚餐:冬瓜肝泥卷 50克 蛋花湯

秋天,小兒食慾一般來說較好,有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋,稍煮片刻,再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮,待將熟時加入炒好的青菜末,飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子,拌餡時適量加入調料,以減少豬肝的腥味。

秋季天氣轉涼,小兒常易患腹瀉,可將胡蘿蔔切成下塊兒與小米一起煮熟食用,對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時,胡蘿蔔和肝泥都可提供豐富的維生素A,對小兒生長發育很有好處。

4、冬季:

推薦食譜:

早餐:牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐:排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克

午點:蒸白薯 50——100克

晚餐:白菜肉末挂面湯 50克

1歲小兒尚處於易患佝僂病的年齡。在冬季,北方天氣寒冷,曬太陽機會大為減少,易引起維生素D缺乏,從而影響食物中鈣質的吸收,上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質,特別是海帶,每100克就可提供1177毫克的鈣:牛奶中鈣的含量雖不及海帶,但其鈣的利用率高達87%,因此也是補鈣的好食物,其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚鬆及豆製品,可經常給小兒食用。

小黃瓜奶酪三明治

材料:新鮮吐司……2片、小黃瓜……20克、奶酪一片……約15克

做法

1.吐司麵包去皮,對角切成三角形。

2.小黃瓜洗凈刨絲再切碎。

3.將小黃瓜與奶酪夾入吐司中即可。

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