2022年夏天,頭髮越短越時髦!特別是這3種髮型,減齡顯臉小

今年夏天的氣溫實在是高,所以在日常穿搭以及造型的打造方面,我們需要重點關注「清爽」和「解暑」。為此,除了選一些較為輕薄的服裝外,在髮型等細節處,也可以做出相應的改變,而最近比較流行的,就是短髮系列。

那什麼樣的短髮比較時尚好看呢?尤其是習慣了長髮的女人,在挑選具體款式的時候常常會犯難,所以今天重點給大家推薦3種比較利落百搭,且能幫助修飾臉型顯年輕的短髮,感興趣的姐妹一定要仔細看哦~

一、短髮優勢早知道

相比較長而多變的髮型,短髮雖然整體上的變化感不強,但照樣具備了一些長髮沒有的優勢,了解具體的短髮類型,從get它的「長處」開始。

√幫助拉高重心,顯高減齡

長髮因為占據的造型面積偏大,整體上很容易壓低身高,這對小個子女人來說其實并不友好。而當她們改為長度在肩膀左右,甚至更短的髮型時,整體重心就會上移,視覺上輕盈又顯高。

√有助于修飾臉型,突出五官

別看短髮雖短,但在修飾臉型方面也有很棒的效果。當然前提是選對具體類型,只要符合你本身的臉型特點,短髮不僅能幫助遮擋臉部缺點,更能突出五官,讓造型氛圍感更濃烈。

二、依照臉型,強推這3款短髮

根據「穿衣靠身材,髮型看臉蛋」的說法,我們在選擇髮型的時候一定要符合臉型,即使是短髮,也不能任意而為哦!

NO.1針對圓臉等線條感不強——延長線條,增加頓感

·臉型特點:圓形臉算是所有臉型中最有少女感,最不易顯老的類型了。而這類臉部主要的特征就是線條圓潤,下顎角不明顯,臉頰兩側多肉感。

·髮型關鍵:想要用短髮增強五官的立體,幫助增加線條和頓感,所選的類型要相對偏長,層次感豐富一些,這樣才能有助于轉移視覺焦點,幫助制下顎角。

→強推短髮類型:長度位于鎖骨、齊肩的短髮

長度偏長的短髮有助于延長線條,改善線條不明顯等缺點。在修剪的過程中,大家可以選髮尾平齊或層次感豐富兩種,齊平款甜美可愛,層次明顯則更中性帥氣。

<多層次短髮感提升要點>微亂慵懶,中性撩人

長度分明層次豐富的齊肩短髮,在視覺上就很有中性魅力,想前段時間流行的狼尾,鯔魚頭,在打造的時候可搭配一些偏分色劉海,幫助遮蓋下顎線和側邊,同時髮型不需要特別規整,稍微加入些小亂髮,會看起來更自然日常。

<齊平短髮感提升要點>增加卷翹,減齡可愛

①嘗試卷髮提升髮量

一些髮量少,或者想讓齊肩短髮更有設計感的姐妹,可以嘗試將頭髮卷出一定弧度。

而比較推薦的就是大卷系列,弧度比較小,線條延伸感比較強的法式大卷會更顯氣質,那些過于密集卷翹的羊毛卷等很容易顯老顯土氣。

*優點:提升髮量,增高顱頂;增加兩線條感,突出五官優勢

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*適合人群:圓臉、方臉、鵝蛋臉

②心機「外翻」盡顯俏皮

除了做成卷髮,那種偏日式的外翻短髮也很有設計感。將平齊的髮尾卷出上翹的弧度,長度盡量落在下顎處,這樣就能幫助改善下顎線不明顯或者過于明顯的問題,讓整體造型更有活力感。尤其適合走元氣少女風,以及偏中性少年感的女人,必要時配合空氣劉海更好看哦~

NO.2針對方臉等下顎角過于明顯——增加流暢性,削減頓感

·臉型特點:和圓潤臉型不同,另一些下顎角過于明顯,兩側腮邊醒目的方形臉等,在短髮的選擇上,更要注意修飾。

·髮型關鍵:對于方臉和線條不夠流暢的臉型,短髮需要保證線條流暢度,改善強烈的頓感。

→強推短髮類型:齊耳、耳上氣質短髮

臉型比較「方」的女人,與其選擇中長短髮遮擋,不如采取超短髮型,拉高視覺聚焦點的「轉移法」來的直接。并且長度在耳朵左右的髮型英氣感十足,搭配三七分、齊劉海等,同樣能制造出層次感。

<耳邊短髮感提升要點>

①注意修飾頂部

為制造整體的線條流暢感,除了正面頭髮的長度需要掌握外,后頸部位的修剪也存在技巧。

*脖子偏短情況下,可以把后頸位置將頭髮打包,一定程度上收緊后頸髮際線,顯露更多頸部肌膚,延長頸部曲線。

*脖子本身偏長的女人,在后頸的頭髮可以選擇多堆積一些,變相起到「頸部陰影」的效果,讓臉型和頸部銜接更自然流暢。

②注意髮頂蓬松度

與此同時,這種長度更短的髮型,對髮頂處的設計也不能忽視。顱頂比較低的女人注意增加髮頂蓬松度,像是燙髮和利用卷髮棒進行「后天彌補」。

本身臉型比較長,顱頂較高的姐妹,可以利用臉部兩側的頭髮進行整體修飾。這樣上下左右的比例才會更和諧。

NO.3針對菱形臉等臉部凹凸感明顯——局部重點修飾,整體強調簡單

·修飾要點:最后就是有太陽穴凹陷,顴骨突出問題的菱形臉等,相較于上面兩種,這類臉型我們需要采用重點修飾法,幫助整體過渡自然。

→強推短髮類型:長度齊下巴、一刀切短髮

針對存在的臉型特點,我們可以增加側邊的法式劉海、八字劉海,髮際線高姐妹配合齊劉海等,幫助面部修飾。而整體的短髮長度,推薦齊下巴的系列,這樣幫助凸顯下顎線,配合一刀切的髮尾,將造型設計點集中在臉部中下方,同時「有遮有顯」也更顯精致。

夏天剪短髮,不光能讓造型更清爽,還可以幫助展現大家截然不同氣質和精神面貌。而今天給大家推薦的這三種髮型中,算是可塑性較強,風格百搭好駕馭的種類。如果是「短髮小白」,真的建議大家選擇其一進行嘗試,相信會有意想不到的驚喜效果哦!

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自帶「大媽感」的顯老髮型,拖累顏值又顯邋遢,遇到就趕緊避開吧

三四十歲的女性,要更加注重自己的形象管理,要是髮型不適合自己瞬間老了十幾歲!但是一定要避開這3種髮型,不然「大媽感「十足,顯老又邋遢!

1. 泡面頭

30+的女性偏愛成熟的大波浪,而在40歲以后,更喜歡80,90年年代的復古風。泡面頭就是那個年代的新潮髮型,個性十足。

一般媽媽想要重溫青春的感覺,就對于這個髮型都存在「執念」。

雖然泡面頭能讓大家的髮量看起來更加濃密,還帶有蓬松的空氣感。但是泡面頭最大的缺點就是【顯老】,這種髮型讓顯得頭都很大,整體呈現頭重腳輕的感覺,自帶【大媽】的氣質!

2. 齊脖學生頭

齊脖的學生頭在年輕人的身上會顯得整個人文靜,乖巧又稚嫩。但是三四十歲的女人留這樣的髮型就是另一個感覺了。

齊脖的學生頭是非常考驗顏值和頭型的,不經常打理的話,頭髮的蓬松感就會消失,頭髮出油貼面,邋遢又顯老。

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除此之外,齊脖子學生頭會讓中年女人看起來更加嚴肅刻板,如果想要營造出干脆干練的形象的話,不妨考慮以下剪成層次感豐富的超短髮,時髦又年輕!

3.黑長直

很多人都覺得黑長直是「老少通吃」及其百搭的造型。但對于年紀比較大的女人來說,黑長直的髮型在她們身上就會出現一些違和感。四十歲的女人已經褪去了青春活力,留這樣偏少女的髮型就會顯得格格不入。

溫柔,簡約,大方才是中老年女人獨特的氣質。黑長直在她們身上就會沉悶顯老。相反中長款的髮型會營造更好的視覺享受,就比如層次感超強的縮骨法,或者髮梢外翹的蓬松過肩短髮都是很好的選擇。

三四十歲這樣成熟的年紀,不要強求不適合的髮型,反而選擇會更多。這3種大媽感十足的髮型,大家要盡量避開!

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女髮別瞎剪,看看當下最火12款,換上讓你大不一樣,潮流還時尚

對于愛美的女生來說,如何找到一款適合自己的髮型至關重要,今天就為大家推薦了12歀當下最時尚的潮流髮型,讓你分分鐘「換頭」變美女!

1 中長大卷髮

如果你的頭髮到了搭肩的長度,不如試著做一個大卷的造型,在視覺上既能增加髮量,還讓整個人氣質更加溫柔,搭配上巧克力的髮色會更耐看。

2 大C型燙髮

空氣劉海搭配上流動性較強的大C型燙髮,既能修飾臉型,還能增加氣場,立刻變女神。

3 中分八字劉海

八字劉海也是多年來長盛不衰的款式,只要稍微做一些造型,就能增加不少空氣感,非常顯臉小,也能讓人看起來更有氣質。

4 中分大波浪

中分大波浪非常適合有御姐氣場的人,髮尾和S型劉海的弧度能大幅弱化臉部線條,有很好的的修飾作用,外翻的髮尾為髮型增加了質感,魅力十足。

5 齊脖短髮

今年最流行的齊脖短髮,只要稍微燙一下就能有很好的形狀,很適合臉型偏長的人,非常顯臉小。

6 鎖骨直髮

這款髮型不挑人,內扣的髮尾有一種往里收的視覺效果,能起到一定的瘦臉作用,平時也很好打理。

7 中分波波頭

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波波頭這麼多年來一直都很流行,簡約干練又不失時尚,如果再搭配上比較淺的髮色,就會讓人過目難忘。

8 一刀切波波頭

這款髮型在傳統的波波頭基礎上對髮尾進行了一刀切的處理,還做了一些外翹的造型,顯得很是俏皮,值得一試。

9 外翻短髮

具有層次感的短髮也是瘦臉的利器,可以在髮尾做一下外翻的造型,既能彰顯個性還不失美觀。

10 眉上劉海

眉上劉海適用性非常廣泛,年輕的女生剪了之后極具個性,中年女性剪了之后則能大幅減齡,整體視覺中心上移,會讓人覺得特別精神。

11 齊眉劉海

如果覺得自己臉型太長,但上庭又太高,不如選擇齊眉劉海,會讓整個人看起來乖巧又可愛。

12 弧形短髮

弧形的短髮對頭型的修飾能力很強,同時還能修飾臉型,對于大臉妹子來說是個不錯的選擇。

有你喜歡的款式嗎?

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今年流行白髮「不染」,這種「爆頂染」越來越火,連年輕人都紛紛響應

白髮是一件令人無比煩惱又無奈的事!尤其是年紀還不算很大,但卻滿頭白髮的女士們,更是苦不堪言。不染吧顯得蒼老,染一下用不了幾天,髮根又會冒出整齊的白髮,與染過的頭髮形成明顯的兩截色,影響形象又不美觀。

如今,一種白髮「不染」的做法開始流行起來,一下子受到了廣大白髮人群的熱捧,不僅中老年人紛紛響應,就連沒有白髮的年輕人也湊熱鬧,把黑髮的髮根染成白髮,還冠以「爆頂染」這個響亮的名字,居然也成為一種流行。

在國外有人在網上髮了一篇白髮不染的帖子,沒想到一下就受到了很多白髮人群的追捧。于是她們選擇了順其自然,任由髮根的白髮長出來。而且還在網上曬出白髮的照片,于是越來越多的人加入了這支白髮不染的隊伍。

她們任由髮根的白髮自由生長,但也更加注重化妝以及穿搭。白髮的確可以讓人顯老,但通過精致的妝容以及時髦的穿搭,來抵消白髮帶來的老氣感。對于這種做法,大家還是給予了肯定,畢竟不染髮,只是外表看起來有點顯老,但對于身體和精神層面來說,卻大有益處。

本來是一種無奈之舉,沒想到卻成為一種流行,不同年齡段,不同國家的人群紛紛響應起來。結果這種非常小眾的白髮不染活動,居然被推向了國際化。以前不染髮總會引來別人的側目,而現在一大波人選擇了不染髮,反而受到了大家一致的好評。

喜歡直髮的保留原有的直髮狀態,甚至把頭髮做成直髮的造型。喜歡卷髮的則選擇了大波浪的造型,在白髮的映襯下,顯得更加時髦洋氣。

其實少量的白髮染一下效果還是不錯的,可一旦白髮的比例大于黑髮的50%時,染髮的效果就變得非常弱了。主要是髮根源源不斷地長出白髮,為了掩飾白髮,就需要不停地去補染髮根。頻繁染髮,不僅費時費力,主要是傷髮對皮膚也不好。

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選擇不染髮開始的時候,有些人還有點不太適應,但隨著時間的推移,大部分人都會坦然面對。自從不染髮后,心情也變得愉悅起來,因為沒有白髮帶來的負擔,也不需要刻意去選擇遮蓋,這種順其自然的感覺真好。

盡管在國外這種白髮不染的做法受到一大批人的追捧,但在國內大家一時還是無法接受。對于愛美的女人來說,滿頭的白髮的確會顯得蒼老無比,可以不考慮別人的看法,但自己這一關都過不了。大部分白髮人選還是會選擇染髮或者戴假髮來掩飾白髮,一時半會還是無法接受這種白髮不染的做法。

對于六七十歲的老年人來說,染不染其實無所謂了,只要把髮型做的時尚一些,穿搭的得體大方,白髮反而是一種成熟魅力的象征。但對于四五十歲的中年女人來說,滿頭的白髮的確讓人無法接受。

而對于年輕人來說,卻把白髮當成一種時尚來追求。很多黑髮的女生把頭髮染成白色來顯示自己的時尚感。尤其是一種叫做爆頂染的染髮方式竟然流行起來,爆頂指的是染髮時髮根顏色太淺形成的不協調感,也是一種失敗的染髮效果,沒想到今天卻成為時尚。

她們專門把頭頂的頭髮染成白色,與下面的黑髮形成明顯的色差。對中老年人來說,這種令人煩惱的髮色,卻被年輕人效仿成流行的髮色。中老年人不染髮是無奈的選擇,年輕人則喜歡一些新奇特的髮型以及髮色。這就是不同文化背景,不同年齡,不同審美的差異吧。

對于白髮不染這種做法,你有什麼看法?你能接受嗎?

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換髮型堪比整容!照著剪同款,讓你顏值大變樣,美到不敢相信

在我們的日常生活中,愛美的姐妹都是比較注重自身的髮型,基本上過一陣子就會換一換,避免產生審美疲勞,但是換髮型也是有風險的,并不是每次都能令人滿意,今天為大家帶來了幾組髮型改造的成功案例,大家可以照著這樣剪,立馬大不同,讓你顏值大變樣,美到不敢相信。

如果你的頭髮經常燙染,髮尾部分變得干枯又毛躁,已經無法再做出漂亮的髮型,這時候就要大膽地把長髮剪短。

換上一款超短的露耳短髮,干練時尚又利落,青春靚麗讓人越看越喜歡。

短髮要是太多太厚,給人的感覺就容易顯得悶悶的,我想要提升美感,最好的方式就是剪出層次,這樣可以讓髮型更有動感更加的輕柔。

為了更時尚,還可以再剪出層次的基礎上燙一燙,呈現出一些卷卷的紋理,讓整個髮型擁有了更加蓬松的效果,看上去也更加的時髦。

好的短髮不僅可以修飾臉型,還能很好地修飾頭型,如果你頭骨比較扁平,再剪過低層次的髮型,就容易暴露頭型的問題,這時候就需要選擇層次短髮。

層次短髮不僅可以讓你整個邊線,呈現出柔美整潔的效果,形成很立體有型的造型,對整個頭型的修飾特別的完美。

髮型美不美?打理很關鍵,好的髮型三分靠裁剪,七分靠打理,一款短髮,如果你剪出層次以后適當地涂抹一些造型品,打理一下就能很完美地呈現出帶有流向的線條。

在髮絲里面再融入一些淺色的挑染,會讓整個線條感體現得更加的清晰明了,美的高級,美的時尚,美出超高的回頭率。

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齊脖長度的髮型,最近這兩年一直比較受歡迎,但對于脖子比較短的女士來說,這種髮型就不要輕易嘗試,整個髮尾堆在脖子周圍,不僅顯得邋遢沒型還顯胖。

最好的方式就是換成立體短髮,把后脖的位置剪短一些露出脖頸,提高整個髮型的重心,一下就能顯瘦很多,當然還可以搭配絢麗的髮色,讓人美得更加出彩。

波波頭髮型也一直都是廣大女性比較喜愛的髮型,但波波頭也是有長有短,脖子短的女生不適合留得太長波波頭,長度剛好到下巴髮尾輕薄的波波頭,更適合脖子偏短的女士。

這種波波頭髮型平時打理起來也很簡單,側面可以掛到耳后一部分,鬢角稍微留一些,既利落又能很好地修飾五官,漂亮時尚美美噠。

五官比較精致的女生,完全可以考慮把長髮剪成超短髮造型,這樣可以更好地體現出自己比較完美的臉蛋。

稍長一點的劉海可以直接向上梳露出額頭,超短劉海可以剪成小鋸齒的效果,也是特別的個性百變。

過肩長髮的女性,要是留一頭直髮,顯得就比較硬朗缺少溫柔,換成滿頭大波浪那就不一樣了。

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孕媽長期飲食不規律有哪些危害 如何科學改善孕媽媽的胃口

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孕婦在懷孕期間是非常關鍵的,因為這個時候攝入的營養不僅要提供給自己,還要提供給胎兒,所以吃什麼食物、什麼時候食用都是有限制的,有些女性在懷孕后仍然改不了飲食不規律的壞習慣,是非常不好的,那麼孕婦飲食不規律的危害有什麼呢?360常識網來為您解答。

孕媽長期飲食不規律有哪些危害?

1、損害胃腸,誘發胃腸疾病:飲食不規律,不吃就不吃,一吃起來就吃太飽,會打亂胃腸消化的生物鍾。  

2、引起營養失衡:由於飲食不規律,或經常不吃早餐,或飲食不均衡,不能給身體提供足夠的能量和營養。有調查指出,有飲食不規律不良習慣的人,骨骼密度遠遠低於規律飲食的人,對已發生骨質疏鬆的人來說,飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,可使排便規律,有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等,可造成胃結腸反射作用失調,產生便秘等癥狀,身體排毒不暢。

即使懷孕之後胃口變差,想吃的時候才吃,不想吃的時候就不吃東西,這種壞習慣是非常不好的,長期導致的飲食不規律不但會影響肚子里的寶寶健康發育,還會讓孕媽媽身體素質越來越差。所以怎麼都得適當攝入一點,保證營養。

如何改善孕婦胃口?

孕早期的孕媽媽一般都會出現早孕的妊娠反應,食慾不振就是其中一種反應形式。該癥狀長期存在多半會使孕媽媽營養缺乏,這樣十分不利於胎寶寶的發育。所以要從飲食營養的各個方面努力提升孕媽媽的食慾,如在食物的選擇,膳食搭配、營養含量等方面多下功夫,也要注意孕媽媽對食物的喜好,幫助孕媽媽改善食慾不振這一癥狀,並保證均衡的攝入營養。

食物的選擇

選擇易消化、易吸收的食物,同時要能減輕嘔吐反應,如麵包、餅乾、大米或小米粥。麵包、餅乾等干食能減輕癥狀,而大米或小米粥能補充因噁心。嘔吐失去的水分。

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膳食搭配

在食物的搭配上要選擇清淡可口、營養豐富、食物色彩鮮艷者,如胡蘿蔔、黃瓜等。

盡量滿足孕媽媽的口味

宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食慾不振的食物,使日常膳食既營養又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或烹調手法,做出美味可口的食物,以不斷滿足孕媽媽的口味變化。

進食過程中保持愉快的心情

好心情對緩解妊娠反應有积極作用,孕媽媽在進食時可以試着聽輕鬆的音樂,舒緩的音樂有助於孕媽媽減輕早孕時的煩躁、不安等情緒,從而間接提升孕媽媽的食慾、緩解食慾不振癥狀。

孕婦食用什麼水果好?

1、孕早期的時候可以吃一些蘋果、西柚之類性質比較平和的水果,這樣比較安全,可以在保證胎兒穩定的情況下對孕婦提供營養。

2、到了孕中期,孕婦就可以吃一些酸性的食物來刺激食慾,比如橙子等,而且能提供的營養物質也更多。

3、孕晚期最好吃一些維生素C比較高的水果,因為這樣能夠從中獲取更大量的營養物質,有助於促進良好的睡眠。

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准媽媽孕期飲食要注意 讓你的寶寶更加健康聰明

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在孕期,寶寶成長發育所需營養是完全得依靠媽媽的支持,寶寶的腦部發育在媽媽肚子里就已經開始了,孕媽在懷孕早期就要密切注寶寶的腦部發育。一人吃,要滿足兩人用,准媽媽需要科學搭配孕期膳食,完成營養最大化,所以,哺乳期媽媽每一天膳食中需要攝入的營養要比孕期還要多。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

准媽媽應該怎麼注意飲食呢?

1、選擇清淡容易消化的食物

在懷孕早期的時候,飲食一定要吃的清淡,因為清淡容易消化的食物才是對孕婦最好的選擇。閨蜜懷孕的時候孕吐很嚴重,什麼都吃不下,擔心營養不夠選擇了一款優博媽咪孕產婦配方奶粉,強化了恭弘=叶 恭弘酸等孕婦所需營養,各項指標也都達標了。

2、盡可能選擇自己喜愛的食物

孕期大部分孕媽的嘴都比較挑剔,因此可選擇自己喜愛的食物減輕孕吐危機。然而孕早期孕吐會比較厲害,要想止住孕吐,可以根據孕婦自己的口味來選擇適合的食物。

3、保證蛋白質的攝入

對於蛋白質的攝入要嚴格控制,孕期尤其得注意蛋白質的攝入,因此可適量補充奶製品、蛋類、豆製品等食物,這些食物可有效補充人體所需營養,而且也是女性保養的最佳食物。

4、維生素的供給

維生素的補充絕對不能少,准媽媽的妊娠反應讓很多孕婦都無法正常進食,孕婦可以在醫生的建議下吃一些綜合維生素片。

准媽媽要怎麼補充恭弘=叶 恭弘酸?

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恭弘=叶 恭弘酸是一種水溶性維生素,又叫維生素B9,不僅能夠幫助預防胎兒出現神經管畸形,還是含鐵血紅蛋白的組分,可以降低孕媽妊娠高血脂的的病幾率。

孕媽體內缺乏恭弘=叶 恭弘酸,可能引起巨幼細胞性貧血、胎盤剝離等的風險,還可能導致寶寶發育遲緩,神經管畸形等。所以孕期補充恭弘=叶 恭弘酸是非常必要的。但是補充恭弘=叶 恭弘酸還要注意這兩種情況,否則可能給孕媽和寶寶造成危險。

恭弘=叶 恭弘酸不能與維生素C同時補充

恭弘=叶 恭弘酸和維生素C都是對孕媽和胎寶寶有很多好處的營養素,但是維生素C卻會影響孕婦對恭弘=叶 恭弘酸的吸收,而且在一定程度上也影響了恭弘=叶 恭弘酸預防神經管畸形的作用,同時補充的結果就是等於沒補充,還會讓孕媽無法攝入到足量恭弘=叶 恭弘酸,影響到自己健康和胎寶寶的安全。

恭弘=叶 恭弘酸不能服用過量

當孕媽體內的恭弘=叶 恭弘酸含量過高,不僅會讓鋅元素的吸收受到影響,同樣會導致胎寶寶發育遲緩,還會可能出現厭食、腹脹等許多的腸胃疾病,甚至會因為掩蓋了另一種維生素B12的缺乏,導致胎寶寶的神經系統受損。

補充時間

由於通常胎兒通常會在孕早期的時候,大腦和中樞神經系統就開始了發育,補充恭弘=叶 恭弘酸也是最好從備孕期就開始,而且不僅准媽媽需要補充,准爸爸也最好補充恭弘=叶 恭弘酸,才能給寶寶更好的環境。

孕中後期,雖然胎寶寶的神經系統已經基本發育完全,但是恭弘=叶 恭弘酸對於寶寶DNA合成,血紅細胞增加都有很重要的作用,還是需要孕媽繼續補充恭弘=叶 恭弘酸,直至孕期結束。

補充方式

人體是不能合成恭弘=叶 恭弘酸的,只能從外界攝取。雖然很多蔬果中都有恭弘=叶 恭弘酸,但是由於自然存在的恭弘=叶 恭弘酸極容易被分解,經過烹飪后更是流失快難以利用。在孕期,人體所需的恭弘=叶 恭弘酸含量約為平日的4倍左右,所以需要額外進行補充,准媽媽可以吃一些孕產婦奶粉來補充。


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列入孕婦飲食黑名單的蔬菜 影響胎兒健康再喜歡也別吃

列入孕婦飲食黑名單的蔬菜 影響胎兒健康再喜歡也別吃

懷孕后要特別注意,有些蔬菜不能吃,可能會對寶寶有一定的傷害。因為有些蔬菜有害物質會進入到血液中,從而進入的女性子宮。所以准媽媽一定要對自己的飲食負責,對寶寶的健康負責。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

以下幾種蔬菜是不建議准媽媽食用的:

1、木耳菜:

又稱滑腹萊、落葵、豆腐菜等。屬於寒性食物,有滑利涼血之弊,准媽媽千萬不要吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的准媽媽,這種對保胎沒有作用,反而會幫倒忙。

2、馬齒筧:

馬齒莧是經常可以看到的蔬菜,很多老一輩的人喜歡去摘,也是一種常見的野菜,我國中醫指出馬齒菜性寒滑,因此懷孕初期的准媽媽應盡量少吃或不吃。尤其是有習慣性流產史的准媽媽,簡直就是墮胎葯,所以准媽媽一定要注意。

3、茄子:

茄味甘性寒,味道好,但利滑胎,准媽媽吃了以後,害處特別大。女性朋友會傷到子宮引起不孕。所以,准媽媽還是不要吃茄子,或者少吃為好,可以用一些其他的蔬菜來代替茄子。

4、生菜:

生菜那脆脆的口感,無論是火鍋里放幾片還是烤肉上夾幾片,都是非常好吃的,可以去油膩,但生菜一般用來生吃,也屬於生冷食物,上面難免有殘留細菌、農藥等,孕婦吃了會細菌感染,導致腸道不適應,出現腹瀉等問題。

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5、菠菜:

孕婦不能吃菠菜,菠菜含鐵,針對貧血的女性來說是非常好的,但因為菠菜里含有大量的草酸,對孕婦營養的吸收構成障礙。雖然說並不會產生很大的問題,但是阻礙吸收也是不利的。所以建議要吃也要燙熟一些,但盡量少吃。

6、海帶:

海帶是很多人都喜歡的,煮出來的湯極鮮,但海帶中也含有大量的碘,孕婦吃海帶過多,碘吸收太多,會導致胎兒的甲狀腺發育障礙。對胎兒是不利的,所以從孩子的健康考慮,盡量避免食用過多的海帶。

7、土豆:

如果孕婦長期吃土豆,因為生物鹼含量過高,容易導致孩子發育不良,很容易導致胎兒畸形,所以切記不能食用過多土豆,偶爾吃一些也不用太過於擔心。

8、苦瓜:

味苦性寒,大多數人都不愛吃,夏季可以趨暑,孕婦適當吃是沒大礙,但是還是慎吃。

9、慈菇:

性寒涼,有破血、通淋、利竅的功效,孕婦食用后容易導致滑胎,流產。味道鮮美,但是孕婦可不能貪吃。

無論是否有害的蔬菜,孕婦都要多注意些,因為長時間放置的蔬菜,也會導致營養流失,吃多了會對健康有一定的影響,最好給孕婦提供一些健康新鮮的蔬菜,還要特別注意孕婦不宜吃生的蔬菜,最好都煮熟來,才能更好吸收進去,才能吃的的健康有營養,這樣才能迎來可愛健康的寶寶,做一個健康的准媽媽。

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孕婦千萬別吃五類飲食 對胎兒健康有害千萬不能碰

孕婦千萬別吃五類飲食 對胎兒健康有害千萬不能碰

女性一旦當上了媽媽就會變得很重視自己的飲食,從懷孕開始到整個孕期再到哺乳期,真可謂是煞費苦心。但是有很多的孕婦由於第一次當孕婦對此也沒有豐富的經驗,所以在飲食上雖然很注意但是也難免食用到不利於胎兒健康的食物,因為很多食物在女性沒有懷孕之前都算是很有營養的食品了。接下來360常識網就給各位孕婦介紹孕期不能食用的食物,可能會不利於胎兒的健康。

孕期不能食用的食物

高鈣食物

在懷孕期間,孕媽晚上不宜進食大量含高鈣食物,一是鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中,非常容易引髮結石。另外,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世后,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。

過咸飲食

一些人喜歡吃比較鹹的東西,煮菜時習慣放較多的鹽,其實孕婦不適合吃這種過鹹的飲食,危害比較大,對孕媽和胎兒發育都沒好處。我的一個好友小曼,她懷孕前血壓就有點高,醫生讓她少吃鹽,否則會加重血壓問題。小曼懷孕后,有一次邀請幾個朋友去她家做客,她很熱情地招待我們,吃飯時餐桌上那些菜看起來很有食慾,可是吃起來真很清淡,沒什麼鹹味。小曼解釋說,由於自己血壓高,不能吃那麼咸。她還建議我們懷孕后也要吃清淡一些,吃的太咸容易增加高血壓風險,也容易發生水腫,還會加重腎功能的負擔,對胎兒腎髒髮育也有危害。

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容易脹氣的食物

孕媽晚上睡覺前不要吃香蕉、豆類等容易脹氣的食物,這些食物在腸道消化過程中會產生一些氣體,使孕媽媽出現腹脹的不適感。懷孕后孕媽容易失眠,若再出現這種不適感,會影響孕媽媽的睡眠質量,進而影響胎兒的正常發育。所以晚上肚子餓,孕媽媽最好不要吃這類食物。

辛辣食物

孕媽媽不宜吃過於辛辣的食物,容易傷胃,也會導致上火與便秘,而且對皮膚也非常不好,容易長痘痘。孕婦的腸胃功能往往比較弱,如果經常吃這一類食物,身體會很不舒服。對於胎兒而言,他們也不喜歡這種刺激性的食物,辛辣食物對寶寶的皮膚也不好,生下來容易出現皮膚問題,比如濕疹等。准媽媽應以清淡食物為主,這樣對孕婦自己和寶寶都好!

糖類食物

含糖的食物都是高脂肪的,當然不能常吃,但是還是要甜甜蜜蜜的才會更加幸福,所以偶爾吃顆糖,會忘卻懷孕的辛苦呦。

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生出漂亮聰明寶寶的孕期飲食 三款食譜推薦

生出漂亮聰明寶寶的孕期飲食 三款食譜推薦

爸爸媽媽都希望自己生下的寶寶能夠健康可愛,其實,胎寶寶“漂亮”與否除了遺傳因素,保持一個良好的心態和合理的飲食結構也是格外重要的。那麼孕媽咪吃什麼能生出漂亮聰明的寶寶?下面跟隨360常識網了解一下吧!

讓寶寶擁有明亮的雙眸

視力不佳或患有近視的爸爸媽媽往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛,建議准媽媽多多食用含有維生素A的食物,可以幫助孩子擁有優質視力,而且食用胡蘿蔔還能增強血液濃度,可以起到一舉多得的效果。

諸如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。

推薦食譜——雞肝胡蘿蔔粥

食材:白米粥1小碗、雞肝20克、胡蘿蔔1小塊。

做法

1、將胡蘿蔔去皮,洗乾淨之後,切成胡蘿蔔碎末。

2、將雞肝浸泡在清水中30分鐘,期間更換2-3次水。

3、將雞肝放入蒸鍋中蒸熟,然後取出,搗碎成雞肝泥。

4、取一口小鍋,倒入白米粥,將米粥煮開後放入胡蘿蔔碎末一起煮。

5、將胡蘿蔔煮軟之後,倒入雞肝泥。

6、將食材熬煮到軟爛的狀態,即可盛入碗中。

溫馨提示:雞肝營養雖好,但不建議多吃,一周最多只能吃2次。

讓寶寶擁有光澤油亮的烏髮

如果爸爸媽媽的發質較差,或者有發質問題,那麼准媽媽可以多食用含有維生素B的食物,使得寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。

瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使寶寶發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

推薦食譜——核桃芝麻豆漿

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食材:芝麻10克、核桃20克、黃豆60克、水適量。

做法

1、黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。

2、核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。

3、所有原料倒入豆漿機,加水到1000ml的位置。

4、大約過15分鐘,豆漿機指示結束,盛出即可食用。

讓寶寶皮膚白白嫩嫩

如果爸爸媽媽的皮膚偏黑,如果不想寶寶變成“小黑人”的話,孕媽就可以多吃些一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

推薦食譜——蘋果派

食材:蘋果1個、低筋麵粉75克、高筋麵粉75克、淡奶油30克、鹽3克、黃油100克、水45克。

做法

1、黃油切小粒,混合高粉、低粉和鹽,倒在黃油丁上,用刀切直至黃油和粉類變成鬆散的沙粒狀。

2、入盆,倒入淡奶油和涼水后揉成麵糰,入保鮮袋冷藏1小時。

3、冷藏的麵糰取出,擀成麵皮。模具中抹層薄薄的黃油,放入派皮。用手輕輕按一下四邊,然後用擀麵杖沿着邊緣擀掉多餘的麵皮。

4、用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果醬。擺上蘋果片。再刷層淡奶油,撒上些黃油粒(分量外)。

5、入預熱200°的烤箱,烤25分鐘至金黃。


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