早產不可怕,了解知識輕鬆應對

  早產是指發生在滿28孕周至37孕周之間(196~258天)的分娩。在此期間出生嬰兒的體重一般在1000~2499克、身體各器官發育未成熟的新生兒,稱為早產兒。

  早產的常見誘因

  約30%的早產無明顯原因,一般發生早產的誘因主要為孕婦不健康的生活習慣或者孕婦、胎兒本身存在異常。下面我們就從孕婦和胎兒兩個方面介紹早產的常見誘因。

  孕婦方面:r

  1、子宮畸形、宮頸機能不全、子宮肌瘤。r

  2、合併急性或慢性疾病,如:病毒性肝炎、急性腎炎或腎盂腎炎、急性闌尾炎、病毒性肺炎、高熱、風疹等急性疾病;或心臟病、糖尿病、嚴重貧血、甲狀腺功能亢進、高血壓病等慢性疾病。r

  併發妊娠高血壓綜合征。r

  1、吸煙、吸毒、酒精中毒、重度營養不良。r

  2、其他誘因,如:長途旅行、情緒劇烈波動等體力或精神負擔;腹部受到直接撞擊、創傷、性交或手術操作刺激等。

  胎兒胎盤方面:r

  1、前置胎盤和胎盤早期剝離。r

  2、羊水過多或過少、多胎妊娠。r

  3、胎兒畸形、 胎位異常。r胎膜早破、宮內感染。

  早產的徵象

  1、早產先兆:出現子宮收縮,至少每10分鐘有一次,每次持續30秒,歷時1小時以上。

  2、早產臨產:除了規律性子宮收縮,間歇期漸短,持續時間漸長,且強度不斷增加之外,還伴有宮頸擴張大於2厘米,或是進行性宮頸擴張,且伴有陰道血性分泌物或胎膜已破,情況與足月妊娠臨產相仿。

  早產兒的護理

  1、防止感染:除了專門照看寶寶的人外,最好不要讓其他人走入早產兒的房間,更不要把寶寶抱給外來的親戚鄰居看。 在給寶寶餵奶或接觸寶寶前,要換上清潔乾淨的衣服(或專用的消毒罩衣),哺乳前應用肥皂及熱水洗凈雙手,避免交叉感染。

  2、保暖:對早產兒要注意保溫問題,但保溫並不等於把孩子捂得嚴嚴的。在家庭護理中,室內溫度要保持在24℃~28℃,室內相對濕度在55%~65%,如果室內溫度達不到,可以考慮用暖水袋給孩子保溫。嬰兒體溫應保持在36℃~37℃,上、下午各測量體溫1次,當最高體溫與最低體溫相差超過1℃時,應採取相應的措施以保證體溫的穩定。當嬰兒體重低於25千克時,暫時不能洗澡,可以每2~3天用嬰兒油擦拭嬰兒脖子、腋下、大腿根部等皺褶處。若體重達到3千克以上,每次吃奶達100毫升時,可與正常新生兒一樣洗澡。但在寒冷季節,要注意洗澡時的室內溫度和水溫。

  3、餵養:早產兒更需要母乳餵養。因為早產母親的奶水中所含各種營養物質和氨基酸能充分滿足早產兒的營養需求,而且早產母親的奶水更利於消化吸收,還能提高早產兒的免疫能力,對抗感染有很大幫助。 母親要盡可能地多與早產兒接觸,如果醫院備有母嬰同室病房,建議媽媽陪伴寶寶一起入住。對於不能吸吮或吸吮力弱的寶寶,媽媽要按時用吸奶器吸奶(至少每3小時吸一次),然後將吸出來的奶水餵給寶寶。

  4、撫觸:撫觸將給寶寶帶來的觸覺上的刺激,在大腦中形成反射,這時寶寶的眼睛、手腳可以充分活動,有助於促進寶寶智力的發育。



: 預產期相關

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懷孕“過期了”怎麼辦?

  人們常以“十月懷胎,一朝分娩”和“瓜熟蒂落”來形容妊娠到期后的分娩,因此,有的產婦日子到了也不願引產,執意要等待自然臨產。

  據悉,在自然臨產的產婦中,僅5%左右正巧在預產期分娩,85%左右在預產期前後兩周內分娩,這都屬於正常範圍。還有約10%的孕婦在妊娠≥42孕周時分娩,稱為“過期妊娠”。過期妊娠不屬於正常分娩的範圍,它會給胎嬰兒帶來不良影響。

  那麼,過期妊娠會給胎嬰兒帶來哪些可能的危害呢?

  首先,過期妊娠的胎盤常有退行性改變,俗稱胎盤老化現象,它主要表現為胎盤血管梗塞,閉鎖不通或不通暢,造成胎盤血流量減少,從而使胎兒生長發育必需的血氧和營養物質供應減少,導致胎兒營養不良和宮內缺氧。如果胎盤功能進一步衰退、臨產時的宮縮較強等,都會引起胎兒明顯缺氧,發生宮內窘迫,甚至導致胎死腹中。

  過期胎兒即使有倖存活了下來,也常常是身體瘦小,皮下脂肪缺乏,皮膚乾燥多皺褶,犹如一個“小老頭”,醫學上稱為“過熟兒”。

  過熟兒不僅發育差,而且還易發生新生兒脫水、低血容量、低血糖及代謝性酸中毒等併發症。出生后,新生兒窒息的發生率也高,可為足月妊娠的2至4倍。

  其次,如果過期妊娠者的胎盤沒有老化,胎盤功能正常,則易使胎兒出生體重偏重,甚至成為巨大兒,分娩時容易引起難產。還容易發生胎兒顱骨鈣化、變硬,導致分娩時發生顱內出血等併發症,嚴重威脅新生兒的健康和生命。

  發生過期妊娠可能與孕婦的內分泌功能異常、胎兒發育異常及頭盆不相稱等因素有關,但準確原因迄今仍無定論,因此尚無法人為避免。

  既然無法預防過期妊娠的發生,又要避免發生過期妊娠帶來的不良後果,醫學專家主張:“瓜熟蒂不落、適時應摘取”。

  專家建議,凡孕周≥41周的孕婦都應及時到醫院引產,結束妊娠。因為妊娠41周的胎兒發育已成熟,體重適中、顱骨不硬,因而分娩過程中發生難產、顱內出血等產傷的可能性很小,較安全。



: 分娩期相關

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吃鴨腸的危害

文章導讀

鴨腸屬於動物的內臟器官,而且鴨腸在鴨子身體中主要起着排出大便的作用,所以在吃鴨腸之前一定要好好清理鴨腸,否則會具有鴨屎味。但是對於不喜歡吃動物內臟器官的人來說,對鴨腸都是敬而遠之,而有一部分人特別喜歡吃動物內臟器官,所以也非常喜歡吃鴨腸。長期吃鴨腸的話,又會對身體造成怎樣的危害呢?

鴨腸的營養價值

鴨腸的營養價值鴨腸富含蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素A和鈣、鐵等微量元素。對人體新陳代謝,神經、心臟、消化和視覺的維護都有良好的作用。 鴨腸的使用效果對人體新陳代謝,神經、心臟、消化和視覺的維護都有良好的作用。鴨腸的適用人群一般人群均可食用。營養方面各有千秋 豬肉蛋白質比鴨腸高 鴨腸膽固醇含量較高 但是脂肪少如何挑選鴨腸質量好的鴨腸一般呈乳白色,粘液多,異味較輕,具有韌性,不帶糞便及污物;選購時如果鴨腸色澤變暗,呈淡綠色或灰綠色,組織軟,無韌性,粘液少且異味重,說明質量欠佳,不宜選購。

一、哪些人不能吃鴨腸?

1、眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食。

2、同時有火熱病症或陰虛火旺,高血壓,肺結核病的人慎食。

3、炒鴨腸不可過量食用,否則可能造成肝功能障礙,還會影響視力;消化功能不佳者和眼病患者應少食或不食。

4、對於素體虛寒,受涼引起的不思飲食,胃部冷痛、腹瀉清稀、腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食。

5、感冒患者不宜食用。

二、鴨腸的適用人群

1、發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人,食之更佳。

2、同時適宜營養不良,產後病後體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用。

3、適宜癌症患者及放療化療后,糖尿病,肝硬化腹水,肺結核,慢性腎炎浮腫者食用。

4、肝細胞受損和癌症患者可以多食。

5、適用於體內有熱、上火的人食用。

三、鴨腸的食用禁忌

鴨腸畢竟是內臟,膽固醇偏高,不能過量食用。

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有一種時尚叫簡約,有一種簡約叫精緻

有一種時尚叫簡約,有一種簡約叫精緻

在多元化的時尚圈中,時尚潮流並不是只有一種風格獨領風騷,雖然當下很流行運動潮流和工裝風,但是一直低調的極簡風格也並不是它不潮流。

從20世紀80年代末90年代初開始,這種極簡主義(Minimalism)服裝風格已經成為一種趨勢,簡潔利落是這個風格的最大特點,設計師為該風格做了一些減法的設計理念,讓款式造型呈現出一種簡約不簡單的風調。

在簡約的造型中往往會做得很精緻,似乎沒有一些多餘的東西,讓造型看起來非常的舒適。

低調的極簡主義剛好和街頭時尚風格相反,前者簡潔大方、精緻高雅,後者則展現出個性不羈、叛逆前衛,兩者所追求的理念完成不同,所以在造型的表現中也是有明顯的差異。

簡約的風格在色彩運用上也不會很誇張,樸實的素色是主打的色彩,最常見的就是黑白灰、或者一些明度比較低的顏色,正是這些淡雅的顏色加上精緻的款式讓造型看起來會更加的高級。

而性冷淡風(Normcore)也是極簡風格的其中之一,尤其在色彩的運用上幾乎一致,都是以一些淡雅的顏色為主,打造出來的造型都是非常的簡潔利落。

極簡風格也不會拘泥於傳統,在簡潔的同時也能為造型帶來時尚感、高級感,一種以簡勝繁的時尚藝術理念。

在搭配中極簡風格也一樣可以讓造型變得很出眾,巧妙地利用不同單品的款式特點、色彩以及配件來打造出精緻的造型,讓造型變得更有吸引力。

1.一件白T恤讓造型更加清爽簡約

無論打造怎樣的風格造型一件白色的T恤總能讓造型變得清爽簡潔,哪怕和粗獷的丹寧材質單品搭配起來造型一樣顯得簡潔大方。

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青椒的切法

文章導讀

很多人們對於青椒的切法總是沒有辦法掌握其要領,這樣就會讓自己切出來的青椒大小不一,在翻炒的時候也會使得很多比較大的青椒片沒有辦法更快的入味,甚至是沒有炒熟,所以最好是切的時候注意形狀大小相似,這才可以讓翻炒的過程中不會遇到這樣的問題,還可以在裏面加入些鹽腌制。

青椒的切法

豆豉青椒

【調料】植物油、鹽、白糖、醋、薑末各適量。

【做法】

1. 將青椒洗凈,去蒂除籽,放入鍋中煸至外皮起鼓泡,用勺子壓扁,盛出。

2. 鍋內留底油燒熱,倒入煸好的青椒,加入豆豉、鹽、白糖、薑末稍炒,淋上醋即可。

【小貼士】將青椒剁成蓉,加調料調和成汁,多用於拌 葷食原料,如椒味裡脊、椒味雞脯、椒味魚條等。

【營養師分析】這道菜能祛風健胃、補充維生素c。

青椒番茄炒蛋

【原料】西紅柿,青椒,雞蛋

【調料】花生油,蒜,鹽

具體做法

1:分別將西紅柿、青椒洗凈切塊

2:將雞蛋炒熟,蒜切小片

3:底鍋熱油,爆蒜香,然後倒入西紅柿炒至粘軟

4:放入青椒稍炒片刻,再倒入炒好的雞蛋

5:出鍋前加鹽即可

【營養師分析】辣椒含有辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。番茄紅素具有很強的抗氧化活性,爽口、開胃、營養好,蛋的營養那更是相當豐富,家家戶戶必備,加在一起能增強人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞,而且營養豐富,是不錯的美味佳肴。

青椒炒茄絲

【步驟】:

1、茄子洗凈切絲,用鹽水浸泡待用,青椒切絲。

2、鍋內油燒熱,將茄絲瀝干水分後放入煸炒至軟盛出。

3、將青椒絲放入加少許鹽煸炒一會兒,加入茄絲炒勻。

4、最後加適量的鹽調味,出鍋裝盤即成。茄子切好後放入鹽水中浸泡可防止變色及減少吸油的量;做茄子放油要比平常炒菜多些,但切成絲的茄子沒有切塊的茄子那麼吸油。

青椒土豆絲

【原料】:青椒6個、牛肉絲150g

【調料】:油1大匙、蚝油1大匙、料酒1大匙、醬油1大匙、生粉1小匙、胡椒少量。

【做法】:

1)青椒去籽切成絲;

2)牛肉拌上a)的調料,腌味10分鐘;

3)鍋中放入油,加熱後下2)的牛肉炒至變色,加入1)的青椒絲、蚝油炒勻即可。

青椒炒皮蛋

【原料】:皮蛋3枚、青椒1個、大蔥一小段、鹽1/4茶匙、油2湯匙。

【做法】:

1 、皮蛋去殼切小塊,青椒和大蔥切片;

2 、鍋中油至7成熱后,將皮蛋先下鍋過油2分鐘左右後撈出備用;

3 、用鍋中留的底油爆香大蔥片,下青椒翻炒至7成熟時,下過油的皮蛋翻炒均勻加鹽即可。

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創建國際一流的旅遊消費環境

  今年全國兩會期間,消費和旅遊是海南省代表委員們的重要關注點。

  今年的政府工作報告提出,要“促進形成強大國內市場,持續釋放內需潛力。充分發揮消費的基礎作用、投資的關鍵作用,穩定國內有效需求,為經濟平穩運行提供有力支撐。”

  兩會期間,代表委員們圍繞着建設國際旅遊消費中心這一主題,就海南如何拓展旅遊消費發展空間,構建豐富多彩的旅遊消費新業態,如何創建國際一流的旅遊消費環境,推進旅遊消費國際化,建設世界知名的旅遊消費目的地展開了討論。

  A

  加大開放力度,推進旅遊消費國際化

  “我們真誠歡迎各位朋友來海南旅遊和消費,體驗、感受、享受海南獨特的魅力,久久見了還想見。”全國人大代表、副省長苻彩香介紹,為適應全面深化改革開放和消費轉型升級的發展趨勢,在加快建設國際旅遊消費中心方面,我省採取了一系列新舉措。

  苻彩香介紹,首先,我省在國家有關部委指導和支持下,五次調整離島免稅政策,額度從1.6萬元調高到3萬元,年內購買的次數不限,覆蓋到了乘船進出島的旅客,拓展了免稅商品的範圍,並新增了海口、博鰲兩家免稅店;其次,海南實施59國人員入境免簽政策,目前,我省正在商請有關部門進一步簡化入境手續、擴大免簽範圍;我省着力打造博鰲樂城國際醫療旅遊先行區的效應已經顯現;為實施更加便利的郵輪遊艇政策,正在探索在海南省管轄海域對境外遊艇實施遊覽水域“負面清單”管理;我省還成功舉辦首屆海南島國際電影節。此外,我們正着力修建旅遊公路,舉辦系列國際性會展,逐步落地文旅融合、農旅融合項目。這些舉措正從不同層面助力國際旅遊消費中心建設。

  “建設國際旅遊消費中心,需要海南不斷擴大開放,需要大力推進旅遊消費國際化。”圍繞着旅遊產業的開放,住瓊全國政協委員史貽雲表示,建議在海南實施更加開放的政策,支持海南大力發展文化娛樂產業,“海南發展文化娛樂產業有優勢,具有廣闊的發展前景。”

  史貽雲提出,海南文化產業發展整體起步較晚,文化娛樂產業資源還未得到充分合理開發,與廣大人民群眾日益增長的文化需求有一定差距。建議支持海南大力發展文化娛樂產業,包括放寬市場准入門檻,培育壯大演藝市場主體;在境外演藝人員出入境管理上,實施寬鬆的出入境政策和外來人員就業政策等,以培育新的旅遊產業經濟增長點,推進旅遊產業的升級。

  B

  順應消費需求新變化,提供優質旅遊產品

  海南如何拓展旅遊消費發展空間,構建豐富多彩的旅遊消費新業態?圍繞着這個問題,不少代表委員也發表了自己的觀點。

  全國人大代表、三亞市市長阿東在接受海南日報記者採訪時,列出了一串關於三亞旅遊的數據——

  2018年,三亞市遊客數量不到全省遊客總數三分之一,旅遊消費收入佔全省54%以上。特別是2019年春節黃金周,三亞的遊客數量將近100萬人,遊客的總數僅佔全省的17%,但是三亞的過夜遊客數量,卻佔全省的37%。更為重要的是,在此期間,三亞旅遊消費收入佔全省的72%。

  “也就是說,今年春節假期7天,三亞遊客不到全省兩成,卻實現了全省七成的旅遊消費收入。”阿東介紹,這些数字充分說明了,旅遊消費的增長是三亞市經濟增長的一個重要方面,也是旅遊產業下一步發展的重要方面。下一步,三亞將通過加大與旅遊發展相關的各項基礎設施建設,創建國際一流的旅遊消費環境,提升旅遊的體驗感,並順應消費需求新變化,提供更多優質的旅遊產品,進一步拉動旅遊消費升級。

  對於拓展旅遊消費需求方面,全國人大代表、海南玫瑰谷產業發展有限公司董事長楊瑩建議,海南各地要藉助當地特色,拓展旅遊中的消費需求,以達到消費和旅遊相互促進的目的。

  “去年我以全國人大代表的身份,走訪了海南很多美麗鄉村和產業小鎮,發現一些美麗鄉村基礎設施建設很完善,到了周末遊客也是熙熙攘攘,但是遊客多了,帶來的消費卻很少,一些村莊的农民還是不能憑藉旅遊達到致富的目的。”楊瑩表示。

  楊瑩說,旅遊和消費聯繫緊密。她以玫瑰谷附近的博后村為例,目前在村“兩委”的推動下,該村的農產品銷售憑藉著當地玫瑰產業文化,已經形成了一個頗具特色的“大集市”銷售模式,每逢周末,當地的各種土特產品都會集中在這裏,向來自全國各地的遊客銷售。通過這樣的方式,可以將美麗鄉村的旅遊文化元素和農產品銷售結合起來,通過提供優質的旅遊產品來推動旅遊的發展,讓優質的旅遊產品來拉動消費的升級。

  “海南要抓住機遇,深入推進供給側結構性改革,加快建設國際旅遊消費中心。”在住瓊全國政協委員謝京看來,海南要順應消費需求的新變化,多渠道增加優質產品和服務供給。

  謝京表示,目前,市場對健康產品、文化旅遊產品等的需求大,海南要充分利用自身優勢,加快相關旅遊產業發展。還要大力推進免稅購物等消費產業的發展,更好地滿足消費需求。

  C

  國際旅遊消費中心建設

  和生態文明建設同步發展

  良好的生態環境是海南發展的最大本錢,海南如何在建設國際旅遊消費中心過程中,讓生態文明建設與其共同協調發展,也成了代表委員們關注的話題。

  住瓊全國政協委員朱鼎健建議,在建設國際旅遊消費中心過程中,我省要引導和規範酒店業的低碳、環保和可持續發展,助推旅游業走在生態文明建設的前列。”

  “酒店和餐飲業是‘耗能大戶’,一些酒店在綠色環保方面的工作有待加強。”朱鼎健認為,要採取措施推動酒店在設計建造、運營等中的環保建設。酒店應着力提高旅客的環保參与度,比如鼓勵連續入住的旅客循環使用床上用品,鼓勵節水、節電、節約使用一次性消耗品,鼓勵“光盤行動”等。要鼓勵一些知名品牌五星級連鎖酒店,開展行業引領性的系統環保行動,如綠色宴會、綠色會議等,形成經驗后在業內推廣。

  “海南在建設自由貿易試驗區和中國特色自由貿易港時,生態環境只能更好,不能變差,與此同時,還要讓經濟高質量發展,這是我此次參會最為關注的話題。”全國人大代表、省生態環境廳廳長鄧小剛表示,在國際旅遊消費中心建設過程中,生態文明建設這項工作千萬不能落下。旅遊產業的發展和生態環境保護關係密切,旅遊發展需要依託比較好的生態環境,反過來,生態環境質量進一步改善,又能促進旅游業的健康、持續發展,對國際消費旅遊中心建設形成推力。

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最新私服穿搭你打幾分?

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過去,楊冪的機場美照一波接着一波,幾乎每一次都能喜提熱搜。今天,楊冪素顏亮相長沙機場,從視頻和飯拍圖來看,楊冪的狀態很不錯。掐指一算,楊冪已經很久沒出過機場照了,這次機場照竟然沒有上熱搜。

楊冪身穿黑色工裝風外套,寬鬆的版型隨性愜意。中間搭了一件Chanel2018秋冬黑白格紋針織開衫,最裏面是一件Vetements“虎”字白T,和楊冪的生肖一樣,腳踩off-white黑色短靴。深藍牛仔褲、藍色八角帽和藍色Chanel菱格雙肩包呼應得剛剛好。

楊冪這一身只有黑白藍三個顏色,但處處都是小心機。顏色搭配得非常有層次感,白T扎進牛仔褲更顯腿長,整體風格街頭又少女。除了身上的穿搭,楊冪的手機殼也很可愛,美少女戰士的圖案讓不少人覺得楊冪少女心爆棚。

從VIP通道走出來的楊冪,隨身跟着數名助理。即便楊冪戴着,捂得嚴嚴實實。但接機的粉絲浩浩蕩盪,楊冪再低調也還是成了機場的焦點。

儘管走出機場的時間十幾秒,但楊冪的飯拍美圖卻有很多。從照片中可以看到,楊冪沒有化眼妝,基本上是素顏的樣子。

 

自然擺手的樣子彷彿要去郊遊的小學生,举手投足之間盡顯萌感。視頻中的楊冪,似乎心情不錯,向粉絲揮手致意,微微鞠躬。

 

難得楊冪這次沒露大白腿,但是堪比親媽的粉絲接機時向楊冪高喊:楊冪穿秋褲哦!果然是自家親粉絲,連楊冪露了點腳脖子都看到了。

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杏果醬的做法

文章導讀

現在很多的年輕人都特別喜歡吃果醬,首先果醬里的營養價值是很高的,其中富含有豐富的營養元素和價值,又有助於促進身體的吸收和消化,而且果醬在平時可以搭配麵包,搭配餅乾和饅頭,不過現在很多人擔心家裡面會有添加劑,喜歡自己在家裡製作,自己在家裡面如何做杏果醬。

甜杏果醬DIY

材料

杏,糖(杏和糖的比例大概是5:3,可以根據自己的口味增減)

做法

1、將杏洗凈晾乾,去核,加入糖用小火慢慢熬制。

2、準備好裝果醬的可密封的瓶子(我用的是吃果醬剩下的瓶子),高溫消毒后擦乾備用

3、待杏熬成果醬狀,趁熱裝瓶

4、蓋好蓋后倒扣晾涼

5、涼後放入冰箱中冷藏食用

小訣竅

1、如果送人的話,可以做些裝飾,取一張比瓶蓋略大的正方的紙,用彩色馬克筆(或者其他繪畫工具)畫一些圖案,格子是最簡單討巧的圖案

2、用絲帶或者麻繩將畫好的紙包在瓶子上即可

杏子果醬戚風

材料

低粉70克,杏子果醬,雞蛋4個,牛奶45ML,油45ML,糖20克+50克,白醋幾滴

做法

1.四個蛋黃加20克糖

2.打散至糖融化(我用的是糖粉,比較好融化)

3.加牛奶攪拌均勻

4.加油攪拌均勻

5.全部混合均勻

6.篩入低粉

7.拌勻

8.加了杏子果醬

9.混合均勻

10.蛋白加幾滴白醋打至硬性

11.蛋白分三次混合到蛋黃糊

12.抹平表面

13.倒數第二層150度60分鐘,中途加蓋錫紙

杏子果醬餅乾

材料

黃油120克,低粉250克,杏子果醬,糖50克,蛋黃2個

做法

1.黃油切小塊軟化

2.加入低粉(不用過篩)

3.搓成均勻的顆粒

4.加入糖混合

5.加入蛋黃

6.最好戴上一次性手套,這樣比較方便,特別是要拍照的話不用老去洗手

7.揉成光滑的麵糰,剛開始揉會比較散,多揉一會兒就能夠成團了

8.分成小份,搓成小球

9.擺在油紙上

10.用手按下去,就形成一個坑

11.在坑裡裝上果醬,不要裝太多,一點點就夠了

12.中層180度10分鐘

13.把麵糰擀薄

14.用餅乾模印出花紋,餅乾模先沾一下麵粉再印就會比較好脫模

15.再用裱花嘴印出一個空心的圈

16.兩個花紋對疊

17.空心處裝上杏子果醬

18.中層180度15分鐘

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風暴襲擊尼泊爾南部至少25人死亡

  尼泊爾南部3月31日晚遭受風暴和雷電襲擊,目前已造成至少25人死亡、400人受傷。

  據當地媒體報道,風暴和雷電天氣始於當地時間晚7時多,持續約一個小時。除人員傷亡外,還造成大量房屋和車輛受損。

  尼泊爾總理奧利在社交媒體上說,31日晚間發生在該國南部的風暴和雷電災害已造成至少25人死亡、400人受傷。

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墨西哥人的幸福觀

  3月的墨西哥城,大街小巷的藍花楹如同一團團紫藍色的焰火綻放。改革大道兩邊的長椅上,人們悠然自得地沐浴着春光,幸福的笑臉在陽光下閃耀着。

  幸福是人類共同的追求,每年的3月20日是聯合國大會確立的國際幸福日。據聯合國《2019年全球幸福報告》显示,墨西哥排在哥斯達黎加之後,是拉丁美洲第二幸福的國家;在156個國家和地區中,墨西哥的幸福指數排名第二十三位。墨西哥國立自治大學的一份調查显示,每10個墨西哥人中就有8個人覺得自己生活幸福。拉美人類發展協會顧問霍納塔·巴里奧斯說:“這實際上反映了墨西哥人對困難的適應力。他們不僅能從容面對逆境,還能讓自己變得更加強大。”

  對於幸福的本源,美國《紐約時報》暢銷書作家、記者丹·巴特納花了15年時間進行調研,他認為幸福包括4個要素——擁有與當地主流社會相匹配的價值觀、國家對每個人都有基本保障、人與人能相互信任以及豐富的社會關係。這與拉丁美洲积極心理學協會創始人愛德華多·馬塞的觀點基本一致。在馬塞看來,社交能力、信仰、家庭觀念、國家自豪感、歸屬感和文化傳統等各個方面,都使墨西哥人對未來充滿希望並倍感幸福。

  墨西哥璀璨的文化傳統讓墨西哥人有很強的自豪感。墨西哥擁有31項世界文化遺產和7項世界非物質文化遺產,數量位居拉丁美洲首位。代表瑪雅文明和阿茲特克文明的金字塔群、聞名遐邇的壁畫之都、舉世聞名的亡靈節、數不勝數的博物館以及美味可口的玉米面卷餅無不讓全世界遊客流連忘返。有學者分析說,墨西哥人有強烈的自我意識,併為其獨特的文化感到自豪,他們將不同文化元素相對和諧地熔於一爐,塑造了這個國家的獨特性和民族主義情懷。

  和諧美滿的家庭也是墨西哥人幸福感的重要來源。當了22年園丁的孔拉多告訴記者,他感到很幸福。孔拉多今年50歲,20歲時就有了第一個孩子,現在育有3個子女,妻子經營着一家店鋪,一家人過着和諧美好的生活。他說,墨西哥人有很強的家庭觀,年輕人結婚也早,有的18到20歲就結婚了。孔拉多一家人的生活是墨西哥普通勞動者的縮影。

  墨西哥綜合福利研究所的心理學家阿倫·索洛金說,墨西哥人幸福的真諦,其實不在於物質多少、聲望高低、成就大小——這一切轉瞬即逝,幸福的感覺在於享受每一個過程,在於前進每一小步和獲得每一個小成就所得到的滿足。甚至面臨失敗和逆境時,用更加建設性的方式來理解和詮釋幸福。這些精神都流淌在墨西哥人的血液中,讓他們感到身邊的幸福無處不在。

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