枸杞生吃一天吃多少粒

文章導讀

枸杞是我們比較常見的一種植物中藥,枸杞含有比較高的藥用價值,不僅可以治療一些身體疾病,而且還可以對身體起到滋補的功效,也是比較好的滋補佳品,同時經常吃枸杞也可以提高身體免疫力,對對身體非常好,而一天當中吃生枸杞也需要定量,可以吃50-80粒生枸杞。

枸杞的功效有哪些?

1、提高免疫力

枸杞中富含枸杞多糖,是一種水溶性的多糖,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高我們人體的抗病能力,還有抑制腫瘤的生長和細胞的突變效果。

2、抗衰老

我們人體的衰老和細胞的凋亡密切相關,而購其中的多糖能夠明顯提高吞噬細胞的吞噬能力,提高淋巴細胞的增殖能力,所以能夠有效抗衰老。

3、抗腫瘤

枸杞多糖不僅。

枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且還能通過神經—內分泌—免疫調節一條線,發揮一定的抗癌效果。

4、提高視力

我們眼睛的視網膜光感受器是由視黃醇和是蛋白構成的,枸杞中含有豐富的B一胡蘿蔔素能夠在人體內轉化成維生素A,維生素A又能生成視黃醇,從而提高人體的視力,防止出現黃斑症。

一天中什麼時候吃枸杞更好?

1、早上或上午吃枸杞

早上是補腎的最佳時期,而枸杞是溫補肝腎的佳品,如果早上或上午吃枸杞,能夠起到助陽氣而又不傷陰的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的習慣,所以可以選擇用枸杞泡水喝,下午5點到7點是人體腎髒的開合時間,如果在這時吃枸杞或喝枸杞水,對人體的腎臟和肝臟,都會起到事半功倍的功效。

3、睡前吃枸杞

如果想改善睡眠,可以在睡前半小時喝一點枸杞水,但需要堅持才能夠見到更好的效果,不過需要注意的是燥熱的人不適合睡前喝枸杞,反而會不利於睡眠,而會多夢勞累。

每天吃多少粒才最合適?

其實枸杞整天都可以吃,也不需要規定什麼時間最好。但是空腹干嚼更有利於營養成分的吸收,但枸杞也不宜吃得過量。一般來說健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好,大約50-80粒枸杞,如果是用作治療可增至30克。枸杞要常吃但是不能一次吃太多,過量吃枸杞可能會引起人上火、流鼻血,甚至造成眼睛紅腫不舒服的癥狀。

這幾種人不能吃枸杞:

1、感冒發燒不能吃

枸杞說起來也是一種藥材,而且是偏熱性藥材,感冒發燒的人,身體內的虛火旺,這時如果再吃枸杞或者喝枸杞水,容易加重發燒癥狀。

2、腹瀉不能吃

體虛腹瀉的人最好不要吃枸杞,因為吃枸杞后容易加重腹瀉,而且會對身體機能造成一定傷害。

3、脾虛不宜吃

脾胃虛弱和消化不良的人,在炎熱的夏天,最好不要吃枸杞,不然可能會造成食慾下降,吐酸水等不適癥狀。

4、陰虛不宜吃

陰虛體質的人,由於精、血、津液等物質耗損,陰虛不能制陽,就會導致人體處於亢奮狀態,所以這類人不宜吃枸杞。因為枸杞性溫和,過度食用會造成上火。

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教准媽媽2種分娩生產方式 讓你輕鬆分娩

  也許你已經打定主意,無論多麼疼,也要自己把孩子生下來。那麼告訴你一些分娩辦法讓你可以不那麼痛,你願意嘗試嗎?

  導樂分娩

  分娩是人類繁衍的自然過程,但據有關資料显示:有95%的女性在分娩過程中會產生強烈的恐懼感、孤獨感,而幾乎100%的產婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。於是1996年在美國出現了一種新的分娩方式—-導樂陪產。所謂的”導樂陪產”就是在分娩過程中雇請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程,並及時提供心理、生理上的專業知識,這些專業人員被稱為”導樂”。

  分娩一般可劃分為三個階段:待產期、分娩期、產後觀察期。從產婦住進醫院待產開始,”導樂”就會陪伴在旁邊,向產婦介紹分娩的生理特性,消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況,以便及時通知醫生進行處理。同時鼓勵產婦進食,解釋產婦及家屬提出的問題。

  進入分娩期”導樂”先向主產醫生介紹產婦的基本情況,協助醫生做好各項準備工作。在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力,替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支持。在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食,以幫助產婦保持體力。

  在產後觀察期導樂會陪同產婦一起回到病房,進行兩小時的母嬰健康觀察,指導產婦和嬰兒及時進行肌膚接觸。

  導樂陪產的優點:因為導樂都是由產科的醫生擔任,有多年的接生經驗,專業的醫學知識,所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來導樂的陪伴就更專業,能更大程度地保障母嬰安全。

  導樂可以很好地樹立起產婦的自信,更為重要的是導樂專業的指導可以使整個產程縮短,使母嬰更加健康。

  目前,能夠提供導樂陪產的醫院有:南京市婦幼保健院、北京婦產醫院、北京市海淀婦幼保健院、上海國際和平婦幼保健院、上海市長寧區婦幼保健院、大連市婦產醫院、大連沙河口區婦幼保健院、廣東省婦幼保健院。

  水中分娩

  對於很多產婦來說,水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。在水中,由於浮力的作用,可以有效地幫助肌肉放鬆,並支撐你的肌肉和骨骼,緩解痛苦。

  水中分娩時,產婦躺在特殊的浴缸中,這種浴缸對消毒和恆溫設施的要求相當高。分娩時,水溫要保持在36℃~37℃,而環境溫度為26℃。水必須經過消毒。整個分娩過程中,需要換幾次水。

  水中分娩的優點:一、水中分娩比較快,能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險;二、母親便於休息,便於翻身,而且36℃~37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。

  水中分娩的局限性:對於患有心臟病,產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。



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新媽媽如何趕走產後抑鬱?

  隨着社會的進步,越來越多女性對外貌越來越看重,不少女性生完寶寶后,會因為自己的容顏消殘,頂着一身肥肉而感到十分煩躁,而隨着新生命的到來,新媽媽會情緒波動,從剛開始誕下寶寶時的欣喜,到撫養寶寶時的勞累,遇到寶寶生病時的不知所措這些都會導致新媽媽在不知不覺中從最初的情緒波動,乃至後來的心情狂躁,無法控制日常……這就是產後抑鬱症的病症。

  面對產後抑鬱,很多人束手無策。其實,趕走產後抑鬱,只要10招:

  1、等待產後憂鬱的自愈產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆,等待着體內激素水平調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。

  2、創造適宜的產後恢復環境當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

  3、產後飲食清淡而富有營養產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時,享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調養。

  4、休養中適度增加運動產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

  5、珍惜每一個睡眠機會產婦要學會創造各種條件,讓自己睡覺。當孩子安然入睡時,產婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時間閉目養神。

  6、學會尋求家人幫助產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經驗。

  7、注意自我的心理調適在有了孩子以後,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切,有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

  8、夫妻間要換位思考和彼此理解有了孩子,丈夫會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

  9、正確面對問題如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀,要科學地治療,及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物,不要輕視抑鬱症的危害性。

  10、。期望好時光與度過壞日子孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱,在壞日子時你也要保持好心情,相信一切都會變好的,努力做好每件事。



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過期妊娠應選擇什麼生產方式

  有的孕婦過了預產期,卻不願住院引產,要等瓜熟蒂落,自然生產,殊不知,這會給孕婦帶來危險。

  因為胎兒在母體里,是靠胎盤吸收氧相營養物質而生長發育的。如果是過期妊娠,會直接影響到胎兒氧和營養物質的供應。嚴重時,胎兒會因缺氧、窒息死在宮內。即使過期妊娠的產婦胎盤功能始終如常,也會使胎兒體重偏重,有可能是巨大胎兒,加上羊水的不斷減少,產婦在分娩時很可能難產或造成產道受傷。這樣看來,過期妊娠對母親,尤其對胎兒都是極其有害的,應及時引產或行剖腹手術。



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“嬌小型”孕媽可以順產嗎

  如果你是一位“嬌小型”的孕媽媽,會不會總是提心吊膽,生怕自己難產,擔心由於自己的身材影響了寶寶的發育呢?

  “嬌小型”孕媽媽可以順產嗎

  如果你是一位“嬌小型”的孕媽媽,會不會總是提心吊膽,生怕自己難產,擔心由於自己的身材影響了寶寶的發育呢?

  首先來看看一些科學研究的結果。經國內外流行病學調查显示:身材矮小的孕婦難產的發生率比一般孕婦高。尤其是身高不足1.50米、身材明顯矮小的孕婦,由於盆骨比較狹小,難產的發生率比一般孕婦高。從這個調查显示,難產與盆骨的大小有關,我們知道“嬌小型”孕媽媽的盆骨與普通孕媽媽相比是有一定的差距的,孕媽媽盆骨大,有利於胎兒通過,而“嬌小型”孕媽媽骨盆窄小,胎兒就不易娩出,容易發生難產。

  但“嬌小型”孕媽媽不必為自己的身材而過分擔心。因為孕媽媽能否順產不僅與盆骨的大小有關,還與盆骨的形態有關。有些身高超過1.70米的女性,有着男性樣的骨盆,盆腔呈現漏斗狀,這樣的骨質比較厚、內徑相對來說比較小,胎兒不易通過,而許多身高不足1.60米的女性,甚至不足1.50米的媽媽們,如果是典型的女性骨盆,臀部寬,盆腔呈現桶狀,這樣的骨質相對就比較薄、內徑大,胎兒很容易通過。

  雖然如此,“嬌小型”孕媽媽還應該從日常生活的點滴做起,預防可能出現的難產。

  1、均衡營養,避免進食太多造成胎兒肥胖。

  2、定期產檢,降低或消除難產因素。

  3、注重鍛煉,助力分娩。

  分娩是一個複雜的生理過程,不僅與身材骨盆等生理狀況有關,也受環境、精神、心理等因素的影響。只要孕媽媽保持良好的心態,定期產檢,順產對“嬌小型”孕媽媽來說不是不可能的事。



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中土雙方調研改善中國遊客旅遊安全環境

  中國駐土耳其大使館日前在土旅遊勝地卡帕多基亞召開領事巡視暨旅遊安全協調會,與土耳其文化和旅遊部官員、旅遊從業者一道,研究進一步改善中國遊客旅遊安全環境。

  中國駐土耳其大使館丁小紅參贊表示,近年來中土人文交流日益密切,土耳其擁有豐富的旅遊資源,吸引着越來越多的中國遊客。希望土方加強管理,防控風險,進一步規範高風險遊玩項目,提供更加優質的服務和安全保障,確保中國遊客的土耳其之行平安、愉快。

  卡帕多基亞位於土耳其安納托利亞高原中部,1985年被聯合國教科文組織列為世界自然與文化雙遺產,每年吸引大批中國遊客到此觀光。巡視過程中,中土官員共同走訪當地旅遊公司,調研熱氣球、全地形車等中國遊客喜愛的遊玩項目,實地考察事故易發路段,協調排除潛在的風險隱患。使館領事官員與中國遊客交流,了解並解答遊客關心的問題。

  土方今年在中國開展土耳其旅遊年推介活動。土耳其文化和旅遊部長穆罕默德·埃爾索伊上月表示,土方高度重視土中旅遊合作,歡迎更多中國遊客來土觀光,土將採取切實措施為中國遊客做好服務保障工作,如在土著名旅遊景點增加中文旅遊標識和配套導覽解說設備,將中文導遊人數增加一倍,鼓勵商家在中國遊客集中的景點開設中餐館等。

  土耳其官方數據显示,今年前6個月,來土中國遊客為19.1萬人次,同比增長91%。旅遊從業者預計,中秋節和國慶節放假期間,來土中國遊客數量還會大幅增長。

  中國駐土耳其大使館提醒中國遊客在土旅遊期間注意安全,選擇正規有資質的旅行社,自駕遊客務必熟悉交通法規和路況,辦理电子簽證后勿忘購買保險,根據身體條件謹慎參與熱氣球、全地形車、滑翔傘、潜水等高風險遊玩項目,一旦遇險及時與使領館取得聯繫。(記者 秦彥洋)

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解讀產後新媽的“怪情緒”

  母親愛孩子,這是人的天性。可為什麼有的新媽媽看到孩子反而覺得討厭?這種“怪情緒”從何而來?是產後抑鬱症?是缺少愛心?新媽媽們困惑不已,周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起揭開“怪情緒”的種種疑問。

  近日,一位有着7個月寶寶的媽媽論壇上發出了一個求助帖。她在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂,反而讓她感覺非常討厭寶寶。她覺得寶寶的到來搶走了老公對她的愛,以及走近相處的時間,這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內疚,令人意想不到的是,這位媽媽的帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴,“討厭寶寶?”——負性情緒的心理投射

  當一個小生命呱呱墜地,新媽媽的生活便隨之發生一系列的改變。身體的不適,家務的增加,夫妻關係的改變,哺育嬰兒的辛苦,這一切或多或少會給初為人母的新媽媽帶來壓力,從而產生焦慮,煩躁,委屈,抑鬱等等負性的情緒。

  在心理學中有一個重要的概念叫做心理投射。所謂的心理投射是指一種個人的不自覺,地把自己的態度,願望,情緒等投射於環境中的事物或他人。這是種日常生活中經常出現的心理現象,也是心理分析的重要基礎。

  對於新媽媽來講,她所遭遇的困難和挫折最直接,外顯的因素就是寶寶的到來。於是,這個手無縛雞之力的小生命就在不知不覺中成為了一些處於困境中的媽媽負性情緒投射的對象,因此媽媽的直接感受就是,她討厭這個小傢伙。

  3個原因讓新媽媽無法自拔

  產後出現一些不愉快,不適應原本是正常的。但若這種負性情緒長久持續並投射到了寶寶的身上,則要引起重視,—般來講下面三個原因讓新媽媽無法自拔。

  1.“蛋殼心理”

  據調查,新媽媽的年齡大多在20-27歲左右。這個年齡段性有一個普遍的心理現象,叫做“蛋殼心理”。“蛋殼心理”的主要特徵就是比較脆弱抗挫折能力較差。從整個社會的角度來看,這個年齡段的女性普偏生活條件較好,對於那在家庭中總是處於被照顧,受保護的角色,並且自身沒有承擔過比較重的責任的人來講,一旦遇到困難和挫折,其應對能力也會比較弱。在這樣一種心理背景下,一些新媽媽便會長久地被產後負性情緒所籠罩。

  2.家人支持的缺乏

  寶寶的降生關乎整個家庭。在這個階段,不僅新媽媽面臨新的生活家,庭中其他成員也面臨新的局面,每個人的角色定位以及彼此的關係都會發生很大的變化。在這種錯綜複雜的變化中,家人的理解和支持,對於新媽媽適應產後新生活起着至關重要的作用。有的家庭中,因為寶寶的到來,丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上,妻子在產前和產後會形成極大的心理落差,有的家庭中存在着重男輕女的觀念,由於生了女孩,新媽媽成了家庭中受排斥,非議的一個人。愛在一個家庭中自然流動是家庭和諧的基礎。愛與鼓勵的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。

  3.沒有做好迎接新生命到來的準備

  在生產之前,你是否通過閱讀書,刊講,座觀摩等途徑。學習育兒知識和技能,如餵奶,洗澡。換尿布,抱嬰兒等?你是否對兒童正常的生長發育規律,常見病痛防治及安全防範有一些了解?這些都直接關係到新媽媽適應新的生活。除此之外,新生命的到來也給家庭經濟帶來了新的負擔,生活的壓力也是造威新媽媽產後不適應的主要問題。

  對待“怪情緒”

  新媽媽首先應該意識到,“怪情緒”實際上並不怪。這主要是因為壓力超過了自身所承受的範圍。因此,新媽媽不必感到愧疚,也不用刻意隱瞞。可以找個適當的時機,把自己的感受與愛人講一講,或是找知心朋友聊一聊。負性情緒釋放出來,自然壓力也會減輕不少。

  與寶寶建立积極的情感互動

  無論新媽媽對寶寶產生了怎樣的情緒,都應該採取积極的措施引導母親的角色朝健康的方向發展。新媽媽們不妨嘗試着多觸摸寶寶,經常與他們情感交流,积極採取母乳餵養。逐漸地,你會發現,你积極的行動同樣會換來寶寶积極的回饋。久而久之,親子之間积極的情感互動就建立起來了,你心中不愉快的情緒也會逐漸淡化。

  特殊時期的特殊運動

  產褥期過後,適量的運動對於新媽媽情緒的調整起着非常重要的作用。不過,由於生產後身體狀況與平日里不同,新媽媽要根據自己的情況選擇適合的運動。一般來講,在產後3個月內不要選擇跑步、跳繩、游泳等強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操,散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。但是,不要在飯前或飯後一小時內做運動。如果運動后出汗,要及時補充水分。

  走出家門,呼吸新鮮空氣

  帶寶寶外出散步,是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是,外出能讓許多新媽媽在小區中不期而遇,在這樣一種氛圍下,彼此可以交流心得。可以幫助彼此安全度過心理危機。

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心理狀態與分娩快慢有關嗎

  分娩是生理過程,但對產婦主觀意識而言,畢竟要經歷的不僅是一次巨大的生理改變,而且更為重要的是經歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。多數產婦——特別是初產婦,較為普遍地存在着怕產痛、怕難產、怕畸形的“三怕”心理,由此與產程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂,進而導致子宮收縮不協調,使子宮頸口不易擴張,或擴張延遲,產程延長,甚至引發難產。

  另外,精神過分緊張,往往不利於宮縮間歇期的放鬆休息,也不利於飲食,由此使體能消耗過大,能量物質攝入不足,這樣也會使產程延緩,引發難產。研究分析表明,有不良精神心理因素影響的產婦往往產程較長,難產率較高,而且剖宮產率也較高。



: 分娩期相關

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悶排骨怎麼做

文章導讀

排骨是一種口感鮮美且緊緻的食物,也是一種受到了很多人歡迎的肉類,人們在日常生活之中,也會以排骨為主要食材,來製作各種各樣的菜肴,比如說,可以做紅燒排骨、排骨湯或者是燜排骨。燜排骨還是有着很大的特色的。那麼,怎麼能夠烹飪出好吃的燜排骨呢?下面將對此進行介紹!

一、食物特色

燜排骨是排骨的一種做法,原料有排骨、土豆,輔料有冰糖、鹽、老抽、生抽等。菜品做法不一,不同的地區烹飪方式有所差別。

二、燜排骨的做法一

主料:排骨、土豆。

輔料:冰糖,鹽,老抽,生抽,蔥姜蒜,八角,草果,花椒,紅干椒等。

1、鍋中倒水,放入排骨段,燒開后,倒入料酒,煮三分鐘,撈出,沖凈血沫,瀝干水分;

2、鍋中倒油,小火加熱,放入一小把冰糖,小火化開冰糖至淺棕色時,倒入排骨,翻炒均勻上色;

3、將排骨稍推開,留出鍋底,爆香蔥段、薑片、八角、草果、花椒,然後和排骨一起翻炒;

4、倒入料酒翻炒,再倒入少許老抽、生抽,翻炒至顏色充分均勻;

5、倒入足量的水(最好是熱水),大火燒開后,轉小火燉半個小時;

6、去除浮沫和浮油,撈出八角、草果、花椒,調入鹽,繼續燉20分鐘;

7、土豆去皮,洗凈,切小滾刀塊,一瓣大蒜拍碎,切末,紅干椒擦拭乾凈,掰碎,一起放入鍋里,繼續燉20分鐘至土豆熟爛,收汁;

8、撒入香菜,少許味精,炒勻出鍋。

三、燜排骨的做法二

主料: 排骨,蒜頭。

輔料: 生抽,老抽,鹽,蔥。

1、排骨飛水;

2、鍋內放油,熱油後放蒜爆香;

3、放排骨,淋上生抽,翻炒一會,加水沒過排骨;

4、蓋上鍋蓋,隔幾分鐘打開炒炒,注意水分;

5、大概15分鐘后,排骨就快收汁後放鹽和老抽翻炒;

6、撒上蔥花,上碟。

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分娩能否順利完成,取決於這些因素

  分娩能否順利完成,取決於產力、產道、胎兒這三個基本要素。如果其中一個因素髮生異常,其結果往往以剖宮產作為最終的解決辦法。而國際上的研究認為:產婦的精神心理因素對分娩過程影響也很大,被認為是第四要素。四個要素中任何一個不正常,都會影響產程順利進行。

  正常分娩的四個產程

  四個產程的基本知識

  第一產程——從臨產至宮口開全(10厘米),可分為兩個階段:潛伏期和活躍期。潛伏期:宮縮逐漸加強,宮頸管消失至宮口開大到4厘米。該期間持續時間不定,一般需要5~8 5個小時。如果產婦的第一產程超過20小時,則被認為是異常。活躍期:宮口開4厘米至開全,先露部進入中骨盆。此期產婦約持續5小時,宮頸擴張1 2厘米/小時。當先露部進入骨盆后,產婦開始感到有向下屏氣的迫切要求,然而,當宮頸未開全時應避免向下屏氣。以防宮頸撕裂和浪費體力。准爸爸小提醒此時家人的陪伴和鼓勵至關重要,對於疼痛不明顯的准媽媽要多鼓勵、多表揚,一起堅定自然分娩的信心,讓准媽媽按時進食,以保證充沛體力。對比較脆弱的准媽媽,則要多安慰,不要表現出絲毫的厭煩情緒,盡可能留在身邊。

  第二產程——從宮口開全到胎兒娩出。產婦平均約持續2小時,如進行硬膜外麻醉,時間可能延長。此時,產婦會感覺宮縮痛減輕,但在宮縮時會有不由自主的排便感,這是胎頭壓迫直腸引起的。自然分娩時,在宮縮的同時學會正確屏氣向下用力,調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。宮縮間歇時停止用力,抓緊休息。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣,避免用力過猛使胎頭娩出過快,造成會陰撕裂。

  此時醫生在陰道檢查以明確胎位,指導產婦在每次宮縮時配合用力屏氣,使胎頭逐漸下降,經過盆腔,逐漸擴張陰道口。宮縮時,接生者用左手掌覆於胎頭上控制胎頭的進展速度。右手手指彎曲保護會陰部,協助胎兒娩出,接生者對胎頭娩出速度的控制是分娩安全的關鍵。

  當胎頭娩出后,胎體旋轉,雙肩處於出口前後徑位置,輕壓胎頭,前肩自恥骨弓下娩出。胎頭略抬高,后肩從會陰處娩出,最後胎體相繼娩出。助產士清理新生兒的呼吸道,吸盡口、鼻、咽的黏液和羊水,刺激新生兒的腳心,您就能聽見寶寶的響亮的第一聲啼哭了。然後進行臍帶處理, 最後將新生兒放置於溫暖的嬰兒床或母親懷中。您就能夠看到寶寶的樣子了,很多母親看到寶寶後會有些失望,這個血糊糊,黏糊糊的小東西和自己想象中的寶寶的樣子完全不一樣!別忘了,寶寶剛剛降臨人世,還沒有好好地洗個澡呢,寶寶每天的變化都是很大的。

  第三產程——始自胎兒娩出直至胎盤娩出。胎兒娩出后, 在1~2次宮縮后胎盤開始剝離,出現少量出血。此時在醫護人員的指導下用力屏氣,協助胎盤娩出。通常在30分鐘內胎盤會完整的娩出,如胎兒娩出后45~60分鐘胎盤仍未娩出,則需徒手剝離。

  剝離后醫生會檢查胎盤是否完整, 因為胎盤組織殘留宮腔會引起產後出血,甚至感染。如胎盤不完整,需探查宮腔。

  等到縫合會陰切開傷口后, 母親可以和新生兒一起進入產後觀察室。此時就可以開始哺乳了,將寶寶放在懷裡,促進與孩子的感情交流。觀察產婦出血,血壓及一般情況約1小時后可以轉到普通病房。

  第四產程——胎盤娩出至產後4小時。多數併發症在此期發生,需嚴密觀察。

  准爸爸應該做的——四個產程的護理知識

  第一產程的護理:此時宮縮疼痛剛剛開始,產婦的精力還比較充沛,應該多與她進行語言交流。

  准爸爸要注意:

  耐心傾聽產婦的抱怨,嘮叨;

  了解她對分娩的態度、心情和情緒變化。

  盡可能鼓勵產婦多走動,促使胎頭下降,縮短產程。

  看護產婦喝飲料(補充能量)、進食、及時排尿。

  溫習或示範肌肉鬆弛及呼吸技巧。

  不斷給予產婦表揚和鼓勵。

  幫助產婦樹立順利分娩的信心。

  幫助產婦經常變換體位,如:站、蹲、走,避免平卧位。

  准媽媽小提醒這個時候產婦的自我調適非常重要,想象宮縮時宮口在慢慢開放,陰道在擴張,胎兒漸漸下降。同時自我暗示:“我很順利,很快就可以見到我的寶寶了。”都能幫助產婦順利分娩。�

  根據產婦的需要,握着她的手或給她按摩背部。

  指導產婦做深呼吸,使她的精神安定、放鬆。

  跟醫生多交流,並隨時告知產婦產程的進展及胎兒情況。

  第二產程的護理:多在產婦身邊稱讚與鼓勵,使她增強信心。

  准爸爸要注意:

  指導產婦配合宮縮屏氣用力,對她的進步及時給予肯定和鼓勵。

  宮縮間歇期,產婦應該堅持進行活動,如站立、走動、下蹲等。

  隨時滿足產婦的生理需要,如飲水、擦汗等。

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