孩子老是流鼻血是什麼原因 孩子流鼻血該如何處理

孩子老是流鼻血是什麼原因 孩子流鼻血該如何處理

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流鼻血是許多人都有遇到過的,而引起流鼻血的原因也有很多。而小孩子如果經常流鼻血,那麼都會是哪些原因呢?日常應該注意一些什麼呢?和36

流鼻血是許多人都有遇到過的,而引起流鼻血的原因也有很多。而小孩子如果經常流鼻血,那麼都會是哪些原因呢?日常應該注意一些什麼呢?和一起來看看吧。

孩子經常流鼻血有哪些原因

1、身體缺水:身體缺水是導致流鼻血的主要原因,身體缺水會導致鼻腔粘膜乾燥,從而會導致孩子出現流鼻血的情況,因此要及時補充身體需要的水分,多喝水能有效解決鼻腔粘膜乾燥的問題,可以有效防治流鼻血。

2、天氣乾燥:氣候乾燥容易導致鼻腔黏膜毛細血管破裂,從而會出現流鼻血的狀況,因此大家必須要注意鼻腔粘膜的保護,並且要養成勤喝水的習慣,可以多吃些新鮮的蔬菜及水果,及時補充維生素和水分。

3、再生障礙性貧血:經常流鼻血可能是某些疾病引起的,警惕血液系統疾病,出現這種情況,最好到醫院做詳細檢查,及時排查身體疾病,如果是血液系統疾病造成的,要及時採取相應的治療方案,否則會導致孩子身體貧血。

孩子流鼻血該如何處理

1、小孩子鼻出血時,應該先安撫孩子的情緒,讓他不要哭,不要緊張。然後坐下來頭略微向前傾,絕對不能後仰或仰卧,防止鼻血流進咽喉。

2、擰一條冷毛巾敷在孩子的額頭,家長可將手指在按在孩子的鼻子上(大概5分鐘左右),按住的力度不可太用力也不可太輕,孩子能夠感覺到輕微疼痛就行,與此同時要讓孩子張大嘴巴,用嘴巴呼吸。

3、待血止住后,家長可以給孩子鼻子里塗抹抗生素或類固醇軟膏,可以消炎、止癢、防止黏液干硬等。

兒童流鼻血錯誤止血做法

1、仰頭止血:

在中,很多父母們遇到自己的兒童出現鼻出血時,往往選擇讓兒童把頭抬起來。

2、塞紙巾:

有些父母看見兒童流鼻血,常會用衛生紙或棉花塞入兒童鼻腔止血,但常因壓力不夠或部位不對,不能止血,血反而越流越多。

3、平躺止血:

父母在兒童流鼻血的時候會讓兒童平躺下來,以為可幫助止血,其實這麼做並不是適當的,因為兒童一躺下來,原本往外流的鼻血就會往後流入口腔,流向喉嚨,反而使兒童呼吸困難,或吞入大量血液,刺激胃壁引致嘔吐且帶血液,更令父母驚慌失措。

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4、過早拿掉棉花:

鼻血止住后,因為害怕阻礙兒童呼吸,所以爹地媽咪總是馬上把棉塞從鼻子里取出,其實在兒童不睡的情況下,要保留一段時間,一般兒童塞的棉塞,過20分鐘就可以取出。

日常如何預防流鼻血

一,平時要注意環境溫度變化,尤其是寶寶在劇烈運動后要及時的補水,以免造成機體缺水時,很容易造成鼻腔乾燥出現出血的情況的;

二,尤其是在乾燥的季節,平時要保持鼻腔清潔濕潤,有利於預防鼻腔出血發生;

三,飲食要以清淡的食物為主,避免吃辛辣、油膩等食物;

四,如果孩子有鼻炎的情況,平時要注意預防呼吸道感染疾病的發生,有過敏性鼻炎的情況,平時要注意避免接觸過敏原;如果有扣鼻的不良習慣,需要慢慢的戒掉。外出時要戴口罩,注意孩子飲食起居,這些都有利於預防鼻腔出血的。

小孩流鼻血吃什麼蔬菜水果好

荸薺

荸薺其性微寒,果汁豐富。適合熱病後餘熱未凈、心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的寶寶。

楊桃

楊桃性寒,味酸甜。適合清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶。

柚子

柚子果肉性寒,味甘、酸,柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富。能助寶寶止咳平喘、清熱化痰、健脾消食。

性寒味微酸,除能清熱外。其特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。

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吃什麼對孩子視力好 檢測新生兒視力的方法推薦

吃什麼對孩子視力好 檢測新生兒視力的方法推薦

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現如今的生活中,很多人都有一些不良的用眼習慣,因此保護視力也十分重要。而在飲食上有哪些食物對孩子的視力有好處呢?下面和一

現如今的中,很多人都有一些不良的用眼習慣,因此保護視力也十分重要。而在飲食上有哪些食物對孩子的視力有好處呢?下面和一起來看看吧。

檢測新生兒視力的方法

新生兒抑或小嬰兒的視覺異常除明顯畸形外,一般較難發現,一直要等到半年以後,隨着癥狀明顯,家長才有察覺;此時對於某些先天性眼病的治療已顯得過晚。那麼如何儘早發現新生嬰兒的視覺發育異常呢?

1、用手電筒照眼睛。此時新生兒立即閉眼。輕開眼皮照瞳孔,瞳孔會縮小,此謂瞳孔對光反射。

2、頭眼協調動作。新生兒低頭前傾、眼球向上轉;頭後仰,眼球向下看,此謂洋娃娃眼。

3、短暫原始注視。用一個大紅色絨球在距眼20厘米處移動60度角的範圍,能引起新生兒注視紅球,頭和眼還會追隨紅球慢慢移動,此謂頭眼協調。

4、運動性眼球震顫。在距新生兒眼睛前20厘米處,將一個畫有黑的垂直條紋的紙圓筒或鼓(長約10厘米,直徑約5-6厘米),由一側向另一側旋轉,新生兒注視時會出現眼球震顫,即眼球會追隨圓筒或鼓的旋轉來做水平運動。此謂視覺運動性眼震。

如果以上四項檢查均達標,說明新生兒視覺發育良好。

什麼會影響新生兒視力

1、新生兒眼屎多影響視力么?

新生兒眼屎多是個大問題,它可導致新生兒先天性淚囊炎等疾病,不及時治療,會影響到新生兒的視力發育。

眼屎多有可能是由於細菌入侵到淚囊,在淚囊中繁殖、化膿,膿性物填滿整個淚囊,無法往下排泄,只有沿着淚囊、淚小管向上排到眼睛里。如果不及早治療,可能併發角膜炎,角膜也因此可能由黑變白形成白斑,從而對寶寶的視力發育造成嚴重影響。

2、在床頭掛玩具對寶寶的早期視力發展有影響嗎?

的確,很多媽媽喜歡在小寶寶的床欄中間系一根繩,上面懸挂一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠視眼,如果把玩具放得特別近,要使勁調節眼睛才能看得見,這樣時間久了,寶寶的眼睛較長時間地向中間旋轉,就有可能發展成內斜視。正確的方法是把玩具懸挂在圍欄的周圍,並經常更換玩具的位置和方向。

另外,用玩具逗寶寶,也不要把玩具放在離眼睛太近的地方,否則會影響寶寶的視力發育。

3、餵奶姿勢對寶寶的眼睛有影響嗎?

餵奶時最好不要長期躺着或一個姿勢餵奶,因為長期固定一個位置餵奶,寶寶往往窺視固定的燈光,容易造成斜視。

一些媽媽喜歡在寶寶睡眠時或抱着寶寶外出時,用紗巾、毛巾等遮蓋寶寶的眼睛,這樣好不好?

嬰兒期是視覺發育最敏感的時期,如果有一隻眼睛被遮擋幾天時間,就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常,也就是醫生所說的“形覺剝奪性弱視”。因此,一定不要隨意用物品遮蓋寶寶的眼睛。抱寶寶外出時,如果陽光太強,可以臨時用紗巾遮蓋一下,以避免強光刺激寶寶的眼睛。

4、寶寶晚上睡覺時,房間里要不要開燈?

其實,晚上睡覺最好是關燈,因為燈光太亮有可能導致寶寶睡不着覺。更有醫學研究表明,嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。

當發現寶寶出現視力問題的時候一定要及時找出導致寶寶視力下降的原因,一般造成小孩過早視力下降的原因有這幾種:

用眼過度

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就像御兒上面說的那樣,現在網絡發達,什麼都離不開網絡,網絡的確帶來了便捷,但是長時間持續使用電腦,會出現視覺疲勞、眼睛乾澀等癥狀。再加個班,更會加重眼睛不適的癥狀。

衛生習慣差

如果眼睛不適,很多主子們第一時間就是揉眼睛,手上細菌繁多,會引發眼病,例如紅眼病。

經常使用眼藥水

對的,你沒看錯,就是眼藥水!很多辦公族桌上經常會備上一瓶眼藥水,眼睛不舒服就滴一滴,這樣做只能帶來反效果,現在很多眼藥水都含防腐劑,經常用會傷害眼角膜。

光污染

遠離光污染。經常面對太過耀眼的顏色和反射的光線,視力會下降,白內障幾率也會增加。

飲食不豐富

多樣化的飲食才能提供全面的營養,如果飲食太過單一,眼睛的營養也會跟不上,導致眼疾的產生。

什麼東西對視力有幫助

1、多吃些維生素C含量高的食物,如菜花、黃瓜、鮮棗,青椒等,這些食物能幫助改善視力,可以促進眼部發育,能降低眼部疾病的發病幾率。

2、富含鈣質的食物對眼睛有好處,如豆類、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、蝦皮等,這些食物中含有豐富的鈣元素和蛋白質,可以提供給人體需要的營養,有利於眼睛健康。

3、維生素B1含量高的食物,能夠緩解眼睛的疲勞感,平時可以多吃些大豆、鮮奶、麥芽、芝麻等食物,多吃些對眼睛有幫助的食物,能夠改善兒童視力差的問題。

4、維生素A能改善視力,也可預防夜盲症的產生,同時還可以防治乾眼症,如菠菜、韭菜、青椒、胡蘿蔔等,這些食物中含有豐富的維生素A,可起到保健眼睛的作用。

哪些食物對視力好

海帶:

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

枸杞:

古人認為枸杞是一種能使人常生不老的葯,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌后即可食用。可以養肝明目。

香菜:

雖是多種蔬菜的“配角”,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。

獼猴桃:

獼猴桃味道鮮美,酸甜可口,富含大量的維生素C,被譽為維C之王,有助於皮膚更加白嫩紅潤。此外,維生素C還能緩解生活中各種光污染的刺激,保護我們的眼睛,從而避免孩子近視。

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未成年人喝酒有哪些危害 損害大腦影響身體的正常發育

未成年人喝酒有哪些危害 損害大腦影響身體的正常發育

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相信很多的人都能說出一些喝酒的危害,在一些家庭聚會中,會出現家長讓未成年人喝一點酒的現象,這是非常不正確的行為,往往孩子的第一口酒

相信很多的人都能說出一些喝酒的危害,在一些家庭聚會中,會出現家長讓未成年人喝一點酒的現象,這是非常不正確的行為,往往孩子的“第一口酒”會導致產生好奇的心理,從而增加了孩子喝酒的次數。下面和一起來看看吧。

未成年人喝酒的危害

影響身體發育 容易致病

未成年人正處於一個生長發育的階段,身體各個器官的發育還不成熟,尤其是消化系統還很嬌嫩,對各種外界異物的刺激是比較敏感的,所以不能過多的承受如酒類的刺激性物質。

而具有明顯刺激性的酒精對肝、胃等器官會造成直接傷害,它不僅會刺激胃黏膜,影響胃酸和胃酶的分泌而導致消化不良,而且還可使血管充血受損,導致胃炎和胃潰瘍,有時還會引起急性胰腺炎。

酒精被人體吸收后,在體內主要靠肝臟解毒,而青少年的肝細胞分化不完全,飲酒容易造成肝脾腫大,使血液中的膽紅質、轉氨酶及鹼性磷酸酶增高,影響肝功。

損害大腦影響學習

酒精作為一種精神活性物質,還會對人的心、腦、血管產生很強的刺激作用,對人體的神經系統也會產生不良影響。

專家認為未成年人的神經系統及大腦在未發育成熟前,即使是少量的飲酒,也容易對大腦產生一定的損害,很有可能會導致其智力發育遲緩,思想遲鈍等癥狀。

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還會使注意力分散,記憶力減退,影響學習;尤其是大量飲酒引發的急性酒精中毒,對於神經系統發育不完善、自身解毒能力較差的未成年人來說,危害更大,嚴重的會影響呼吸循環中樞,導致死亡。

降低免疫力

未成年人喝酒還會導致免疫力降低,酒後毛細血管擴張,散熱增加,抵抗力下降,容易患感冒、肺炎等疾病。

改變孩子性格

酒精還會影響未成年人的情緒和個性,使其變得容易發火、固執、變化無常,久而久之,就會使正處於個性定型時期的青少年出現性格缺陷。

損害大腦影響學習

酒精作為一種精神活性物質,還會對人的心、腦、血管產生很強的刺激作用,對人體的神經系統也會產生不良影響。

專家認為未成年人的神經系統及大腦在未發育成熟前,即使是少量的飲酒,也容易對大腦產生一定的損害,很有可能會導致其智力發育遲緩,思想遲鈍等癥狀。

還會使注意力分散,記憶力減退,影響學習;尤其是大量飲酒引發的急性酒精中毒,對於神經系統發育不完善、自身解毒能力較差的未成年人來說,危害更大,嚴重的會影響呼吸循環中樞,導致死亡。

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小兒積食怎麼辦 史上最全的小兒積食食療方推薦

小兒積食怎麼辦 史上最全的小兒積食食療方推薦

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小孩子的消化系統發育還不是很完善,很多的家長為了能夠讓孩子補充營養,所以會讓孩子大量的吃各種食物或者零食,這樣就會導致小兒積食,從

小孩子的消化系統發育還不是很完善,很多的家長為了能夠讓孩子補充營養,所以會讓孩子大量的吃各種食物或者零食,這樣就會導致小兒積食,從而引起消化不良、發高燒、精神萎靡等。下面跟隨一起來看看吧。

小兒積食有哪些癥狀

見飯不香。

寶寶平常不愛吃飯,甚至一天不吃飯都不覺得餓,還精神頭十足。或者本來胃口很好,但突然變小,食慾明顯不振。

睡覺不實。

食不好,睡不安。寶寶在睡眠中身子不停翻動,額頭上出汗,有時還會咬牙。

肚子疼。

寶寶常說自己肚子漲,肚子疼,但揉一揉,或過一會又好了。

口氣酸臭。

寶寶鼻樑兩側發青、舌苔又厚又白,還能聞到呼出的口氣中有一股酸臭氣味。

面黃體瘦。

寶寶平時喜歡吃冷飲和甜食,面色發黃,身體瘦弱,頭髮稀疏、枯黃。

體內缺少部分微量元素。

寶寶體內的鋅、鐵、鈣等微量元素缺乏,嚴重的還會出現貧血,反覆的感冒、發燒、腹瀉。

小兒積食應該怎麼辦?

1、調整好飲食結構

要給孩子多吃一些容易吸收和消化的食物,千萬不能一味的給孩子增加高脂肪高熱量的食物,多吃蔬菜以及水果,少吃肉類,適當的增加高蛋白飲食即可,不然會增加胃腸的負擔。無論多營養的食物也不能讓孩子多吃,保持七分飽即可。

2、定時定量

一日三餐要給孩子安排的定時定量,千萬不能飢一頓飽一頓,這樣容易擾亂胃腸道生物鍾,從而影響了消化功能的運轉。孩子白天的活動量比較大,吃東西容易快速消化,但是到了晚上胃蠕動就慢了,容易發生積食,所以晚上不能給孩子吃得太飽。

3、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點。

4、睡醒1小時不進食

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早上或中午寶寶剛睡醒時,1小時內(至少30分鐘)也不要進食,因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間,否則,也無益於消化和吸收。

小兒積食的食療方法有哪些?

1、糖炒山楂

把紅糖放在鍋裏面用小火炒化,加入去核的山楂再炒六分鐘左右,一直聞到酸甜味即可,每頓飯後讓孩子適當的吃一些。若是擔心紅糖炒焦的話可以適量的放一些水。另外如果寶寶積食有發熱癥狀的話可以改用白糖或者冰糖。此食療方法具有消食清肺的功效,特別適合於吃肉過多所引起的積食。

2、山藥米粥

需要100克干山藥片、大米,適量的白糖,把大米淘洗乾淨和山藥片一起搗碎,放在鍋裏面加入適量水熬成粥即可。此方法具有滋陰養液、調補脾胃的功效,特別適合於小兒積食所引起的體重減輕、臉部發黃、身材瘦小、沒食慾感。

3、白蘿蔔粥

需要一個白蘿蔔,50克大米,適量的糖,白蘿蔔洗乾淨切成片煮30分鐘,然後和大米一起煮,一直把大米煮爛稠,最後加入適量的紅糖煮開即可。此食療方法具有開胸、順氣和健脾胃的功效,特別適合於小兒積食所引起的腹脹和消化不良。

寶寶積食緩解食譜

陳皮蜂蜜水

食材:陳皮、蜂蜜

做法:放入陳皮,加水,先用大火燒開,再調小火煮15分鐘,最後加蜂蜜調味,當飲料喝。在外面不方面煎熬,也可以直接用開水泡着喝。1歲以下,用陳皮5克;1歲以上用10克;2歲用20克;3歲以上用30克。

注意:本方適合積食前有腹脹的情況。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)

大麥茶

食材:麥芽

做法:放入麥芽,先用大火燒開,再調小火煮20分鐘,取150~250毫升,一日分3次服用。用炒麥芽磨粉后熬粥,具有同樣療效。1歲以下用炒麥芽5克,1歲以上用10克,2歲用20克,3歲以上用30克。

糖炒山楂

食材:紅糖、山楂

做法:取紅糖適量(如寶寶發熱,改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化,加入山楂(切開,留核)適量,再炒5~6分鐘,聞到酸甜味即可。每頓飯後適量服用。本方尤其適合化解吃肉過多引起的積食。

山藥米粥

食材:山藥片、大米或小黃米、白糖

做法:取山藥片100克,大米或小黃米100克,白糖適量。將大米淘洗乾淨與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥即可。適合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現。

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寶寶上火怎麼辦 火寶寶清火三對策

寶寶上火怎麼辦 火寶寶清火三對策

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在養孩子的過程中,常常會遇到寶寶上火的情況,對於第一次帶孩子的爸爸媽媽來說,往往經驗不足。那麼寶寶如果上火了應該怎麼辦?和360常識

在養孩子的過程中,常常會遇到寶寶上火的情況,對於第一次帶孩子的爸爸媽媽來說,往往經驗不足。那麼寶寶如果上火了應該怎麼辦?和一起來看看吧。

寶寶上火的原因

1.內因:寶寶生理特徵易上火。

中醫認為寶寶是“純陽之體”,體質偏熱,容易出現陽盛火旺即“上火”現象。而且寶寶腸胃處於發育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養物質難以消化,造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調節能力較弱,由於食物搭配不科學,引起“上火”。

2.外因:飲食及環境引起的上火。

a.飲食因素:過多的肉類,過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當於給身體進補,這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。

b.環境引起上火:如天氣炎熱潮濕,水質偏熱,易引起上火。

火寶寶對號入座

典型癥狀1:大便乾結

由於春季內燥尚存,寶寶就會因缺水而出現大便乾結,使體內毒素大量沉積。從而直接導致免疫力下降,引發感冒、消化不良等病症。

為緩解此情況,媽媽們可配置重於清熱潤腸型的飲食,例如蜂蜜決明飲。

典型癥狀2:口舌生瘡

專家指出,春季天氣一日三變,寶寶的身體機能容易失調。此外,寶寶可能會攝入過多的溫熱性食物,進而引起上火,生出口瘡,若不及時治療,很可能會延誤時間,時間久了甚至會影響寶寶聲帶的發育。

 

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寶寶上火怎麼辦

先從媽媽這裏找根源

堅持母乳餵養的,寶寶會上火,其中很大一部分原因是媽媽上火,這時候媽媽們就要注意自己的飲食,一定要清淡,不能吃太多辛辣、熱性的食物,還要多喝白開水。媽媽上火情況嚴重的,如有口瘡或者嗓子疼痛說不出話等癥狀的,可以在醫生指導下適當的服用藥物。

正常情況是,母乳餵養的寶寶,一般只要媽媽不上火,寶寶就很少會上火的。但是配方奶餵養的寶寶,相對來講他們上火的幾率會比較大,所以配方奶餵養的寶寶,家長更要多留意。

從飲食上找根源

寶寶在添加輔食之後,不管是母乳餵養還是配方奶餵養的,都會開始不同程度的接觸五穀雜糧等一些其它食物,這些食物里可能會有容易上火的。所以,如果寶寶上火了 ,媽媽要看看是不是最近給寶寶吃了易上火的食物,如果是,媽媽們就要讓寶寶停止食用這類食物。然後在飲食上多加註意,以清淡為主,也可以讓寶寶吃一些去火的水果,還可以把蘋果、梨等水果熬湯給寶寶喝。

從睡眠上找根源

媽媽們要保證寶寶有足夠的睡眠時間,如果寶寶沒有休息好,睡的時間不夠或者睡眠質量太差,也會引起上火。寶寶上火了,媽媽們要觀察是不是寶寶這段時間睡眠出了問題,是換了地方寶寶不適應,還是周圍環境太吵了,或者是寶寶身體不舒服,如果是睡眠出了問題,那媽媽們可要上心了,睡覺不好不僅會引起上火,嚴重的還會影響寶寶發育。

不管是哪種原因引起的上火,找到了上火根源,媽媽們就可以對症下藥。寶寶上火期間,媽媽們可以多讓寶寶喝水,能補充水分,還有利於清理腸胃。

寶寶清火三對策

對策1:鍛煉身體增強體質

讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉,對寶寶增強體質,提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的,這是預防“上火”,防止病邪侵入的關鍵。

對策2:養成良好的衛生習慣

讓寶寶從小就養成良好的衛生習慣,減少病菌感染的機會,比如不要用手揉眼、摳鼻;注意口腔清潔,堅持早晚刷牙、飯後漱口等。

對策3:選擇安全的降火藥

如果寶寶“上火”得較為嚴重的話,家長也可以在醫生的指導下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。


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懷孕不想胖太多!營養師孕期這樣吃

近年藝人不斷分享懷孕期間不僅胖的少,產後都可直接復出上工,完全不像剛生產完的體態,連「林叨囝仔」剛生完小六都只胖 4 公斤,這不僅讓許多孕婦備感壓力,也讓營養師自己在懷孕過程中對體重斤斤計較。

體重控制對孕婦真的那麼重要嗎?

以前長輩都認為懷孕最大,想吃什麼就吃什麼,一人吃兩人補,但對於現在研究紛紛指出孕期體重控制不佳不僅容易造成妊娠、妊娠,更易產下巨嬰,增加難產風險。依國民健康署 107 年健康促進業務推動現況與成果調查結果,國內 25-34 歲的適齡婦女近 2 成有過重或肥胖情形,35-39 歲的婦女有過重或肥胖近 3 成。

初期懷孕只能維持體重,胖的都是在媽媽身上

懷孕前三個月,卵黃囊會供給寶寶養分,在寶寶從胎盤或臍帶汲取營養之前,營養都是由卵黃囊提供,即使孕吐嚴重吃不下,寶寶依然可以很健康安全的長大,這也是為什麼會有寶寶自帶便當一說。所以,前三個月最佳狀態是維持體重,最多不增加超過兩公斤,不然胖的都是媽媽自己。

馬鳳吟營養師懷孕初期飲食分享

1. 澱粉攝取可減半

麵條、白米飯皆屬於高升糖食物,吃進身體後,血糖會在短時間內快速上升,為了讓血糖恢復正常,身體會大量分泌胰島素,將葡萄糖轉換成脂肪。因此澱粉攝取可以減半,平常都吃八分滿的,可以變成吃半碗。

2. 補充優質蛋白質

懷孕初期就碰到脹氣,蛋白質可以選擇海鮮、豆腐、雞肉、毛豆或少許低脂牛奶。豆類會脹氣是因為含有棉籽糖,但毛豆的棉籽糖含量少,含有大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮、維生素 B,以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂,對孕期體重控制很有幫助。

3. 每天吃兩碗青菜

便祕在懷孕過程中很常見,其一為荷爾蒙改變,使腸胃蠕動變慢;另一原因是後期胎兒壓迫,導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢,進而造成便秘。所以我一餐都會維持一碗青菜,一來可以增加飽足感,又能促進腸胃蠕動,更能幫助腸道好菌生長。

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4. 不喝果汁只吃水果

以完全不稀釋的純柳丁汁為例,200c.c. 需要用到至少 6 顆柳丁,約 360 大卡。喝完不僅沒有飽足感,也無法攝取到水果纖維,只會造成血糖快速上升,轉化成脂肪堆積。吃水果可於兩餐間點心食用,選擇中低 GI 值的水果較佳,如芭樂、小番茄、櫻桃、柳橙、奇異果、蘋果、葡萄或鳳梨等。

5. 以少量多次補充水份

水份不足不僅影響到排便、新陳代謝下降及導致脂肪堆積之外,更會造成血液裡的水份減少、濃稠度增加,可能造成胎兒心跳下降、胎動及羊水減少。每日飲水量可依照自己的體重乘以 30 毫升,就是一天所需要的飲水量。

營養師小提醒

除了上述五點飲食,當然少不了運動。懷孕期間醫師也常提醒,多走路可以緩解脹氣,幫助腸胃蠕動。所以每天晚上飯後快走一小時,不僅能提升腰腹部和大腿的肌肉力量,對於生產時更有幫助。

文、馬鳳吟/圖、蘇鈺婷

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兒癌精準醫療!兒童白血病 標靶藥物搭配幹細胞移植成功出院

精準醫療與標靶藥物治療在兒童急性骨髓性白血病佔有重要的診斷與治療的角色。10 歲急性骨髓性白血病患者,在合併標靶藥物與造血幹細胞移植以及配合精準醫學的檢測後,終於確認癌細胞清除達到良好結果。

10 歲的王小妹2021年中被診斷出急性骨髓(AML)。剛開始是右邊脖子淋巴結腫大、常常倦怠、體重下降,父母帶她去醫院求診,發現血液有未成熟白血球,後經骨髓檢查,確診為急性骨髓性白血病,且進一步的分子與精準醫學檢測,發現她的血癌細胞有 3 種基因突變,包括 FLT3/ITD、WT-1 以及 NUP98-NSD1 基因合併突變。

標靶藥物納入 FLT3/ITD 突變基因療程 幫助兒癌患者減輕不適

台中榮民總醫院兒童醫學中心血液腫瘤科主治醫師曾瑞如表示,目前對兒童急性骨髓性白血病的治療,以傳統化學藥物與幹細胞骨髓移植為主。近年來更因精準醫療介入,而降低了傳統藥物對身體的殺傷力,對於兒癌患者來說是一大幫助。

曾瑞如指出,像王小妹這種基因突變的兒童急性骨髓性白血病,惡性度高、預後差,生存率僅有 27%,必須接受傳統化學藥物治療,再加上針對 FLT3/ITD 突變基因的標靶藥物,且接受造血幹細胞移植才有機會治療成功。FLT3/ITD 突變基因的標靶藥物運用在成人癌症上已漸成熟,今年更將標靶藥物納入 FLT3/ITD 突變基因的標準療程中,作為合併治療的一部分。

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化療與標靶藥物合併治療 幹細胞移植後順利出院

台中榮民總醫院兒童醫學中心血液腫瘤科主任黃芳亮指出,白血病(又稱)一直居於兒童癌症的第一名,主要是骨髓中的造血細胞,因基因突變、染色體異常等因素,使血球的分化停留在未成熟的階段且不斷的增生所致,真正致病機轉尚未清楚。其中約有 25% 是急性骨髓性白血病,相較於急性淋巴性白血病,預後不佳。

王小妹在接受化學藥物與服用針對 FLT3/ITD 標靶藥物合併治療,並接受化學治療後,血球低下發生數次發燒合併敗血症,每次都進入加護病房照顧。治療期間團隊以骨髓病理切片分析,合併次世代基因檢測,同時利用目前最新的血癌治療概念「可測量殘留疾病量」輔助,追蹤疾病治療狀況。同時進行幹細胞的配對,幸運的與兩位哥哥配對全合,所以在第 4 次化學治療後,經分子生物學檢測達到數次緩解,醫療團隊得以順利幫王小妹進行造血幹細胞移植讓王小妹成功出院。

文/賴以玲、圖/巫俊郡

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懷孕不只要補充葉酸!營養師揭密8種孕期要注意的營養素

孕期營養對媽咪和胎兒成長相當重要,為了迎接新生命到來,媽媽們必須養好身體做足準備。Heho 營養師筠臻整理懷孕營養 8 大關鍵,幫助媽咪吃出健康!

懷孕所需營養素

一、蛋白質:支持胎兒生長、修復母體組織

對懷孕的媽咪來說,肚子裡多了一個小生命,需要更多養分幫助胎兒茁壯成長。蛋白質是建造組織、器官的材料,除了孕期要加攝取量,蛋白質的品質也很重要,食物中的豆魚蛋肉類屬於優質蛋白來源,可以讓身體更好吸收利用。

  • 食物來源:黃豆製品、海鮮、雞蛋、肉類、乳品類
  • 每日建議攝取量:60 g

二、維生素 B 群:協助能量代謝、紅血球形成

俗話說:「一人吃,兩人補」,為了因應胎兒發育,懷孕第二、三期需增加 300 大卡,隨著熱量和蛋白質需求提高,也要增加維生素 B 群的攝取,協助身體代謝能量,維持正常生理運作。維生素 B12 與紅血球、DNA 的合成有關,主要為動物性來源,吃素的媽咪須留意補充,避免貧血發生。

三、葉酸:幫助胎兒神經發育、預防神經管缺損

從小小的受精卵,分化成不同功能的細胞,整個過程都少不了葉酸的幫助!葉酸對胚胎的神經管發育相當重要,懷孕初期的補充更是關鍵。有了葉酸不僅能預防胎兒的腦及脊隨神經管缺陷,還可以幫助紅血球形成,避免媽咪疲倦、貧血等症狀。

  • 食物來源:全穀類、深綠蔬菜、肝臟、瘦肉、黃豆製品
  • 每日建議攝取量:600 μg

四、碘:幫助胎兒腦部發育、預防生長遲緩

碘是合成甲狀腺素的重要原料,掌管著身體的新陳代謝,和生長發育息息相關。若媽咪的碘不足,有可能影響胎兒腦部發育,導致新生兒生長遲滯、神經發育不全,還會增加流產、先天性異常風險。營養師建議,除了吃天然含碘食物,烹調時使用加碘鹽可以增添碘攝取。

  • 食物來源:碘鹽、海藻類、魚貝類
  • 每日建議攝取量:225 μg

五、鐵:維持胎兒智力發展、預防貧血及早產

女性們因為生理期常有補血的課題,尤其升格媽咪後須照料寶寶,對鐵的需求更是增加。足夠的鐵質可以協助紅血球攜帶氧氣,將養分運輸給胎兒,完善寶寶的智力發展、免疫力。搭配富含維生素 C 的食物,例如柑橘類水果,可以幫助鐵質吸收。

  • 食物來源:內臟、紅肉、海鮮、深綠蔬菜、豆類
  • 每日建議攝取量:懷孕第一、二期 15 mg;第三期 45 mg

六、鈣:建構骨骼及牙齒健康、預防母體骨質流失

鈣質是骨骼和牙齒生長的基石,為了讓寶寶的骨骼發育更佳,媽咪需要供應更多的鈣質,如果飲食中吃不夠,會導致母體的骨鈣流失。建議孕期婦女要補充足夠的鈣,不僅幫助寶寶的骨骼和牙齒健康成長,也能避免媽咪產生抽筋不適,並維持血壓恆定。

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  • 食物來源:乳製品、深綠蔬菜、小魚乾、黑芝麻、傳統豆腐等
  • 每日建議攝取量:1000 mg

七、維生素 D:預防妊娠糖尿病與高血壓

維生素 D 是鈣質吸收不可或缺的幫手,不僅能強化骨骼,也參與了荷爾蒙合成、胰島素分泌,以及血壓調節。缺乏維生素 D 容易造成早產、妊娠、妊娠高血壓與免疫系統調控問題。而曬太陽可刺激皮膚合成維生素 D,每天日曬 10-20 分鐘,有助於媽咪與胎兒健康。

  • 食物來源:高油脂魚類、營養強化乳製品、菇蕈類(經曝曬)
  • 每日建議攝取量:10 μg

八、膳食纖維:促進腸胃蠕動、預防便祕

懷孕期間由於荷爾蒙的變化,容易使腸道蠕動減慢,隨著寶寶長大,子宮也會壓迫腸道,導致食物通過腸道的時間拉長而造成便秘。媽咪們可以攝取富含膳食纖維的食物,刺激腸道蠕動,也能增加飽足感。記得多喝水、多運動,讓排便更順暢!

  • 食物來源:蔬菜、水果、未精緻全榖雜糧(南瓜、玉米、蓮藕等)
  • 每日建議攝取量:25~35 g

營養師提醒,規律作息、均衡飲食,優先攝取天然食物為佳,服用保健食品前請諮詢專業醫事人員,依照個人狀況評估後再補充。

文/陳筠臻、圖/胡家芸

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迴歸-廖修平藝術的符號文脈 展現一代宗師風範

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臺灣美術院與文化部所屬國立國父紀念館合辦「迴歸:廖修平藝術的符號文脈」即日起至9月21日在博愛藝廊盛大展出,日前舉行開幕典禮,文化部長李永得、文化部政務次長蕭宗煌、前總統府資政廖了以、前文建會主委陳郁秀、前文化部長洪孟啟、國立臺灣美術館館長廖仁義、國立臺灣師範大學美術學系名譽教授王秀雄、鄭善禧教授、臺灣美術院院長江明賢等出席與會。

文化部長李永得表示,「廖修平教授在專業影響力之外,更發揮其社會影響力,是國家重要的珍寶。」並指出,廖教授除藝術成就深受國內外肯定,作品獲得英國倫敦大英博物館、法國巴黎現代美術館、紐約大都會博物館等國際知名美術館典藏。此外,廖教授更致力於發揮美術界的力量,成立臺灣美術院,持續進行創作、展覽、教學等藝術活動;同時,更不吝栽培、提攜後進,展現一代宗師風範。

前文建會主委陳郁秀表示廖教授在美術方面的修養,有極大部分源自於巴黎留學時期,每週日廖教授帶她去參觀羅浮宮等美術館,使音樂家的她,經由旁觀廖教授戶外寫生也感受到美術和音樂實為一體,觀賞畫作時能聽到音樂聲。陳郁秀並指出,對藝術家來說最重要的是原創性,本次展覽完整呈現廖教授的創意及創作理念,讓他對臺灣美術史的貢獻能夠被看見。
 
國父紀念館館長王蘭生推崇廖教授不只是臺灣現代版畫之父,還是臺灣藝術的教父級人物。非常榮幸能邀請廖教授來國父紀念館展出,這次帶來的作品不只有大家熟知的版畫,還有平時較少看到的油畫創作,歡迎社會大眾把握機會前來欣賞。
 
廖修平教授表示,因為小時候住在臺北萬華龍山寺附近,對廟宇祭儀與臺灣民俗有深刻情感,嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
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深深影響到他的創作。在法國巴黎美術學院進修時,指導教授看到他從臺灣帶去祭祀神明的紙錢,大感新奇之餘還向他索取留作紀念,讓他印象格外深刻,於是更大膽的將臺灣民俗文化中的紙錢符碼融入在作品中,也就是「符號系列」。廖教授分享在國外展出時,大家對他作品的好奇,包括對稱均衡的構圖,使用紅、黑、金三色,甚至以菱形來製作的版畫,這些都是來自於小時候的記憶。

 
國父紀念館表示,廖教授被臺灣美術界譽為「臺灣現代版畫之父」,同時是國際間識別度、能見度極高的藝術家。本次在國父紀念館共展出84件作品,不僅回顧廖教授年輕時期到成熟期的經典創作,更展出近2年精彩新作,展現出其充沛的藝術創造力。
 
國父紀念館指出,臺北龍山寺廟口的童年時光,是廖教授重要的生命經驗,他反芻土地所給予的養分,由民間,而廟宇,而學術殿堂,最終接軌國際藝術思潮。深信藝術源自於生活的廖教授,透過繪畫(主要有油畫、版畫與複合媒材)來重現臺灣常民文化中的廟埕意象,予以解構重組或是錯置另配,擴衍出深具個人獨特風格的藝術體系。
 
「迴歸:廖修平藝術的符號文脈」於國立國父紀念館博愛藝廊及文化藝廊展出,歡迎各界藝文同好蒞臨參與。相關資訊請至國立國父紀念館全球資訊網網站(www.yatsen.gov.tw)查詢,或電洽該館服務臺(02)2758-8008分機545、546。(圖/記者鄭賽梅翻攝)
 

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新竹市玻璃設計藝術節9/9登場 「透明大百科」絕美展場搶先看!

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2022新竹市玻璃設計藝術節將於9月9日正式登場!今年主題「透明大百科Glasspedia」於新竹公園內規劃主題館、特展區、科技互動裝置、透明市集四大展區,展開為期近20天的視覺饗宴。陳章賢代理市長表示,玻璃藝術節今年邁入第13屆,本次更串連假日戶外表演等活動,要將玻璃工藝透過多元活動帶入日常生活,邀請國人把握中秋連假,來場玻璃設計小旅行!


今年展出的玻璃藝術作品超過100件,有11件特地從國外空運來台,還有21件金玻獎得獎作品,件件精采豐富,他也感謝在地的玻璃工藝先進為玻璃製造與藝術打下厚實基礎,及策展人、藝術家團隊導入科技元素、賦予玻璃工藝品全新生命力。
 
陳章賢代理市長指出,市府近年來以設計力導入公共建設,玻璃產業也不斷加入新元素,今年玻藝節大型戶外裝置「透明苑」首度結合「5G科技」,民眾透過手機就能體驗線上吹製玻璃。歡迎國人於中秋假期呼朋引伴,一同漫步新竹公園,享受美麗的玻璃藝術饗宴。

 

文化局長張馨之表示,2022年為聯合國「國際玻璃年」,彰顯玻璃對人類的重要性。今年玻璃設計藝術節視角聚焦於玻璃本身,從設計、城市、生活、文化、藝術及科技等面向探尋玻璃的各種可能性。展覽中可看到康寧、琉園及在地的春池、台玻、華夏、東光玻璃,及竹塹玻璃協會、風城藝術玻璃作家協進會等多家新竹玻璃產業及協會積極參與的成果,嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
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展現新竹玻璃產業的生生不息,也期望將前人辛勤努力的成果融入新元素,讓新竹玻璃能持續發光發熱。

 
「玻璃是我們最熟悉的陌生人!」總策展人吳孝儒說道,大家都太習慣擁有玻璃的生活,從玻璃杯到手機面板,人們沒有辦法想像在日常生活中沒有玻璃的一天。策展團隊以「透明大百科」命題,期望透過透明的玻璃向民眾對話,展示玻璃為何可以歷久不衰及其循環價值。
 
今年玻藝節四大主題活動包含:「透明大百科」、「透明博物館」、「透明苑」及「透明市集」,從科普小知識到生活大世界,帶領觀眾一同閱讀百種玻璃樣貌、近百年新竹產業、性格百樣的工藝創作者等「大百科」;展覽加入互動數位科技,在展現傳統工藝之餘,不忘打造虛實共構的玻璃體驗。同時今年首度加入科技導覽,民眾透過手機LINE APP即可在展館探索玻璃與生活的連結,新竹公園階梯廣場互動裝置「透明苑」也加入互動科技,掃描QRCode進入指定介面即可透過許願方式,參與裝置光影變化。另,每周末都有「透明迪斯可」,邀請知名DJ林貓王與秋波等人帶來音樂表演,將市集延伸成為一場戶外派對。
 
2022新竹市玻璃設計藝術節將在9月9日正式開展,展期直至9月25日,展覽時間平日09:00-17:00;假日09:00-20:00;票價為全票50元,優惠票30元,新竹市民、年滿65歲以上及6歲以下、身心障礙者免費入場。(圖/記者于謹榕翻攝)

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