准媽媽感冒了宅在家就安全嗎？很多孕婦感冒后就喜歡在家裡宅着，但其實宅在家裡並不能確保萬無一失。下面跟隨一起來看看吧。

准媽媽感冒了宅在家就安全嗎

宅在家中也難保萬無一失。根據近年的臨床病例分析，此前確診流感的准媽媽有相當一部分都是在家中被傳染的。

特別是在二胎家庭中，一些准媽媽很可能是被上小學、幼兒園的大寶兒帶回的病毒“擊中”的。考慮到托幼機構、中小學是容易造成流感病毒交叉感染的場所，因此已有大寶的家庭，更要注重防範，大寶一旦患病，還要爸爸們承擔照顧的責任，把大寶和媽媽隔離開來。

准媽媽們能通過打疫苗來預防嗎

世界衛生組織WHO，2005年提出孕婦接種流感疫苗的建議，只要沒有禁忌症者，妊娠各期均應接種流感疫苗。中國疾控中心發布的《中國流感疫苗預防接種技術指南》中，已明確將“孕婦或準備在流感季節懷孕的女性”列入優先接種對象，且孕婦可在妊娠任何階段接種。一些懷孕初期的准媽媽怕胎兒過小會造成危險的擔心是多餘的。

而且，這裏的流感疫苗是滅活疫苗，而非減毒疫苗。接種疫苗后不僅准媽媽可以很大程度上減少患流感的幾率，就連肚子里的寶寶也從中受益。通過胎傳抗體，寶寶在出生后的6個月內都能帶有抵抗流感病毒的能力。

准媽媽冬季預防感冒還可以怎麼做

1、不扎堆。孕媽媽們應該注意在感冒多發的季節少去人群密集的場合，這樣能有效預防被傳染到感冒病毒。

2、常開窗戶，保持通風。冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關門閉窗是好事，但是也要注意在晨起時分和太陽出來的時候開開窗，或者在家中放加濕器，保持室內空氣的乾淨清新。

3、多喝水。多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。

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4、預防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會感冒，孕媽媽們可以通過補鋅來加強呼吸道的防禦功能，從而預防感冒。

5、紅糖姜水。孕媽媽們可以在冬季經常喝紅糖姜水，驅寒的同時也可以預防感冒。

6、常鍛煉。孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛煉，增強體質，從根本上抵禦感冒病毒的侵襲。

按摩預防感冒

1、搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常將雙手在一起摩擦搓手，主要有以下三個方面的好處:一是常在戶外工作的人，這麼做可以預防凍瘡的發生。二是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，同時對大腦也有一定的保健作用。三是和工作於室內的人，經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

2、擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。

3、擦鼻兩手掌大魚際肌(手掌大拇指一側肌肉)相互對搓至熱，然後將擦熱的大魚際肌從印堂穴開始，沿鼻兩側下擦至鼻翼之迎香穴(位於鼻翼外下方5分)，可兩手同時進行，也可兩手輪流進行，共32下。

4、按迎香穴用兩手中指指腹緊按兩側迎香穴，做順反時針方向按摩，各10次，然後在穴位上加壓重按15秒，有酸脹感才有效。

5、浴面拉耳兩手掌心相互擦熱，用掌根貼住額前髮際，自上下擦至下額部，然後沿下頜骨分擦至兩側額部，回至前額，重複16次。以兩耳發熱，臉面部舒適而宜，因為耳垂部有很多穴位與臉部器官相對應，有預防感冒效應。

6、揉合谷穴先取一側合谷穴，合谷穴位於虎口第二掌骨旁，用另一隻手拇指指腹在該穴做反時針方向摩擦16次。注意不要偏離該穴，然後在該穴上加壓15秒，必須有酸脹麻木感為有效，再換手進行。

7、按揉風池取坐位，用兩手中指的指端附在頸后，”風池穴”(貞固相隆直下凹陷處與乳突之間)，然後逐漸用力向下按壓，待穴位出現酸痛脹感后，再由內向外作環形揉動30-50次(手指旋動一周為一次)，以宣散風邪。

8、指推印堂至太陽穴兩手食、中、無名指併攏，用三指的指面從印堂穴(兩眉間)抹向太陽穴(眉梢與外眼角中間向後移約一橫指的凹陷處)約20-30次，以疏風解表。

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一般在懷孕24周左右的時候，胎動的次數還不穩定，所以胎動會出現時多時少的情況。而突然胎動增多或減少都提示胎兒宮內缺氧，只要胎動有規律，變化不大，就算正常。但是，如果是突然長時間沒有胎動或者很急促很頻繁的胎動，就要趕緊去醫院，防止胎兒過度缺氧。下面和一起來看看吧。

對大部分的孕婦而言，胎動是種令人興奮的體驗，是讓人能親身感覺到生命正在自己的腹中孕育的證明。如果這是您的頭一胎，那麼在18～20周左右，您就會注意到胎動，而如果這已不是您的頭一胎，那麼您可能在16～18周，甚至更早期即能感覺到胎動。這主要是因為，最早的胎動感覺起來像魚在游泳或翅膀在舞動一般，常被誤以為是消化不良、脹氣或飢餓所致，但有經驗的母親比較了解會發生些甚麼徵兆，因此比較能及早確認出胎動的感覺。為何會胎動呢？胎兒逐漸發育長大后，會伸展屈曲的四肢，這些動作可以幫助胎兒肌肉適當的發育，胎兒約自第8周起即會開始運動，此時脊柱亦開始進行細微的小動作。在這個時候的胎動母親還無法察知，追自16周結束起，完全發育的四肢會開始活躍的運動，通常母親在這個時候可以感覺到胎動，但有些人可能還是不知道這是甚麼感覺。胎兒的拳打腳踢、轉身等動作，不僅能感覺得到也能看得到。隨着胎兒漸長，胎動於30及32周間最顯着。在20周時，每日平均胎動的次數約為200次，在32周時則增加為375次，每日的胎動次數可能介於100～700之間。

自32周之後，胎兒逐漸佔據子宮的空間，其運動明顯的受到限制。雖然受到限制，胎兒偶爾還是會發出用力的一擊。當胎兒的頭部撞在骨盆底的肌肉時，您會突然覺得被重重一擊。更換位置和情緒反應胎兒除了為鍛煉及協調成長中的肌肉而運動外，還會因其他原因而產生胎動現象。例如，胎兒可能正在變換姿勢，或因您的坐姿或站姿令她感到不適而移動。也許她只是想換個位置以方便自己快樂的吸吮手指頭呢。

數胎動判斷胎兒是否缺氧

數胎動可以幫助准媽媽監測胎兒是否存在宮內缺氧的情況，以便及時發現問題、採取對策。數胎動的方法很簡單，每天早、中、晚吃飽飯後，孕婦坐下來或者躺(側卧最好)下來開始靜靜地數胎動，每次數一個小時，之後把3次監測的胎動數目加起來，再乘以4。

如果得出的結果在30次以上，這說明胎動良好，胎兒在子宮內不存在缺氧問題，孕婦只要繼續監測就好了;如果得出的結果在20次左右，即為胎動可疑，懷疑存在胎兒窘迫、缺氧問題，這時孕婦該進行嚴格的自我監測，如果第二天還是這種情況就該到醫院做胎心監護了;如果得出的結果在10次以下，屬於胎動減少，孕婦應立即到醫院做檢查。

孕婦怎麼數胎動

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方法一、計算達到某個胎動次數所需要的時間，以10次為標準

測試開始：准媽媽早上起床后就開始測量胎動，達到10次后，就不再算了。你可以照常地上班、做家務。有些准媽媽1小時就有可能達到10次；也有可能到晚上才有10次。如果你到了晚上都沒有10次胎動的話，建議你馬上去醫院檢查。

方法二、記錄每天的胎動次數

測試開始：可以用畫表格的方法進行記錄。每天早上8點開始記錄，每感覺到一次胎動，就在表格里做個記號，累計10次后，就不再做記錄。如果到晚上8點，胎動次數都沒有達到10次的話，建議你儘快去醫院檢查。

方法三、計算固定時間內的胎動次數

測試開始：准媽媽每天測試3小時的胎動。分別在早上、中午、晚上各進行一次。將所測得的胎動總數乘以4，作為每天12小時的胎動記錄。如果每小時少於3次，則要把測量的時間延長至6或12小時。

方法四、晚飯後的測量

測試開始：准媽媽在晚飯後7點至11點間，測量寶寶的胎動次數，看看出現10次胎動所需要的時間。如果超過3小時，胎動的次數達不到10次的話，就需要儘快去醫院檢查。

方法五、累計白天的記錄

測試方法：准媽媽在整個白天，大約早上8點到晚6點間，能夠有10次胎動的話，就可放心了，這是最簡單的方法。

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其實，孕媽媽真的沒那麼嬌氣，胎寶寶也沒有那麼“小氣”。平時經常聽到的傳統禁忌，很多是沒有科學依據的。今天就來給大家分析幾條吧，讓孕媽媽的能輕鬆一點！

懷孕前三個月不能說，不然對寶寶不好？

民間有這樣的說法：懷孕了太早說出來，會惹得胎神不高興。胎神會因此帶着寶寶，無法讓寶寶留下來。

這種說法沒有依據。但懷孕前三個月的不確定因素很多，80%的意外事件就發生在前3個月。胎寶尚不穩定，處於發育的關鍵時期。為了孕媽媽能安心養胎，所以才要等到胎兒穩定了，再跟大家公布喜訊，這才是不能說的秘密的原因。

所以，並不等於說了就會流產！

況且為了安全起見，職場孕媽媽在孕期大多會換下高跟鞋，穿上平底鞋，又或者開始換上了更為寬鬆舒適的衣服。而且早孕反應的到來，也會讓大家心有猜測。

孕期不能不能護膚、化妝？

護膚品、化妝品並沒有想象中可怕。孕媽媽依舊能在孕期保養好皮膚，偶爾化化妝。而且出席重要的場合，偶爾化化妝，能讓孕媽媽的氣色看起來更好，也能讓自己的心情變得好。

不少商家還為孕媽媽推出孕婦專用的護膚品。

不過孕媽媽要注意，選擇孕期護膚品、化妝品時，要注意選擇安全成分;避免含有維A類成份、水楊酸、過氧化苯、AHA、二苯酮家族等成分的護膚品。也就是，美白、祛斑，祛痘、抗皺類功能性產品應該停止使用。

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睡覺一定要睡左側？

並不一定！左側入睡是因為可以避免下腹靜脈的壓迫造成的水腫。

如果懷胎十月，這麼長的一段時間都保持左側入睡，會讓孕媽媽不舒服。如果孕媽媽因姿勢不舒服而造成失眠、抽筋，建議孕媽媽更換睡姿，可以適當右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢。

孕婦不能吃辣椒？

對於嗜辣如命的孕媽媽來說，若一懷孕就戒辣，真的是吃龍肉都沒味。其實，孕媽媽是可以適當吃辣椒，而且吃辣還能增進食慾。

“孕媽媽不能吃辣椒”這種說法主要是因為辣椒吃多，容易引起便秘導致腹壓增加等一系列問題。而且辣椒中含有麻木神經的物質，攝入過量可能會對寶寶的神經造成影響。

雖然孕媽媽可以適當吃辣椒，但是要注意胎盤前置的孕媽媽絕對要戒辣椒。而且孕媽媽吃辣椒要適量，避免吃得口腔發麻。

懷孕不可以縫縫剪剪？

有些地方認為，懷孕了不能用剪刀等利器，會流產。在傳統男耕女織的社會裡，女性負擔的工作量很大，為了讓懷孕的女性多休息，所以才會勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作。但這樣的勸說逐漸演變為民俗禁忌。

孕媽媽只需要知道這個說法只是希望孕婦不要過度勞累，並不是用剪刀就會流產哦。

其實，有很多孕期民俗禁忌並沒有依據，只是傳多了，大家也就相信了。想要孕期過得舒坦、自在，孕媽媽還得自己好好分辨這些“禁忌”是否值得遵循。

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6、常鍛煉。孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛煉，增強體質，從根本上抵禦感冒病毒的侵襲。

各類藥品對準媽媽的影響

抗感冒葯

大多是複合製劑，含有多種成分，常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些葯大都含組胺葯，孕期不宜服用，特別是孕4周前。感冒葯主要是對症藥物，治標不治本，且對孕婦來說不是安全藥品，所以專家建議孕婦最好不用抗感冒葯。

抗病毒藥

均對胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應有醫生指導。

退熱葯

感冒伴有高熱，多預示病情較重，應及時看醫生。消炎痛是孕婦禁忌退熱葯，阿斯匹林在孕32周后也不宜使用。

抗菌素

孕婦感冒如無明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。因為抗菌素可通過胎盤作用於胎兒體內，有20％―40％的可能性對胎兒構成危害，要在醫生指導下，選擇安全的抗菌素。

祛痰、止咳葯　一般比較安全，但含碘製劑的止咳葯，孕婦不宜使用。

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當孕期遇上新型冠狀病毒怎麼辦？從衣食住行上加以預防，另外產檢要繼續，分娩更是耽誤不得。具體的跟隨一起往下看。

一、這些情況需要去產檢

從上面產檢清單來看，孕晚期最需要的產檢就是胎心監護和臨產前的血液檢查、B超檢查。胎心監護一般從懷孕36周開始做，臨產前的檢查一般在懷孕38周才做，現在28周，距離36周還有8周的時間，不需要着急去醫院做產檢。

出現特殊情況的時候，先諮詢專業的醫生，再決定是不是需要進行檢查。下列這些情況是需要去醫院的，不要大意：

腹痛：懷孕後有可能會出現腹痛的情況，有的是正常的牽拉痛，有的是宮縮痛，正常腹痛是能夠忍受的。有時候也會出現不正常的腹痛，當腹痛比來大姨媽的時候要痛，不能忍受的時候，要去醫院進行檢查確認。

出血：過了孕早期一般不會出血，但是如果是胎盤前置，可能會出現不正常的流血現象，一旦發生這個情況，一定及時去醫院，擔心出現胎盤早剝離的情況。

破水：破水和漏尿不同，破水是無法控制的，當你發現憋不住尿的時候，要趕緊去醫院，可能是羊水破裂了，羊水破裂以後，胎兒可能有窒息的危險。

頭暈目眩：如果感覺頭暈目眩，可能是存在貧血的情況，要及時去醫院進行確認，如果是貧血，要進行補鐵，但是要在醫生的指導下進行。

骨骼疼痛：如果感覺小腿抽筋、牙疼、骨盆疼痛的時候，要去醫院檢查，有缺鈣的可能性，要及時確認，及時補充。

胎動異常：如果胎動的規律和以往不同，有時候胎動太頻繁，有時候胎動又太少，胎動的幅度和以往也有區別，可能忽然變小了或者忽然變大了，在不明確原因的情況下要及時去醫院檢查。

二、產檢要繼續，分娩更是耽誤不得

1、提前諮詢擬就診醫院是否接待。尤其是對面臨分娩的產婦，提前諮詢醫院更為重要；

2、去醫院前應做好充分的個人防護，佩戴好醫用級別以上口罩。隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾；

3、盡量選擇人少的地方或戶外候診；

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4、從醫院回到家中，要清洗雙手及臉部，洗臉要包括清洗耳、鼻，同時應更換外在衣物；

5、孕產婦住院期間應避免親朋來醫院病房探視，以防交叉感染；

6、分娩后準備返家時，要提前對居家環境，包括空氣、地面、傢具、餐具、寢具、毛巾等進行強消毒，產婦和嬰兒返家后，在保暖的前提下應經常對居室進行通風換氣；

7、科學坐月子，適度鍛煉，合理膳食；

8、母乳是提高免疫力的最好“藥物”，在新型冠狀病毒感染流行期間，堅持母乳餵養是對嬰兒最好的保護措施。

平時應該注意的問題

平時也要注意做好個人防護，過一段時間就好了，能忍一下就忍一下吧。

1、盡量不要外出：家裡是最安全的，盡量不要外出，散步、曬太陽這些工作都不要做了。家裡要注意通風，保持空氣新鮮。可以利用這段時間看一些孕產的書籍，學習育兒的相關知識。

2、有問題及時諮詢：現在很多專業醫生都有網上賬號，可以瀏覽他們的文章，了解有關孕產的信息。有問題也可以在線諮詢，很多都可以在線得到解決。

3、注意個人身體狀況：平時一定注意數好胎動，如果有異常及時諮詢。也要注意自己身體的感覺，有任何不適都要進行諮詢，線上無法解決的再考慮去醫院。

孕期各階段孕媽媽的家庭護理要點：

1、早孕期：無高危因素的孕媽媽繼續補充恭弘=叶 恭弘酸0、4mg-0、8mg/天；健康的方式包括每日生活起居要有規律、戒煙酒、避免過勞及熬夜、保證睡眠時間、每日要有適宜的活動，保持室內空氣清新；慎用藥物；出現發熱、下腹痛、陰道流血、嘔吐嚴重等不適，及時就醫。

2、中孕期：合理的膳食，保證體重的正常增長，學會數胎動；關注腹痛、陰道流血等異常情況。

3、孕晚期：合理的膳食，保證體重的正常增長，學會數胎動；關注胎動、有無陰道出血、破水、有無宮縮、皮膚瘙癢、飲食、運動、分娩前準備情況。部分醫院開了胎心的遠程監護，孕媽媽在家就可以做，及時了解寶寶的健康情況。

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女性懷孕以後，都知道前三個月是很重要的階段，這個時期對孩子的長大，成形是很重要的時候。女人剛懷孕的時候，一定要做好了解，做好預防對孩子好。那麼，女性懷孕初期應做好哪些事情？如何做好護理呢？下面跟隨一起看看吧。

女性懷孕初期怎麼護理？

1、不可盲目的服用藥物。藥物治療大家要注意預防，做好改善。當女性朋友在懷孕初期的時候一定要注意不可以盲目的服用一些藥物，也盡量的不要接觸醫療射線一類。

2、不要做劇烈的運動。早期不要隨便的做運動，女性初孕的時候一定要特別的注意，不可以做一些劇烈的運動或者搬運過重的物品，外出的次數也要盡量的減少一些，不可以過於勞累，多多的休息，睡覺也要早睡。

3、營養飲食。做好飲食對健康好，要注意改善飲食，懷孕初期的飲食一定要清淡，不可以吃一些辛辣刺激的食物，煙酒更加不可以碰了，不能吃螃蟹等發物，補恭弘=叶 恭弘酸要適當的多吃一些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，補鈣就多喝一些牛奶豆漿類，而且要充分的補充好營養，蛋白質、鈣物質、鐵、維生素營養也是要均衡的攝入，不可以偏食。

4、控制情緒。對個人的情緒要重視，懷孕初期的時候情緒波動不要過大，不要大喜大悲，應該適當的控制好自己的情緒，家裡也盡量的不要鬧一些矛盾，應該讓孕婦有一個好的心情，如果說情緒過於激動的話，容易動胎氣，對嬰兒的發育不好。

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5、克制性。前三個月是非常的關鍵期，初期的時候一定不可以性生活，避免刺激到子宮收縮，嚴重的話會引發女性流產，懷孕前三月，后三月夫妻是不可以同房的。性生活一定要注意，盡量的不要有，因為不要因為一時的痛快而引發不必要的傷害，這樣對於孕婦來說是很不利的。

6、防輻射。做好輻射的預防是很重要的事情，懷孕初期要避免輻射，你要知道手機電腦電磁爐輻射是很大的，因此懷孕的時候一定要穿上防輻射的衣服，很多的防輻射的衣服是假冒的，要到正規的商場購買，盡量少用手機和電腦。就算是平時的時候手機和電腦也盡量的少用，對眼睛是不好的。

7、生活規律。一定要注意生活的規律性，女性朋友懷孕初期的時候，不要使用任何的化妝品，燙頭髮化妝品都不要用，避免去一些公眾場合，汔車的尾氣也是不好的，對於胎兒的發育很不利。早睡早起，可以適當的運動，但是就是不能生活沒有規律，大家一定要記好，家人也要幫助好好的照顧孕婦。

8、在懷孕早期，應該盡量卧床休息，不可過於勞累，不能提重物。孕婦還有嗜睡乏力的反應，所以盡量多時間休息，在前三個月胎兒的狀態還不夠穩定，如果休息不好或者護理不當的話可能會導致胎兒流產，所以如果孕婦們較為珍惜自己的寶寶，那麼在飲食以及休息這方面一定要做好調理，不可馬虎。

大家要重視懷孕早期的預防，做好這些護理對女性的孕期健康好，也能幫助到大家呵護身體的健康，做好這些羽凡對身體的呵護好，希望大家能重視預防，做好及時的護理哦。

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「台灣世界旗袍文化推展聯合會」已邁入第五年，適值分會相繼規劃成立之際，繁重的輔導工作更趨於忙碌，隨著「台灣世旗」會員數發展驟增，文化底藴的深植與會員之間的黏著度，創會會長張莉緹與總會會長林品君及榮譽院長詹淑貞，台中分會一副謝欣芳，二副張韶云合力携手催生「旗女子柔商學院」的組建成功。

於3/28在台中林酒店舉辦台中專埸-師資班，24位學員在經歷三天二夜的魔鬼式操練各個收穫良多，有靜態的如:生活美學課程、時間管理與職能測驗，動態的有形體棍體態雕塑、貓步訓練、休閒服、禮服與旗袍的步態基礎理論，以及鏡前造型訓練/神態/擺臂/手位/步態與空間流動造型，最後至下達指令與率領隊伍，戶外舞台造型表演設計，秀導的養成及形象照的完成。

「旗女子柔商學院」 展現女力世代力量

此期學員之一，更是成功而優雅的許女士，更是全程支持此活動的贊助者之一的台中林酒店董娘-許美玲女士，除了本身多才多藝，更是善解人意，不僅在推動美學不遺餘力，，更協助第一期的師資班活動全程以五星級水準的環境，讓學員們體驗到高規格品質下完成課程。

院長張莉緹女士表示：從學員們穿上第一件形體衣拍形象照時，令我內心產生動容與激盪的感動，看到了一個個夢想種子的發芽，從愛自己從管理好自己開始，做好自立自強，才能再推己及人。很感謝能跟學員們一起共同逐夢，「行走的藝術」能成為一個成為女性影響力平台的先趨者，以身作則並努力的實踐。

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「台灣世界旗袍文化推展聯合會」已邁入第五年

院長張莉緹女士強調:拉開女人與女神的距離不是先天的美貌而是後天的成長，所以學習就是一種開智慧，不要放過任何時候的小學習，因為它都可以溫養氣場，才能讓我們變成大神，真正喜歡的人和事務都值得我們堅持與爭取，做對的事說對的話，最後，希望夢想能為我們添上一雙會飛的翅膀，讓我們逐夢踏實，時光很美、歲月更醇，在變老的路上，我們一起優雅前行。

結業式在晚宴式在大型的舞台與水晶大吊燈中璀燦進行，燈光美氣氛佳，配上歌聲舞蹈夾著喜極而泣的感動。溫馨感人之餘，在全體學員的認真學習態度中，彼此建立了革命情感，並共同為了悍衛「美」而努力為共同目標，美麗的最高級深處是修養，如果沒有優越的家庭，如意的伴侶，相互理解的夥伴，就一定要喚醒那個強大的自己，這群旗女子用自己的品格與格局，為悍衛美-堅持做對的事，說對的話。

「旗女子柔商學院」特別感謝此師資班的贊助廠商與支持學院的好朋友們：簡建興純手工帽及禮服，漢清旗袍名店，林酒店副董事長-許美玲女士，詹淑貞女士，楊碧玉女士，謝欣芳女士，林品君女士，謝岱瑋女士，金文雯女士，張韶云女士，許黎玉女士，吳易蔆女士，驊園時尚造型-龔美暖女士，ENN台灣電報、17NEWS民生好報、Linews新民生報、2udn電傳媒與TNN台灣新聞等媒體聯合報導。

「台灣世旗」創會會長張莉緹

來源鏈接：https://17news.net/?p=152765

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在力晶文化基金會、財團法人林熊徵學田基金會及財團法人台灣省私立台北仁濟院鼎力熱忱支持下，【力晶2022藝文饗宴－許博允創作生涯六十週年】樂展臺中場次將於2022年4月19日台中國家歌劇院大劇院，集結音樂、舞蹈、戲劇界翹楚，將許博允的音樂才華展現在多元跨界的樂展新「藝」境中。

作曲家許博允、當代傳奇吳興國、台中市音樂美學協會總監林莉華暨會員_011_提供／新象文教基金會

許博允特別介紹1974年創作的樂曲《寒食》，係以高難度的聲腔及意境悠遠的管弦樂配器，一展古代人文風骨與高風亮節。為了呈現《寒食》想表達的悲憤情緒，許博允使用高低音差跨了三個半的八度之超級音距，樂曲戲劇張力隨之強烈，聽者莫不動容。《寒食》一曲由已故男中音張清郎演唱， 許博允形容張清郎深入研究中國傳統戲曲、能劇、歌舞伎的發聲唱腔，因此這次樂展將以張清郎空前絕後的演唱錄音版本，為吳興國演出《寒食》呈現「音樂與舞蹈的對話」跨域藝術精華，也表達了許博允對故友羅硯、張清郎的緬懷思念。

作曲家許博允、當代傳奇吳興國_009_提供／新象文教基金會

吳興國曾在1981年要過林懷民版的舞劇，今年吳興國重新詮釋。許博允表示，《寒食》的精神正好呼應當今俄烏戰爭的人性，「人只有一條命，在生存的時候，你的意義何在? 而許博允提到《寒食》係講介之推做人的原則」而看了像吳興國這樣跨領域的寬度、兼具京、崑、現代舞的優秀的表演藝家來詮釋《寒食》這樣高難度的肢體表演，是非常難得的呈現。吳興國很感謝許博允給予他演繹《寒食》的機會，並分享：「跳《寒食》這齣舞戲，讓我想起希臘悲劇，說悲劇是洗滌心靈的、能洗刷悲傷。重新詮釋《寒食》有我自己的看法，戰爭給人性的啟發、帶來的悲苦，創傷的回憶，如果能藉由舞蹈音樂，我們是否可以找回人性最底層的那份深厚的愛、做人的本質，以及文人的修養、這個民族最高尚的追求。」

作曲家許博允、當代傳奇吳興國_004_提供／新象文教基金會

吳興國從小以京劇為基底，肢體語言表達力深厚，成年之後在雲門舞集接觸了現代舞，曾經在傳統走到現代傳承與交流所承受的壓力、也很迷惘，是許博允的鼓勵：「別等到你成為梅蘭芳才想創作。」因此吳興國開始創新，他創立的「當代傳奇劇場」融合傳統與現代並走向國際。

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作曲家許博允、當代傳奇吳興國_013_提供／新象文教基金會

許博允創作生涯六十年樂展，將於4月19日，將獻演六首樂曲，許博允說在這六首作品中，1974~1977年是他作品最豐沛的時期，六首中有三首，除了《寒食》之外，還有《點線面體》《境》，都曾在紐約上海韓國等地國際演出。尤其《境》，許博允是心境環境情境，所以演出的當下會邀請當地的民族來加入演唱。許博允更表示這次保留了空間，若是有機會，有烏克蘭的演唱者願意加入，他很歡迎。

作曲家許博允_005_提供／新象文教基金會

許博允提到《琵琶隨筆》這首曲子，讓琵琶家演奏過上千次，是他作品中被演奏過次數最多的曲子。日本默劇大師也以《琵琶隨筆》編了很多版本的默劇，林懷民的《星宿》《夸父追日》以及也受到中國、菲律賓、韓國、新加坡等國際表演藝術家採用。吳興國並且再次感謝許博允，這次樂展，吳興國的女兒吳采璘也有機會編演出許博允另一曲作品《心》以雙人舞呈現。

【購票資訊 TICKETS】
購票資訊｜
票價｜500　800　1200　1800　2400　3000　3600　5000 (贊助席)
購票資訊｜OPENTIX兩廳院文化生活　02-3393-9888
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來源鏈接：https://17news.net/?p=151187

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DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。

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日本蔦屋書店要來竹北啦!新竹在地建商打造全台第一間進駐社區的蔦屋書店，預計今年下半年開幕，同時與竹風教育基金會合作，贊助多次榮獲國內外賽事佳績的「拿互依&馬胎合唱團」合唱團共200萬元經費，讓泰雅族青少年在疫情後能圓夢赴日本，實地與蔦屋來場文化交流之旅。

今(28日)舉辦捐贈典禮，合唱團帶來優美的合唱表演，現場泰雅的孩子們現場獻唱改編自賽德克巴萊「看見彩虹」、「乘著氣球上天空」、「泰雅歡樂歌」等曲子，並由校方頒發感謝狀給基金會，感謝對偏鄉學童的支持。

竹風教育基金會捐贈「拿互依&馬胎合唱團」合唱團共200萬元經費，讓泰雅族青少年在疫情後能圓夢赴日本。

日本蔦屋總經理橋本龍之介表示，蔦屋是日本Culture Convenience Club集團旗下Tsutaya Bookstore的書店體系，特色是將書籍和電影、音樂等藝術美學元素結合，本次在竹北社區導入蔦屋特有的日式書店空間，力求帶動社區及城市生活品質的提升。

竹風教育基金會捐贈「拿互依&馬胎合唱團」合唱團共200萬元經費，並連續3年安排小朋友至未來即將開幕的台灣蔦屋竹北店選書。

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竹風教育基金會指出，基金會以辦理並資助教育事業為宗旨，這次贊助嘉興國小及泰雅學堂小朋友及隨行人員，包含日本食宿、機票、當地交流、知名景點參訪等相關費用200萬元經費，預計疫情後，連續3年安排小朋友至未來即將開幕的台灣蔦屋竹北店選書，讓孩子們從閱讀中成長，培養文化涵養。

全台第一間進駐社區的蔦屋書店在竹北落腳了，預計今年下半年開幕。

教育局表示，「拿互依&馬胎合唱團」由新竹縣尖石鄉嘉興國小及義興分校的泰雅族學童所組成，2016年成立至今5年，參加國內外賽事屢獲佳績：2017、2019年分別赴維也納、德國Wernigeode參加國際合唱大賽，共獲3面金質獎及2次評審團特別獎等獎項，感謝基金的協助把竹縣原住民青少年推廣世界其他地方。

來源鏈接：https://17news.net/?p=150500

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飲食不科學孕育寶寶損害多 想要健康寶寶准爸爸的注意事項

2020-02-16 11:54:40　　來源：　 　熱度：

導語：有研究證明，想要孕育一個健康寶寶，准爸爸的飲食習慣也很重要。那麼准爸爸飲食上要注意什麼呢？和一起來看看吧。飲食不科學孕育

有研究證明，想要孕育一個健康寶寶，准爸爸的飲食習慣也很重要。那麼准爸爸飲食上要注意什麼呢？和一起來看看吧。

飲食不科學孕育寶寶損害多

1、偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類恭弘=叶 恭弘酸，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內維生素C嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎；而恭弘=叶 恭弘酸B族（包括泛酸）與男性睾丸的健康有着直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發現，將恭弘=叶 恭弘酸B12注入男性體內后，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

2、煙酒無節制

儘管煙酒的損害早已為人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有着“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過29%，精子的存活率只有40%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素b1大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這裏的酒並非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些濃茶，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。

3、偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的生成需要優質碳水化合物，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，恭弘=叶 恭弘酸攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

合理營養生個聰明健康寶對於男性來說，高恭弘=叶 恭弘酸、優質蛋白、必需的脂肪類、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。

4、維生素和恭弘=叶 恭弘酸

平時我們總是建議准媽媽要補充維生素，以避免因維生素缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證明，維生素對於準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當維生素在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。

另外，維生素在人體內還能與其他物質合成維生素鹽，它對於孕育優質寶寶也起着關鍵作用。如果男性體內的維生素鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。

除補充維生素外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高恭弘=叶 恭弘酸的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。

有利於准爸爸孕育健康寶寶的兩道菜

熗胡蘿蔔絲

原料：胡蘿蔔200克，香油、花椒、鹽各適量。

做法：

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1.將胡蘿蔔去皮，洗凈切成細絲。

2.把胡蘿蔔絲在沸水中焯一下，撈出瀝干水分，放入盤中待用。

3.炒鍋中放香油，燒熱，下花椒炸出香味，將花椒從油中揀出，趁熱將油澆在胡羅卜絲盤中，加鹽拌勻即可。

營養提示：胡蘿蔔能提供豐富的維生素A、胡蘿蔔素及膳食纖維，和西芹等菜一起烹調有更好的食療效果。

銀耳鵪鶉蛋

原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。

做法：

1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。

2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。

3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。

營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。對於准爸爸來說是養精蓄銳的補養佳品。

准爸爸還要注意如下幾點：

1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水烫一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶恭弘=叶 恭弘農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

8、現代的青年人學西方，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

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