拍鳥俱樂部是由台灣各地一群愛鳥、喜歡拍鳥及愛護野生鳥類及其棲地環境的攝影愛好者所組成的鳥類觀察社團，已經突破5700多位成員。由臺南市政府農業局指導，拍鳥俱樂部主辦「第六屆瞬影永恆聯展」在新化楊逵文學館開展，預計於2021年3月31日結束展覽。若來不及前往欣賞的民眾，可以注意南北傳媒新聞網所報導有關拍鳥俱樂部聯展訊息。

▲拍鳥俱樂部主辦「第六屆瞬影永恆聯展」在新化楊逵文學館接近尾聲。（圖/記者湯皓宇攝）

來台度冬的東方白鸛

拍鳥俱樂部會長黃蜀婷表示，今年2月9日社員對來台度冬的完整的記錄，登上了韓國KBS電視台Korean broadcasting system。黃蜀婷說，聯合鳥友們用心關注東方白鸛，用心與韓國保育中心密切聯繫，社團鳥友一起完成非常成功的鳥類生態保育國民外交。韓國保育團隊視為珍貴的生態紀錄，把台灣關心東方白鸛的友善推上國際。

▲編號A20來台度冬的東方白鸛登上了韓國KBS電視台。（圖/記者湯皓宇翻攝）

瞬影永恆聯展楊逵文學館展出

拍鳥俱樂部會長黃蜀婷表示，拍鳥俱樂部邀請台灣國內知名鳥類生態攝影觀察家，於楊逵文學館聯合盛大展出精湛作品精銳盡出，每幅作品都有感人的精采故事。

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黃蜀婷會長講解由鳥協會前理事長呂宏昌所拍攝的作品時的作品時說，在排灣族及魯凱族文化中佔有舉足輕重的地位，傳說中族人死後將化為百步蛇，而百步蛇年老後則會羽化為熊鷹；因此熊鷹在傳統上是禁獵的物種，若不小心捕獲則須將其羽毛獻給頭目。

▲熊鷹育雛。（圖/記者湯皓宇翻攝） 民雄薪傳二手書店

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興建於日治時期的「舊三星警察分室總機及油印間」，宜蘭縣政府文化局完成百年建築修復，並蒐集整理「三星警察分室」各時期的老照片及相關文物，規劃為「三星警察故事館」，透過深入淺出的主題展示，以歷史脈絡呈現警政發展的具體軌跡。林姿妙縣長特別於「警察節」前夕主持啟用典禮，除慰勉同仁的執勤辛勞，並期許「三星警察故事館」串連起周邊既有的觀光遊憩資源，營造具有地方歷史氛圍的特色藝文廊帶。

來三星品讀百年警察故事 : 歷史建築「舊三星警察分室總機及油印間」修復完工暨「三星警察故事館」啟用典禮

三星鄉舊名為「叭哩沙」，19世紀以來即是漢人、平埔族與泰雅族人的活動交界。歷史建築「舊三星警察分室總機及油印間」興建於大正2年(1913)，為三星鄉的核心地帶，具重要歷史意義。建物本體為日治時期叭哩沙支廳、台北州羅東郡「三星警察分室」的一部分，管轄三星鄉及大同鄉的治安維護與社會安定工作；戰後初期作為總機室、油印間及拘留所使用，距今已逾百年歷史，是宜蘭縣見證警政發展的重要空間。縣府於民國93年登錄為歷史建築後，即依據文資法相關規定啟動修復及再利用計畫，於109年獲得文化部經費挹注及本府編列配合款，以總經費971萬元完成修復工程。三星分局規劃為「三星警察故事館」，讓老建物以新的身份向民眾訴說百年來的警察故事，深具文化保存與歷史教育的活化意義。

品讀百年警察故事 : 歷史建築「舊三星警察分室總機及油印間」修復完工暨「三星警察故事館」啟用典禮

啟用後的「三星警察故事館」，除了展示日治以降各時期的重要文物與老照片，亦設置勤務值班臺及仿拘留所空間意象，提供民眾身歷其境的參觀經驗。林姿妙縣長表示，三星分局除了提供三星、大同地區的治安維護，轄區同仁亦負責巡查保護農民辛苦種植的蔥蒜、上將梨等農作物，山區派出所亦協助山難搜救、森林盜伐查緝，常在低溫環境執勤，相當辛苦，因此「三星警察故事館」擇定於「警察節」前夕開館啟用，是向同仁們致上最高敬意，歡迎大家一起來參觀、品讀百年宜蘭警察故事。

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百年警察故事 : 歷史建築「舊三星警察分室總機及油印間」修復完工暨「三星警察故事館」啟用典禮

固定開放時間為每週二、四上午10時至12時；下午15時至17時。詳細參觀規定及預約參訪事宜，請逕洽「宜蘭縣政府警察局—三星分局」聯絡電話:03-9891564

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想要體驗學習英語運用在各種有趣課程中探索嗎?新竹縣政府文化局今年暑假推出BTS (Beyond Talent Summer)玩轉英語夏令營，將在6月15日開放報名，邀請升小二至小四的學童參與，文化局精心安排每天都有好玩又好學的課程活動，讓寶貝們在愉快的環境中，盡情探索自己的天賦才華，學習用英語傳達自信、團隊合作、創新、責任心和友誼，度過一個充滿獨立性、自理力、表達力、和無限想像力的夏天！

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新竹縣長楊文科，縣府文化局積極辦理多樣化閱讀推廣活動，在提升閱讀風氣及豐富竹縣閱讀資源上不遺餘力，獲得民眾多方肯定，這次希望孩子不僅熟悉英語，還能在不同領域認識相關知識，在雙語中探索，歡迎孩子趕快來報名。

為國小學童最期待的暑假推出「玩轉英語夏令營活動」，教學以全英語為主，中文為輔；讓孩子在雙語環境中探索未來，不僅能學習到該領域的英文用語，也能同時啟發與學習到不同領域相關知識。預計於6月15日上午10時起至6月30日開放報名及繳費，預計推出兩梯次，分別於7月4日至8日及8月22日至26日，辦理兩梯次五天半日課程。

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歡迎暑假後升小二至小四的學童參加。相關活動及報名資訊可在新竹縣政府文化局FB粉絲頁、文化局官網、新竹縣公共圖書館網站查詢。

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歡慶6月15日警察節，向所有警察同仁致敬！新竹市長林智堅宣布，新竹市立動物園特別優待全國警職人員，出示證件即可免費入園，同行眷屬也免門票！限定6月15日（三）至6月19日（日）共5天，還可獲得動物園限定筆記本套組，歡迎警察夥伴安排放電之旅，和家人一起來新竹市，逛全台原址現存最久的動物園！

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新竹市立動物園楊礎遠園長表示，動物園保育員與警界一樣全年無休，警察是人民保母，兢兢業業服務全國民眾，守護人民身家安全及維護社會秩序，隨時待命、備極辛勞；而動物園保育員則是動物的保母，不只負責動物照養工作，還需定期更換動物展場棲架與遊具，為增進動物福祉絞盡腦汁，保持動物身心健康。

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「波麗士大人辛苦了，有您真好！」楊礎遠園長說，警察與保育員服務對象雖不同，但體貼服務對象與達成工作目標的心意一致，動物園感謝警界對社會付出的辛勞，對警察同仁致上最高謝意，特邀請警察同仁帶全家人至竹市動物園遊園，增進親子互動，為生活充電。

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動物園說明，新竹市立動物園開園時間為上午9時至下午5時，警界夥伴只要於入場票口處出示警職證件，就可免費入場遊園，陪同眷屬也免門票，還可領取動物園限定筆記本套組，歡迎全國警察朋友一同到動物園歡度警察節。

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果蔬在整個孕期也是關鍵性的食物，老人們常說，多吃蔬菜和水果可以補充所需的維生素，這是沒錯的。蔬菜可以多吃，特別是綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，對於補充恭弘=叶 恭弘酸是很有效的。但是在水果的選擇上，就需要慎重的。

孕期如何有效控制體重

1、五穀雜糧是首選

什麼是五穀雜糧，就是粗纖維含量高的食物。為什麼要這麼吃呢？因為孕婦在孕期中補充的大量營養都比較精細，加上沒有怎麼運動，特別容易出現便秘的癥狀。而便秘是對胎兒最不利的。所以在飲食上需要藉助這些粗纖維的食物來幫助腸道蠕動，排出體內毒素。建議在孕期中，將精細的米飯改為雜糧飯、小米飯、藜麥飯或者是糙米飯。它們纖維素豐富，蛋白質高還能增加飽和感，對於控制體重很有幫助。

2、進補要適當

在傳統的觀念中，孕期就得惡補。其實這補得都被孕婦自己吸收進去了，反倒胎兒啥都沒吃着。有些家長在孩子懷孕后，不管怎麼樣，就是大魚大肉伺候着，其實真的不需要這樣做。像魚、肉、家禽這些營養食物，一天就吃200克，能滿足身體需求就可以了。吃多了真的就是長肉了，不僅沒吸收，還影響身材。

3、高糖水果要少吃

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果蔬在整個孕期也是關鍵性的食物，老人們常說，多吃蔬菜和水果可以補充所需的維生素，這是沒錯的。蔬菜可以多吃，特別是綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，對於補充恭弘=叶 恭弘酸是很有效的。但是在水果的選擇上，就需要慎重的。有些女孩子偏愛高糖分的水果，特別是葡萄，那麼吃是可以的，一天保持在250克是最好的。建議大家在懷孕的中後期多吃聖女果和西紅柿，據說美白效果杠杠的。

4、選擇零食要訣竅

孕期因為是兩個在吸收營養，所以特別容易犯餓，那麼這個時候就需要吃點零食來補充能量呢。那麼零食選擇什麼呢？建議是奶製品、豆製品和堅果。有些孕婦是乳糖不耐受體質，那麼就不要勉強去喝牛奶，豆漿也是很好的選擇。杏仁和核桃是堅果中最好的選擇，對大腦也有很好的補充效果。

孕婦體重增加的合理範圍

懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量（約4公斤），以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。

但是，依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。

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准媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生，可以在家裡的牆上貼幾張漂亮寶寶的圖片，當準媽媽想吸煙的時候，看到了牆上了漂亮寶寶的照片，心裏自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此，會強迫自己不去吸煙。

孕婦吸煙對胎兒有哪些影響

1、有害物質會被胎兒吸收

大家都知道胎兒是從母體汲取營養的，准媽媽如果抽煙的話，香煙中的有害物質就會殘留在身體裏面，這樣就會導致這些有害物通過母體傳到胎盤，之後再被胎兒吸收，這樣的話也就會影響胎兒的健康生長。

2、導致胎兒缺氧

香煙點燃之後，所釋放出的煙霧中含有不少的一氧化碳。當準媽媽吸煙的時候，一氧化碳就會隨着煙霧被吸進體內，這樣就會減少體內的氧氣。母體的氧氣不夠就意味着沒有足夠的氧氣送達到子宮內胎兒，這樣的話就會導致胎兒出現缺氧的情況，一旦沒有及時處理，胎兒就容易死亡。

3、導致胎兒出生后擁有情緒障礙

准媽媽在懷孕的時候抽煙的話，所生下來的胎兒，不論是個頭還是大腦的體積都比普通人小，大腦體積小的話，意味着其為人體控制情緒的部位長得也小，這樣的話就容易導致胎兒出現不安、憂鬱等負面情緒，出現情緒障礙。

准媽媽如何戒煙

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1、向戒煙成功的人取經

戒煙的時候自己摸索總是很費時間的，為了少走彎路，不妨多向戒煙的人取經，問問對方戒煙的方法。可以將自己情況詳細地說與對方聽，如果可以幫到你的話，對方一般都會將自己的經驗告訴你的。所以說不要害羞，多和戒煙成功的人談一談。或者加入有同樣情況的孕婦群，大家一起聊一聊情況，她們能夠更好地為你提供建議。

2、利用替代物克制吸煙的慾望

煙癮上來的時候，整個人的身體會非常難受。為了緩解那種“癮”，建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。因為當準媽媽吃東西的時候，就多少可以轉移一些注意力，讓准媽媽們頭腦里不會一直想着吸煙這件事。同時腦袋裡要反覆告訴自己“為了胎兒要控制自己”、“吸煙會導致胎兒不健康”，通過自我意識的控制，主動控制自己想吸煙的衝動。

3、要牢記自己戒煙的原因

准媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生，可以在家裡的牆上貼幾張漂亮寶寶的圖片，當準媽媽想吸煙的時候，看到了牆上了漂亮寶寶的照片，心裏自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此，會強迫自己不去吸煙。

4、孕期做些適當的運動

小編提醒，孕期做些適當的運動有助准媽媽們戒煙。因為身體活動起來之後，將全身心放入運動之中，除了可以轉移注意力之外，也可以讓身體得到放鬆，讓准媽媽們不再那麼難受。所以說，建議女人們在孕期做些運動，比如簡單散散步、游泳、簡單的伸展運動、強度低的瑜伽動作等等。尤其是又不愛運動的准媽媽，想要戒煙的話，更加要運動，鍛煉下體力，不然導致生孩子的時候，都使不上力氣。

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順產對產婦的身體有哪些好處

2017-12-27 10:19:17　　來源：360常識網　 　熱度：

導語：不少准媽咪生完胎兒之後最害怕寶寶沒有奶水吃，因為奶水是胎兒補充營養的食物。當準媽咪順產的時候，其體內會分泌一種激素，這種激素叫催產素，它有助促進准媽咪們分泌奶水，讓准媽咪們減少奶水不足的擔憂。

順產對產婦的身體有哪些好處

1、利於再生育

順產的女人如果想要再生育一個孩子的時候，就不需要注意太多的問題。而剖腹產的話則最好休息兩三年後再生育，因為剖腹產的時候對子宮的損傷較大，需要留時間讓子宮慢慢恢復功能，只有子宮恢復了健康才會有好的孕育胎兒的環境，不然胎兒容易出現問題的。

2、有助乳汁的分泌

不少准媽咪生完胎兒之後最害怕寶寶沒有奶水吃，因為奶水是胎兒補充營養的食物。當準媽咪順產的時候，其體內會分泌一種激素，這種激素叫催產素，它有助促進准媽咪們分泌奶水，讓准媽咪們減少奶水不足的擔憂。

3、身體恢復得快

順產的時候，子宮和身體的傷害都會比較小，不會出現人為的損傷，因此恢復的事情也很快。比如說有些身體較好的准媽咪，剛生完幾個小時候就可以下床走動了。而不是順產的話，因為腹部有傷口，起碼要休息幾天才能走動，而且還有時刻注意傷口，避免傷口出現癒合不好、化膿等等問題。

教你順利順產的小秘訣

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1、孕期做到飲食營養豐富

孕媽多吃有營養的食物，為身體貯備好體力，有利於孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，麵條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產加油！

2、孕晚期保持自信樂觀的心情

很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不着的程度。在生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎麼配合醫生，到最後體力消耗過度，而產程延長寶寶會出現各種風險，不得已最後只能改為剖宮產。所以在孕期，寶媽就要給自己积極的暗示，我行，我一定行！

3、產前堅持合理運動

如果孕婦的身體沒什麼特殊問題，而且胎兒發育也沒有什麼異常反應，那麼，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利於對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房裡，肚子不疼的時候就走走，加快生產。平時懶的運動的寶媽，到生的時候用不上力就後悔了。

4、孕晚期要保證睡眠

分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房裡，孕媽着急等寶寶出生，精神興奮不願入睡，這樣就消耗了很多體能，所以一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產的人不要多，以免影響產婦休息！

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為了營造多元服務的文化健康照顧環境，建立預防性及連續性照顧服務體系，打造宜居、宜就業、宜育幼、宜養老的「四宜」城市，南市府積極爭取設置台南市第2個原住民文化健康站，期待保障台南市原住民長者獲得適切的服務，在地安老，今年獲原住民族委員會核定設置新站，由長期投入照顧服務專業領域的信福居家長照機構承辦「南原文化健康站」，提供原住民長者最優質的照顧。

今(10)日上午在排灣族人吟唱古調及南原教會牧師祝禱後，市長黃偉哲親自主持揭牌儀式，原住民族委員會主委夷將·拔路兒、市議員穎艾達利Ingay Tali、谷暮．哈就Kumu Hacyo、李鎮國、林易瑩、楊中成也都到場觀禮致意。

▲ 南市第2個原民文化健康站揭幕（圖/記者趙麗華翻攝）

黃偉哲表示，台南市原住民人口目前有8,679人，55歲以上的原住民長者已經來到1,238人，有近四分之一族人住在永康區。為了讓永康區的長者能夠就近獲得文健站的照顧，南市府積極向中央爭取增設站點，很感謝今年中央原民會的支持，核定台南市成立第2個原住民文化健康站，也要感謝南原教會提供溫馨的場地。市府正積極爭取在溪北地區籌設第3個文化健康站，照顧溪北地區的族人。

▲市長黃偉哲現場關心（圖/記者趙麗華翻攝）

原住民族事務委員會主委白惠蘭Salau Kaljimuran指出，族人年輕時候離鄉背井來到都市討生活，在台南落地生根，而文化健康站就是長者們平日的部落聚會所。市府於106年在大光教會成立首座原住民文化健康站，至今已經有將近1萬人次的原住民長者到站接受服務，109年、110年該站榮獲全國評比優等，開站成果備受肯定。市府持續鼓勵並支持文化健康站的運作，也會向中央爭取更多的資源，將文健站營造成為最優質且兼具文化傳承意涵的照顧關懷據點，讓台南市成為原住民高齡友善的宜居城市。

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2022第五屆UniBread烘焙王新銳賽決賽冠軍出爐！
經國管理暨健康學院許育晨　奪下「校園烘焙王」封號手搖茶飲滋味融合烘焙 藝術麵包展現運動精神

▲第五屆烘焙王新銳賽由經國管理學院許育晨獲得冠軍（圖/記者趙麗華翻攝）

台灣烘焙職人甫在法國奪得烘焙比賽佳績的同時，國內也正在展開一場精彩的「校園烘焙王」賽事，來自全臺各大專院校的烘焙學子，在由統一麵粉、統清公司與台南應用科技大學共同主辦的UniBread烘焙王新銳賽上切磋技藝，於2022年3月31日、4月1日假台南應用科技大學展開連續2日的動態競技決賽，而最終賽事結果於今日(4/1)出爐，由經國管理暨健康學院許育晨獲得評審團一致認可，勇奪冠軍。

一年一度的校園烘焙，今年雖因疫情因素依舊採無觀眾方式進行競賽，但依舊不減選手熱情，最終10位學生選手晉級動態決賽，選手們俐落的穿梭在料理台前，將平日所學盡情揮灑，除了集結來自南北各地的烘焙新秀外，本屆決賽還包含了二位來自海外的同學參賽，實力絲毫不遜於在地選手，相互激盪選手們的戰鬥火花，加上由曾代表台灣在國際烘焙競賽中奪得佳績的名師所組成的評審團，堪稱為一場具有國際視野的校園烘焙競賽。冠、亞、季軍得主不僅可贏得高達十萬元的總獎金，更將直接入圍下屆【UniBread烘焙王麵包大賽】，可以與業界職人一較高下、大展身手！

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▲第五屆烘焙王新銳賽冠軍許育晨作品（圖/記者趙麗華翻攝）

一年一度UniBread烘焙王新銳賽 孕育國際烘焙新星的搖籃
世界麵包冠軍雲集 打造最強評審陣容傳承國際經驗

這是統一集團第五度與台南應用科技大學合作舉辦「UniBread烘焙王新銳賽」，由2008年榮獲法國世界盃麵包大賽藝術麵包項目冠軍曹志雄老師擔任賽事主持人，統一集團長期深根台灣烘焙產業、培育人才，期望透過「校園烘焙職人扎根計畫」，即早發掘校園烘焙新秀人才，並期望透過青年學子的創意，為台灣烘焙帶來更多成長動力。
「UniBread烘焙王新銳賽」是目前國內高難度的烘焙競賽，比較項目比照國際賽事規格，在二天的賽事中選手需獨力完成包含傳統與創意的六項作品，不僅要求選手基本功的紮實度，也考驗年輕選手的創新能力，第一天競賽項目包含甜麵包（含餡）、甜麵包（不包餡）與創意歐式麵包項目；第二天則包含無蒸氣傳統法國長棍麵包、無蒸氣變化形法國與藝術麵包項目。

本屆邀集了曾代表台灣在國際烘焙競賽中奪得佳績的名師─王鵬傑、張世彬、王宥晟

▲由出征世界大賽的名師王鵬傑(中)、張世彬(左)與王宥晟擔任第五屆烘焙王新銳賽評審（圖/記者趙麗華翻攝）

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臺南市政府客家事務委員會於111年3月19日開始連續兩個週末六日分別於東區、永康區、東山區及關廟區，舉辦伯公好戲走透透，邀請知名兒童劇團「大獅兄家族人偶劇團」與「豆子劇團」，分別演出《伯公您好神》、《賣香屁》等人氣劇碼，還有致力宣揚與傳承客家文化藝術的「臺南市緣圓園客家樂舞團」及「南方優客八音樂團」，演出客家獨特的樂舞。

▲臺南伯公偶劇巡演（圖/記者趙麗華翻攝）

延續上週的熱鬧盛況，3月26日來到東山區文小第二用地，3月27日來到關廟區山西宮，2場活動依然吸引大批民眾攜家帶眷到場觀賞表演，臺南市政府客家事務委員會還精心準備濃濃客家味的紅粄，分送市民朋友品嚐，展現客家人好客分享的文化；關廟區公所亦配合在現場舉辦防災、防疫暨節電宣導趣味問答、閱讀推廣，打卡送好禮，以及發放小朋友熱愛的棉花糖等活動，活動現場熱鬧滾滾。市議員沈家鳳、吳禹寰、郭鴻儀等皆到場共襄盛舉。

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▲市議員沈家鳳、吳禹寰、郭鴻儀等到場共襄盛舉（圖/記者趙麗華翻攝）

臺南市政府客家事務委員主任委員古秀妃表示，今年是臺南市首度舉辦伯公生慶典活動，除了以客家傳統祭祀禮儀向伯公祝壽外，並邀請知名劇團全程以客語或華客雙語兩種方式表演親子劇，希望讓市民朋友自然地認識客家語言及文化。

▲ 活動吸引了大批民眾攜家帶眷到場觀賞表演（圖/記者趙麗華翻攝）

古主委進一步表示，伯公生慶典系列活動將持續每年舉辦，錯過今年的朋友們，伯公與您相約2023年見面；今年有到場的朋友們，相約明年再見，ㄧ起跟著伯公腳步體驗豐富客家藝術文化。

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