疾管署近期監測，發現類流感門急診百分比，其中特別是 0 至 6 歲嬰幼兒感染「呼吸道融合病毒」的比例突然攀升，目前高峰比 2 年前還要高。兒科醫師坦言：「呼吸道融合病毒的症狀其實跟感冒非常相似，但兩者主要的區別會在於，有沒有喘鳴聲。」

呼吸道融合病毒影響「中末支氣管」

呼吸道融合病毒雖然症狀和一般感冒很類似，但有個差異性，基隆長庚醫院兒科蔡明翰醫師表示：「當小小孩遇到一般呼吸道融合病毒之後，會比較難去除，因為他會影響到比較下面的支氣管。」

此外，台大醫院小兒感染科主治醫師黃立民也說：「呼吸道融合病毒特點是下呼吸道表現很明顯，上呼吸道感染雖然會咳嗽但不會咳很厲害，不會覺得痰很多，呼吸道融合病毒會痰很多、呼吸很快、很吃力、稍微病程較長。」

通常只是一般的小感冒影響的都是上呼吸道，因為是上呼吸道有時候用自身免疫力或是搭配支持性治療，其實3-5天就會慢慢改善。但道融合病毒一但侵入人體的支氣管後，疾病就相對不容易好。

觀察孩子的呼吸聲！咻咻聲、喘鳴聲都要注意

呼吸道融合病毒跟感冒主要的區別會在於，有沒有『喘鳴』聲，蔡明翰醫師解釋：「因為當有這樣的喘鳴聲音，代表病患中末支氣管的地方變得比較狹窄，開始有一些黏液的阻塞，但一般感冒都是上呼吸道，不會影響到中末支氣管。」

此外，仔細觀察患者，會感覺患者呼吸比較快，一旦有開始有點喘的聲音跑出來，可聽到像是氣喘發作的咻咻聲，病毒可能就是到下呼吸，特別是2歲的族群要特別注意。因為 2 歲以下的族群免疫力較差，氣管也相對較狹窄。

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蔡明翰說：「特別是 28 週慢性早產兒、先天心臟病患者只要一得到就會非常嚴重，預防比治療重要許多，勤洗手是最有效且最重要的感染控制方法。」

母乳提供孩子更多抗體

截至 10 月 13 日為止，依據傳染病監測，呼吸道融合病毒陽性檢體近四周也有上升現象，疾管署副署長莊人祥說：「過去四周陽性件數分別是 12、49、88、118 件，不過還沒到 2020 年第 47 周時的高峰，那時候是一周檢出 423 件。」

另外，也有不少醫師提到能在嬰幼兒時期哺餵母乳，也能透過母體得到抗體，降低患病的機會。蔡明翰解釋：「因為很多應該要給小朋友的抗體，母乳裡面都涵蓋到了，比起一般配方奶來得好，但並沒有說喝母乳就一定不會得到呼吸道融合病毒。」

一般在診斷呼吸道融合病毒感染，需透過棉棒取鼻咽部的黏液去做病毒培養，現在有可以快速檢定 抗原測試，大概幾小時結果就可以出來，當家長觀察孩子狀態有特別不一樣時，儘早帶孩子就醫。

文、王芊淩／圖、何宜庭 延伸閱讀

「呼吸道融合病毒」和一般感冒怎麼區分？兒科醫師：注意有無「喘鳴聲」

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根據分析 18 個國家數據的最新研究指出，童年時期在沿海或內陸水域（如河流、湖泊）周圍玩耍的經歷，與成年後更好的心理健康情況有關，且這個發現在每個國家都得到了證實。

越來越多的證據表明，成年人在公園和森林等「綠色空間」度過休閒時光與減輕壓力和改善心理健康有關。然而，人們對海洋、河流或湖泊水域等「藍色空間」的好處所知甚少，童年時期接觸水域環境的經歷對未來的影響也尚不清楚。

對此，英國艾希特大學（University of Exeter）歐洲環境與人類健康中心進行了一項研究，蒐集「藍色健康國際調查」（BIS）的數據，分析來自 14 個歐洲國家和其他 4 個非歐洲國家與地區（香港、加拿大、澳洲和加州）共 15,000 多人的資料。

研究對象被要求回憶他們在 16 歲前在海洋、河流水域等「藍色空間」的經歷，包括他們是否為當地人、造訪的頻率、父母與他們在這些環境中玩耍的自在程度，以及最近 4 週與綠色和藍色空間的接觸，和過去 2 週的心理健康狀況。

童年自然體驗與成年幸福感之間有重要關係

這項發表在《環境心理學期刊》（Journal of Environmental Psychology）的研究指出，回憶起更多童年藍色空間經歷的人，往往對自然環境賦予更大的內在價值，並且在成年後更頻繁地造訪，這些因素都與更好的心理健康有關。

研究人員表示，在技術和工業化程度日益提高的全球背景下，瞭解童年自然體驗與成年幸福感的關係非常重要。研究結果表明，童年時期在藍色空間周圍建立熟悉感和自信可能會激發對於自然的內在樂趣，並鼓勵人們尋求休閒性的自然體驗，這對成人的心理健康有益。

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艾希特大學歐洲環境與人類健康中心的 Leanne Martin 博士提到，水域環境對兒童來說可能是危險的，父母有所謹慎是正確的。然而研究顯示，支持兒童在水域環境感到自在，並發展如游泳等技能，可以產生過往未被瞭解的終身益處。

奧地利維也納大學（University of Vienna）的 Mathew White 博士指出，此項研究正在擴張人們日益增長的意識，也就是都市規劃者和負責管理綠色和藍色空間的政府機構，需要為孩子們的身心健康發展提供安全、無障礙的自然環境。

文／孫珞軒、圖／吳翌華

1.參考文獻：

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玩水的小孩長大後更快樂！研究：水域環境的童年經歷與成年後幸福感有關

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指揮中心公布今年以來本土兒童重症個案分析，羅一鈞指出，目前兒童的部分累積重症人數是 247 例，其中還是 5 歲以下的佔多數，有 163 例，佔三分之二，這個趨勢已經維持 2 個月左右。另外在所有的 247 例兒童重症中有 81% ，201 例都是沒有接種過任何 1 劑的。

對此，羅一鈞提醒，重症的風險在沒有打疫苗的幼兒中最高，所以家裡如果有 5 歲以下幼兒還沒有接種過任何 1 劑 疫苗的話，要儘早去完成接種，避免成為重症侵襲的高風險對象。

今日在兒童重症部分新增 3 例，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說明，其中 1 例是 MIS-C、 1 例是腦炎，另外 1 例則是細，目前病況都是改善或穩定。

羅一鈞提到，3 位小朋友都沒有慢性病，但也都沒有接種疫苗，雖然經過醫師照顧之後病況都有好轉，不過還是希望鼓勵家長能夠帶小朋友去接種疫苗，來預防重症的發生。

第 1 例兒童重症是 1 歲的女童，在 8 月 5 日確診新冠感染， 10 月 8 日起有、嘔吐、紅疹的症狀， 10 月 10 日到急診檢查因有發炎指數升高跟凝血功能異常，懷疑是 MIS-C，住院給予免疫球蛋白跟類固醇等藥物治療之後，目前病況穩定，在一般病房當中住院治療。

第 2 例兒童重症是 1 歲的男童，10 月 9 日開始陸續有發燒、腹瀉的症狀，當日在診所快篩陽性通報確診， 10 月 11 日因嗜睡跟呼吸急促的症狀到急診，檢查有呼吸窘迫、胸凹、喘鳴的現象，所以插管給予呼吸器治療並收住加護病房，診斷是新冠感染合併細支氣管炎。

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後續給予瑞德西韋等藥物治療之後康復的很快，在 10 月 13 日就已經拔管移除呼吸器，目前是仍然在加護病房當中使用高流量的氧氣鼻管來治療。

第 3 例兒童重症是 8 歲的男童，9 月 15 日開始有發燒、，當天快篩陽性，當晚病況就惡化，出現全身抽搐的情形，緊急送到急診。在急診因為持續抽搐，所以有緊急插管使用呼吸器，經過頭部電腦斷層檢查顯示有，診斷為急性腦炎。

收住加護病房之後，有使用多重的藥物，包括抗癲癇藥、降腦壓藥、瑞德西韋、類固醇還有免疫球蛋白，經過這些藥物治療之後病況好轉。 9 月 18 日已拔管移除呼吸器， 9 月 23 日已經康復出院。

文、圖／孫珞軒

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https://heho.com.tw/archives/245625

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時序進入秋冬時節，林口長庚紀念醫院新生兒科自 9 月下旬至 10 月初，短短 2 週內就已收治 6 名罹患呼吸道融合病毒（RSV）的未滿月小嬰兒，醫師特別提醒家長，若是家中有高危險族群的嬰幼兒，應及早施打 RSV 單株抗體，降低感染風險以減少併發症的發生。

好發於秋冬季的呼吸道融合病毒（RSV），是造成嬰幼兒細支氣管炎最常見原因。林口長庚紀念醫院新生兒科主任江明洲指出，台灣自 2021 年爆發 疫情後，已連續 15 個月沒有呼吸道融合病毒感染個案，不過近來隨著防疫政策鬆綁、疫情解封，今年官方報告的首例 RSV 感染病例已在 9 月出現。

好發於 2 歲以下嬰幼兒 一年四季都需提防發生

林口長庚紀念醫院新生兒科於 9 月下旬至 10 月初，已經收治了 6 名未滿月、因呼吸道融合病毒感染而住院的小嬰兒，年齡介於 2 至 3 週大；其中一位是出生 35 週的早產兒、2 位是出生體重小於 2500 公克的低出生體重兒，更有 2 位因呼吸窘迫，被收治到新生兒加護病房接受呼吸器治療。

林口長庚紀念醫院副院長邱政洵特別提醒，呼吸道融合病毒是單股的 RNA 病毒，好發於秋季至春季，但因台灣位處亞熱帶，四季不顯著，所以一年四季都會出現，家長更需特別防範。

初期症狀類似感冒 聽到咻咻聲和喘鳴聲得當心

呼吸道融合病毒主要藉由飛沫或接觸傳染，潛伏期約為 2 至 8 天，會在人類呼吸道細胞繁殖並破壞，造成發炎反應，使細支氣管水腫並發生黏液阻塞。

呼吸道融合病毒初期症狀和感冒類似，會出現、流鼻水、、呼吸急促、餵食困難、肺部痰液增加，或是呼吸時會聽到「咻咻咻」的喘鳴聲等症狀。由於嬰幼兒的呼吸道相對狹小，更容易因為增多的痰液，造成小氣道阻塞，而發生呼吸急促、呼吸窘迫，甚至出現發紺或呼吸暫停。

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早產兒和免疫不全寶寶風險高 施打 RSV 疫苗提高抵抗力

一般健康的寶寶若感染 RSV 住院，平均住院天數約需 5 至 7 天，但對於肺部發育未完全的早產兒，或是免疫功能不全的小寶寶，例如先天性心臟病或神經肌肉疾病，就是非常棘手的問題，嚴重者會造成，住進加護病房和重症的風險就相對非常的高。

由於呼吸道融合病毒感染尚無特效療法，治療上通常以支持性療法為主，包括氧氣給予、化痰等，因此醫師呼籲防疫勿鬆懈，特別是高危險族群的嬰幼兒，更該施打 RSV 單株抗體，降低感染風險與減少併發症的發生。例如未滿 33 週或合併慢性肺病的早產兒，以及符合條件的先天性心臟病童，建議施打 RSV 疫苗，以提供良好的抵抗力，降低感染風險。

江明洲最後也提醒，由於嬰幼兒個案多數是大人傳染小寶寶，因此呼籲家長在照顧家中嬰幼兒時必須勤洗手和消毒，避免帶嬰幼兒出入人潮擁擠的公共場合；家中果有年紀較長的哥哥姊姊，也都要特別留意。

文／賴以玲、圖／雷思瑜

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小小孩呼吸道殺手！秋冬呼吸道融合病毒感染增多，施打 RSV 單株抗體保護嬰兒免受威脅

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剛晉身為新手媽媽的琪琪每天忙著照顧寶寶和整理環境，過了兩個禮拜開始覺得右手拇指外側處有疼痛、腫脹的感覺，隨著時間過去並無好轉，最後痛到受不了看醫生才發現是「」找上門了！

媽媽手在醫學上的正式名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」，屬於肌腱炎的一種，會稱之為媽媽手是因為常發生於每天忙碌於家事的媽媽身上，像是打掃時擰毛巾、煮飯時切菜炒鍋的動作，因為頻繁重複使用肌肉沒有放鬆所造成。

但這個疾病並不只會發生在媽媽身上，現代人長期單手滑手機、上班族長時間使用滑鼠，或是本身行業工作需要頻繁使用腕部肌肉的人，都容易引起手部肌肉發炎不適，造成媽媽手。

媽媽手的檢測方式與好發族群

你有手痛困擾嗎？一招檢測有無「媽媽手」

• 步驟一：手臂向前伸直，將大拇指用其他四指包覆住並握拳。
• 步驟二：將手腕向下壓，若有明顯疼痛感，表示可能已有媽媽手的症狀。

如果檢測出患有媽媽手，甚至手部已經感受到嚴重腫、熱時，應避免繼續使用大拇指的肌肉，並且可以搭配冰敷減少腫脹和疼痛的感覺，等過幾天腫熱等急性症狀趨緩時再熱敷。

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以上檢測動作也有助於舒緩緊繃的肌肉，在手腕下壓感受到緊繃後，停留約 10-20 秒再回到第一個動作，重複進行 15 次，可以每天做三輪，當作日常的保養，但要記住不過度使用手部肌肉才是預防的最佳方法！

※ 以上建議供參考，如有嚴重不適還是建議前往門診求助，避免拖越久發炎情形越來越嚴重！

圖、文／海倫

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47 歲「台灣第一名模」林志玲與日本天團「放浪兄弟」成員 AKIRA 今年除夕生下兒子，升格新手媽媽。睽違 2 年重新復工時，分享當媽媽的最大挑戰，就是長期睡眠不足，因為除了要照顧小孩，還要打理家務，生活作息全被打亂，。

在生活作息大亂的狀況下，想要將身體調養回來，卻有點力不從心。林志玲還提到曾有「產後憂鬱」，不但身體沒復原，心情也很低落，好在 Akira 一直在身旁耐心陪伴，讓她能一掃陰霾。

育兒不是一個人的事，林志玲跟 Akira 是彼此的隊友。被問到如何分工，誰照顧誰比較多時，林志玲說：「都是互相照顧，沒有誰是一定的擔當。在生活上，可能沒辦法一起坐下來吃飯，那就是你先吃、吃完我再吃，隊友就是能夠互相體諒。」

例如，她體諒 Akira 白天要上班，因此，寶寶夜晚哭鬧就由自己起床安撫；而當 Akira 發現她忙到忘記吃飯時，就會幫她準備餐食，這些生活中的小事，有了體貼就會覺得很溫暖，是她育兒之路最好的支持。

如今孩子已經滿周歲，前 2 個月已經會叫媽媽了，林志玲甜蜜表示：「自己曾在很疲累的時候，聽到了兒子叫一聲『媽』，當下心裡覺得再怎麼累，一切都值得了」。

產後荷爾蒙變化，使產後憂鬱比例升

根據國健署資料顯示，孕產婦的產後情緒低落及憂鬱的比例逐年攀升。衛生署署長邱文達表示，產後的情緒憂鬱很常見，約有 3 到 8 成的媽媽於產後 3〜4 天內會發生產後情緒低落，約有 1 成的媽媽於產後 6 週內會發生產後。

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專科醫師郭千華表示，由於懷孕、生產過程的疲累，以及產後荷爾蒙與角色的重大變化，許多婦女在生產後都會出現焦慮、心情低落、情緒不穩定、容易掉淚等現象。

別讓媽咪陷入幽谷，全靠神隊友幫忙

畢竟從獨立個體轉變為必須為另一個小生命負責時，各種壓力接踵而來。除了需要時刻照料嬰兒，餵養母乳，打理家務，加上產後身體復原需要時間，都會讓孕媽咪情緒瞬間潰堤。此時，若沒有神隊友的幫忙，恐讓媽咪陷入幽谷。

奇美醫院產後護理之家主任張愷芳說，親友的支持，對於產婦心理健康扮演重要角色。除了從各種專業量表得知枕邊人是否陷入憂鬱，更多時候是需要身邊的人「察言觀色」，得以及早發現。

張愷芳提醒，適時給予有憂鬱症狀的產婦適宜且及時的支持，降低產後憂鬱症的觸發，是避免產後憂鬱的最佳方法。馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師呼籲，爸爸如果能分擔日常家務、照顧孩子等重擔，更可大幅減少憂鬱問題。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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在日常生活中，有太多人年輕時候多麼愛美，上了年紀后就有多麼不愛折騰，她們不僅對自己的穿衣打扮設限，不愿意去嘗試，而且否定穿衣所帶來的改變，將形象老氣歸結于衰老。

但事實上，這樣想非常片面，不可否認，衰老是讓很多人容貌褪色、滄桑顯老的最大原因。但歲月對于每個人都是公平的，能否在中老年階段美出新高度，完全靠我們自己。就像已經61歲的馬姐，拼年齡、拼長相肯定不如年輕模特，但論氣質與衣品，這位時髦精就從沒輸過。當我過了60歲，一定要跟著61歲馬姐學穿衣，即使容貌老去也有魅力，一起來看看吧！

一、黑白灰也能玩轉時尚

每個人都會有老去的一天，馬姐也不例外。隨著年齡增長，她的皮膚以肉眼可見的速度變暗沉粗糙，完全沒有年輕時候那麼光滑細膩。不僅是皮膚，衰老還體現在各個方面，但為什麼她能在中老年階段重新活出屬于自己的精彩呢？

最重要一點是愛折騰、愛時尚，敢于穿衣打扮，在中老年階段跳出那些刻板沉悶的條條框框，選擇令人耳目一新的穿衣方式。事實也證明，女人年紀大了，穿衣別出心裁一點，整個人形象都會更加洋氣，極具魅力。

拿黑白灰來說，這些都是常見基礎色，很多老年人都是用這些顏色的服飾打扮自己，結果導致形象沉悶刻板。但馬姐會借助各種小心機，將黑白灰穿得別具一格。

首先，60+女人可以學學馬姐，選取一些黑白條紋、黑白斑馬紋服飾，或者融入其他幾何圖案。

然后用這些服飾搭配純黑色下裝，不僅讓重心上移，整體造型也變得摩登時髦。

其次，老年人可以用內搭、下裝順色的方式，將黑白配穿出好身材、好氣質。

最后，在基礎色系為主的造型中，巧妙露膚和點綴配飾等手法，也能玩轉時尚。

二、用西服打造摩登造型

馬姐已經61歲了，在很多人看來，61歲早就該放棄穿搭了，但馬姐卻覺得，自己的精彩人生才開始。

61歲依舊是可以做夢的年紀，不畏懼外界眼光，大膽用服飾展現自己對時尚的態度，這就是馬姐。

西服是一款主打干練正式的經典服飾，同時也是凹造型的理想選擇。老年人若是用它凹造型，那麼需要調整搭法、增加亮點。

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關于西服搭配，馬姐很常用的方案是搭配牛仔褲或者裙裝，前者可以提升時髦感，后者可以塑造「娘man平衡」風格，輕松打破西裝固有的沉悶氣息。

這兩種搭配思路也可以運用在皮衣、風衣穿搭中。此外，馬姐也很擅長用細節和肢體動作，去表達時尚！

三、年紀越大，越愛趕時髦

雖然時髦服飾很多，買不盡、穿不完，但60+女人卻可以學習馬姐，挑選幾件適合自身氣質的流行單品，精心打扮自己一番！

提到時髦單品，不能不提各種印花服飾了，比如印花連衣裙、印花連體褲，或者一些印花襯衫。女人過了60歲，若想打扮得摩登洋氣，那麼可以用這些服凹造型。

其中，衣服襯衫、印花外套可以匹配純色下裝，而印花連衣裙可以匹配靴子，街頭也能成為你的專屬秀場！

印花服飾在挑款上有著大講究，也要比純色服飾更加慎重。這是因為很多印花單品若是顏色太花哨、圖案太繁瑣，都有可能導致形象浮夸。

從馬姐造型中也能看到，各種印花單品雖然是她凹造型的法寶，但每一款穿在身上都能表達她的氣質，不違和。

四、用配飾畫龍點睛

如何借助配飾提升造型檔次，這是60+女人需要關注的問題。

可以說，女人過了60歲，就不能忽略配飾了。即使是像馬姐這樣自身氣質比較不錯的時尚達人，也會通過運用配飾達成穿衣目標。

復古風墨鏡、項鏈、包包，這些都是60+女人可以利用起來的配飾。

但在具體運用時，大家要記住，一般風格越夸張的造型，越適合搭配戲劇化配飾，低調內斂的基礎服飾，反而適合用小巧顯貴的配飾進行裝飾。

結語：61歲馬姐即使容貌褪色，但依舊熱愛時尚，敢于做真正的自己，魅力四射，值得我們去學習！

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大多數人對于風衣都很熟悉，特別是卡其色系長風衣，更是人手一件的秋冬必備單品。擁有一件長風衣，各種場合的穿搭都能輕松應對，它是最不容易出錯的單品，也最為颯爽大方。

不過，長風衣雖然是普通大眾的戰袍，但穿搭老氣也會導致形象爛大街。那麼「爛大街」的長風衣該怎麼穿呢？建議看看這些時髦人的搭配示范，原來今年流行這樣穿，年紀再大也能變時髦！

一、長風衣在精不在多

對于穿衣打扮來說，數量并不能彌補質量，拿長風衣為例，買了很多風衣不如好好買一件適合自己又經看耐穿的款式，打造極簡衣櫥、提升造型質感，這是女人年紀越大越要明白的事情。

很多到了一定年齡階段的媽媽輩博主，買長風衣都很注重質量感，大多會選擇剪裁簡約、版型合身的卡其色系長風衣。

這類風衣很難過時，性價比遠遠超過各種設計款風衣，而且合身風衣能夠更好修飾穿搭者身材，不會出現拖沓、壓個子等問題。比如博主紅寶石所穿卡其色長風衣，長度剛好超過膝蓋一點，既經典又高級，值得一試！

二、長風衣內搭流行這麼穿

一般穿長風衣，除了考慮款式就是考慮搭配了，而搭配包括內搭、下裝、鞋子和細節。

1、搭配T恤/低領衫

內搭是決定長風衣造型的關鍵，像在秋季很多時髦精們會用T恤或者一些低領衫搭配長風衣，雙層疊穿非常簡單利索，透氣不顯悶。

其中，白T、黑T與卡其色長風衣側重于塑造颯爽休閑風，街頭凹造型再也不過。低領內搭能夠露出部分鎖骨，可以增加性感女人味。

2、搭配衛衣

卡其色長風衣另一種時髦搭法是匹配衛衣，衛衣風格休閑，保暖效果不錯，作為風衣內搭既能形成風格碰撞，還能為造型搭配留出一定余地。

很多時髦博主出街穿搭中都不會缺少這對搭檔，像紅色衛衣、白色衛衣、粉色衛衣或者湖藍色衛衣，都蠻不錯！

3、三層疊穿

降溫后，考慮我們衣品的時候到了，穿卡其色長風衣怎麼能夠不發揮疊穿手法呢？看看時髦精們，用長風衣疊T恤或者襯衫的同時，會加入短西服或者奶奶衫，打造三層疊穿效果，不要太時髦。

這一方式在提升層次感之余，也有助于轉移重心，擺脫路人感！

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三、穿長風衣，搭配包包、圍巾

如何讓爛大街的長風衣造型呈現出時髦感？一些小配飾可以來幫忙。

提到配飾，很多人理所當然想到各種項鏈、墨鏡、耳飾等等，其實像包包這類很容易被忽略的輔助單品也很關鍵。想讓長風衣造型更具街頭時髦感，那麼就要配上斜挎包。

這樣搭配不僅增加了街頭感，還能強調腰線位置，穿出飽滿的精神。

圍巾除了賦予長風衣造型溫暖，也是塑造穿衣層次的法寶。選取衣櫥里被淘汰的大地色系毛衣，或者入手格紋毛衣，搭在風衣外面，層次豐富，又特別慵懶隨意。

這一搭配方式不管多大年紀的女人，都能輕松學會，日常氣息十足。

四、穿長風衣，時興這樣搭褲子鞋子

長風衣造型中，怎麼選內搭可以單獨考慮，但褲子和鞋子更像是一個整體，最好一起考慮。

1、牛仔褲+靴子

長風衣與直筒牛仔褲、微喇牛仔褲的搭配，風靡秋冬季節，提升街頭時髦感的同時，又簡單減齡。

關鍵在于鞋子，建議大家選取靴子匹配牛仔褲，將長風衣穿得更有風度，也更具溫度。

2、闊腿西褲+球鞋

風衣與闊腿西褲的搭配也很受歡迎，風衣簡約颯爽，而闊腿西褲瀟灑帥氣，組合在一起輕松就能營造優雅灑脫的女性形象。

在挑選鞋子時，不妨選擇球鞋進行風格調和，贏得舒適與時尚，就像博主女巫和她的綿羊米婭，靠這一穿法將長風衣穿出高級感。

這次為大家分享的長風衣搭配就到這里了，長風衣雖然爛大街，但學會上面這些搭配思路，任何年齡階段的女人，都能將長風衣穿得好看時髦！

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每年的時尚元素都在不斷的更新和變化，如果我們稍微沒有趕上時尚的步伐，似乎就很容易被out，所以大多數的人都會追趕潮流，比如現在非常流行的「露襪」穿搭，就可以讓原本平平無奇的造型，增添不少光彩動人的效果。尤其是在降溫之后，相比起傻傻的露出腳踝，搭配一雙遮住腳踝的襪子，不僅非常保暖，而且配褲配裙都很時髦。

所以說不要在刻意的藏住腳踝，或者是將腳踝直接暴露出來，而是要學會一些適當的神秘感，比如利用襪子修飾腳踝線條，這種方式是非常巧妙的，既可以達到一個顯瘦顯高的作用，在秋冬季節還能夠抗風御寒。比如我們在搭配九分褲或者是半身裙的時候，一味地選擇踝靴太單調了，大方的露出襪子更時尚！

其實像這種兼備時髦性和實用性的穿法，早就應該大范圍的普及了，而不是說看到別人這樣穿，我們才開始去嘗試，每個人都應該對時尚有一定的敏感度，并且在講風度的同時還要拿捏好溫度。今天就來給大家分享一下，關于襪子到底應該如何挑選？怎麼搭配才更洋氣，趕緊來看看吧！

一、降溫之后，哪些襪子值得入手？

①基礎又百搭的堆堆襪

在最近幾年堆堆襪的風潮，可以說是洶涌而來，它最大的優勢就是不挑年齡、腿型和風格，無論你是搭配裙裝還是褲裝都很好看。尤其是喜歡學院風的女性，選擇一款百褶裙， 再搭配一雙純色的堆堆襪，那麼活力少女感瞬間就會撲面而來，修飾腿型的同時還避開了老氣的感覺。

②印花元素的筒襪

如果你的整體造型已經非常簡約單調了，在這個時候，選擇一雙印花元素的筒襪，就可以很好地擺脫沉悶感，并且能夠成為整體造型的點睛之筆。融入了印花元素之后，整體的視覺重心就會轉移到襪子上， 所以建議大家可以和直筒褲進行組合，這樣才可以更好的修飾筆直纖細的雙腿線條。

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③純棉的白色低筒襪

今天給大家分享的幾雙必備的襪子，都是比較百搭、顯瘦、耐看的，也就是我們所說的配褲配裙都很時髦。就像這種白色的純棉低筒襪，搭配一雙老爹鞋顯高效果蹭蹭往上漲， 這種貼合腳踝線條的襪子，就很適合跟短裙進行組合，可以輕松穿出大長腿的效果。

二、關于襪子的正確搭配方式，保暖又時髦

搭配方式01.西裝+直筒褲+襪子+粗跟鞋

在具體進行搭配的時候，選擇的服裝單品其實不能過于浮夸、個性，要學會利用設計簡潔利落的款式，這樣才不會出錯。比如日常通勤皆可穿的西裝，如果想要和襪子搭配出很協調的效果，那麼建議可以選擇牛仔材質的直筒褲， 兼備休閑和正式的效果，再加上粗跟鞋的組合，顯氣場還擁有增高效果。

搭配方式02.皮衣+半身短裙+襪子+粗跟鞋

如果你的腿部線條比較勻稱的話，其實還可以嘗試一下短裙的搭配，對于女性來說，裙裝不僅僅局限于半身裙、連衣裙，像這種勾勒臀腿比例的半身包臀裙，搭配上短款皮衣，又美又颯十分迷人。不想要行走過于費力的話，還是建議搭配粗跟鞋， 在配合上貼合腳踝線條的低筒襪，修飾腿部線條不在話下。

時尚總結：

1.穿衣打扮不能盲目的跟風，但是真正實用又時髦的流行搭配，確實是很值得大家去嘗試的。

2.在搭配襪子的時候，也要考慮到每一件服裝單品之間的關系，整體造型的協調性才是最重要的。

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松弛感被提到的次數越來越多，甚至已經變成了一種最高級別的時尚褒獎。

它不僅是一種營造出來的舒適氛圍，還是從內而外散發的自信、從容。通常 越是想要看起來毫不費力，就越要投入功力。

俗話說「3分靠天生，7分靠打扮」，想要掌握這款高級感，我也有幾點搭配建議。

1

多數基本款+少許新鮮感

日系穿搭一直以舒適和自然感備受青睞，也是跟松弛感最接近的風格之一了。

這跟她們喜歡穿基本款有關。基本的版型+基礎的顏色，總是可以在隨意與樸實的氣息中自在游走。

每個季節都有屬于它的基本款單品，想要擁有同款簡約大方，就入手那些沒有特別流行色彩，穿很多年不過時的單品就好啦。

當然啦，松弛感并不是平淡感，還要在自然樸實中加入一些亮眼元素，增加全身的新鮮感和重點。

并且在兩種氛圍的對比中，個人色彩也會更突出。

新鮮感的元素不一定非要趕時髦，有時候普通的基本款版型，選擇不同材質就可以發揮更大的效果，搭配率也更高。

皮革、絲絨、燈芯絨等材質雖然也很常見，但對于很多人來說并不算特別日常。

加上它們材質的紋理、質感都有十足的特點，跟基本款搭配會很脫俗。

2

注重尺碼，營造適度的寬松感

寬松尺碼讓身體有充足的空間，比起緊繃、合身的衣服，給人更親和、好接近的感覺。

這也是日系穿搭最常見的，也是舒適感的來源。

不只有寬松的版型能夠穿出松弛效果，選擇大1～2個尺碼的衣服也能做到，很多女生喜歡穿男款也是這個原因。

上衣寬松+合身下裝是最不容易出錯的，既強調了身材線條，不會壓個子，又在松緊對比中顯示出張力感。

如果上衣有蓬松感的細節，比如蓬蓬袖、O版型，或者是松軟材質，都會加大張力感和脫俗美。

上下都寬松的穿法也是一樣，只要松軟感和有型相互配合，就能避免邋遢和俗氣，質量感也不會降低哦。

這種穿法稍微有些挑戰，一定要配合妝發和配飾，我們放在后面講。

3

同色系+異材質搭配

同色系就更不用說啦，在日系搭配中屬于家常便飯了。

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同色系不僅有利落和高質量感，還能顯高、顯瘦。但是想要松弛感，建議選擇淡雅感的淺色系。

最受日系和韓系追捧的絕對要屬米色系了。

配合同樣有米色調的棕色也非常和諧，秋冬就以這兩個顏色為主也有上百種搭配法，都非常舒適自然。

飽和度比較低的灰色也完全OK。

4

可愛小飾品點綴

雖然松弛感不見得一定要戴飾品，但不得不說，有時候飾品可以彌補衣服的不足。

尤其衣櫥里的衣服風格偏端莊的，可愛感配飾可以瞬間轉變氛圍。

下面這套造型就很明顯，全身都是簡約基本款，就連顏色也不出眾。

但是多虧了明顯的銀色飾品，才讓全身看起來又了亮點，臉也被提亮了。

再加上耳飾有修飾臉型的作用，不同臉型的人戴上適合自己的耳飾，把臉部修飾的圓潤一點兒會更顯溫柔，也是松弛感需要的。

所以我最推薦的就是圓形耳環或近圓形耳釘，親切、鄰家、可愛的氛圍即刻擁有。

相反，耳墜過于華麗和骨感，反而缺少了圓潤的氣息。

圓潤的飾品不只有耳飾啊，沒有太多棱角的眼鏡也非常有魅力。但是鏡框的顏色和質感最好輕盈一些，否則松弛感也會稍微減分哦。

5

妝發松軟

松軟的妝發營造的松弛感比重很高，絕對不輸衣服和搭配技巧。

畢竟人的頭部是視線的焦點，也是人的風格和氛圍的決定部分。

日系女生的舒適、自然大部分也來源于妝發的魅力。蓬松、輕盈的頭髮，就連發絲都彰顯著不爭不搶的味道。

日韓女生們出門都要認真卷頭髮，即使是很隨意的紋理卷發也都是花費時間做出來的。

之前專門分享過的「半吊子卷發」，絕對是既修飾臉型又有氛圍感的選擇了。

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