如何計算預產期?

  進行孕期建檔時,醫生會將孕媽咪的預產期計算出來,按照這個時期來準備生產的物品和事項。可是,預產期的計算真的準確嗎?具體的計算方法又是怎樣的呢?

  女人從懷孕開始,對寶寶就有各種特殊的感情,准媽媽們從一開始就想知道寶寶什麼時候能夠出生,不僅是孕媽自己,生寶寶對於大多數家庭來說都是件大事,家裡人也會精心計劃着大概什麼時候要準備好住院的物品。這個時候可以通過一些方法來預測分娩的日期,也就是常說的預產期。

  預產期僅僅是一種預測,而不是精確的分娩日期。有科學家調查統計,只有53%左右的孕媽在預產期那一天分娩,也就是說預產期的準確性是有50%左右。預產期並不是說這個日子肯定生,只是大概的時間,預產期前後二周內出生都屬正常範圍。

  由於每一位孕媽都難以準確地判斷受孕的時間,所以,醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天,10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。

  一般來說,預產期的計算方法可分為月經逆算法、妊娠歷算法、基礎體溫曲線法、由胎動開始計算、以孕吐計算五種,可詳細了解其計算方法與制約條件,選擇最準確的一種進行預產期預測。

  預產期准嗎

  預產期有月經逆算法、妊娠歷算法、基礎體溫曲線法、由胎動開始計算、以孕吐計算。無論是通過那種方法推算的預產期,都無法很準確地計算出分娩的日期,在長達十個月的懷孕期間,有太多的因素會影響預產期的準確性。

  但是,預產期可以提醒孕媽胎兒安全出生的時間範圍,但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備,但不必過於焦慮,預約的心情對胎兒的健康和分娩的過程都是非常重要的,聽其自然,如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現,有條件的應住院觀察或適時引產。

  預產期怎麼算最准

  一般的預產期推算時按整個妊娠期280天計算。具體的方法是:預產期月份=末次月經第一天的月份+9或-3,預產期天數=末次月經第一天的天數+7。這樣,所計算得出的時間就是預產期。准媽媽們一起來看看計算預產期時應該注意哪些細節吧,能最大程度提高預產期的準確率。

  1、如果末次月經是在4月以後,則採取減3的方法計算。如果用農曆計算;則月份計算相同,只是日期加7天改為加15天。如果孕婦以往月經周期都超過上次月經期,計算時要加上平均超過的日數,如有時超過5天,有時超過4天,有時超過6天,就要在算好的日數上加5天。

  2、哺乳期中,未恢復月經即已懷孕,或記不清末次月經的日期時,則按下述方法推算:妊娠嘔吐在妊娠后第4周左右開始,到12周(即妊娠3個月)時消失,推算時從嘔吐開始日期,往前推42天,作為末次月經日期,然後再按一般方法計算。

  3、如果遇到閏年,其閏月又正在孕期之中,計算時月份減3應改為減4。

  4、假如末次月經、妊娠嘔吐和胎動開始日期都記不清時,還可按子宮底的高度估計。



: 預產期相關

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產後 重視心理健康

  很多人認為產婦的保養是身體的保養,其實,心理保養也很重要。新產婦的心理經過短暫喜悅后,隨之面臨着很多問題,如奶水少、帶孩子辛苦、身體恢復慢以及家人對自己態度轉變等,這些容易導致心理疾病,如產後抑鬱。

  新產婦因為體內激素水平發生變化致情緒不高,需要適當放鬆心緒,等待身體對激素水平變化的適應。受傳統風俗影響,家人不會讓產婦隨意出門或是運動,有些甚至不讓洗頭洗澡和觀看電視,這樣的產後生活會使新媽媽越發覺得單調無味,這對新產婦有害而無益。

  產後科學保養首先要保持心情舒暢,應該盡量放鬆心情,不僅有益於身體恢復及美容,更有益於寶寶的成長。其次,要保持充足的睡眠,合理的安排作息時間。當寶寶睡覺時,新媽媽可抓緊時間和小寶寶一起睡。

  在飲食上,並非需要很油膩,大魚大肉只會讓新手媽媽虛不受補;其實吃的營養清淡均衡,能保證營養即可。另外,要堅持適當運動,不但可以恢復以往的身材和自信,對於改善陰道鬆弛的問題也有幫助;如若經濟條件允許可配以產後康復治療。

  產後建議產婦嘗試主動和另一半說明自己的想法,但不要操之過急。加強與親朋好友的交流,學會尋求幫助,將內心的想法講出來,彼此理解,相互溝通,換位思考。



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五大良方幫你增加順產機率

  影響產程的3 大因素

  子宮收縮

  子宮收縮的強度越好,生產進程就會越快,而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

  骨盆大小

  按照我們通常的觀念,骨盆越大順產的機會就越大,醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9。8厘米以上分娩就不會有問題,小於9.2厘米自然分娩的幾率就比較小,通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中,骨盆的大小不是決定因素,有時骨盆足夠大也會出現分娩困難,有時骨盆不很大由於胎兒小,也會順利分娩。

  胎兒體重

  新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克,在這個範圍內分娩,產程會相對縮短,容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克,產婦的骨盆又不夠大,則有可能發生難產的情況。

  順產良方

  1.年齡介於24~28歲間

  為什麼是這樣?

  小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟,尤其骨盆還沒有完全固定成型,對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產,這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

  2.孕期合理營養,控制體重

  為什麼是這樣?

  懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養,如果不注意控制體重,營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大,分娩時無法順利通過產道,只能依靠手術了。

  3.多做運動

  為什麼是這樣?

  適當運動不但有利於控制孕期體重,還有助於順產,它可以縮短產程,降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上,體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好,所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以,准媽媽可以保持平時的運動習慣,只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

  4.定時做產前檢查

  為什麼是這樣?

  定期做產前檢查便於醫生早期發現問題,及早糾正和治療。例如遇到胎位不正,在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正,從而不影響順產。

  5.對順產有信心

  為什麼是這樣?

  對於打算順產的准媽媽來說,要提前做好心理準備,多閱讀一些這方面的書籍,了解順產的過程和應對方法,要保持穩定的心情,一旦宮縮開始,积極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

  兩大傳統錯誤觀點

  1.“個子高的人比較好生孩子。”

  很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子,確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比,理論上也比較好順產,但是影響自然分娩的因素太多了,所以這個命題不是正確的,也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

  2.“臀圍大的准媽媽生產會順利。”

  同樣,這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大,門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞,而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄,有些女性臀部脂肪比較多,並非骨盆大,如果遇到胎兒體重過大,准媽媽腹部肌肉力量不足,生產的過程就不一定順利了。



: 分娩期相關

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產前抑鬱症有哪些癥狀?應該怎樣治療?

  產前抑鬱怎麼辦?

  生理心理雙重夾擊 易致產前抑鬱

  “隨着角色的轉變,准媽媽需要同時承受生理和心理上所帶來的不適和壓力。生理方面,女性懷孕初期會出現早孕反應。”賈艷濱教授表示,由於女性懷孕后體內的絨毛膜促性腺激素增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,因此會出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食慾不振、喜食酸物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等早孕反應。

  “除了生理上出現早孕反應,心理上也會受到不同程度的影響。”賈艷濱教授表示,孕婦在懷孕期間很容易產生各種負面想法——懷孕后體重不斷增加,身形也逐漸肥胖、笨重,樣子是否變醜了,老公會不會嫌棄自己?現代社會污染嚴重,食品安全問題層出不窮,這些會影響孩子健康,使孩子變畸形嗎等等。賈艷濱教授提醒,“如果准媽媽長時間受到這些負面影響,很容易患上產前抑鬱症,這對母親和胎兒的健康造成較大的影響。”

  睡眠問題是產前抑鬱症最常見的癥狀之一

  為了母親和胎兒的健康,身邊的親友應多留意孕婦的變化,做到及時發現,及時治療。那產前抑鬱症有哪些典型癥狀?“出現睡眠問題是產前抑鬱症最常見的癥狀之一,包括早醒、失眠、睡不着等等。”賈艷濱教授告訴家庭醫生在線編輯,有的准媽媽每天三、四點醒后,再也睡不着;有的每天晚上在床上輾轉難眠,無法入睡。

  “除了出現睡眠問題外,孕婦的情緒也會出現較大的波動,時而情緒高漲,時而情緒低落,時而脾氣暴躁,喜怒無常。”賈艷濱教授表示,患上產前抑鬱症的孕婦情緒上非常不穩定,上一秒可能因為一件小事而興高采烈,下一秒可能因為一個小衝突而大發脾氣,情緒變化之快犹如六月的天氣,說變就變。此外,她們對外界的事物總是抱有悲觀的態度,一件小事情也會聯想出災難性的結果。“如果准媽媽出現上述的癥狀,身邊的親友應多加註意,或及時帶她到醫院就診。”

  藥物治療以短期少劑量為原則

  一旦被確診產前抑鬱症,該如何進行治療?“如果屬於輕度的產前抑鬱症,可通過心理治療和親友的幫助來改善。若發展成中重度的產前抑鬱——孕婦有強烈的自殺觀念,或有嚴重的睡眠問題,就應該通過藥物治療,進行及時干預。”賈艷濱教授表示,心理治療方面主要包括解釋療法、支持療法、認知行為治療等等,其中認知療法是較常用的方法之一。認知行為療法主要讓孕婦改變自我認知,學會換角度思考問題,同時強化积極的行為模式,讓她們應用积極的應對策略來解決問題,使得情緒和行為模式向积極和理性層面螺旋上升,最終達到治療的目的。

  另外,身邊親友的支持同樣很重要。“例如,作為丈夫,當妻子向你發牢騷或訴苦時,應多傾聽、多體諒;生活上給她創造一個舒適的環境;飲食方面多做一些她喜歡吃,又營養的食物。身邊的親友也應該多陪她聊聊天,給予她精神上的支持。 ”

  藥物治療是治療中重度產前抑鬱症的主要治療方法。賈艷濱教授說,藥物治療以短期少劑量為原則,主要適用於改善患者的癥狀,同時要求患者有較高的依從性。一旦患者的癥狀得到明顯改善,醫生可根據患者的情況減少劑量,或停葯。

  提到藥物治療,相信大部分媽媽都會有同樣的擔憂——服用抗抑鬱藥物會對胎兒造成影響嗎?“曾有研究表明,如果孕婦患有產前抑鬱症,她是否接收過藥物治療,就對胎兒出生的畸形率,或流產發生率兩個指標的統計學影響差別不大,但是具體情況要根據孕婦的病情和醫生的指導建議,充分權衡利弊風險相關因素影響再做決定。”賈艷濱教授解釋,由於胎兒能第一時間感受到母親的情緒,因此,如果孕婦出現中重度的產前抑鬱,而不接受藥物治療,同樣會導致胎兒畸形或流產。但賈艷濱教授也強調,各位出現產前抑鬱症的准媽媽,自己不能隨意用藥,或增減藥物,要多與醫生溝通,聽取醫生的專業意見。做一個健康媽媽,生一個健康寶寶。



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中蒙聯合考古隊發現疑似匈奴統治中心遺址

  中國與蒙古國聯合考古隊人員9日發布消息說,在蒙古國中部地區發現距今約2000年的疑似匈奴單於庭“龍城”遺址,即匈奴人的統治中心和重要禮制性場所遺址。

  日前,由中國內蒙古博物院與蒙古國遊牧文化研究國際學院考古人員組成聯合考古隊,對蒙古國后杭愛省匈奴時期和日門塔拉三連城址進行第五次考古發掘,發現了大型祭祀性建築台基和環繞四周巨大的柱洞遺跡。

  考察發現,這座大型祭祀性建築台基遺跡系用特殊的紅土夯築而成,建築結構為向上略有收分的二層方台,四稜體形狀。下層邊長35.8米,上層邊長23.5米,通高2.75米。建築台基頂部平整光滑,有人類頻繁活動的踩踏面,在踩踏面上發現一具擺放整齊的羊頭、羊肢骨和匈奴時期陶器碎片。另外,在台體周圍共發現有36個大型圓形柱洞,開口直徑最大1.05米,深達1米左右。

  清理后的這個土台建築外形酷似美洲瑪雅金字塔的基座,在中心土台西南側還環繞有4座小型建築台基,在城內其它地區未發現有另外建築遺跡,較為空蕩。

  中蒙考古隊中方領隊、中國內蒙古博物院院長陳永志據此推斷說:“和日門塔拉三連城址為非定居生活類城址,也不具備軍事防禦功能,而是具有特殊性質與功能的匈奴時期城市遺址。”

  和日門塔拉三連城是蒙古草原腹地規模最大的匈奴城市遺址。城內單一的祭祀性建築台基及祭祀品的發現,進一步印證了漠北匈奴人在單於庭“龍城”進行的“春夏秋”三季祭祀活動。因此初步推斷,蒙古國和日門塔拉三連城址,即是《史記·匈奴列傳》《後漢書·南匈奴列傳》中記載的單於庭“龍城”遺址。

  陳永志表示,和日門塔拉三連城址的考古發現,對於進一步研究匈奴的政治結構、社會形態及宗教禮儀制度具有重要學術意義。(記者阿斯鋼、勿日汗)

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澳中旅遊業關係研究論壇悉尼舉辦 探討未來兩國旅遊業發展

  隨着中澳兩國旅遊業的良好互通,兩國旅遊業的發展成為研究者關注的話題。“澳中旅遊業關係研究論壇”當地時間11日晚在悉尼科技大學舉辦,多名學者就澳中旅遊業發展趨勢展開深入討論。

  本次論壇由悉尼科技大學澳中關係研究院主辦,澳中關係研究院院長鮑勃·卡爾主持。悉尼科技大學商學院旅遊專業高級講師戴維·貝爾曼、澳大利亞旅遊研究局首席分析師兼旅遊預測部主任George Chen和亞太航空中心數據處理部門主管Sharon Dai受邀出席此次論壇。

  貝爾曼在發言中表示,兩國旅遊業發展呈現良好態勢,中國現已成為澳大利亞最大的遊客來源國,澳大利亞也成為中國第10大旅客來源國。在截止2018年3月的過去一年中,共有140萬中國遊客赴澳旅遊。同期,澳大利亞赴中國旅遊的遊客也達77萬人次。

  George Chen說,過去10年,中國赴澳人數平均年增長率為14.4%,其中大多數遊客來自東部沿海地區的一線城市。由於經濟、社會、文化及科技等多方面的發展,中國旅遊市場呈現出動態且多樣化的特點,遊客的旅行模式也呈現出不同的變化形式。

  在談及中國旅遊業發展時,貝爾曼稱,旅遊業已成為中國全球貿易關係的重要組成部分。中國現已成為世界上第三大最受歡迎的旅遊國家,預計到2025年將上升至首位。George Chen也表示,中國旅遊業與日本和韓國旅遊業不同,其繁榮期預計將持續很長時間。未來10年,中國赴澳人數將增長兩倍。

  論壇中,貝爾曼進一步討論澳中旅遊產業關係發展時表示,澳中兩國都應提升各自迎合不同文化及語言差異的能力,以提高外國遊客的旅遊體驗,推進澳中旅遊產業關係的進一步發展。George Chen表示,澳中旅遊產業保持良好互通、共同發展態勢的同時,也面臨着一些挑戰。兩國需要不斷適應新的變化和需求,持續進行產品創新,增強地區間交流傳播,以共同推進兩國旅遊產業的發展。 (張淮穎)

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時尚孕婦褲該怎樣選擇

時尚孕婦褲該怎樣選擇

懷孕了以後,孕媽們之前穿的衣服褲子就不能穿了。隨着肚子越來越大,之前穿的衣服褲子就有點緊了,特別是孕婦褲。有很多孕媽們即使懷孕了也還是愛美的。那麼時尚孕婦褲該怎樣選擇呢?讓我們來聽聽的建議吧。

孕婦褲

1. 褲型、褲腰選擇

如果只是隨着月齡加大褲腰尺碼,很快你就會發現肚子老是勒得慌,特別不舒服。最尷尬的是,你可能還會感到褲子老是要往下掉。不同月齡的孕媽媽,對於褲腰的需求是不一樣的。

低月齡時孕媽媽可選擇側腰型,修身效果比較明顯;到了五六個月時,孕媽媽可選擇前包型或環包型,給予寶寶承托的同時也方便搭配;孕後期隨着肚子漸漸變大,可以選擇托腹型褲腰,能減輕肚子對腰部的壓力。此外,預產期在的孕媽媽,還可以選擇低腰型,它不會過多的包裹腹部,穿着起來也更涼爽。

婧麒孕婦褲

孕婦最好的選擇就是背帶褲,它也是孕婦衣櫥內的主要服飾。這是因為背帶褲手感柔軟、穿着方便且穿着時間較長,背帶褲基本具備孕婦服所應具有的特性,如寬鬆的腹部,舒適性好。婧麒孕婦褲,不僅穿起來舒適親膚,時尚感還很足。滿足了孕媽們對孕婦褲舒適度和時尚度的要求。

2. 面料選擇

懷孕期間,孕婦體內的各種激素都有有些變化,或多或少地會影響到皮膚。

 

因此建議選擇純天然面料和環保染料為原料的孕婦裝,不宜選擇合成纖維面料

在夏季,建議選擇一些彈力好、透氣性佳的材料來做內衣內褲的原料,比如泡泡棉。另外,針對時下流行的雪紡面料,若能適當地進行防靜電防敏感的特別處理,並且在內里用全棉面料製作,穿着則會更舒適。冬季,孕婦褲或孕婦裙是最好選擇中性色彩,如黑色或卡其色。服裝的腹部和腰部處必須具有很好的彈性,以能夠托持和保護小孩,服裝面料最好選用純棉。婧麒孕婦褲,純棉面料,特別舒適好穿。

 

時尚孕婦褲該怎樣選擇?們可以根據以上兩點來選擇適合自己的時尚孕婦褲!

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蕭薔身材真好,穿這麼緊的上衣不見贅肉

蕭薔身材真好,穿這麼緊的上衣不見贅肉

蕭薔是大家公認的一代美人,21年前,她在焦恩俊版《小李飛刀》中飾演女主角“林詩音”,當年的她,氣質婉約而又柔弱,單憑一雙脈脈含情的眼睛便已十分打動人心,在那個沒有濾鏡也沒有修圖的年代,她的美反而更讓人難以忘懷。    
轉眼時光匆匆而過,如今年過半百的蕭薔依舊很有魅力,容顏俏麗、身材玲瓏,竟一點也不見有老去的痕迹,當真不愧是一代美女!將一襲印花襯衫大膽當作是裙子來穿的蕭薔,女人味簡直就要溢出屏幕~只見她身姿曼妙,S型曲線讓人驚艷,話說這哪像是個五十多歲的阿姨?  
近日,蕭薔在社交平台上曬出一組近照,外出參加活動的她身穿一襲印花緊身上衣搭配刺繡薄紗裙,身形高挑又纖細,一雙“玉女腿”若隱若現格外有風情魅力。保養得宜的蕭薔,雪肌紅唇狀態好,留一頭披肩長捲髮更是顯現出滿滿的女神韻味。  
此次亮相活動,蕭薔上身穿了一件繽紛印花上衣,雖然色彩看起來繁多又複雜,但上身以後的效果卻一點也不顯俗氣。因着這件上衣是緊身版型的設計,所以也將蕭薔的好身材完美勾勒出來,你瞧她,縱然是穿着這麼緊的衣服也沒有被勒出贅肉,反而身形凹凸有致、曲線誘人,叫人越看越吸睛。  
上身穿緊身裝秀出S型身材曲線的蕭薔,下身則搭配了一條刺繡紗裙,裙身上增加有花瓣圖案作為修飾點綴,倒也跟其上身的印花裝形成了完美呼應。薄紗裙質地輕盈又飄逸,也自帶有幾分仙女氣息,而蕭薔的一雙“玉女腿”透過紗裙若隱若現,反而別有一種神秘的感覺。  
不得不說蕭薔保養得確實很好,近照下她的皮膚白皙又細膩,一張瓜子臉精緻如初,狀態是真的很能打!留着一頭披肩長捲髮的蕭薔,看起來成熟又嫵媚,縱然已到了該叫阿姨的年紀可她照樣很有女人味。  
話說回來,我覺得蕭薔這一身繽紛印花上衣+刺繡薄紗裙的組合還挺有一種春意盎然的氣息呢,既時髦搶眼又帶有年輕活力,很值得女生們效仿和學習~明明是一位60后,可蕭薔仍有一顆少女心,下一刻便見她雙手托腮扮可愛,看起來倒也毫不違和,不過我也想要提醒一下女神,特殊時期還請記得戴口罩喲~  
多虧了蕭薔平日里一直堅持健身,所以52歲的她還依舊保持着美好形體和絕佳狀態。平日里在家健身時,蕭薔身穿白色弔帶下搭印花瑜伽褲,一身簡約的修身裝扮完美凸顯出了她的優美身形曲線。不光是身材一般人比不了,隨隨便便來個動作想必大家也做不出來吧……  
雖然現下年輕小花層出不窮,可在我看來,既有不老容顏又有曼妙身材的蕭薔風采一點都不輸給年輕人!身穿一襲寬鬆白襯衫下搭印花薄紗裙的蕭薔,以一身簡約黑白配的組合詮釋出東方女性的端莊與優雅,看上去女神范十足!  
而一襲輕盈薄紗長裙加身,則更是令52歲蕭薔有一種嫵媚小女人的既視感。擁有170cm女神身高的蕭薔,身形纖細、凹凸有致,一雙修長美腿若隱若現格外有風情,縱然歲月已逝、可她仍是美人!網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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皮草大衣配運動鞋顯壯又顯矮

皮草大衣配運動鞋顯壯又顯矮

作為樂壇一姐鄧紫棋粉絲眾多,也經常遇到粉絲接機,但是這次的機場街拍也太讓粉絲意外了!鄧紫棋的時尚真是越來越難懂了,從緊身皮褲到漁網襪,再從黑絲到皮草大衣配運動鞋,她的穿衣風格在放飛自我的路上越走越遠,這身既顯壯又顯矮的皮草穿搭真是讓人學不來!    
原本身高就沒有太大優勢的鄧紫棋身穿厚重皮草大衣,將整個人包裹得嚴嚴實實,裏面穿了件顏色混雜的格子襯衫,下身一條牛仔褲腳踩白色運動鞋,整個人看起來不要太壯實!  
當天鄧紫棋扎了半個丸子頭,其餘頭髮披散在肩膀,看起來隨性自然,較為誇張的耳環配飾都很搭她的造型,只可惜被牛仔褲和運動鞋毀的一塌糊塗,整體看起來笨重且沉悶,原本髮型上帶來的活潑青春感也被沖淡,顯得平淡無奇。  
除了鞋子的問題外,過長的襯衫也成了一大敗筆,很多微胖的女性在選擇襯衫時會有意挑選過長的款式,希望遮住寬大的臀部,起到顯瘦的效果,其實這樣並不會有太多效果,反而會因為襯衫挺括的布料線條遮住自己的腰線,使得女性的胯部看起來更加的肥胖。把襯衫下擺稍微撩起一邊塞在褲子里,另外一邊自然垂下,就會好很多,一個小的心機穿搭也讓造型變得更有設計感。  
那皮草大衣要如何穿搭才能避免像鄧紫棋此次造型一樣”翻車”呢?皮草大衣原本就比較厚重,視覺上看起來就比較寬大,所以更應該避免繁瑣的下裝與鞋子,下身選擇短款的同色系短褲就要好很多,或者是常見的絲襪+高跟鞋,配合著上身的皮草,都會顯得整個人非常貴氣,上裝臃腫,那麼下裝就需要清爽輕薄,才不會顯得壯實,反而給人一種楚楚可憐的嬌小感。  
都說人有失手馬有失蹄,雖然鄧紫棋街拍穿搭雷點滿滿,但也有不少搭配可圈可點。像專輯發布會時她所穿的一身黑色條紋西裝下身配不規則的西裝褲裙,看起來就很帥氣,雖然所穿的靴子根部及防水台都超高,但是明顯讓她的腿部看起來纖細了不少,一身黑色搭配顯得腿部非常白嫩,單邊露耳髮型很減齡。  
雖說明星們公開場合展示的服飾很多都比較特殊,設計感太強烈,普通人很難穿出門,但是其中的搭配還是很值得我們學習的,這種裙裝雖然很難穿出門,但是下擺從大腿處截斷隨後垂落變拖地裙的設計的確很妙,上身的開衫也是短款,高腰設計一下子把腿部無限拉長。  
一姐鄧紫棋雖然嬌小玲瓏,但是腿部有些粗壯,所以穿皮褲絲襪等容易遭人詬病,但是換成這種寬鬆肥大的工裝褲,是不是一下子看起來舒服了很多?頭髮紮起劉海梳成中分瘦臉,毛衣的設計也是心機滿滿,胸以下全是腿,硬是穿出了一米七的效果。  
如果是腿型不太好看的姑娘在選擇下裝時可以選擇類似這種的寬鬆褲型,顯高顯瘦,粗壯的大腿可以被很好地隱藏,小腿的腿型也被修正,視覺上看着很是標緻,搭配蕾絲花紋上衣,整個人又瘦又美,波浪發也一改往常活潑青春的造型,看起來更知性。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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5大良方 順產不“挨刀”

  如果選擇順產,就必須要會陰側切嗎?答案也不是絕對的。醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大,並養成運動的好習慣,不但可以使產程較為順利,也可以減少會陰被切的幾率。

  下文我們給大家提供5大良方幫助產婦避免順產時會陰側切。

  良方1.孕期進行會陰的按摩

  醫生決定採用側切,很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上,國外媽媽的一些做法值得我們學習,她們通常會在妊娠大約32周的時候,每天開始進行會陰的按摩和鍛煉,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,具體的操作是這樣的:

  *修剪指甲,洗凈你的手,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐着的分娩姿勢。

  *把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

  *選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的手指把按摩油塗在會陰周圍。

  *把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

  *保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然後繼續前後地輕柔按摩陰道。

  *按摩當中,在陰道里勾起你的拇指,並且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

  *最後,前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

  注意:

  *過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

  *在按摩期間不要用力按壓尿道,因為這樣會導致感染和發炎。

  良方2.孕期進行會陰的鍛煉

  繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次8–10秒。也可以試着在小便的時候收縮肌肉,停一下。

  括約肌的鍛煉有更多的好處:

  *當你打噴嚏或是咳嗽的時候,可以幫助你不再漏尿。

  *韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆,而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和採用會陰切開術更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

  良方3.與醫生溝通的準備

  值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦,因此,她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。根據我們網上調查的數據显示,有70%左右的媽媽,在側切時並沒有得到醫生的通知,而是在不明就裡的情況下被側切了。為了讓自己不至於糊里糊塗地被切上一刀,事先和醫生的溝通就很有必要。

  首先,你應該了解有幾種情況非做側切不可:

  *會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況,估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。

  *胎兒較大,胎頭位置不正,再加上產力不強,胎頭被阻於會陰。

  * 35歲以上的高齡產婦,或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時,為了減少產婦的體力消耗,縮短產程,減少分娩對母嬰的威脅,當胎頭下降到會陰部時,就要做側切了。

  *子宮口已開全,胎頭較低,但是胎兒有明顯的缺氧現象,胎兒的心率發生異常變化,或心跳節律不勻,並且羊水混濁或混有胎便。

  *藉助產鉗助產時。

  如果,出現以上這幾種情況,千萬不要遲疑,應該盡量配合醫生,儘早實行側切。

  其次,在陣痛開始的時候,先估計一下值班的醫生會是誰,如果有機會,盡量和她談一談,告訴她你的想法,例如:如果情況允許,能不能不做側切;你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。通常情況下,醫生會在你進產房前,把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人,並且讓你在手術同意書上簽字,以便可以在發生危險的時候,節約溝通的時間。這時你也可以抓住機會,爭取醫生的幫助。

  良方4.懷孕期間控制飲食

  醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大,並養成運動的好習慣,不但可以使產程較為順利,也可以減少會陰被切的幾率。婦女懷孕5–6個月要少吃澱粉類食物,並增加蛋白質的攝取,可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。

  良方5.多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法

  多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等,都可以加強肌力,幫助生產。



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