許多女性在懷孕期間會經歷身體上的不適，比如便秘、背痛、尿頻、消化不良、腿部抽筋、靜脈曲張、痔瘡和鼻出血等。這些妊娠健康問題通常是輕微的，但有時需要醫療照顧。日常，大家應注意以下幾個方面來保持健康。

△ 飲食

懷孕期間保持健康飲食可以改善你的健康，對寶寶的成長發育也很重要。

你可能會突然想吃你平時不吃的食物，這可能是因為懷孕期間荷爾蒙的變化。只要你的整體飲食是健康和平衡的，偶爾放縱一下沒關係。

△ 體力活動

孕期時堅持規律、溫和的到適度的身體活動可以改善你的情緒、健康和睡眠，增強體力，緩解背部疼痛。你可以在孕期嘗試快走、游泳或瑜伽。但是，前提是先向醫生或助產士諮詢你懷孕期間的鍛煉和身體活動計劃。

還有，建議鍛煉盆底肌和腹肌，這有助於防止孕後期和分娩后出現尿失禁。

△ 吸煙、飲酒

懷孕期間不要吸煙。當別人吸煙時，遠離他們，這樣你就不會吸入二手煙。懷孕期間也不要喝酒，酒精會穿過胎盤，可致寶寶出現嚴重的健康問題。

△ 藥物

向醫生或助產士確認你將要服用的任何藥物對你和寶寶都是安全的，這包括處方葯、維生素、中草藥等。千萬不要使用非法藥物。

△ 情緒健康

你的情緒健康和身體健康一樣重要。女性在懷孕期間經常經歷情緒變化，這是因為懷孕期間發生了巨大的身體和實際變化。但持續兩周以上的情緒變化可能是抑鬱症的徵兆。如果你有抑鬱症的癥狀，請及時向醫生求助。

△ 睡眠

懷孕期間最安全的睡姿是側卧，因為這個姿勢可以降低死產的風險。這在妊娠晚期尤為重要。想要睡得舒服，試着在兩腿之間和背後放一個枕頭，這可以緩解和預防背痛。儘管左右側卧都很好，但最好盡量左側睡，可以增加血液和營養的流動給寶寶。

△ 日常衛生

每年至少看一次牙醫是件好事。懷孕前和懷孕期間照顧牙齒很重要，因為蛀牙和牙齦疾病會增加早產、低出生體重兒和兒童早期蛀牙的風險。建議每天喝白開水，用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙兩次，並用牙線清潔牙齒。

另外，經常洗手尤其是上完廁所和準備食物之前，是良好衛生的一部分。它有助於防止你感染或傳播疾病。

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隨着氣溫的慢慢回升，“春姑娘”已經悄然來到我們身邊。春天是萬物生長的季節，也是各種流行病高發的季節。作為父母，除了要預防新冠肺炎外，還應警惕各種春季兒童流行病。下面，育姐就給大家一一盤點春季常見的幾種兒童流行病：

流行性感冒

春季是流感的高發季節，如果寶寶無緣無故燒至38℃以上，並伴有咽喉痛、肌肉酸痛、頭疼等癥狀，大家就要警惕起來，及時帶他去醫院。敲黑板，光吃藥是不能治好流感的，一定要遵醫囑，配合治療。

預防之策

想要避免寶寶患上流行性感冒，大家可以這樣做：

1.勤洗手

孩子外出回家后，大家要及時讓他用洗手液或香皂洗手。別偷懶，只是用清水洗手，是不能將細菌、病毒清洗乾淨的哦！

2.開窗通風

冬天天氣寒冷，很多家庭開窗次數比較少。但到了春天，大家應多開窗通風，讓空氣流通起來，從而減少室內病毒數量，10-20分鐘就可以達到效果啦~

3.接種疫苗

在流感高發季到來前，就要去接種流感疫苗了。6個月至8歲寶寶從未接種過流感疫苗，第一次接種要打兩劑次。6個月至35個月寶寶有流感疫苗接種史，第二年開始只接種一次疫苗即可。

過敏性疾病

如果寶寶是過敏性體質，每每到春天就有點難熬了，因為在這個階段很容易出現過敏性鼻炎、皮膚濕疹、哮喘等疾病。

預防之策

避免寶寶接觸過敏源

做父母的在生活中要細心一些，及時發現過敏源，防止寶寶與之發生接觸。

增強抵抗力

寶寶患過敏性疾病，與身體抵抗力也有很大關係。所以，大家要多給寶寶吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，提高抵抗力。另外，大家要經常帶寶寶參加體育鍛煉，增強體質，預防過敏性疾病。

腸道疾病

寶寶腸胃功能沒有發育完善，自身的腸道免疫菌群還未發展完全，而春季是細菌病毒大量滋生的季節，寶寶又喜歡到處亂摸亂抓，就很容易患上腸胃道疾病。

預防之策

俗話說“病從口入”，想要避免寶寶患上腸胃道疾病，一定要保證他的飲食健康。寶寶腸胃功能較差，不要給寶寶吃生冷食物，也不要喝冰水、冷飲等。此外，要做好寶寶的衛生工作，勤洗手，保證雙手的乾淨。

另外，大家在餵養寶寶時一定要適度，千萬不要過量。過量餵養也會使寶寶的腸胃負擔加重，容易患上腸道疾病！

紅眼病（傳染性結膜炎）

紅眼病又名傳染性結膜炎，它具有很強的傳染性，主要的傳播途徑是接觸傳播、飛沫傳播等。春季是紅眼病的高發季節，常常會出現幼兒園一個班的寶寶同時患病的情況。

如果紅眼病是病毒感染引起的，會出現水狀分泌物；如果紅眼病是細菌感染造成的，分泌物會呈黏膿狀。

寶寶患上紅眼病後，幾個小時后就會出現癥狀。剛開始發病時，眼睛會有異物感，感到瘙癢、同時伴有結膜充血、流淚、怕光、分泌物變多、眼瞼紅腫等癥狀。

提個醒，寶寶患紅眼病後，用熱水清洗眼睛會造成眼角膜損傷，千萬不能這樣做！

預防之策

1.避免接觸患者

家中有人得了紅眼病，就不要讓寶寶與其發生接觸，也不要和患者共用清潔用具，比如毛巾、牙刷、臉盆等。

2.注意個人衛生

保持個人衛生是預防紅眼病非常重要的一環，大家要讓寶寶養成勤洗手的好習慣，改掉愛揉眼睛的壞習慣。

3.不要盲目滴眼藥水

眼藥水中有可能含有抗生素，不要盲目給寶寶滴眼藥水，應在醫生指導下對症用藥。

如今疫情還未完全結束，各位家長可不能掉以輕心，建議最好還是能帶寶寶待在家裡，少出門，這樣才能避免接觸到病菌、細菌，讓寶寶平安健康~

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新生兒嘔吐很常見，指的是其把剛吃下去的食物或由於某些原因導致胃裡消化物從嘴裏吐出的一種行為。但是並不是所有寶寶出現嘔吐情況就都屬於新生兒嘔吐行為，下面給大傢具體說說。

1.胃出血

如果寶寶患有瀰漫性血管凝血或者出血症等情況，很容易腸胃出血，如此一來胃粘膜受到刺激使新生兒出現嘔吐現象。

2.肝炎

肝炎是新生兒時期常見疾病，有些患兒發病比較遲緩，如果多留意及時治療的話，不僅會有黃疸、嘔吐、體重不增的情況，還可能發展成為嚴重的慢性肝炎。

3.胃食管反流

這種經常出現在出生一周內的新生兒身上，且平躺時出現為多。新生兒嘔吐時，嘔吐物多是奶水，不伴有膽汁，可能會有血。

4.餵養不當

爸爸媽媽在給新生兒餵奶時，如果方式不當，也是容易使他們發生嘔吐行為。例如，餵奶的頻率太頻繁、室內溫度過高或過低、餵奶后頻繁翻轉新生兒等。

5.溢乳

很多爸爸媽媽會把溢乳和嘔吐混淆。溢乳是寶寶的神經肌肉出現興奮反射造成，溢出的主要是奶水，有時也可能有奶塊（奶水在胃裡停留時間較長）。但是不管是哪種情況對寶寶的健康都沒有太大影響。

一般來說，隨着寶寶成長，溢乳會慢慢消失，通常寶寶滿六個月就不會有這種情況了。

6.便秘

新生兒便秘時間長的話，出現腹脹、嘔吐情況也會更嚴重。爸爸媽媽只要讓新生兒大便暢通，嘔吐情況也會好轉。因此，寶寶出生后前两天最好能排出胎糞，否則會影響寶寶的健康。

7.吞咽不協調

吞咽不協調和溢乳一樣，也不屬於真正的嘔吐行為，容易發生在早產兒或顱腦、顱神經存在病變的寶寶身上，如果不及時治療了能會出現不良後果。

總之，新生兒身體較弱，對待他們的任何事情都不能掉以輕心。以上是造成新生兒嘔吐的原因，當新生兒出現嘔吐時，爸爸媽媽最好還是帶他們去醫院檢查，聽從醫生的建議。

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　　爲讓職涯觀念向下扎根，桃竹苗分署今年針對13-18歲青少年開辦適性青少年夏令營活動，從7月23日起為期5天活動，透過課程設計搭配團康活動，結合賈桃樂學習主題館豐沛的資源，協助學員們認識自己、了解團隊合作的重要性，進而建立正確的工作態度，提升自己未來職場競爭力。

　　勞動部勞動力發展署桃竹苗分署長丁玉珍表示，任何人在規劃未來藍圖時，如何選擇適合自己的職業，方能在職場上大展所長，是許多人共同的難題。桃竹苗分署利用暑假開辦「107年適性青少年夏令營」，就是希望將職涯種子深植於每位參與活動的青少年心中，隨著歲月成長而發芽、茁壯，未來在職場上找到自己的一片天空。

圖說：
團康遊戲益智又有趣

　　為期5天的夏令營活動全程免費，從各地前來的20位同學第一天到達會場，充滿羞澀與不安，經驗豐富的小隊輔利用兼具趣味與教育意義的團康活動，一步步拉進學員們彼此間的距離，接下的課程讓他們充分的探索自我內在，找出自己的興趣與專長。

　　活動除讓大家了解目前的就業市場趨勢，亦讓同學們來到賈桃樂學習主題館，無論是虛擬職場體驗、透過VR了解職場環境，或是觀賞蘋果劇團的正確職業觀念教育劇場，爲他們逐步建立職涯觀念，同學們也親自輪番上陣體驗面試，緊張的表情寫在他們臉上，但歷經這樣磨練，大家才真正體會在工作職場與在求學時期不同之處。

圖說：拿過國際技能競賽油漆裝潢銅牌的吳將老師，指導小朋友以油漆創作。

　　對賈桃樂學習主題館正確職業觀念教育劇場或其他職涯資訊有興趣的民眾，或是幼兒園、國中小、高中職及大專院校均可預約團體參訪，相關資訊可洽賈桃樂學習主題館官方網站: https://cdc.wda.gov.tw/或電洽(03)5343011分機5222。

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　　新竹縣與大華科技大學擬於7/28主辦2018國際奧林匹亞機器人大賽新竹校際盃選拔賽暨桃、竹、苗機器人設計大賽，且比賽組別分為國小、國中、高中職組、創意賽組、公開賽組，計有六十七隊報名參賽，而參賽選手依據各組別規定主題，在有限時間內進行機器人組裝、程式編寫，再展開一連串的測試調校，讓機器人以最佳狀態上場競技。

 
　　大華科技大學機電系之機器人教學中心歷年對WRO奧林匹亞國際機器人競賽活動推廣不遺餘力，而此亦是學術教育賽事成分居多，此WRO奧林匹亞國際機器人競賽會員國現有超過60個國家，每年參賽主題都會結合世界潮流趨勢訂定，而今年雀屏中選關注的議題主軸是「糧食」，國小組為「避免食物浪費」，機器人任務須根據水果外觀和有效期限來進行分類；國中組為「精密農業」機器人，任務是收集不同農地土壤品質數據；高中職組為「食物配送」，機器人須將不同食物送達至正確目的地；創意賽組則是自訂食物問題而加以解決；公開賽為「爬樹猴、氣球動力車與創意開心農場」。所有參賽選手必須絞盡腦汁，參與作品不但比快、比遠，還要比巧手與腦力。

　　今年獲勝之優勝隊伍將代表新竹縣參與9月的全國賽，並全力爭取11月於泰國清邁舉行之WRO國際奧林匹亞機器人世界大賽資格。同時，此次比賽亦呼應108新課綱的課程精神，不但協助教師轉化教學思維，更活化教學的能量。期望透過此次機器人競賽，引領學生腦力激盪、發揮創意思考，提升學生學習視野，並參與更多不同領域的學習與挑戰。此外，新竹縣政府亦誠摯的邀請新竹縣民能於7月28日到場為參與靜賽之選手們加油打氣，更歡迎新竹縣民能一同來感受機器人賽事所展現出的人工智能，觀眾的親身蒞臨，將是選手們參與競賽最大的動力，請大家一起來為選手們喝采鼓勵吧！

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嬰兒車可以說是一大帶娃神器了，大大解放了父母們的雙手。然而，達媽竟然看到有寶媽哭訴，自家5個月大寶寶因為常“窩”在嬰兒里竟然脊椎變形了！這究竟是怎麼回事？下面大家一起來看看吧。

嬰兒車竟導致寶寶脊椎變形

1.嬰兒車沒選對

嬰兒的脊椎還在發育中，如果嬰兒車坐墊以及靠墊很軟，寶寶坐在裏面時坐墊和靠背就會下陷，無法提供足夠的支撐，這不利於脊椎發育，可致脊椎變形。

提醒大家，那種布兜狀的嬰兒車千萬別選，更沒支撐力！

2.嬰兒車使用錯誤

嬰兒車再好用也要合理使用，如果早早使用或過度依賴，尤其是寶寶還不能坐穩時就讓他們長時間在嬰兒車坐、甚至睡覺，那麼很可能使寶寶的脊椎發生變形。

使用嬰兒車注意事項

6個月內寶寶的脊椎比較脆弱，大家最好少用或不用嬰兒車。如果要用，可以選擇平躺式的嬰兒車。建議等寶寶能獨坐后，才放心給寶寶使用坐式的嬰兒車。同時要注意座椅和靠背不能過軟，座椅和靠背最好有一定厚度，這樣支撐力更好，寶寶坐着時也更舒適。此外，大家還應注意一些事項：

1.不要讓寶寶長時間待在嬰兒車裡

帶娃出門使用嬰兒車很方便，但大家可別過度依賴嬰兒車。要想寶寶的動作、語言發展好，請讓他們多趴、多抬頭，多跟他們互動。

2.停下時一定要用剎車

很多媽媽在使用嬰兒車的時候，很少甚至不用剎車功能。為了確保寶寶的安全，建議大家牢記停下時要用剎車，特別實在一些斜坡上時。

3.記得使用安全帶

之前，曾發生這麼一件事：一位奶奶因為沒給寶寶系安全帶，結果其從嬰兒車滑出不幸身亡。所以啊，只要寶寶在嬰兒車裡，請一定要系好安全帶。

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孕早期新媽媽會有不適，比如困的睜不開眼、四肢無力、食慾不振、噁心乾嘔等等，這是每個孕初期准媽媽們都會遇到困惑。其實這是懷孕時的正常情況，新媽媽們不用過於擔心，只需要做一些調整，就能改善這些孕期反應。

孕早期飲食要以清淡為主

孕期前3個月，胎兒生長較慢，准媽媽們的飲食與孕前差別不大。一定要注意，由於孕早期會出現早孕反應，這時的飲食，應以清淡為主，多吃易消化、清淡少油的食物。這個時期，需要多休息，多吃蔬菜水果、豆製品、魚類、雞蛋、奶類等，多喝水。如果早孕反應過於劇烈，那麼還是需要去醫院看醫生。

消除或減輕早孕反應的方法

1.保持好心情

轉移注意力，和丈夫一起看電視聊天，和朋友聊天逛公園、觀花賞景等。同時要記住，這個時候你不是一個人了，有任何問題都要找身邊的人幫忙。另外不要因為心情而影響到飲食，因為你還要為了孩子着想。

2.合理膳食

以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不挑食。早晨起床會出現噁心嘔吐癥狀，這是因為空腹的原因，晚上可在床邊放點愛吃的零食，早上起來就放點在口中，會有所緩解癥狀。如果愛吃酸味的食物，在這個時期可以多吃點酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食慾。多食用粗糧雜糧，以補充纖維素，預防孕期可能出現的便秘，並能補充B族維生素。

3.消除心理負擔

不要想太多，例如胎兒會出現問題？會影響工作？體型會改變？害怕生孩子疼，這些都是不必要考慮的，這時候丈夫要耐心細心勸導，並忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化，並要多陪陪她！

吃的越多就越好？

在日常飲食方面切記注意總熱量不能攝入太多，營養過剩導致孕婦出現糖代謝異常。大量醫院檢查數據發現，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升，其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。

胎兒是需要一定營養、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少，基本上不需要增加熱量。進入十三周以後，為了滿足胎兒的宮內發育，熱量只需要增加300千卡，基本上就等於多吃一個蘋果、一個雞蛋以及少量主食。

總而言之，孕期要注意熱量攝入，營養搭配均衡，注意飲食的合理性，適當做一些運動，這樣你會擁有一個科學、健康的孕期，生一個健康的寶寶。

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在孕期，健康合理的膳食十分重要，這樣才能確保各類營養素既不缺乏也不過剩，否則都會影響寶寶正常發育。因為每一個人的飲食結構不一樣，地區也有區別，所以膳食沒有一個固定的標準，此時就可以從營養攝入量入手。根據我國居民的飲食特點，大眾化的營養素一般不會缺乏，所以孕期要關注重點營養素，比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、鈣和DHA。

1.鈣

鈣是人體不可以缺少的營養素，而我國居民有普遍存在鈣缺乏的情況，因此鈣是需要額外補充。推薦乳酸鈣顆粒，這種補鈣產品好吸收，補鈣效果很好，而且只要合理補充，還可以降低高血壓、預防寶寶方顱、羅圈腿等癥狀。

具體服用多少，要根據自己的飲食情況考慮，如果是孕中期，而且也沒有喝牛奶的習慣，就可以每日補充500毫克的鈣，如果是孕晚期，可以增加到每日600毫克。如果有喝牛奶的習慣，而且是每天喝，就可以把上面的數量減少一半。

2.維生素

維生素就是維他命，從字眼上就能拿理解它有多麼的重要。維生素有很多種，而沒有一種食物能夠提供較全面的維生素，所以孕期想要攝取到全面的維生素，就要吃各種的食物。但是人的胃容量有限，不可能無限進食，所以推薦服用多元維生素，當然需要注意用量，最好按照說明說要求進行服用，尤其是在懷孕期間，需要服用多種維生素來彌補母親飲食中的營養缺陷。

比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸有助於防止神經管出生缺陷，影響大腦和脊髓。含恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的食物包括綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜、堅果、豆類、柑橘類水果，以及許多經過恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸強化的食物。即便如此，補充適量的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸也是有必要的。如果某些維生素導致准媽媽犯噁心，那麼就需要和醫生商量，可以嘗試改服咀嚼或液體維生素，而不是那種需要吞服的維生素。

3.DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦與眼睛的營養補充劑，在人體中有特殊的生理作用。不過因為這種營養素在普通食物中含量比較少，所以孕期媽媽們最好適當補充一些DHA，以滿足胎兒的發育需求。

合理健康的膳食在孕期尤其重要，補充劑可以起到事半功倍的效果。需要提醒的是，孕期服用任何補充劑都應該在醫生的建議下，科學、合理有效的搭配，切忌私自亂吃。

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