68件流失英國文物成功回國

  “今年1月以來,國家文物局與外交、海關等部門緊密合作,在中國駐英國使館大力支持下,歷時10個月,成功將流失英國25年的68件走私文物追索回國。”11月18日,國家文物局副局長關強在國家文物局召開的例行新聞發布會上如是說。

  品相好精品多

  經國家文物局組織鑒定,68件文物中,暫定二級文物3組13件、三級文物30件、一般文物25件,質地包括瓷器、陶器、石器、銅器等,時間跨度從春秋戰國到清代,地域分佈江西、安徽、福建、河南、陝西、河北、貴州等。整體來看,文物器型較為豐富,品相較好,精品較多,唐三彩七星盤、宋代青白瓷、元明石雕馬、一組四件元末明初青瓷梅瓶等,具有重要歷史、藝術和科學價值。

  專家表示,這批文物的回歸,為中國政府持續25年的跨國文物追索行動畫上圓滿句號,具有重要標誌性意義,是中英兩國在聯合國教科文組織《關於禁止和防止非法進出口文化財產和非法轉讓其所有權的方法的公約》(下稱“1970年公約”)框架下,合作打擊文物走私、促進文物追索返還的成功範例,既彰顯了中國政府打擊文物走私、追索流失文物的堅定意志,也是多年來中國政府積极參与文物追索返還領域國際規則改革完善、促進國際法秩序朝有利於文物返還的方向發展的重要成果。

  追索一波三折

  時間回到1995年2月,英警方向中國駐英使館通報,在偵破一起國際文物犯罪案件過程中發現疑似中國文物,國家文物局初步鑒定為中國禁止出境文物。當年3月,英警方截獲扣押嫌疑人運抵英國的大量文物。國家文物局派員赴英鑒定,確認為走私中國文物。在國務院統一部署下,多部門組成“追索英警方查扣走私中國文物工作小組”,通過執法合作、民事訴訟等多種方式展開追索。

  迫於壓力,1998年2月,該案兩名主要嫌疑人與國家文物局簽署歸還文物協議書;5月,3000餘件返還文物運回北京;8月,該案另一名嫌疑人與國家文物局達成和解,歸還7件文物。但該案中一名文物購買人拒絕參与協商談判,涉案文物一直被英警方扣押。國家文物局始終未放棄追索,長期關注進展。

  2020年1月,倫敦大都會警察局聯繫中國駐英使館,告知因購買人去向不明,且扣押時間超過追訴期,該批涉案文物被界定為無主物,主動提出希望將該批文物歸還中國政府。國家文物局立即組織重啟追索機制,基於“1970年公約”,向英方發出追索函,代表中國政府正式提出返還要求。

  文物安全回家

  7月29日,中國駐英使館公使銜參贊於芃帶隊赴英方倉庫現場清點,國家文物局最終認定追索文物共68件,倫敦大都會警察局同意全部歸還。

  10月16日,國家文物局授權中國駐英國使館,與倫敦大都會警察局進行文物移交,簽署文物接收確認書。10月20日下午,文物搭乘中國國際航空公司航班安全抵達北京首都國際機場。國家文物局組織中國文物交流中心等3家單位分工協作,連夜完成文物查驗並點交入庫。

  關強表示,20多年來,中國政府不斷提升文物保護和流失文物追索能力,积極推動“1970年公約”、國際統一私法協會《關於被盜或者非法出口文物的公約》的推廣、改革與完善,與23個國家就流失文物追索返還簽署雙邊協議,建立彰顯中國特色的國際合作機制,主導制定反映文物流失國訴求的《關於保護和返還非法出境的被盜掘文化財產的敦煌宣言》,堅持呼籲歷史流失文物應回歸原屬國,為改革和完善文物返還國際秩序貢獻了中國方案、中國智慧和中國力量。

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全球旅游業現區域性回暖跡象

  由於新冠肺炎疫情在亞太等地區趨緩,多國旅游業現回暖跡象,加上政府出台刺激旅遊消費措施,全球旅游業將呈現區域性回暖態勢。

  馬來西亞旅遊、藝術和文化部長南希·舒克里23日表示,配合該國綠區旅行泡泡計劃,旅遊部推出住宿、交通及在藝術坊購買藝術品優惠措施。

  旅行泡泡(Travel Bubble)是指在全球疫情封鎖的大環境下,部分疫情可控且感染人數較低的國家地區之間互相開放出入境的綠色通道,減少檢疫隔離的限制。

  她說,該部與馬來西亞酒店業協會(MAH)及電商平台Shopee合作提供各種住宿優惠配套,本國居民購買三天兩夜住宿配套,可根據酒店類型兌換折扣券,同時可獲得電商平台电子優惠券,活動期限從今年12月至2021年2月。

  談及該國旅游業的復蘇周期,南希·舒克里表示,在考慮到國家邊境將於明年第三季度全面開放以及新冠疫苗可能面世,旅游業會在4至7年間復蘇。

  訂房網站Agoda方面也表示,受內部市場拉動,亞洲旅游業復蘇速度比西方國家快。

  Agoda首席執行官布朗23日對媒體表示,旅遊復蘇進程方面,亞洲總體上領先。在泰國、越南等地已經看到復蘇跡象,得益於當地防疫工作較好,國內訂房市場表現較佳。

  新加坡和香港之間的旅行泡泡原定於22日開始,兩地人員休閑旅遊可不必隔離,但在香港病例增加之後,此一安排被推遲了兩周。布朗仍看好新港旅行泡泡會上線,認為其他市場也會跟進。

  除了亞太地區,中東和拉美部分地區也逐步開放旅游業,並顯現復蘇勢頭。

  智利總統皮涅拉22日宣布,將從23日起重新開放3月18日以來關閉的邊境,允許非智利永久居民的外國人入境。此舉將為艱難復蘇中的智利旅游業注入信心。

  智利經濟、發展和旅遊部長盧卡斯·帕拉西奧預計,開放邊境將在今年年底之前為智利帶來超過30萬名外國遊客。

  阿布扎比文化和旅遊部22日宣布,在2020年第三季度,阿布扎比的旅遊活動收入將大幅增長。

  數據显示,今年第三季度,阿布扎比酒店收入環比增長46%,客人數量增加了95%。據估計,整個阿聯酋購物場所的客流量增加了83%,航空公司的預訂量增加了119%,這進一步證明了該行業的復蘇。

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意大利更新入境管理規則 合法移民可免費接種疫苗

  據歐聯網援引歐聯通訊社報道,當地時間12月7日,依據歐盟旅遊建議,意大利再次更新了旅客入境管理規則。並規定歐盟公民和持有歐盟成員國合法居留的外國公民,從12月11日起入境意大利,必須提前進行病毒檢測。意大利國家新冠病毒應急委員會主任阿庫里(Domenico Arcuri)表示,具有合法居留的外國公民,同樣可以免費接種新冠疫苗。

  據報道,根據更新前的入境管理規則,意大利將各國入境旅客分為A-F六大類。其中A類包括梵蒂岡、聖馬力諾,為不受限可進入意大利國家;B類為歐盟疫情安全國家,可直接進入意大利;C類為歐盟疫情高風險國家,需經過病毒檢測後方可入境意大利;D類為非歐盟疫情安全國家,入境意大利須隔離14天;E類為非歐盟國家因工作、學習等原因可入境;F類為禁止入境的國家。

  意大利入境管理規則更新后,刪除了F類禁止入境意大利的國家列表。未來任何國家的旅客均可持合法手續入境意大利。此外,B類歐盟疫情安全國家列表,從12月10日起全部取消,所有歐盟成員國入境旅客一律按C類處理。

  此前被意大利視為C類的歐洲國家,主要包括比利時、法國、荷蘭、捷克、羅馬尼亞、英國和西班牙。12月10日以前,過去14天內曾在上述國家逗留或過境的旅客,入境意大利前72小時須進行病毒檢測,或在入境后48小時內進行病毒檢測,若為陰性無需進行隔離。

  從12月10日起所有歐盟成員國及瑞士、挪威均被列為C類國家,須在進入意大利前48小時內進行病毒檢測,入境后無需隔離,但須通知當地衛生部門並填寫自我聲明。

  從12月21日至1月6日,過去14天內在C類國家逗留或過境人員,入境無需進行檢測,但必須隔離14天。

  作為D類國家的澳大利亞、日本、新西蘭、韓國、盧旺達、泰國、烏拉圭等國旅客,未來可獲准赴意大利旅遊,但須接受14天的居家隔離。入境后須乘坐私人交通工具前往居住地。

  E類國家為包括中國在內的國家,僅允許工作、健康、學習和緊急原因入境,以及以返回居住地為目的的入境。入境后須乘坐私人交通工具前往居住地,並進行居家隔離14天和填寫自我聲明。

  當地時間7日,意大利國家新冠病毒應急委員會主任阿庫里表示,若歐盟新冠疫苗緊急應用授權審批進展順利,在未來15個月內,意大利可獲得2.02億劑新冠疫苗。並在2021年9月以前,所有人均能施打疫苗。

  阿庫里強調,所有生活在意大利的合法移民,將享有與意大利公民同等的社會福利,包括健康權和疫苗接種的權利,並在自願的原則下免費接種新冠疫苗。(黃鑫)

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泰國酒店業:建立多元生活基地

  葡式鱈魚餅上點綴着鮮綠芬芳的泰式香料,久燉成褐色的排骨肉上緩緩淋下金黃馥郁的奶油湯——看着自家祖傳菜式被端上五星級飯店的餐桌,泰國廚娘卡妮塔激動不已。

  在泰國旅游業因受新冠肺炎疫情影響而陷入蕭條的情況下,為吸引本地遊客,泰國一些酒店與當地旅行社共同推出了“美食在民間”活動,推介民間美食。比如泰國知名酒店杜西集團下屬的天堂飯店就與分佈在泰國各地的旅行社合作,專門挖掘各地區民族村落和社區中原汁原味的特色美食,結合酒店特色推出原創菜單,將遊客難以尋訪到的各地美食呈現在酒店的餐桌上。

  祖上幾輩都是御廚的卡妮塔在曼谷一處古老的葡萄牙人後裔社區中經營着一個小私房菜館,她的祖輩從葡萄牙菜式中獲得靈感,將其融合泰式、中式菜譜,研發出東西方風味合璧的美食。她告訴記者,如果不是酒店的探訪,這些美食至今仍會在深巷不廣為人知,“通過酒店的宣傳,越來越多遊客慕名來訪,社區重新煥發活力,熱鬧起來”。

  受新冠疫情影響,曼谷市中心一些往日生意紅火的五星級酒店變得冷冷清清;泰國北部的熱門旅遊地小城清邁的酒店門庭冷落;以往一房難求的南部海濱度假勝地普吉島、蘇梅島的酒店入住率如今不足10%……新冠疫情重創泰國旅游業,遊客數量銳減,酒店業步履維艱。

  為吸引本地遊客,泰國很多酒店另闢蹊徑,希望走出一條價格競爭之外的生路。泰國的一些高端酒店將房間與健身課程捆綁銷售,住店可免費參与各類健身課程服務;有些酒店在餐飲上細分,推出健身食療、素食或減肥餐;一些酒店與美容院、醫院合作,推出定製養生服務;有些酒店推出特色旅遊線路,為遊客提供專業攝影跟拍,帶領遊客體驗泰北傳統手工藝,前往隱秘在曼谷湄南河沿岸的外國移民後裔社區……

  泰國國家旅遊局東亞司司長提迪蓬·瑪尼內接受新華社記者採訪時說:“新冠疫情改變了旅游業態。整合各方旅遊資源,在微利中運轉,讓旅游業者共同活下去,似乎是唯一的出路。隨着服務更多樣化,酒店不再是單純的住宿、就餐場所,而是人們在不同地方體驗別樣生活的基地,這或將成為後疫情時代酒店的新業態。”

  泰國旅遊部門數據显示,在4月至9月實施國際商業航班“禁航令”造成外國遊客真空期后,泰國10月份僅迎來了1201名外國遊客。

  提迪蓬說:“曾經主要依賴外國遊客存活的酒店業如今不得不將目光轉向國內市場這塊‘小蛋糕’。若繼續關閉,酒店硬件設施將荒廢,以後也難重組被解散的團隊;但若為了爭取為數不多的國內客源而低價競爭,將把整個行業拖垮。泰國酒店業正面臨生死抉擇。”

  杜西集團執行總裁素帕吉告訴記者,新冠疫情令泰國酒店業陷入了危機,“但正是這場疫情,逼迫我們絞盡腦汁挖掘旅遊資源,聯合地方商家和社區設計精細化產品,升級酒店服務。我們希望在國內市場上實踐這種模式,並期待以後能為國際遊客提供更具價值的服務”。

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隨筆:從走馬觀花到深度體驗——中國人赴美游新動向

  近年來,中國遊客赴美旅遊呈現新動向:遊客不再像過去那樣走馬觀花“看熱鬧”,而是變得更渴望了解當地歷史文化、更加註重深度體驗;不同人群的旅遊偏好、消費習慣也出現分化。

  在美國從事多年導遊工作的王先生告訴記者,近年來赴美中國遊客在遊覽華盛頓、費城、波士頓等歷史文化名城時,不再像過去一樣只要“到此一游”。有的遊客自信地說起英語,與當地民眾交流;有的遊客會拉住導遊,對一些文化問題刨根問底;有的知識豐富的遊客甚至能夠客串導遊,給其他遊客介紹和講解當地文化。

  不僅是城市游,中國遊客在美國鄉村游中也更加註重深度體驗。王先生告訴記者,為吸引中國遊客,蔬果採摘項目如今已成為不少美國鄉村游線路的必備項目。王先生供職的旅行社就在紐約州設計了一條加入蘋果採摘項目的旅遊線路,這種美式“農家樂”吸引了不少中國遊客。

  華盛頓一家旅遊公司負責人劉女士在當地從事旅遊業已有20年。她告訴記者,如今赴美中國遊客的旅遊偏好和消費習慣呈現分化趨勢。現在赴美的中國遊客多是以家庭為單位,或是朋友結伴出行。跟團游的主力是年齡在40歲以上的中老年遊客,這一群體購買力強、熱衷購物。而年輕的中國遊客更喜歡自己動手規劃行程,更願意選擇“自由行”,他們旅行中的購物消費比例通常較低。此外,越來越多中國的中小學校利用暑期組織學生到名校雲集的美國東北部遊學,一些家長也帶上孩子赴美參加各種主題夏令營。

  美國旅行社收取遊客費用一般為“兩含三不含”:“兩含”指旅行社向遊客收取的費用中包含住宿費、用車費;“三不含”是指不包含門票費、用餐費以及給導遊和司機的小費。劉女士提醒說,美國各熱門景點門票價格都在網上公示,遊客如果參團,在選擇線路時應提前查詢,盡可能做到心中有數。

  王先生說,由於中國遊客人數和購買力不斷提升,近年來美國東部的旅行社和商家紛紛招聘華人員工。他所在的旅行社目前華人導遊超過30人,但暑假期間仍然人手短缺。(記者楊承霖、金悅磊)

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中歐班列累計開行數量達10000列

  8月26日,隨着X8044次中歐班列(漢堡—武漢)到達武漢吳家山鐵路集裝箱中心站,中歐班列累計開行數量達到10000列。自2011年開行以來,中歐班列快速發展,規模數量呈現井噴式增長。目前,中歐班列已成為“一帶一路”建設的標誌性成果,被喻為“一帶一路”上的“鋼鐵駝。

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四川公安出入境管理部門將施行4項出入境便利措施

  便民新政

  9月1日起 申辦護照只需7個工作日 內地居民可異地換補護照

  華西都市報-封面新聞記者 吳柳鋒 見習記者 鍾曉璐

  9月1日起,四川公安出入境管理部門將正式施行4項出入境便利措施。屆時,辦理護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證均只需7個工作日;內地居民還可在全國任何一個縣級以上公安局進行異地換補護照。

  四川省公安廳出入境管理局局長張焰說,此外,內地居民還可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注,該4項便利措施實施后,將惠及更多的出入境申請人,為申請人節省等待時間。

  新政1

  內地居民可在全國範圍內異地申請換(補)發出入境證件。申請人可在全國範圍內任一公安出入境管理機構異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證,申辦手續與戶籍地一致。

  ▼解讀

  內地居民(現役軍人、外省戶籍登記備案的國家工作人員除外),可在全國範圍內任一縣級及以上公安出入境管理窗口異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證(失效重新申領除外),申辦手續與戶籍地一致。

  這次實施的新政,進一步擴大了跨戶籍地辦理出入境證件人群範圍,讓更多的外省申請人不必再為換(補)發出入境證件而“返鄉跑”、“來回跑”,可為申請人大幅節約往返交通費用。

  新政2

  內地居民可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注。申請人持有效往來港澳通行證、往來台灣通行證,可在全國範圍內任一公安出入境管理機構異地申請往來港澳台團隊旅遊簽注,申辦手續與戶籍地一致。

  ▼解讀

  內地居民(現役軍人、外省戶籍登記備案的國家工作人員除外)持有效往來港澳通行證、往來台灣通行證,可在全國範圍內任一縣級(含)以上公安出入境管理窗口申請往來港澳台團隊旅遊簽注(不含自助簽注服務),申辦手續與戶籍地一致。這次實施的新政,進一步方便了群眾就近辦理往來港澳台團隊旅遊簽注。

  新政3

  內地居民辦理出入境證件簽發時限全部縮短到7個工作日。內地(大陸)居民在戶籍地申辦普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的簽發時限縮短到7個工作日。

  ▼

  解讀

  為最大限度方便群眾辦證出行,國家移民管理局進一步縮短了辦證時限,將內地居民在戶籍地申請辦理普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的審批簽發時限均縮短至7個工作日(不含郵寄時間)。

  新政4

  公安出入境管理部門為遇有以下三種情況的外籍人員提供即時受理審批便利:一是對於丟失護照急需補辦簽證出境的外籍人員,憑邀請單位提供的事由說明函件、已確定日期和座位的機(車、船)票即時受理審批;二是外籍船員及其隨行家屬急需申請停留證件離開港口城市轉機出境的,憑船舶代理公司擔保函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批;三是外國旅遊團隊成員急需申請團體簽證分離出境的,憑接待旅行社提供的事由說明函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批。

  ▼解讀

  結合我省實際情況,在川外國人遇有以下兩種情形可享受即時受理審批便利:外國人丟失護照急需補辦簽證證件出境和外國人旅遊團成員急需申請團體簽證分離出境。符合上述情況的外國人可前往所在地市(州)公安出入境管理部門申請補辦手續,憑邀請單位、個人或接待旅行社提供的事由說明函件和已確定日期和座位的機(車、船)票享受即時受理審批便利,確保按期出境。

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孕婦如何選擇分娩

  分娩方式是不能由產婦或家屬任意選擇的。是陰道分娩還是剖腹產,應該由醫生酌情決定。

  近年來,由於醫學技術的發展,剖腹產在搶救胎兒、挽求產婦生命中起了重要作用,但它畢竟是手術,不是簡單、安全、快速的最佳分娩方式。

  與陰道分娩比起來,施行剖腹產的產婦。出血多,感染的機會多,術后恢複比較慢。剖腹產的胎兒,由於一下子來到大氣層中,顱內出血的可能性增加,由於臍帶被迅速剪斷,容易貧血和體重下降。因此,剖腹產並不適於每一個產婦。當發生下面幾種情時,醫生考慮施行部腹產:

  一.胎兒窘迫;

  二.產前大出血;如前置胎盤、胎盤剝離;

  三.滯產,或產程進展不順利,宮縮乏力;

  四.骨盆狹窄,或有產道阻塞者。

  陰道分娩的胎兒,娩出以額、鼻、口為順序,可以擠出胎兒鼻、口腔中的粘液,清理呼吸道,使出生后的嬰兒呼吸道通暢。另外,子宮的收縮使胎兒胸部受到規律性擠壓,有利於出生后的自主呼吸,還可以將胎兒的少量羊水擠出來。剖腹產將失去這些有意義的經歷



: 生產方式相關

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枸杞生吃一天吃多少粒

文章導讀

枸杞是我們比較常見的一種植物中藥,枸杞含有比較高的藥用價值,不僅可以治療一些身體疾病,而且還可以對身體起到滋補的功效,也是比較好的滋補佳品,同時經常吃枸杞也可以提高身體免疫力,對對身體非常好,而一天當中吃生枸杞也需要定量,可以吃50-80粒生枸杞。

枸杞的功效有哪些?

1、提高免疫力

枸杞中富含枸杞多糖,是一種水溶性的多糖,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高我們人體的抗病能力,還有抑制腫瘤的生長和細胞的突變效果。

2、抗衰老

我們人體的衰老和細胞的凋亡密切相關,而購其中的多糖能夠明顯提高吞噬細胞的吞噬能力,提高淋巴細胞的增殖能力,所以能夠有效抗衰老。

3、抗腫瘤

枸杞多糖不僅。

枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且還能通過神經—內分泌—免疫調節一條線,發揮一定的抗癌效果。

4、提高視力

我們眼睛的視網膜光感受器是由視黃醇和是蛋白構成的,枸杞中含有豐富的B一胡蘿蔔素能夠在人體內轉化成維生素A,維生素A又能生成視黃醇,從而提高人體的視力,防止出現黃斑症。

一天中什麼時候吃枸杞更好?

1、早上或上午吃枸杞

早上是補腎的最佳時期,而枸杞是溫補肝腎的佳品,如果早上或上午吃枸杞,能夠起到助陽氣而又不傷陰的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的習慣,所以可以選擇用枸杞泡水喝,下午5點到7點是人體腎髒的開合時間,如果在這時吃枸杞或喝枸杞水,對人體的腎臟和肝臟,都會起到事半功倍的功效。

3、睡前吃枸杞

如果想改善睡眠,可以在睡前半小時喝一點枸杞水,但需要堅持才能夠見到更好的效果,不過需要注意的是燥熱的人不適合睡前喝枸杞,反而會不利於睡眠,而會多夢勞累。

每天吃多少粒才最合適?

其實枸杞整天都可以吃,也不需要規定什麼時間最好。但是空腹干嚼更有利於營養成分的吸收,但枸杞也不宜吃得過量。一般來說健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好,大約50-80粒枸杞,如果是用作治療可增至30克。枸杞要常吃但是不能一次吃太多,過量吃枸杞可能會引起人上火、流鼻血,甚至造成眼睛紅腫不舒服的癥狀。

這幾種人不能吃枸杞:

1、感冒發燒不能吃

枸杞說起來也是一種藥材,而且是偏熱性藥材,感冒發燒的人,身體內的虛火旺,這時如果再吃枸杞或者喝枸杞水,容易加重發燒癥狀。

2、腹瀉不能吃

體虛腹瀉的人最好不要吃枸杞,因為吃枸杞后容易加重腹瀉,而且會對身體機能造成一定傷害。

3、脾虛不宜吃

脾胃虛弱和消化不良的人,在炎熱的夏天,最好不要吃枸杞,不然可能會造成食慾下降,吐酸水等不適癥狀。

4、陰虛不宜吃

陰虛體質的人,由於精、血、津液等物質耗損,陰虛不能制陽,就會導致人體處於亢奮狀態,所以這類人不宜吃枸杞。因為枸杞性溫和,過度食用會造成上火。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

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新媽媽如何趕走產後抑鬱?

  隨着社會的進步,越來越多女性對外貌越來越看重,不少女性生完寶寶后,會因為自己的容顏消殘,頂着一身肥肉而感到十分煩躁,而隨着新生命的到來,新媽媽會情緒波動,從剛開始誕下寶寶時的欣喜,到撫養寶寶時的勞累,遇到寶寶生病時的不知所措這些都會導致新媽媽在不知不覺中從最初的情緒波動,乃至後來的心情狂躁,無法控制日常……這就是產後抑鬱症的病症。

  面對產後抑鬱,很多人束手無策。其實,趕走產後抑鬱,只要10招:

  1、等待產後憂鬱的自愈產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆,等待着體內激素水平調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。

  2、創造適宜的產後恢復環境當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

  3、產後飲食清淡而富有營養產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時,享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調養。

  4、休養中適度增加運動產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

  5、珍惜每一個睡眠機會產婦要學會創造各種條件,讓自己睡覺。當孩子安然入睡時,產婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時間閉目養神。

  6、學會尋求家人幫助產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經驗。

  7、注意自我的心理調適在有了孩子以後,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切,有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

  8、夫妻間要換位思考和彼此理解有了孩子,丈夫會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

  9、正確面對問題如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀,要科學地治療,及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物,不要輕視抑鬱症的危害性。

  10、。期望好時光與度過壞日子孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱,在壞日子時你也要保持好心情,相信一切都會變好的,努力做好每件事。



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