原標題：中國人在日本亂扔垃圾?當事人否認：照片不符
一名在日本開民宿的中國老闆發文稱，三名中國女遊客通過短租平台入住他家民宿，離開時卻將大量垃圾扔在房間。此事引來眾多網友的“口誅筆伐”。11日晚，自稱是當事人的網友通過微博發文回應稱，她們發現屋裡沒有垃圾桶，直接把垃圾扔到了袋子里，並沒有直接扔到地上。臨走時並沒有給垃圾分類，對此感到很抱歉，但是垃圾都在袋子里裝着，和房主發的照片不符。
(中國青年報)
【網友議論】
PU：身正不怕影子斜，提高素質是關鍵。
Vpe：目前雙方各執一詞，都不具有說服力，期待真相。
鐵軍：這事提醒我們，出外旅遊要多個心眼，入住時拍照，退房時也要拍照。
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向國際時尚圈傳遞中國力量
到波司登，相信大家都不陌生。波司登創業43年，一步一步發展成為首个中國羽絨服品牌，並連續24年全國銷量第一。波司登以創新的精神為羽絨服賦予更多元化的品味，讓其成為火爆全球的羽絨服品牌。波司登不僅佔領消費者市場更引領了時尚新風向，向國際時尚圈傳遞中國服飾力量。
說起人氣最高的羽絨服，波司登必定榜上有名，憑藉時尚的版型設計、上身的百搭性以及滿滿的黑科技，波司登羽絨服成為冬季熱賣的時尚單品。波司登作為寶藏品牌，ins上許多海外博主身穿波司登，《星球大戰9》正在火爆熱映之時，還有很多粉絲穿着它家的星戰系列看電影打卡。從小紅書時尚潮流博主、娛樂圈明星，到海外ins潮人、普通大眾，波司登幾乎收割了大半個時尚圈，說波司登是2019年最火的羽絨服品牌，一點都不誇張。
今天來介紹一下波司登羽絨服的三大明星款式，獲得消費者廣泛認可，成為行業標杆。
波司登城市戶外系列
城市戶外系列採用經典的飛行員夾克、工裝風等元素，而且結合了中國人身材進行設計，上身效果非常好。在你畫好精緻的妝、打扮的漂漂亮亮，約上小姐妹逛街喝下午茶或是和喜歡的人約會時，波司登城市戶外系列必定是你的首選。
波司登高端戶外系列
什麼場合穿波司登的高端戶外系列？出席一些重要場合、活動或者是旅行，高端戶外系列將是你的不二之選。自由式滑雪世界冠軍谷愛凌上身白色款波司登高端戶外系列，搭配墨鏡演繹明星范，讓人瞬間忘記她的運動員身份。
波司登極寒系列
聽到“極寒”二字就應該想到，這個系列是專門對抗嚴寒而誕生，採用三重保暖技術，最高抗寒-30℃。除了極寒探險，更是推薦日常穿着，一件極寒系列羽絨服，裏面穿得再少再薄都不擔心受冷，對於怕冷的女生是個不二之選。一身軍綠款極寒系列演繹甜美風搭配，冬天想穿小裙子露出小蠻腰，極寒系列能讓你在寒風裡秀性感。
波司登的三個王牌系列是如此的百搭好看，其實，波司登的羽絨服遠不止百搭那麼簡單，每款羽絨服都蘊含着黑科技。專註羽絨服領域43年的波司登，通過不斷突破工藝和創新設計，把羽絨服的工藝和時尚性展現的淋漓盡致。
波司登登峰系列採用“世紀之布”GORE-TEX面料
波司登發布了全球頂配羽絨服——登峰系列，再次突破了羽絨服工藝和製作的極限，登峰系列不僅採用了“世紀之布”GORE-TEX面料，還應用了蜂巢立體充絨、RECCO生命探測儀等尖端工藝和科學技術。其實，波司登43年來一直用實際行動和專業專註的精神，助力中國登峰事業發展，這也是登峰系列對“登峰精神”的傳承。
波司登43年用心做好每一件羽絨服，以防跑絨、高含絨量、三重測試、奢侈品級羽絨為質量保證，搭配多國設計團隊，讓款式緊跟時尚潮流，而且一直堅守初心，讓大眾用親民的價格，就能穿上質感高級、專業時尚的羽絨服，波司登絕對是中國品牌的驕傲。
品牌想要發展，離不開創新與實力。波司登創作出符合時代潮流且具有質量保障的羽絨服，正是在殘競爭激烈的品牌市場中存活下來，並保持旺盛且長久的生命力。因此，波司登近幾年更是在消費者市場中取得不俗成績，成為全球強有力的羽絨服品牌。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】
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時尚孕婦褲該怎樣選擇
懷孕了以後，孕媽們之前穿的衣服褲子就不能穿了。隨着肚子越來越大，之前穿的衣服褲子就有點緊了，特別是孕婦褲。有很多孕媽們即使懷孕了也還是愛美的。那麼時尚孕婦褲該怎樣選擇呢？讓我們來聽聽的建議吧。
孕婦褲
1. 褲型、褲腰選擇
如果只是隨着月齡加大褲腰尺碼，很快你就會發現肚子老是勒得慌，特別不舒服。最尷尬的是，你可能還會感到褲子老是要往下掉。不同月齡的孕媽媽，對於褲腰的需求是不一樣的。
低月齡時孕媽媽可選擇側腰型，修身效果比較明顯；到了五六個月時，孕媽媽可選擇前包型或環包型，給予寶寶承托的同時也方便搭配；孕後期隨着肚子漸漸變大，可以選擇托腹型褲腰，能減輕肚子對腰部的壓力。此外，預產期在的孕媽媽，還可以選擇低腰型，它不會過多的包裹腹部，穿着起來也更涼爽。
婧麒孕婦褲
孕婦最好的選擇就是背帶褲，它也是孕婦衣櫥內的主要服飾。這是因為背帶褲手感柔軟、穿着方便且穿着時間較長，背帶褲基本具備孕婦服所應具有的特性，如寬鬆的腹部，舒適性好。婧麒孕婦褲，不僅穿起來舒適親膚，時尚感還很足。滿足了孕媽們對孕婦褲舒適度和時尚度的要求。
2. 面料選擇
懷孕期間，孕婦體內的各種激素都有有些變化，或多或少地會影響到皮膚。
因此建議選擇純天然面料和環保染料為原料的孕婦裝，不宜選擇合成纖維面料
在夏季，建議選擇一些彈力好、透氣性佳的材料來做內衣內褲的原料，比如泡泡棉。另外，針對時下流行的雪紡面料，若能適當地進行防靜電防敏感的特別處理，並且在內里用全棉面料製作，穿着則會更舒適。冬季，孕婦褲或孕婦裙是最好選擇中性色彩，如黑色或卡其色。服裝的腹部和腰部處必須具有很好的彈性，以能夠托持和保護小孩，服裝面料最好選用純棉。婧麒孕婦褲，純棉面料，特別舒適好穿。
時尚孕婦褲該怎樣選擇？們可以根據以上兩點來選擇適合自己的時尚孕婦褲！
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簡約中也能夠帶着十足的韻味
Hello，大家好呀，今天小編又來給大家分享關於高跟鞋的時尚搭配，有沒有很期待呢？關注我教你變漂亮，做一個氣質時尚的女人，每天都有更新哦！
高跟鞋時尚穿搭，簡約中也能夠帶着十足的韻味
這位小姐姐扎着一個丸子頭，整體的形象看上去一定是個久經沙場的女性的，身上穿着一件簡約的黑色T恤，下半身搭配上一條前開叉的灰色包臀裙，腳上再穿上一雙一字帶的尖頭高跟鞋，整體的搭配十分的有韻味，讓她在職場之中也顯得游刃有餘。特別是一條披肩作為圍巾的形式戴在自己的肩上，顯得格外的成熟哦。
小姐姐身上穿着這件修身的掛脖連衣裙，優雅的剪裁，加上修身的版型，能夠讓她的身資看上去更加的唯美。在黑色的裙子上面配上一條亮色，帶有珍珠的項鏈，顯得十分的高貴，腳上搭配着一雙尖頭的高跟鞋，走路的姿態也顯得更加的迷人。配飾選擇那一個墨鏡，讓她看上去有點酷酷的感覺。
小姐姐梳着一頭清爽的馬尾辮，有一種清新女神的感覺，身上穿着一件優雅的連衣裙，上半身弔帶結合薄紗的設計讓她的雙肩顯得更加的迷人，下半身多層次的裙擺帶着層次感，讓雙腳更加纖細，加上搭配上衣穿尖頭的高跟鞋，顯得優雅又高貴。
在春天的穿衣搭配總是讓人感到舒適與清爽。小姐姐上半身穿着一件修身的黑色一字領上衣，讓她的雙肩顯得格外的優雅，下半身搭配着一條牛仔褲，牛仔褲的褲腿開叉的設計十分的個性又帶着飄逸，腳上搭配着一雙黑色的尖頭高跟鞋，走在路上顯得更加的時尚。
在春天的時候，小姐姐穿着這一件黑色的寬鬆弔帶，顯得既慵懶又舒適。下半身搭配上一條黑色的短褲，破洞的設計，短褲的長度與上弔帶的長度差不多，能夠打造出下裝消失的視覺效果，讓雙腿顯得更加的修長，腳上的一雙一字帶高跟鞋能夠增加她的整體氣質。春天這樣穿搭，會顯得有些冷，為自己披上一件雪紡的開衫，看上去十分的飄逸，一個棒球帽，戴着休閑的風格。
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酷帥女孩焦俊艷，又帥又颯的時尚穿搭
看了《我家那閨女》徹底被焦俊艷圈粉。真實是網友對她喜愛的原因。作為娛樂圈界的一股清流，焦俊艷經常都是素顏出門，連焦俊艷爸爸都忍不住吐槽。不過認真工作時的焦俊艷簡直太酷帥了，帥氣的真是一點也不輸男星。
乍一眼看，實在是帥氣啊。焦俊艷皮膚白皙，男友風牛仔外套是酷女孩的最愛了吧。下半身一條熱褲，玩起下半身消失。精幹帥氣的短髮，戴上一頂白色棒球帽，掩蓋不住焦俊艷身上的帥氣和不羈的個性。眼鏡包包也太可愛了，和酷酷的氣質形成反差。
高領針織背心運動感十足。身材姣好的焦俊艷正合適修身的內搭。大家最怕的芭比粉可是給焦俊艷帶來了不少挑戰。不過從照片看來焦俊艷是hold住了。熒光芭比粉的棒球服看上去有點奶，配上帥氣精緻的短髮，看上去奶酷奶酷的。下半身的老爹褲可是近兩年來的潮流單品啊。喜歡中性風的妹妹們一定要把老爹褲放進衣櫃。高幫的黑色馬丁靴將帥氣增加了一個lever。
這一身打扮的焦俊艷變得文藝復古許多。上半身穿着焦糖色的毛衣，下面搭配格紋的闊腿褲，文藝復古，時髦有氣質。樂福鞋可是懶人的福星啊，出街隨便一蹬就可以出發了。這身的焦俊艷還多了不少少年感，太可愛了哈哈。
對於很多職場女性來說，總會覺得白襯衫會來的單調。不焦俊艷身上的這一套西服垂感俱佳，所以高級感立顯。同色系的闊腿褲，組成一整套，整體性更強，氣質上也更加的大氣利落，高腰的闊腿褲提升了腰線，更加顯腿長，闊腿褲還能很好的修飾腿部的線條，遮肉顯瘦，對於腿部肌肉發達和腿型不直的妹子來說很友好，服裝整體流暢利落的線條感，非常有高級感。
頭髮稍長的焦俊艷，將頭髮紮起，露出額頭。雖然一樣攻氣十足，但因為其轉柔軟的材質，竟然也多了一些女性的柔美和優雅。更加與氣場，真的是又颯又美。少了西裝的古板和硬挺，多了女性的溫柔和優雅。經常穿西裝的白領們不妨試試看。而且不管是職場穿搭還是日常的休閑穿搭，這樣垂感的西裝都會讓你賺足回頭率。
紅色除了喜慶感還有時髦感。焦俊艷一身紅色的穿搭造型真的是太酷了。向中性帥氣的焦俊艷玩起下半身失蹤穿搭法，秀大長腿還真的是驚艷到我了，紅色的外套大氣簡約，太襯膚色了。
下半身搭配一條紅色短褲，踩上一雙黑色一字帶細高跟，酷酷的還十分可愛。真是可甜可鹽的颯爽女孩呀~
不常見到焦俊艷這樣嫵媚的穿搭。人魚亮片短裙，木耳邊層層疊繞在裙邊。大V領+大露背，簡直不要太性感哦！玫紅色的艷麗在焦俊艷的身上展現了少有的嫵媚和性感。身材嬌小的姐妹們舞會上選擇這套絕對會讓你亮眼奪目。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】
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時尚圈都在穿的色系衛衣
自從這衛衣的時尚出來之後，可謂是一直受到大家的追捧，不管是學生族還是上班族，都難逃它的魔爪，減齡，一直是它的顯著作用，活力，一直是它散發出來的魅力。
在這個寒冷的季節里，衛衣在衣櫥的地位可謂是舉足輕重的。而且幾乎是男女老少都通吃的款式，上身之後自帶着一定的吸睛魅力，妥妥的讓你凹出好造型。
而且為了迎合各路時髦精的追求，各種色系的衛衣層出不窮，有一種勢必要你好看的架勢存在。所以這個季節里，無論怎麼樣，都要種草一種顏色才行。
1、熱情活力紅
正紅色的衛衣也是高調款中很具有代表性的。畢竟正紅色總是能夠讓我們感受到滿滿的活力和正能量，以及穿衣人的自信和熱情。同時，想要好運多一點，穿正紅色也完全沒錯呀！
想要更加高調而又張揚？不如就試試正紅色的衛衣套裝吧！衛衣套裝不僅適合懶人，還能夠展現出運動而又休閑的風格，這樣的套裝也比較日常，輕鬆套上身就可以出門。
2、俏麗明艷薑黃色
薑黃色有着一絲復古的韻味，要說高調，薑黃色也絲毫不遜色，完全不輸給亮黃色，但是亮黃色會顯得過於亮眼，看的人也容易產生視覺疲勞。所以想要高調，又能讓別人看得舒適，就選擇薑黃色衛衣吧。
穿上一件oversized薑黃色衛衣，不僅能夠一下子把大家的目光都給吸引過來，還能演繹出一絲慵懶而又隨意的調子。只需要穿上一條短褲，就能讓你變成性感小野貓，露出大長腿。
3、高貴迷人紫羅蘭
畢竟今年註定要成為“電光紫”的主場。紫色也是充滿了高調感和未來感的顏色，紫色的衛衣則更具有隨性的feel，加上slogan（口號），能讓你的態度更顯堅決。
就算只是把紫色的衛衣當作內搭也絲毫不會阻礙它展示自己。當然，你也可以嘗試一下非常寬鬆的紫色衛衣，穿上身不僅舒適、沒有束縛，還能輕鬆凹出潮流氣息。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】
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母親愛孩子，這是人的天性。可為什麼有的新媽媽看到孩子反而覺得討厭？這種“怪情緒”從何而來？是產後抑鬱症？是缺少愛心？新媽媽們困惑不已，周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起揭開“怪情緒”的種種疑問。
近日，一位有着7個月寶寶的媽媽論壇上發出了一個求助帖。她在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂，反而讓她感覺非常討厭寶寶。她覺得寶寶的到來搶走了老公對她的愛，以及走近相處的時間，這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內疚，令人意想不到的是，這位媽媽的帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴，“討厭寶寶？”——負性情緒的心理投射
當一個小生命呱呱墜地，新媽媽的生活便隨之發生一系列的改變。身體的不適，家務的增加，夫妻關係的改變，哺育嬰兒的辛苦，這一切或多或少會給初為人母的新媽媽帶來壓力，從而產生焦慮，煩躁，委屈，抑鬱等等負性的情緒。
在心理學中有一個重要的概念叫做心理投射。所謂的心理投射是指一種個人的不自覺，地把自己的態度，願望，情緒等投射於環境中的事物或他人。這是種日常生活中經常出現的心理現象，也是心理分析的重要基礎。
對於新媽媽來講，她所遭遇的困難和挫折最直接，外顯的因素就是寶寶的到來。於是，這個手無縛雞之力的小生命就在不知不覺中成為了一些處於困境中的媽媽負性情緒投射的對象，因此媽媽的直接感受就是，她討厭這個小傢伙。
3個原因讓新媽媽無法自拔
產後出現一些不愉快，不適應原本是正常的。但若這種負性情緒長久持續並投射到了寶寶的身上，則要引起重視，—般來講下面三個原因讓新媽媽無法自拔。
1.“蛋殼心理”
據調查，新媽媽的年齡大多在20-27歲左右。這個年齡段性有一個普遍的心理現象，叫做“蛋殼心理”。“蛋殼心理”的主要特徵就是比較脆弱抗挫折能力較差。從整個社會的角度來看，這個年齡段的女性普偏生活條件較好，對於那在家庭中總是處於被照顧，受保護的角色，並且自身沒有承擔過比較重的責任的人來講，一旦遇到困難和挫折，其應對能力也會比較弱。在這樣一種心理背景下，一些新媽媽便會長久地被產後負性情緒所籠罩。
2.家人支持的缺乏
寶寶的降生關乎整個家庭。在這個階段，不僅新媽媽面臨新的生活家，庭中其他成員也面臨新的局面，每個人的角色定位以及彼此的關係都會發生很大的變化。在這種錯綜複雜的變化中，家人的理解和支持，對於新媽媽適應產後新生活起着至關重要的作用。有的家庭中，因為寶寶的到來，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上，妻子在產前和產後會形成極大的心理落差，有的家庭中存在着重男輕女的觀念，由於生了女孩，新媽媽成了家庭中受排斥，非議的一個人。愛在一個家庭中自然流動是家庭和諧的基礎。愛與鼓勵的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。
3.沒有做好迎接新生命到來的準備
在生產之前，你是否通過閱讀書，刊講，座觀摩等途徑。學習育兒知識和技能，如餵奶，洗澡。換尿布，抱嬰兒等？你是否對兒童正常的生長發育規律，常見病痛防治及安全防範有一些了解？這些都直接關係到新媽媽適應新的生活。除此之外，新生命的到來也給家庭經濟帶來了新的負擔，生活的壓力也是造威新媽媽產後不適應的主要問題。
對待“怪情緒”
新媽媽首先應該意識到，“怪情緒”實際上並不怪。這主要是因為壓力超過了自身所承受的範圍。因此，新媽媽不必感到愧疚，也不用刻意隱瞞。可以找個適當的時機，把自己的感受與愛人講一講，或是找知心朋友聊一聊。負性情緒釋放出來，自然壓力也會減輕不少。
與寶寶建立积極的情感互動
無論新媽媽對寶寶產生了怎樣的情緒，都應該採取积極的措施引導母親的角色朝健康的方向發展。新媽媽們不妨嘗試着多觸摸寶寶，經常與他們情感交流，积極採取母乳餵養。逐漸地，你會發現，你积極的行動同樣會換來寶寶积極的回饋。久而久之，親子之間积極的情感互動就建立起來了，你心中不愉快的情緒也會逐漸淡化。
特殊時期的特殊運動
產褥期過後，適量的運動對於新媽媽情緒的調整起着非常重要的作用。不過，由於生產後身體狀況與平日里不同，新媽媽要根據自己的情況選擇適合的運動。一般來講，在產後3個月內不要選擇跑步、跳繩、游泳等強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操，散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。但是，不要在飯前或飯後一小時內做運動。如果運動后出汗，要及時補充水分。
走出家門，呼吸新鮮空氣
帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在小區中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得。可以幫助彼此安全度過心理危機。
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如果選擇順產，就必須要會陰側切嗎？答案也不是絕對的。醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的幾率。
下文我們給大家提供5大良方幫助產婦避免順產時會陰側切。
良方1.孕期進行會陰的按摩
醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的：
*修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐着的分娩姿勢。
*把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
*選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的手指把按摩油塗在會陰周圍。
*把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
*保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然後繼續前後地輕柔按摩陰道。
*按摩當中，在陰道里勾起你的拇指，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
*最後，前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。
注意：
*過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。
*在按摩期間不要用力按壓尿道，因為這樣會導致感染和發炎。
良方2.孕期進行會陰的鍛煉
繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8–10秒。也可以試着在小便的時候收縮肌肉，停一下。
括約肌的鍛煉有更多的好處：
*當你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。
*韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆，而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和採用會陰切開術更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。
良方3.與醫生溝通的準備
值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦，因此，她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。根據我們網上調查的數據显示，有70%左右的媽媽，在側切時並沒有得到醫生的通知，而是在不明就裡的情況下被側切了。為了讓自己不至於糊里糊塗地被切上一刀，事先和醫生的溝通就很有必要。
首先，你應該了解有幾種情況非做側切不可：
*會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。
*胎兒較大，胎頭位置不正，再加上產力不強，胎頭被阻於會陰。
* 35歲以上的高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時，為了減少產婦的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅，當胎頭下降到會陰部時，就要做側切了。
*子宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，胎兒的心率發生異常變化，或心跳節律不勻，並且羊水混濁或混有胎便。
*藉助產鉗助產時。
如果，出現以上這幾種情況，千萬不要遲疑，應該盡量配合醫生，儘早實行側切。
其次，在陣痛開始的時候，先估計一下值班的醫生會是誰，如果有機會，盡量和她談一談，告訴她你的想法，例如：如果情況允許，能不能不做側切；你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。通常情況下，醫生會在你進產房前，把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人，並且讓你在手術同意書上簽字，以便可以在發生危險的時候，節約溝通的時間。這時你也可以抓住機會，爭取醫生的幫助。
良方4.懷孕期間控制飲食
醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的幾率。婦女懷孕5–6個月要少吃澱粉類食物，並增加蛋白質的攝取，可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。
良方5.多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法
多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等，都可以加強肌力，幫助生產。
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： 分娩期相關
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分娩是生理過程，但對產婦主觀意識而言，畢竟要經歷的不僅是一次巨大的生理改變，而且更為重要的是經歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。多數產婦——特別是初產婦，較為普遍地存在着怕產痛、怕難產、怕畸形的“三怕”心理，由此與產程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂，進而導致子宮收縮不協調，使子宮頸口不易擴張，或擴張延遲，產程延長，甚至引發難產。
另外，精神過分緊張，往往不利於宮縮間歇期的放鬆休息，也不利於飲食，由此使體能消耗過大，能量物質攝入不足，這樣也會使產程延緩，引發難產。研究分析表明，有不良精神心理因素影響的產婦往往產程較長，難產率較高，而且剖宮產率也較高。
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蒸排骨是一種受到了很多人歡迎的食物，也是一種以蒸為烹飪方法、以排骨為主要食材製作而成的食物。當然，想要製作出好吃的蒸排骨，還是需要講究一定的方法跟技巧的，這樣可以保證蒸出來的排骨軟爛可口。下面，就為大家介紹一下蒸排骨的三種做法，供大家參考！
一、蒸排骨多久
1、選用上好腩排，要肥瘦均勻，可要求肉檔師傅代斬碎，要求剁小塊一點，這樣容易熟，也容易入味。
2、洗凈排骨用毛巾吸干水分，把調味料”A”腌勻排骨放入冰箱冷藏三個小時，或備作明天用也可。
3、要蒸排骨的時候把調味料”B”加入攪勻便可。
4、蒸排骨要用旺火蒸15至20分鐘，最終要看分量大小而定。
二、蒸排骨做法二
1、排骨先斬成3厘米見方的小塊。(這一步很重要呵)然後放在水龍頭下用水猛衝它3分鐘除去血污色;還一種方法就是用水浸一會後換水再浸，起碼換它三次吧，總之看到排骨變淡色沒有血水。
2、用乾淨的布包裹排骨以吸干其中的水分(一定要吸干，以免蒸出來一碟水)，再把排骨放砵內或碟中準備腌之;
3、豆豉冼凈剁碎;蒜與姜也剁碎;辣椒與蔥切成粒狀;有陳皮的話先用水浸軟洗凈后也切成粒狀，當然也可以不用;
4、製作熟料的粵菜豉汁過程:
①熱鍋下生油改用中火，待油八成熱時放入剁好的姜、蒜粒、蔥花粒(留部分蔥花粒待用)爆香，一邊爆一邊炒它。
②再放入剁好的豆豉末(喜歡有點辣味的我還在剁豆豉的時候加了點辣醬一起剁哩)、辣椒粒、一點鹽、白糖、生抽、蚝油、胡椒粉改小火來炒，看着水分有點幹了，再下點料酒繼續炒香它即可。
5、把這個熟料的粵菜豉汁配料倒下剛才的排骨中，搞伴均勻腌它十來分鐘;加上生粉搞勻一會，最後加點生油伴勻。然後放在冰箱中腌它十來分鐘至半小時讓它入味。
6、取出來裝碟中，上面放幾片紅綠的辣椒圈，撒上一點蔥花，然後放入鍋中猛火蒸它15分鐘(視排骨的分量呵。如果是大碟排骨的話就要20分鐘啦)。
7、時間到，別急着取出來，讓它在鍋中繼續燜一會，這樣會出多點排骨汁的。
8、取出來，再撒上些蔥花。試試感覺如何?嚼一塊，呵呵!肉骨分離，骨香肉嫩、濃香惹味。
三、蒸排骨做法三
1、先將排骨洗凈泡三遍水除去血腥味，再加:料酒，醬油，薑末，香油，麻辣油，澱粉腌制;
2、將蒜，辣椒，豆豉切得碎碎的;
3、鍋入油，放入蒜末，薑末，辣椒，豆豉，糖，生抽同炒，喜歡吃辣的還可以加一些辣醬更過癮哦 ;
4、炒香后，將腌制好的肋骨放入豆豉醬中滾動，均勻粘上;
5、大火蒸20分鐘;
6、黃瓜對半破開;
7、用削皮刨刀刨出薄薄的一小片一小片，一定要完整的哦，成對角擺盤就好了;
8、裝盤即可享用了。
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