老話道「衣品即人品」，穿衣打扮，是自我表達的出口。很多時候單單是一個人的著裝，便能看出這個人的品如何。

合適的服裝、搭配得當，穿著上身有著錦上添花的效果；而不合適的服裝、胡亂搭配，只會顯得俗不可耐、有嘩眾取寵之感。

于中年女性而言，定要懂得穿搭的真諦： 簡約既高級。不用華麗的服裝、不用潮流的款式，簡約的穿搭、細節的點綴，就足夠吸睛耀眼。

同樣闊腿褲也是，很多人穿闊腿褲穿不出其氣質感，大部分原因就是因為過度打扮或是沒有注意細節，從而顯得矮胖、沒有格調。

因此本期我們要來分享秋冬穿闊腿褲的6個雷區，上了年紀的女人，建議穿闊腿褲不要這樣搭衣服，顯老、顯廉價，一起來看看吧：

秋冬季穿闊腿褲時要注意哪些？

一、與鞋子的搭配雷區

雷區1：七分闊腿褲+短靴

闊腿褲與短靴的搭配在很多人看來都是一種比較時尚的搭配，但實際上，這個組合想要穿好也有細節需要注意。比如說兩者之間的長度差，闊腿褲如果選擇過短搭配短靴會有一種突兀感，比如七分闊腿褲與短靴的搭配，會顯得腳踝處有種怪異感。

尤其是當闊腿褲足夠寬，與短些搭配時露出部分皮膚，不僅不時尚還會顯得比例不協調。看這組對比就能感覺，正常的褲長與七分褲的區別。

正確示范：八分/九分闊腿褲+短靴

因此，秋冬的闊腿褲切忌不要選七分褲、拖地褲，八分和九分長度最佳，無論是穿著上還是搭配上都有更好的表現。尤其是闊腿褲與短靴搭配時一定要注意褲長不能過短。

雷區2：闊腿褲+寬筒短靴

闊腿褲與短靴搭配時，還要注意靴子的選擇。靴筒不能過寬，寬筒短靴雖然流行時尚，卻不是普通人能駕馭得了的，它會讓下半身顯得笨重，而且寬筒短靴與闊腿褲搭配會增加下半身的寬度，對小個子、微胖女生非常不友好。

正確示范：九分闊腿褲+窄靴/襪子靴/樂福鞋

對于闊腿褲與短靴的搭配，最好的組合便是九分或八分闊腿褲與窄靴或襪子靴的搭配，褲子的長度剛好在腳踝處，鞋子僅僅包裹住腳踝，顯瘦的同時又能彰顯穿著品味。

當然除了靴子，秋冬季樂福鞋、運動鞋與闊腿褲搭配也很適合，當選擇八分闊腿褲時，利用襪子這一單品來過渡或點亮。

二、與上衣的搭配雷區

雷區1：上衣太寬松

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很多中年女性為了不顯示出身形，就選擇寬松的上衣來遮掩，實際上，當寬松上衣搭配闊腿褲時，上寬下寬的視覺鮮果不僅不會將人拉寬拉短，還很容易顯老氣、顯臃腫。因此想要顯得有精神，在選擇上衣搭配闊腿褲時，請務必遠離太過寬松的款式。

正確示范：闊腿褲+高領打底衫

對于微胖的中年女性而言，秋季穿闊腿褲時，選擇一件修身打底衫，一件有線條感的外套比如西裝外套、風衣、大衣等，就能很好的顯瘦，同時有廓形的服裝更能彰顯氣場。另外，要注意的是，修身上衣與闊腿褲搭配更容易體現腰線有顯高的效果。

雷區2：上衣過厚實

同樣因為闊腿褲比較寬松，如果上衣過于厚實，也很容易顯得土氣。例如這一身，花苞闊腿褲與厚針織衫搭配，上半身全扎進下裝，整體就給人一種笨重感。在秋冬季，做疊穿的時候也要注意，如果想要層次比較多的疊穿，建議選擇修身的針織衫與輕薄的襯衫搭配，不會顯得臃腫。

正確示范：掖一角

對于厚實的毛衣，可以用掖一角的方式扎緊下裝，腰部會輕盈許多。收攏腰線讓上半身也呈現出松余的狀態，這樣形成了X型廓形，既顯瘦又有優雅的女人味。

闊腿褲與連帽衛衣搭配能讓整體的休閑感更強，再搭配一件中長款的風衣或大衣就可以直接出門了。不過要注意，對于微胖女性，衛衣最好是選擇輕薄款，或是無帽衛衣，穿著會更顯瘦一些。

三、與外套的搭配雷區

雷區1：外套過長

外套與闊腿褲搭配，切忌選擇長款外套，一是兩者都為長款，難以駕馭，二是很容易顯得笨重，看著沒有那麼利落，有顯矮的風險。

正確示范：小腿長度外套+闊腿褲

選擇長度在膝蓋下方差不多小腿位置的外套，不長也不短，不挑身形。搭配一雙高跟鞋，小個子也能駕馭。

雷區2：長款外套+寬松闊腿褲

另外，對于闊腿褲的選擇，建議不要選擇過于寬松的A字版型的，雖然足夠飄逸大氣，但與長款外套搭配時，總會顯得不那麼利落干凈，反而會拉寬橫向比例，得不償失。

正確示范：直筒闊腿褲+長外套

對于闊腿褲的選擇更建議選擇直筒闊腿褲，既遮肉顯瘦，同時又顯得干凈利落，搭配長款或短款服裝都能更顯氣質。尤其是當闊腿褲搭外套時，上衣和下裝同色搭配，整體穿著更有格調。

https://www.lovers521.com/doc_UTRTa1BNTDh0c0cvWkY5UXVHdGduUT09

即便在一個號稱性別平等的社會，多數女性依然負擔較重的家務，對於那些就業女性來說，家務勞動與心理健康情況較差有關。最新研究指出，女性除了承擔世界上大部分無償家務勞動的經濟成本外，也付出了寶貴的健康成本。

澳洲墨爾本大學（The University of Melbourne）的研究人員在一篇發表於《柳葉刀：公共衛生》（The Lancet Public Health）期刊上的研究，進行了文獻回顧，這是同性質研究中首次彙集並評估現有證據，分析了無償家務勞動與心理健康之間的性別關聯。

家務對女性心理健康的影響遠大於男性

在文獻回顧中納入的 14 項研究，涵蓋全球共計超過 66,800 名參與者，有 5 項研究調查了無償勞動， 9 項調查了家務勞動時間，其中 4 項調查了孩童養育。整體而言，11 項研究中的女性表示憂鬱或心理困擾症狀增加、無償勞動需求增加。然而對於男性來說，只有 3 項研究顯示出些微負面健康影響。

墨爾本大學健康平等中心研究員、公共衛生專家厄文（Jen Ervin）指出，對於從事家務相關的無償勞動，存在非常大的性別差異，全球超過 35 個國家的女性在不同的文化環境背景中，都一致地做更多的事情。

厄文強調，同時從事帶薪工作和無償家務工作的雙重負擔，使婦女面臨更大的超負荷風險，不只個人時間匱乏、沒有喘息空間、心理健康情況也較差。更重要的是，女性也經常犧牲帶薪工作時間，例如向公司請假，來負擔她們不成比例的龐大家務責任。

男性應承擔平等的家務分工

對此，這項研究強調，需要更多的關注和有意義的行動，來最大程度地推動無償家務勞動分工的公平性。透過使男性能夠承擔平等的分工，減少女性不成比例的家務負擔，有可能改善女性的心理健康。

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此外，研究人員表示，迫切需要實質性的政策改革，例如普及的兒童托育服務與將男性的彈性工作安排正常化，來實現真正的改變。

研究團隊也提到未來在此領域進一步執行高品質長期研究的必要性，藉此更好地瞭解無償勞動在不同情境中的細微差異，以及需要一種一致的方法來定義與衡量無償勞動。

文／孫珞軒、圖／巫俊郡

1.參考文獻：

延伸閱讀

性別不平等讓女性背負重擔！全球研究：工作與家務雙重負擔惡化女性心理健康

新冠疫情席捲全球兩年多，各國經歷封鎖、遠距工作變革，更伴隨著離婚率與家庭暴力的成長，因經濟、情緒、疾病、家庭、藥癮等因素造成的兒童虐待、兒少疏忽的社會事件層出不窮。

國家衛生研究院論壇邀請專家研究發現，許多是「曾經在案或已經結案，甚至是被通報多次但從未開案的族群」，而這群存在「風險」的家庭，爸媽可能合併身心疾病、物質濫用或是受刑人議題，複雜性及特殊性極需資源與關注。

臺灣大學社會工作學系主任教授吳慧菁分析世界各國對於風險家庭的援助與照護模式，發現社會安全網缺乏「親職教養能力的培訓」、「一站式在地化社區服務」、以及「服務不漏接的整合性」三大面向，應採取三大對策補足。

對策一：強化「三級預防」與「親職教養」

疫情下的風險家庭與兒虐事件層出不窮，預防方式可分為三級預防，「一級預防」是屬於防範於未然，有些個案雖然未有開案或在社會局留有紀錄，但仍屬於高風險家庭，可透過數據資料進行分析，如單人戶、單親戶及警政系統熱區交互比對，防止風險發生。

「二級預防」則著重在探視協高風險家庭，防止再犯，並強化責任通報，或提供強制性親職教育等等的配套措施，希望能夠，透過社工關懷及跨團隊協助，能減少個案深陷「惡循環」淪為浮萍家庭。

案例：

臺灣大學社會工作學系主任教授吳慧菁分析世界各國對於風險家庭的援助與照護模式，認為台灣政策應補足三大缺口。記者謝承恩攝影

「三級預防」則應減少事件發生漣漪，用「創傷知情」的概念去陪伴孩子、使孩子有創傷復原力的發展，並關懷受虐兒童返家後的狀況。

實踐社工系韓意慈副教授表示，許多人對於家庭美滿有既定的模式與印象，認為家中情境不符合狀態就會失落與產生創傷，「創傷知情」可以幫助兒童從搖搖欲墜的家庭虐待或性侵案件中，脫離負面的影響，並轉化為正向成長的動能。

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社工在陪伴與關懷個案們，能與兒童建立深刻連結，告知在多變的風險之中，創傷經驗不會使自我成為異類或留下萬劫不復的影響，反而身處之中仍可努力地向上爬起，挖掘自己的能耐、奮力生存，從中長出向上自我生長的力量。

對策二：借鏡國外政策建立「一站式服務」

專家研議分析多國針對高風險家庭，提出相當多的持續援助與照護模式，比國內更強調預防性政策，如澳洲的「STACY for Children」計畫、英國的家庭支持服務、歐盟國家的毒品政策等，都是台灣較為缺乏的部分。

以澳洲的「STACY for Children」為例，政府會針對心理健康有問題跟藥癮者，將其孩子納入服務對象，在計畫中去汙名化跟建強孩子的心理韌力，並由社工陪伴下回歸社區。

吳慧菁建議，國內也可效法國外加強預防性政策，並採取一站式在地化環境，建立友善訪問者關懷者、補助救治安置並結合社會司法系統，減少世代循環的犯罪問題、司法少年、健康不平等、藥物使用問題，使其能順利回歸社會。

對策三：人才培養與整合「接住兒虐個案」

面對兒虐家庭，社會工作專業服務人員的缺乏與知能不足也是一大問題，而因著對於「風險家庭」的陌生、恐懼與排斥，服務意願與量能相對有限，在社工教育面仍需發展設計更細緻的內容，才能提供專業人員更完整的知能提升。

吳慧菁表示，未來期望國內建立司法社工的合作網路，不只有控制或監控身分，也需要照顧與輔導、身體健康的問題與臨床康復模式，幫助高風險個案具備支撐家庭的力量，也鼓勵推動國小、國中將精神心理疾病教育納入課綱。

圖、文／謝承恩

助受虐家庭找回找回生命動力！台大社工師呼籲政策應補足三缺口

每年約有 500 位新確診的兒童癌症，其中有四分之一都是急性淋巴性，兒童癌症基因會董事長林東燦醫師坦言：「兒童癌症人數雖少，但跟大人癌症不一樣，兒童癌症絕對不是絕症，治癒率從 30 年前 20% 一路提升 80% 。」特別是細胞免疫療法問世下，對於難治型、復發型的患者展現一絲新希望。

警覺兒童八大症狀掌握急性血癌

家中每個孩子都是父母的寶貝，但每年就是約有 125 位新發的急性淋巴白血病，和信治癌中心小兒血液腫瘤科陳博文坦言：「白血病是淋巴系統與骨髓中製造出過量，且不正常得淋巴細胞會排擠正常細胞生長。」

當白血球減少孩子可能抵抗力變差，當紅血球減少就會貧血，當血小板減少就容易出血，不正常的細胞除了侵犯淋巴組織以外，包含淋不同器官像是肝臟、腸胃道，有些孩子的淋巴結、鼠蹊部也會跟著鼓起來，後續當然會影響到孩子照護、學業、經濟問題。

目前急性淋巴白血病主要好發在未滿 18 歲的兒童身上，特別是 3-5 歲的兒童為多數，台大醫院小兒部血液腫瘤科周獻堂醫師進一步說到：「現在治療武器越來越多，現在對於白血病平均治癒率已經達到 8-9 成，且隨著細胞治療問世，反應不佳、復發的患者也能爭取更長的無病存活期。」

兒童急性淋巴性白血病常見八大症狀

• 莫名
• 蒼白疲勞虛弱
• 瘀青、血流不止
• 皮膚紅疹
• 骨骼或關節疼痛
• 腹脹腹痛
• 食慾不佳

兒童癌症仍是兒童死亡原因中的第二位不得輕忽，平均兒童從出現症狀到確診通常為 3-4 個月，但白血病因為急性有時候不正常細胞快速生長，若放著不處理孩子可能 6-9 個月就可能走了。

如今現在父母警覺性越來越高，早期發現的機會大幅提升，陳博文說：「通常會注意骨頭是否疼痛，檢查時會壓小腿脛骨、胸骨，若會疼痛就是骨髓有密密麻麻的癌細胞產生疼覺，可以藉此得知骨髓有問題，配合有貧血、瘀青等症狀綜合判斷。」

臨床上診斷也會搭配驗血，看有無不成熟的淋巴球，有少數 5% 確診兒童驗血時數值正常，但透過骨髓檢查時才會發現有異常，雖然對此疾病目前也難以釐清真正的致病因子，包含基因突變、病毒感染、致癌物都可能是原因。

急性淋巴性白血仰賴四大治療方式

針對急性淋巴性白血病目前臨床上主要有四種治療方式：

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• 化學治療
• 標靶治療
• 異體幹細胞移植
• 細胞免疫治療

醫師會依照患者的病成、疾病難治與否、復發等情況選擇適合的治療療程，往往第一線都是以化療為主，透過化療高達 8-9 成的病童都可以治癒，但仍有1-2成的癌童可能對化療反應不佳或是出現復發。

雖然過往異體幹細胞治療方式相對成熟，但必須要經過重重困難，周獻堂解釋：「第一需要尋找適當幹細胞捐增者，現在都不一定有兄弟姊妹，所以不容易找到，必須要配對找適合的幹細胞來源。」

再來移植過程需要施打高劑量化療，是一般化療十倍以上的劑量，同時加上放線治療，即使移植之後也需要服用免疫抑制劑，周獻堂表示：「就算移植成功，因為高劑量化療讓未來癌症發生率增加，也因為服用免疫抑制劑也容易感染。」

「細胞免疫治療」可針對復發、難治型病友

如今「細胞免疫治療」成這新治療趨勢，國內首例女童藉由此治療方式下順利康復，由於細胞免疫治療目前就是收集自己的，進行高科技的基因組裝，讓人體的免疫細胞就成了治療武器，治療副作用相對低效果好！

聽起來治療成果確實遠大於幹細胞移植，但最大的困難底就在於費用昂貴，初步估計費用超過百萬元，周獻堂坦言：「許多年輕爸媽都真的賣保險、賣貸款的房子來治療病童，不少父母確實籌錢等要治療。」盼健保能支持癌症家庭，讓孩子獲得適切的治療機會。

因此目前藥廠也積極申請健保給付，主要適證症維急性淋巴性白血病、瀰漫性B細胞淋巴瘤，對於難治型、復發型可藉由細胞治療尋求身機，如今該個案也是國內重大的突破！兒童癌症基金會如今今年成立 40 週年，在 9 月 18 日前在士林科教館舉辦親子共學圖文特展，鼓勵癌症病友積極面對。

1.諮詢專家：
2.諮詢專家：

文、王芊淩／圖、何宜庭

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急性淋巴白血病有哪些治療選擇？細胞免疫療法針對兩大族群

嬰兒出生後不久，鼓勵母親或父親將新生兒抱在胸前的建議越來越普遍。這種皮膚接觸通常被稱為「袋鼠式護理」（Kangaroo Care），因為它模仿了袋鼠為嬰兒提供溫暖和安全的方式，研究顯示，這對嬰兒和父母帶來了好處。

台北榮總護理部兒童保健科說明，袋鼠式護理仿造⼦宮內的環境，讓家長將僅穿著尿布的寶寶擁抱在胸前，以⽪膚接觸⽪膚（Skin-to-Skin）的⽅法，協助寶寶及⽗⺟感受到彼此的⼼跳、體溫、呼吸及聲⾳，讓寶寶可以在⽗⺟的擁抱及關愛中健康成長。

多年來，對於母親進行袋鼠式護理的建議已十分普及，許多媽媽在生產後本能地這樣做，它已被證明可以幫助媽媽和寶寶連結與母乳餵養。

如何進行袋鼠式護理？

台大醫院護理部指出，首先，選擇適合的時間並每天持續固定，避開治療與護理處置，適合在餵奶前 1 到 2 小時的時間，爸爸媽媽帶著輕鬆愉悅的心情，做好洗手、身體潔淨並穿寬鬆、柔軟的衣物，記得先處理自己的生理需求，例如上洗手間、吃飽飯。

在病房的環境，護理師會為爸媽與寶寶佈置一個安全、隱密、溫暖的空間，病房也備有柔軟舒適的座椅、棉被及大毛巾。護理師妥善整理、固定寶寶的醫療管路後，幫寶寶戴上帽子、更換尿布、移除寶寶的衣物，然後將寶寶抱直俯臥在爸爸或媽媽胸懷，再以棉被或大毛巾覆蓋，每次至少維持 1 到 2 小時以上，執行的時候媽媽可以哺餵母乳，執行過程護理師會隨時監測寶寶的狀況。

袋鼠式護理對父親與嬰兒的好處

袋鼠式護理對於非生產一方的家長有什麼樣的重要性呢？越來越多的研究表明，袋鼠式護理為嬰兒和父母雙方都帶來了好處。加拿大一項測量新生兒父親「壓力賀爾蒙」（皮質醇）水平與血壓的研究發現，第一次抱著嬰兒進行皮膚接觸的父親，顯示出生理壓力反應的顯著降低。

由衛福部基隆醫院與台北護理健康大學所執行、一項關於父親和新生兒的研究結果證實，與孩子的皮膚接觸對父親在探索、交談、觸摸等對於嬰兒的照護行為有正面影響，並增強父親與新生兒之間的連結與依附感。

英國與澳洲研究人員合作的一項最新研究也發現，袋鼠式護理對父親有好幾種正面的益處，像是減輕壓力、促進父親角色與增強父親與嬰兒的關係。

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澳洲的研究團隊在阿德萊德婦女和兒童醫院（Women’s and Children’s Hospital in Adelaide）新生兒加護病房調查了父親的經歷。這項研究發現，袋鼠式護理有助於父親在加護病房環境中與嬰兒建立連結，這對父親的信心和自尊心產生了正面的影響。

其中一位父親告訴研究人員：「我認為，在所有的壓力之後，當我與孩子皮膚接觸時，我可以冷靜下來。我坐下來放鬆，我可以擁抱我的孩子，這對我和孩子來說都是一個快樂的小天地，讓我可以暫停焦慮與壓力。」

其他的父親提到：「孩子哼了一聲，聞到我的氣味，然後睡著了。真的很棒，這對孩子和我自己來說都是非常療癒的。孩子可以聽到你的心跳並感受溫暖，我認為這是和寶寶親近，儘早建立關係的最好方法。」

增加父母雙方的參與感

先前的研究指出，當新生兒出生時，爸爸有時候會覺得自己像是周圍的旁觀者。因此對於所有非生產方的家長，像是父親，袋鼠式護理是提升他們參與感的重要方式。如果剖腹產或其他因素使生產的母親難以進行袋鼠式護理，那麼父親或非生產方的家長就是下一個最好的人選。

兒童照護專家表示，有必要對相關問題進行更廣泛的研究，特別是來自不同文化背景的父親和其他非親生父母的經歷。不過關於袋鼠式護理的研究表明，當嬰兒出生時，爸爸和非生產方的家長有充分理由進行袋鼠式護理。正如研究總結中提到，在充滿挑戰的新生兒加護病房環境中，袋鼠式護理可以作為「愛的無聲語言」。

文／孫珞軒、圖／巫俊郡

1.參考文獻：
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4.參考資料：
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延伸閱讀

「袋鼠式護理」降低新生兒父親壓力反應！兒童照護專家：皮膚接觸還可增強親子連結

9 個月大的陳小弟，被家長發現在沒有碰撞的情況下，身上常莫名出現範圍不小的瘀斑，遂帶至醫院檢查。經抽血檢驗發現，陳小弟的部份凝血活脢時間 (APTT) 異常的延長，表示凝血功能異常來自於凝血因子缺乏。進一步檢測後，顯示他血中的第八凝血因子嚴重缺乏，證實罹患「先天重度 A 型血友病」。

認識血友病與分類

收治個案的新竹馬偕小兒血液腫瘤科主任黃鼎煥醫師表示，先天血友病是一種遺傳性的血液凝固異常疾病，由於病人血液中缺乏凝血因子，導致血液不容易凝固，如有受傷，就容易出血及出血不止的情況。

血友病依據其缺乏凝血因子種類之不同，可分為三種：A 型 (缺乏第八凝血因子，最常見、約 80~85%)、B 型 (缺乏第九凝血因子，約 15%) 以及極罕見的 C 型 (缺乏第十一凝血因子)。

黃鼎煥指出，同一類型的血友病患者，嚴重度也有所不同。根據凝血因子缺乏的程度可分為輕度（凝血因子>5%）、中度（凝血因子 1~5%）、和重度（凝血因子 <1%）。重度患者即使沒有受到外力，也會時常的自發性出血。

不明原因瘀斑，恐為淺層出血

他進一步說明，典型的出血位置為關節內的血腫，而反覆的關節血腫會造成關節破壞、失去功能。「像陳小弟身上出現瘀斑，屬於淺層的出血，需要開始進行預防性治療」。

黃鼎煥說到：「然而嬰兒的靜脈注射相當不容易，因此，目前是採用每週 1 次凝血因子注射的方式，雖然對孩子和爸媽都相當辛苦，但卻能達到良好的保護效果。」

血友病治療：預防出血為目標

血友病最重要的治療就是控制出血！為避免關節的慢性受損，輕度或中度的病患最好可以隨時攜帶凝血因子，當發生外傷或出血時，及時給予凝血因子的補充，即可避免更進一步的出血危害。

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而重度病人由於會自發性出血，必須規律施打凝血因子來做預防，除了能夠有效降低出血的可能性，也可以讓患者搭配注射時間在高濃度凝血因子期間從事運動，增強肌耐力，因肌肉具保護關節的功能，才能減少出血情形發生。

黃鼎煥強調，由於過去傳統凝血因子的施打需高頻率的靜脈注射，極為不方便，無法達到很好的出血預防，但近年來，多種新治療藥物大大改善了此一現象。

長效型凝血因子持久預防出血、保護關節

新型長效型凝血因子可以減少注射次數，拉長注射間隔，更能持久預防出血並保護關節，大幅改善病人生活品質；另外，新型長效「非凝血因子」皮下藥物注射，在健保的給付下，讓產生抗體重度 A 型病患病人得到良好的控制。

黃鼎煥提醒家長，應隨時多加留意孩童身體狀況，如果是不明原因出現瘀青、瘀斑等異狀，建議盡快帶至血液專科就醫。血友病病童只要及時診斷，做好預防性治療，也能和一般孩童一樣正常成長。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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家長別輕忽！寶寶莫名出現 1 症狀，可能是罹患血友病快就醫

30歲女人對髮型的選擇更是有自己獨到的眼光。一般30歲女人年前會選擇的「高頻」髮型大部分都是比較時尚的簡約風，日常又好打理，關鍵是看起來顯年輕！

空氣劉海短髮

如果想要省事再沒有什麼比短髮更適合的選擇了，盡量短髮的長度不要過長，也不要過短，剛剛在耳朵下面一點會更好。看起來干脆利落，又不會太過于陽剛氣質，

女生在選擇短髮的時候，盡量可以選擇搭配一款空氣劉海。如果劉海過厚整體看起來稍顯臃腫，而空氣劉海自帶一種減齡的感覺，會顯得整體的造型更顯年輕。

如果髮量比較少的女生，還可以在髮尾進行稍微的燙卷，打造出一種微微的幅度，更加凸顯出一種成熟女性韻味，看起來整個人非常的成熟，但是并不會讓人感覺到老氣。

偏分燙髮

所謂的偏分短髮就是從耳朵位置開始進行燙髮，所以造型看上去多了幾分精致感。因為這款髮型在額頭面前沒有多余的頭髮，所以完全不用擔心會出現遮擋視野的情況。

整體的髮型看上去干脆又利落，如果想要一款好打理的髮型，就可以選擇偏分短髮燙髮，偏分的造型會讓整體看起來干脆又利落，很適合一些職場女性選擇。

如果頭髮長度比較長的話，也可以選擇偏分長髮燙髮，從耳朵的位置進行燙髮，會讓女人多了幾絲女人味，而且會顯得整體的髮型更加的年輕陽氣，自帶一種復古高雅的氣質。

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外翹鎖骨髮

這款髮型雖說名字聽起來很精準，但實際上造型還是蠻簡單的，非常大方的一款髮型。就是在髮尾的位置，稍稍進行一些燙髮，看上去比較隨意，自然一點，但是又不是獨特的精致感。

而且它是比較容易打理的，早上起來稍微用梳子梳一下，也不用擔心它會出現造型亂的情況。因為只是在髮尾進行了一點燙髮，所以會給人一種隨性飄逸的感覺，自帶一種慵懶的氣質。

建議女生留的長度盡量可以到脖子下面一點，然后稍稍外翹一點的燙髮會讓女生看起來多了一種俏皮的感覺，而且減齡效果很不錯。

慵懶自然燙髮

長髮的女生，一般年前會更喜歡做這款慵懶的燙髮，比較適合30歲左右又喜歡長髮的女生。自然燙髮就是從耳根進行燙，它不會給人一種視覺特別膨脹的感覺，看起來造型比較協調自然，不會給人一種很刻意的感覺。

相對于大波浪來說，這種髮型的弧度比較小，所以少了幾分浮夸的感覺，看起來更加的優雅高貴。建議女生盡量可以搭配一款八字劉海，混合髮型更加的搭配，整體自帶一種慵懶的氣質，更重要的是減齡效果一流，很顯年輕。

染燙建議：

女生一年最多不超過兩次燙染 經常燙染的女生，一月一次髮質護理 染燙后減少扎髮、編髮等過分使頭髮受力的行為

30歲左右的女生在日常生活當中，時間可能有些緊張，所以在選擇的時候就推薦選擇一些自然又洋氣，又方便打理的髮型，以上幾款髮型都是過年前「高頻」的髮型選擇，日常好打理還時髦，很顯年輕。

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不知道周圍的小姐妹們有沒有髮現別人剪短髮的時候，氣質非凡，不是韓系就是日系風，而自己剪短髮的時候就會特別的問題很多，而且一點兒都不洋氣。反而自己留長髮的時候更有女神范兒，你知道這是什麼原因嗎？

髮量比較多

其實髮量比較多的女生是不適合留短髮的，因為髮量多留短髮的話，一般理髮師都會修剪得更有層次感。所以一不小心就會出現炸毛的現象。

而且髮量多的女生會顯得頭髮特別厚，剪短髮之后會顯得頭大，不僅不會顯得臉小，還會讓人覺得臉胖乎乎的。看起來一點兒不洋氣，反而有一種土里土氣的感覺。

對于髮量比較少的女生，其實是非常建議剪短髮的，因為髮量比較少的女生，剪完短髮之后會有一種蓬松的感覺，看起來髮量會增加了許多，還會有蓬松的感覺，更清新可愛。

臉型的不同

短髮好不好看其實也是需要看臉型的，不同臉型的人也會適合不同種類的頭髮，有的適合短髮，有的則適合長髮。

就比如說臉型短一點的小姑娘就更適合剪短髮，而臉型較長剪短髮的反而會暴露臉型。

反而我們平時比較頭疼的方臉，臉型比較適合剪短髮。可以修飾一下顴骨和輪廓。可以營造出下頜線和頭髮之間的錯落感，上庭的寬度拉大，下庭的寬度自然就會從視覺上慢慢地削弱，不會把整個臉顯得特別地方。

但是方臉的小姑娘在剪短髮的時候，也不要去嘗試那些過于蓬松的髮型設計，比如說短髮，在家燙髮，因為這樣會把自己的頭部顯得格外大，整體的錯落感過于明顯。

五官的情況

其實短髮和中分一樣，也是看五官的，如果說五官比較立體的小姑娘，剪短髮會讓五官更突出，精致感撲面而來。比如郭采潔，她基本上所有的造型都是以短髮造型而出名的，因為她的五官非常立體，所以能夠展現出女性的知性優雅和自身的特點。

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但是如果說我們的面部比較扁平，還是比較建議長髮的，因為這樣的臉型比較適合溫柔風格的髮型，剪短髮僅會喪失了自己長相的特征，而且還沒有了鮮明特點。

有一些小姑娘可能會覺得用化妝的手法能夠讓五官更加的立體，所以剪短髮也沒有問題。

其實化妝出來的五官輪廓和真正的立體效果是不一樣的，所以面部比較扁平的小姐妹真的要慎重。

自身的氣質

我們每個人都有自身的氣質，就像是我們的穿衣風格一樣，比較活潑可愛的就偏向于短髮一些，比如說毛曉彤，這里清新可愛的小姑娘剪短髮就會顯得伶俐活潑。

如果自身的氣質是偏溫柔一些的，比如說郭碧婷這樣的小姑娘，她自身的氣質是溫柔優雅的，所以就適合長髮的造型。

我們在選擇長髮或者是短髮的時候，一定要注重自身的氣質。就算是髮型很適合，但是和自身的氣場不對盤，那樣出來的整體效果也是怪異的。

比較溫柔的小姑娘如果想要嘗試短髮的話，建議嘗試一些齊肩短髮，這樣不長不短的髮型不會凸顯出缺點，也能夠很好地展示出自己的魅力所在。

對于長髮還是短髮的問題，其實并不是單純地去做一個造型就OK的，如果想要自己的短髮真正的好看，就要去了解自己的臉型五官長相個人氣質和髮量多少。而不是憑著自己的一股的新鮮勁兒，沖動地去剪了短髮。

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如果說髮型換臉太夸張了，改變髮型給你一個改頭換面的形象變化還是很真實的。尤其是30歲的女人氣質愈加沉穩髮型的改變，能夠瞬間提高檔次，讓我們看起來更貴氣的同時有品位。

但是也正是因為成熟感重，稍不小心又會增強大媽感，所以在燙髮的時候髮卷的選擇要注意，這幾種要謹慎，老氣又大媽感十足。

泰迪卷

泰迪卷的造型是近幾年來比較受歡迎的，特別是對髮量比較少，頭頂有比較低的人群。細密的卷卷不僅可以增加髮量，還會讓頭頂非常的蓬松。

但是這樣的髮型也被人稱為奶奶卷，因為它比較老氣，很難打理出日系模特的風格。

可以說是買家秀和賣家秀的差距，所以這款髮型除了視顏值比較抗打能HOLD住的小姐姐以外，日常風格的人群真的是非常難以駕馭。

而且泰迪居然也比較挑臉型，比較適合鵝蛋臉，像是長臉方臉或心形臉都是很難夠駕馭得了的。

再加上打理起來比較復雜，非常細密的小卷，很容易打結蓬松和毛躁，每天早上睡起來時就像干枯的草堆，因此并不是很適合30歲以上的女人。

麥穗卷

麥穗卷這個髮型是比較適合長髮的小姑娘，如果頭髮比較短很容易燙成中年大媽。

但是這款卷髮，它是比較適合髮量比較多的，因為它的卷髮弧度并不是很大，只是有一些微微燙。所以髮量過少，基本上是沒有什麼效果的。

而且這款髮型需要比較有氣質的小姐姐才能HOLD住，偏向于御姐風。而且這款燙髮也是需要對髮色進行調整的，黑髮千萬不要輕易嘗試。

顏色過重，卷的弧度若隱若現的同時并沒有質感和美感，所以在髮色的選擇上也很重要多重要求并不適合氣質。 它比較適合小V臉，圓臉和長臉這三種臉型，髮色盡量去選擇一些茶褐色或者是冷棕色這樣的潮流顏色，如果是偏黃色就會更加顯老！

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短直髮內扣燙

短直髮內扣燙是經常在電視劇當中看到的髮型，看起來也是優雅有氣質，比較屬于知性風格的，但是這款髮型也是比較顯老的。

這個造型是在短髮的基礎上進行燙染，所以燙髮的弧度比較小，也比較難打理出層次感。

整個髮型看起來都是塌塌的，而且這樣的髮型是比較難留劉海，如果是三七分就會像80年代初期的婦女主任造型一樣。但是如果有不留劉海，就會顯得額頭特別的高，不僅老氣還很土。

這個髮型不太適合圓臉，因為圓臉的小姐姐本身臉部線條就比較圓潤，短髮的內扣燙髮則會把臉部線條修飾得更加圓潤飽滿，把臉顯得非常的大。

小波浪短燙卷髮

看慣了大波浪，其實有時候小波浪也是比較好看的。但是小波浪短燙卷髮，這樣的造型也是比較難HOLD住的。

因為他的髮型層次感比較強，同時卷髮的蓬松感也比較大，所以非常難以打理。

如果不是每天精致地打理的話，很容易出現炸一頭的現象。而且這樣的髮型設計也是不容易燙出效果的，一些技術不過關的托尼老師也容易把它燙成一頭小卷卷，絲毫沒有時髦感，瞬間老了好幾歲。

相比較大波浪的燙髮，小波浪的短燙卷髮則更難打理。所以在打理方面也是比較困難的，所以一不小心，真的會變成金毛獅王。

無論是20歲左右的女性燙髮，還是30歲左右的女性燙髮，在燙髮的過程中一定要避免黑色燙髮。要適當地給自己的髮色燙染一下，可以選擇一些比較冷調的顏色，或者是不是很明顯的棕色系，但是一定要避免直接黑色燙！

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35歲的女人應該染什麼顏色？別再染一些土黃的顏色了，那種顏色真的不適合。真正適合35歲女人的應該是這幾款減齡的髮色，溫柔又顯氣質！

紅醋栗色

很多30多歲的小姐姐們他們都比較偏向于染紅色系，或者是黃色系的顏色。其實酒紅色或者是葡萄紅這樣的顏色是非常不顯白，反而很顯老的。

如果比較喜歡紅色，不如嘗試一下紅醋栗色，這個紅醋栗色不是單純的紅，它會加一點栗子的顏色，顏色總體看上去活潑減齡而且不挑皮黃皮，白皮都可以染，染完之后還會特別的顯白。

它的紅色不會那麼的濃郁，偏向于一點紅棕的髮色。染完之后的效果是很好的，無論是長髮短髮，都是能夠映襯出比較好的膚色，而且顏色不幼稚，比較低調減齡。

黑茶色

黑茶色可以說是暗黑色系列的王者了，比如說像一些不太喜歡，顏色過于怪異。偏向于自然髮色多一點的小姐姐，其實可以試一試黑茶色。

它比我們純黑的頭髮髮色要淺一點，在陽光下會帶有一點茶棕的顏色，所以說是低調內斂的。無論是上班族還是平常，都是能夠上得廳堂下得廚房的顏色。

顏色非常的輕盈，而且很高級，這種顏色無論是燙的頭髮還是直髮，都是能夠駕馭的。

黑茶的顏色比較淺，所以說和純黑的髮色看起來有一點區別，但是區別又不是很大，如果說對于顏色有著很明顯的要求的話，還是要謹慎考慮這款顏色的

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焦糖色

焦糖色的基調是黃色，但是又不像黃色那麼的明艷和濃烈。它是帶有一點點的微黃，而且頭髮褪色之后的顏色也不會很尷尬。是一個非常溫柔溫暖的顏色，而且染這個顏色不用漂白，所以說對頭髮的損傷也是在降低的一點。

顏色也比較顯白，即使是平常的素顏，也是可以駕馭得了的。比較百搭，無論是什麼樣的妝容和什麼樣的穿搭，都是能夠非常和諧地搭配在一起。

焦糖色的話是很減齡的，也比較符合很多人喜歡黃色洗頭髮的愛好。但是一定要找一個靠譜一點兒的托尼老師，千萬不要把焦糖色染成了焦黃色。

奶茶冷棕色

奶茶冷棕色聽起來是比較少女的，所以很多30多歲的姐姐都是比較擔心會不會染出來之后顯得特別的幼稚。其實并不是的，奶茶冷棕色它是綜合了冷棕色和奶茶色兩種，都是比較低調的顏色。稍微會有一點髮灰，但是又有一些棕黃的感覺，總體的顏色是復雜，但是很有層次感的。上色之后，真的是顯白又有氣質。

而且這個顏色非常的高級有質感，無論是工作的白領女性，還是日常的帶娃寶媽都是可以滴。

這個顏色有一點好處，就是無論你是低馬尾還是其他的髮型，做出來都是非常溫柔百搭的。不會說因為頭髮的顏色問題而覺得做哪種髮型不好看，這點兒在這個髮色上是完全沒有的。

我們在染頭髮的時候，真的不要再盯著那些酒紅色或者是褐黃色這樣的顏色了。很多髮色真的是低調氣質又減齡，對于35歲的女性來說，真的是非常合適了。

而且染完髮色的頭髮，無論是燙頭髮還是做造型，都會更加的好看。特別是喜歡燙髮的小姐姐，一定記住不要用純黑的頭髮去燙髮，多多少少染一些顏色還是有好處的。

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