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近年因疫情嚴重影響了人們的生活，除了保持衛生健康，透過藝術陶冶心靈也更顯其價值意義，台南市文化局規劃一系列的「藝如春風走透透」，以行動舞台車巡迴台南各區演出，讓藝術重回大眾的日常生活。台南市長黃偉哲今（2）日前往新化大目降廣場，與大小朋友共同揭曉由「身聲劇場」演出的《老鼠娶親》，共度歡樂的週六午後。

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每個年齡階段的女性，都有自己的穿衣風格重心。像年輕的姑娘就比較追求怎麼穿得活潑可愛、三四十歲的女人可能在琢磨著要怎麼穿才能更有女人味更加性感……但 對于過了五十歲的女性來說，這些風格對自己就都不太適用了，這時候得體優雅的look才是我們應該追求的風格。

優雅是一種氛圍感，它更多依靠的是我們的搭配手法，只要多注意一些小細節，我們就可以打造出優雅又好看的效果。那麼對于得體這麼一說，需要講究的環節就要更多一些， 就拿衣服的長度來說，長一些的衣服就會更加的穩重和得體一些。

所以對于五十歲左右的女性來說，在選擇單品來搭配的時候，我都會建議大家盡量選擇長一些的款式來搭配， 「穿長不穿短」的搭配原則還是很有理論依據的，這樣不僅可以讓自己的整體搭配更加得優雅得體，而且長一些的衣服款式駕馭在身上也會有著更好的修飾效果。

畢竟女人一旦過了五十歲，身材條件就難以和年輕的時候匹敵了，這時候是真的不服老都不行。 選擇長一些的單品來駕馭就可以很好地遮蓋住我們的一些身材身體，所以還是利遠遠大于弊的。

學會穿長不穿短，才更能get到優雅得體的穿搭：

tips1：裙子選長不選短

女人的一輩子應該都是離不開裙子的吧，不管是什麼年齡階段的女性，裙子永遠都是一個不會缺席的單品。但對于過了五十歲的女性來說，在選擇裙子來駕馭的時候就需要慎重一些了， 裙子的長度就不能選擇比較短的款式來駕馭。

裙子穿得太短，就很容易把我們的下半身問題都暴露出來，這樣不僅起不到修飾身材的效果，而且也會給人一種比較輕浮和不穩重的感受。所以我們在挑選裙子的時候， 盡量選擇長裙來駕馭會比較合適，至少它的長度要超過膝蓋，這樣才能穿出優雅又端莊的效果。

tips2：外套選長不選短

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像現在天氣已經漸漸轉冷了，所以外套就都該穿起來了。那麼對于一些身材比較臃腫的中年女性來說，選擇外套的版型也是一個比較關鍵的問題。 如果你不知道怎麼選的話，那麼就盲目選長外套來駕馭。

不管是風衣還是針織開衫，都可以選擇比較長的款式來駕馭， 比較寬松的長款外套穿起來還是很顯瘦的，可以擋住我們的多余贅肉不說，還能給人一種隨性慵懶的氛圍。只要在穿搭的時候多注意一下內搭的腰線凸顯，就可以穿出顯瘦又顯高的效果。

tips3：褲子選長不選短

中年女性在穿搭褲子的時候，也好時刻記住「穿長不穿短」的問題。 特別是對于梨形身材的女性來說，下半身的問題會更加地明顯一些，這時候如果你再選擇短褲來駕馭的話，那就是自爆問題了不是？

所以即使是穿搭褲子的時候，也要記住選擇長款的類型來駕馭， 而且最好是有一定寬松度的版型，這樣才能給我們的腿部留足空間，不至于把不完美的腿型也給勒出來。

時尚總結：

1.選擇長裙來駕馭更能修飾身材，同時也不容易給人一種輕浮、不穩重的感覺。

2.長款的外套更能遮住我們身上多余的贅肉，所以駕馭起來對于微胖的女性來說是更加友好的。

3.在挑選褲子的時候也要選擇長褲來穿，這樣才不容易把我們的下半身問題暴露出來，適當寬松的長褲對于中年女性來說也會更友好一些。

結語：對于過了五十歲的女性來說，「穿長不穿短」真的是一個很好的搭配原則，它不僅可以更好地修飾我們的身材，而且也會給人帶來一種更加優雅和得體的感受。

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要說早秋最受歡迎的穿衣風格，毋庸置疑是「輕熟風」了。這類風格不僅溫柔大方，看起來賞心悅目，對30歲到45歲這一年齡階段的女人也很友好，特別容易提升氣質。

而且大多數輕熟風造型所運用到的都是基礎款，且顏色溫柔干凈，經過簡潔搭配就能呈現出不俗質感。這也是一到秋天大家都喜歡輕熟風搭配的原因。入秋后，日本主婦的「優雅輕熟風」火了，難得一見的溫柔清麗，一起來看看吧！

一、輕熟風穿搭要點

很多人會將輕熟風與少女感搭配弄混，其實這兩種風格完全不同，少女感搭配更適合二十歲左右的年輕女孩子，像日常生活中各種俏皮可愛的單品，在這一風格中出鏡率都很高。

1、注重著裝簡約溫柔

輕熟風更接近熟齡打扮，不過沒有后者那麼成熟大氣，它更多是在保證著裝簡約舒適的基礎上，塑造出優雅溫柔的小女人氣息。

所以這種風格大多比較溫和親切，適合用來營造親和力，像家庭主婦，還有一些身處職場的女生，都可以采用這類穿法。

2、色彩搭配清麗脫俗

我們要想營造簡約大方的色彩搭配效果，其實沒有那麼難，像在冬季著裝以黑白灰、大地色系為主，同時全身顏色數量不超過三種就可以。

但早春季節里的輕熟風，更多側重塑造清麗脫俗氣息，所以推薦多選擇米色、杏色、淺卡其色，還有各種降低飽和度的彩色系。

3、借助搭配凸顯女人味

每一種穿衣風格其實都有一些明確特點，比如極簡風主打簡約利落，大多運用直線條單品，而輕熟風要兼顧簡潔與優雅女人味，所以無論是在挑款還是搭配上，建議大家要盡量展現女性之美。

比如我們可以通過高腰下裝勾勒出纖細苗條的腰線，或者露出纖細鎖骨、手腕、小腿，另外要注重妝容髮型，妝容要清透干凈，慵懶俏皮的長卷發更顯精致。

二、輕熟風褲裝搭配示范

看完了輕熟風穿搭的要點，話不多說，來看看日本主婦的具體搭配吧！

1、長大衣+毛衣+高腰喇叭牛仔褲

這套搭配很符合輕熟風的要求，簡約不費勁又非常舒適溫柔，高腰褲裝輕松抬高腰線位置，彌補了博主個頭嬌小的問題。

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值得一提的是，博主運用絲巾、包包提升著裝完整度，且包包與大衣、絲巾顏色形成呼應，細節感滿滿。

2、大衣+打底衫+粉色高腰闊腿西褲

這套造型的重點在于色彩與配色上，在早春沒有比淺粉色更溫柔的顏色了，選擇高腰闊腿西褲可以借助簡約剪裁來中和掉甜膩感，看上去溫柔大方。

更絕的是，博主用深咖色大衣組合粉色褲裝，色彩搭配簡約又舒緩，很值得借鑒。

3、大衣+淺藍色煙管褲

除了高腰闊腿長褲外，高腰九分煙管褲也是打造輕熟造型的利器，而且對小個子更友好。像淺粉色、淺藍色都比較適合普通人。

但如果是藍色煙管褲，內搭最好選擇白色襯衫，藍白配色勝過早春大多數配色方案。

三、輕熟風裙裝搭配示范

提到溫柔優雅的輕熟風，自然不能不提裙裝了，特別是過膝長裙，怎麼穿都可以保證著裝輕盈大方。

1、大衣+打底衫+軍綠色傘裙

雖然裙裝款式很多，但最能凸顯輕熟女人優雅氣質的款式，還要數高腰傘裙或者高腰A字型半身長裙，如果身材苗條，也可以試試高腰直筒針織半身長裙。

關鍵在于色彩搭配，像軍綠色傘裙要組合米色或者杏色大衣，會更溫柔，尖頭細跟鞋更添女人味。

2、大衣+打底衫+高腰格子裙

除了借助溫柔淡雅的顏色來營造清新感外，穿裙裝時，大家還可以選擇小格紋高腰長半裙，借助格紋元素塑造優雅含蓄又內斂的女性形象。

除了組合長筒靴外，黑色尖頭粗跟短靴也很合適，但要注意，如果不是職場，建議選擇粗跟短靴。

這次為大家分享的早秋輕熟風穿搭就到這里了，由上可見，早秋要想美得溫柔清麗，并不會很難，照著這位日本主婦的穿搭來，自然可以get好氣質！

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歌聲飄兮人世間，俗世再無鄧麗君。曾經以為鄧麗君只是歌聲悠揚的「人間百靈鳥」，可考古她的日常，才發覺原來我們都低估她的時尚品味了，她才是最早期的「法式穿搭博主」！

台前是光芒四射的一代歌后，走到台下，鄧麗君的光芒也依舊耀眼。因為除了歌唱，女神的時尚品味也格外出色~

一、 細看鄧麗君的穿搭，時尚指數讓人意想不到

（No.1）七八十年代的時尚，比現在還潮

鄧麗君女神所在的七八十年代，大部分人都會以為沒有時尚，了解過才明白：七八十年代的時尚才是千姿百態。

身為一代歌后的鄧麗君，不只是歌唱界的領頭人，更是法式穿搭的代表。一件簡單的黑色連衣裙配高跟鞋，簡約優雅的氣質就足以窺見她不俗的時尚品位了~

（No.2）鄧麗君不止旗袍，還是個法式美人

大部分時候，鄧麗君都以一襲優雅長款旗袍的形象出現，而在日常生活中，她也熱愛精致優雅又個性的生活。于是法式穿搭，就成了她的時尚名片。

那就讓我們一起跟著女神的步伐，來看看真正高級又洋氣的法式時尚吧！

二、 讓女神來揭秘什麼才是真正的「法式」

Part1.盤點那些關于「法式」穿搭的誤解

（揭秘1）真正的法式是一種穿衣態度

網上一搜「法式」就會有無數相關搭配，但實際上，常見的 法式宮廷風、小香風、田園碎花都是偽法式。法式穿搭并不是某種元素，而是一種穿衣態度！

法式講究松弛感和自信氣質，既能滿足通勤所需，也能展示個人態度和個性。

鄧麗君一襲簡單的天絲亞麻煙灰色長衫配白色縮腳褲，棕色尖頭高跟鞋精致優雅。不是泡泡袖，也沒有所謂的碎花， 鄧麗君的自信和松弛感，才是真正的法式內涵！

（揭秘2）法式更注重剪裁和質感

并不是搭配中有法式代表性元素，就等于法式穿搭。真正的法式不靠荷葉邊，也不全靠碎花， 最重要的是質感和剪裁。

從鄧麗君的基礎款襯衫搭配亞麻闊腿褲就能感受她對版型和質感的高要求。 垂感自然、光潔無褶皺、又具有一定量感，服裝無論寬窄和長度都很合適，這才是真法式。

（揭秘3）真正的法式是「點到即止」

法式穿搭往往會給人精致又高級的感覺，大部分人往往會只注重「精致」，卻忽視了高級。 容易走入元素堆疊、用力過猛的誤區。

讓女神來告訴你真正的法式： 主體要簡約利落，又具備小面積的視覺亮點，精致感「點到即止」為最佳。

Part2.讓女神教你穿出真正的法式風情

從今天開始，就別再穿廉價又俗氣的假法式了，跟著鄧麗君來學學真正的法式穿搭吧！

法式穿搭有三部分： 妝容、穿搭和風格。妝發輕盈自然，搭配氣質高級，風格得體優雅，這才是真正的法式風情哦~

（Step1）放松輕盈的法式妝容

看鄧麗君的法式妝容，略施粉黛， 一定要保持妝面的干凈，膚色的均勻。將妝容重點放在紅唇和眉眼上。眉眼妝容選眉毛和睫毛作為一個重點就OK。

而髮型不需要過于精致， 但不能毛躁，要整齊又有層次。可適當利用髮尾的微卷和劉海的層次打造自然感。

（Step2）法式穿搭的精髓是毫不費力的高級感

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①. 簡約基礎款服裝+小巧精致的首飾

如何擁有毫不費勁的高級感，是法式穿搭的關鍵。鄧麗君的做法是 選擇簡約的大色塊服裝，利用服裝的簡約和「粗糙感」與首飾的精致小巧融合。

可以選擇精致小巧的 項鏈、耳飾或胸針，自帶光澤感的 水鉆、珍珠都是很好的選擇。 戒指要選擇簡約的設計，但可通過疊戴的方式提升精致度。

②. 硬挺或直線感的外套+柔軟有曲線型的內搭

法式穿搭的女人味是特別的，柔中帶剛，宛如帶刺的玫瑰。 鄧麗君會選用直線廓形的外套搭配柔軟曲線型內搭，塑造出這種獨特的氣質。

可以是直線廓形的西裝搭配包臀連衣裙，也可以選用帥氣的牛仔內搭柔軟的T恤。女神的眼光真的太好了！

③. 基礎款、基礎色中用獨特的穿著方式

真正的法式風格總是避免不了選擇 基礎款或基礎色為主角，這種常規款式想要避免路人感，那就得靠 個性的穿著方式。

鄧麗君穿毛衣時會用襯衫疊穿，用長短不同，但為同色系的項鏈疊戴。

穿開衫時會配長條絲巾。穿西裝會挽起袖子露鎖骨的同時，微微露出一小截內搭，同時配撞色腰帶，打造高腰線。穿法獨特，基礎款才會不無聊~

（Step3）找準法式風格的關鍵：找到共性

而搞定法式風格，只需要找到 單品和單品或單品與人之間的共性就可以了。

鄧麗君臉型和身材都屬于古典溫婉型， 選擇和個人風格有共性的淺色或曲線型服裝最有氣質。

當然也可以忽略個人風格， 但要保持單品之間有顏色、色調、材質或風格的共性，這樣才不會產生違和感哦~

三、 跟女神學法式穿搭，這幾個公式就能搞定

（公式1）基礎款服裝+適合自身身材的選款

鄧麗君是 窄肩H型身材，因此在服裝選擇上， 會偏愛用大墊肩或露肩設計調整肩寬。

H型身材要性感風情， 就得選用收腰或寬窄結合的方式增強上下寬窄對比。露腿和露腳踝配尖頭鞋，會讓身型看起來更纖細。

（公式2）低調的色彩表達+小面積露膚感

要穿出真正的法式氛圍，那配色就不能太高調鮮艷。 多選擇基礎色或低亮度的彩色，是鄧麗君的法式穿衣守則之一。

在搭配中也要盡量減少上下的色差，多穿同色系、鄰近色，就能擁有女神同款氣質啦！

（公式3）任何服裝都要注重：肩頸線+腰線

在鄧麗君的法式衣櫥中，有兩條線不可忽視： 肩頸線和腰線。多用露肩或V領露出肩頸線條，增加氣質的同時，還能收獲女人味。

搭配褲裝或半身裙， 就用塞衣角的方式打造高腰線。穿連衣裙就配短外套， 露踝+同色系尖頭高跟鞋可是女神的萬能魅力公式~

結語、被低估的「鄧麗君式」法式穿搭，學會就是高級

鄧麗君的美，不用加任何形容詞，因為她本身就是美的存在。蔡琴也曾遺憾「真希望，她的風華可以再現一次」。

可惜鄧麗君永遠只有一個，可如今我們卻能用借時尚之手，用另一種方式，讓這份獨特的高級和浪漫傳遞下去，與女神的歌聲一起，重現舊時光的風采！

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秋天已經來啦，女孩們都已經迫不及待地給自己換上了各種秋日的服裝，如果要在秋天給自己選擇一雙合適的鞋子，你會選擇什麼鞋呢？

可能之前大家都喜歡穿馬丁靴，在秋天馬丁靴的存在感確實蠻強的，但有的小姐姐也擔心這種靴子看上去爛大街還很捂腳，所以今年秋天你可以試試下面這雙秋季鞋，能夠展現出優雅時髦的感覺，小個子和高個子都能夠穿。

一、今年最火的「秋季鞋」–樂福鞋選款解析

今年最火的秋季鞋就是樂福鞋，款式簡潔大方，無論是職場還是日常穿都是ok的，并且它的搭配風格也很多，接下來讓我們繼續探索吧。

1、樂福鞋的選款解析

>>鞋頭的設計

樂福鞋的款式并不單一，它的鞋頭設計還有整體的版型也有不同，從下面這張圖我們可以發現當下流行的樂福鞋主要有三種。一種是圓鞋頭+寬鞋身，其次就是杏仁頭和偏窄的鞋身設計，最后就是尖尖的鞋頭以及窄窄的鞋身設計，這三種從左到右風格會越來越成熟，大家可以根據個人年齡或者是搭配風格來進行挑選。

>>顏色選擇

雖然如今流行的鞋子顏色越來越多，大家也會偶爾嘗試一些彩色的鞋子，挑選樂福鞋的時候更推薦大家選這種基礎的黑色，棕色和白色，這三種顏色在秋冬季節更受歡迎，因為這三種顏色都屬于基礎色，很百搭，對于年齡或者是我們的膚色都沒有太高的要求，只要你在穿著的時候根據你的整體搭配色彩匹配，就很容易穿出時尚感。

二、今年最火的「秋季鞋」–樂福鞋個性搭配解析

【1】拒絕褲子和鞋子直接銜接起來，中間要有過渡

即便是秋天，我們也不能把下半身完全給遮擋住，雖然有的小姐姐擔心腿粗，總喜歡穿長褲來遮住雙腿，直接把褲子和鞋子銜接起來難免會覺得厚重，這時我們如果要穿樂福鞋也最好露腳踝，給下半身留白，能凸顯簡潔利落的氣質。

就像下面這些小姐姐，她們可能在穿樂福鞋的時候會直接考慮露腿或者是露腳踝的穿搭，這樣穿起來比較輕盈，而且也不會導致厚重感，同時還可以通過樂福鞋的搭配來賺足眼球。

【2】樂福鞋搭配襪子，彰顯個性氣質

樂福鞋它的優勢就在于不僅可以單穿，還很適合疊穿，尤其是短襪和皮鞋的疊穿搭配組合也是格外流行的，大家可以考慮不同長度的襪子哦。

一般我們選擇襪子搭配樂福鞋會考慮2種長度，一種是短襪，一種是中筒襪。其次，在花色的選擇上，大家也可以根據個人的需求選擇純色短襪或者是彩色花紋。

ps：常規搭配方式→鞋襪同色

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比較常規的就是襪子和鞋子顏色同色，這樣穿的話是比較保險的，比如黑色樂福鞋配上黑色的襪子，白色的樂福鞋配上白色的襪子，從顏色上形成了連接，這樣搭配起來會更加協調，對于腳踝修飾效果很好。

三、把樂福鞋穿出高級感的思路

『把握樂福鞋的風格，匹配個人氣質』

職場風↓

樂福鞋本身的風格是很多變的，我們在穿的時候就要把握樂福鞋的風格，并且要匹配個人的氣質，上班族在穿衣方面就可以用這種通勤的樂福鞋搭配西裝或者是風衣外套，這樣的穿搭簡潔又干練，上班的時候穿也沒有違和感。

休閑風↓

嘗試休閑風穿搭的時候，我們就可以匹配一些休閑風單品，像這種寬松的風衣外套或者是牛仔褲，這些單品的風格屬性都是偏向于休閑感的，搭配上樂福鞋都能夠展現出隨性和簡約的氣質，很適合我們日常搭配哦。

『懂得配色協調，鞋子的配色也別太違和』

同時我們在嘗試樂福鞋搭配時，更要考慮到它的色彩，畢竟鞋子的顏色也會影響我們整體搭配的風格還有氣質，同樣的鞋子換一種顏色呈現出的風格就很不同。

同色搭配↓

當我們在搭配時，可以參考兩種思路， 一種是同色系穿搭，另外就是對比色穿搭，我們在穿這種白色風衣時可以搭配上白色的樂福鞋，這種同色穿搭能夠從顏色上形成一致，保證協調感。

對比色搭配↓

另外大家也可以考慮對比色穿搭，比如我們在穿樂福鞋時可能選擇的顏色就是經典的黑色，如果在下半身配黑色的褲裝和裙裝就會覺得單調，這時你可以搭配彩色的褲裝和裙裝單品形成色彩上對比，比如這種藍色牛仔褲配上黑色樂福鞋，深淺結合就很有層次。

『合理的留白，減少厚重感』

在秋日穿鞋大家都很害怕穿出厚重感，畢竟我們在夏天都喜歡穿涼鞋，但在秋天可能都喜歡穿這種保暖效果要強一些的鞋子，而樂福鞋一般都是皮革材質，材質厚搭配在腳下舒適度會大打折扣，而且走路也很笨拙。

所以我們在搭配時要講究留白，這時候露腳踝，露腳背肯定都是很重要的，能夠減少整體搭配的厚重感，看上去會更輕盈。

雖然來到秋天女孩兒們穿衣的時候會有一些糾結，但大家看完上面這些時髦的樂福鞋穿搭，就能夠打造出很多種時尚的搭配方式，這雙樂福鞋的風格是很多變的，無論你是配裙子，配褲子，還是配風衣，配西裝都可以，畢竟它也是今年最火的秋季鞋哦。

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穿衣打扮能夠快速地改變一個人的氣質，所以到了中年階段學會穿衣能夠很大程度上彌補我們身材或者是顏值上的不足，到了中年階段，我們也要學會跟隨潮流趨勢，找到合適的時尚穿搭，那如果問到秋天穿衣搭配必須要考慮的一個單品是什麼？答案是靴子。

中年女人可以選擇的靴子款式也并不單一，你可以參考下面這幾款，能夠讓你在這個秋天穿出時尚感，符合不同風格和不同場景的搭配需求。

一、中年女人可以選擇的靴子，時髦且舒適

01.粗跟靴

為什麼推薦這種靴子？→舒適度很好

相比細跟的靴子，粗跟靴的時尚度舒適度要更高，所以大多數中年女性在挑選這種高跟短靴時，都會優先考慮粗跟的設計，通過用粗跟鞋跟來擴大我們腳掌的受力面積，以免走路的時候導致下半身不協調。

中年女性倘若不太擅長穿高跟鞋，就可以考慮兩三厘米左右的粗跟短靴，這種高度和厚度的靴子踩在腳下能夠兼顧舒適度和增高效果。

02.馬丁靴

經典不過時的款式，可以穿很久

如果你想要展現出帥氣的風格，在選靴子的時候可以去考慮這種馬丁靴，這也是比較經典的一種靴子，已經流行了很多年。馬丁靴的風格確實很酷很帥，所以對于我們秋季穿搭來說，也是一種改變穿衣風格的絕佳單品。

馬丁靴的孔數選擇：

挑選馬丁靴的思路也比較簡單，最重要的就是選擇孔數，常見的孔數有下面這幾種，其中最常見的就是六孔和八孔的設計。

孔數越多對身材要求就越高，所以中等身材的女孩一般都會以六孔和八孔為主，剛好能夠在腳踝附近的高度，對于身材的修飾效果會更好。

03.方頭靴

適合腳大的女孩，舒適時髦

其次，大家也可以考慮方頭靴，主要是因為方頭靴的靴頭會寬一些，這類靴子對于我們的腳掌寬大的女性來說也比較友好，穿在腳下的話，能夠保證合適的舒適度，不會像尖頭靴子產生擠腳的情況，平時生活中也可以更好地駕馭。

倘若你擔心方頭靴的款式太笨重，可以選擇這種尖頭延伸加方頭的處理，雖然兩邊是窄窄的，但是鞋頭是平頭的一刀切設計，所以也有拉伸腿長的效果，不會顯得太笨拙。

二、選靴子的注意因素

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>>>靴子的顏色

推薦經典黑白棕色

挑選靴子無非就是考慮它的顏色，長度，款式，顏色選擇方面，推薦大家最好以基礎色為主，畢竟上了年紀的女性對于很多服飾的駕馭能力會相對較差，選這種基礎色的靴子能夠保證百搭和舒適感，像黑白色以及棕色系的靴子是秋冬季節最流行以及出鏡率最高的，大家如果要買靴子就可以先買這三種顏色。

>>>靴子的材質

靴子的材質也是蠻關鍵的，相對來說更建議大家選經典的皮革，因為皮革的面料防水且經穿，基本上不會怎麼變形 ，而這種漆皮或者是啞光皮革的面料也適合不同的搭配場合，想要穿出亮眼個性的風格，你可以選漆皮靴，如果想要穿的低調，可以選啞光皮革。

>>>靴子的鞋底

選鞋子考慮鞋底，主要是看它的鞋底厚度還有鞋底的高度，如果你選擇平底鞋的話，那麼舒適度是可以得到保證的，想要增高，你可以選擇高跟靴或者是厚底靴，這兩種都有增高的效果，可以拉伸腿長。

三、中年女性穿靴子的正確打開方式

⭐多切換搭配風格，靴子可以匹配很多下裝

中年女性穿靴子要懂得改變你整體穿搭風格，一雙普通的靴子搭配不同下裝都能夠彰顯不同的氣質，比如靴子配半裙，溫柔知性，配牛仔褲簡約大氣，兩種不同的下裝混合短靴搭配起來就能夠彰顯不一樣的風格。

⭐把握不準時尚度就選擇鄰近色和對比色搭配，更保險

色彩呼應法則也是比較簡單的一種穿搭方式，也就是我們選擇靴子時，看一看它和整體的搭配色彩是否能夠呼應的起來，比如這種黑色靴子配上黑色的外套或者是白色的靴子配上黑色的褲子，顏色之間要麼是對比色，要麼就鄰近色，這樣去穿比較協調。

⭐不管高矮胖瘦，下裝和靴子的銜接別太緊密

還有一點就是中年女性在穿靴子時，切忌把下半身完全給遮擋住。在穿下裝和靴子時，兩種單品之間應該有一個過渡，不要完全銜接上，否則就會顯得比例失調，比如長筒靴配長裙或長褲，這樣去穿的話就很容易導致腿短。而露出一定的肌膚留白則能夠很好的劃分身材。

總結：總的來說，中年女性如果要選靴子，一方面要考慮到它的舒適度，另一方面要考慮到它的時尚感，不能為了追求時髦而忽略舒適度，也不能一昧追求舒適，卻不管靴子的設計。

在這篇文章中給大家講解了今年流行的各種時髦靴子，對于上了年紀的女人來說確實是很不錯的單品，你可以學學這些時尚的穿搭，看一看還有哪些搭配思路是你以前沒有了解過的。

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怎樣可以提高寶寶的免疫力 提高寶寶免疫力的6種營養素

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對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶

對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，採用這種以外力幫助的方式效果並不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發燒去醫院治療。為了幫助寶寶獲得良好的免疫力，360常識網推薦如下方法供年輕媽媽們參考。

怎樣可以提高寶寶的免疫力？

一、母乳餵養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束后多年。

二、營養的食物

食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起着關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

四、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。

五、每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

六、不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

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專家建議：寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒，但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。儘管你的寶寶會有一些生病的癥狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。

七、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備註。

疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢?

第一、蛋白質:免疫力的主動力

蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此,多攝取高蛋白質的食物,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。

如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食物。

第二、維A:提高免疫細胞數量

維A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾髒的體積縮小,相對的免疫細胞的活力也會隨着降低。因此,攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量。

如:肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

第三、維C:有效的抗氧化物

維C有增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一。

如:柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

第四、維E:自由基的剋星

維生素E是自由基的剋星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用。

如:橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物。

第五、B族維生素:影響抗體產生

B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關,缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生,而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子,可以多攝取這一類的食物,來增強免疫力。

如:肉類、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、全穀類食物等食物。

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