贏在發育期

數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁

作者： 楊晨

出版社：大都會出版社

責任編輯：賴以玲
推薦原因：造成成長不好的因素很多，其中「營養、睡眠、運動、各項發展」是關鍵的四大殺手。若營養不好，隨便亂吃，會造成生長激素不易分泌；生長激素不足，就沒有生長因子進到骨頭裡，骨頭不長就會長不高；加上該睡時不睡以及不運動，導致更糟的惡性循環。這些因素全部都是息息相關，相互牽制，一個沒顧好就會對生長激素造成影響。

在我問診時，時常會聽到許多家長說，他們以前沒有人會特別去在意生長發育，依然能長成健康高壯的大人，但為什麼現在的孩子就要注意這麼多呢？

隨著時代的發展與演變，影響人類身體的外在因素愈來愈多，不管是環境、壓力，或是生理上的原因，都會造成影響。其實生長發育的影響，不是只有表現在身高的差距上這麼簡單。當寶貝們的生長發育偏離了常規曲線，我們都應該要及時找出原因，因為這些都會影響到孩子的成長，從身高、體重到身體健康，甚至是心智的發展，與寶貝們的未來都是十分息息相關的。

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接下來我將介紹各種影響孩童成長發育相關的因素，從生理、遺傳、營養到病理性原因，仔細介紹其成因以及如何判斷還有相關的治療方式，與未來發展，讓爸爸媽媽們多方瞭解。

影響生長發育的四大外在因素：營養、睡眠、運動、各項發展評估。各項發展評估是指，觀察孩子的「爬、走、跳、情緒、健康狀況、抵抗力好不好、是否常生病」等等。這些因素都是環環相扣的，假設孩子先天就不會爬、不會跳、身體虛弱，自然就會長不高。

孩子要長得健康，要先有充足的營養、好的睡眠品質、規律適當的運動，最後評估各項發展，各方面發展都均衡、正常，才有條件來達成他遺傳到該有的身高。

2 歲前的幼兒無法規律運動，主要評估「營養、睡眠」，另加「各項發展」。2∼6 歲時，各項發展都已經開始了，只是還沒穩定，例如： 2 歲會講話、3 ∼ 4 歲會講自己的姓名時，就可以評估上述四項。這也就是為什麼「早療、語言發展」把 2 歲以前歸類為黃金時期。6 ∼ 18 歲時，這四項發展已經穩定了，主要靠「運動、睡眠和營養」，但各項發展還是要觀察，來確定孩子的身體能去成就遺傳的身高。

各年齡的評估項目
0 ～ 2 歲：營養、睡眠、各項發展。
2 ～ 6 歲：營養、睡眠、運動、各項發展。
6 ～ 18 歲：營養、睡眠、運動、各項發展。

若孩子無法早睡，生長激素就不容易分泌，造成生長激素不足。就算營養很好，沒有生長因子也會長不高。若營養沒有顧好，隨便亂吃，每天都吃油炸食物、飲料、甜食，也會造成生長激素不易分泌，生長激素不足，就沒有生長因子進到骨頭裡，骨頭不長就會長不高；若又不運動，就會導致更糟的惡性循環，成了長不高的罪魁禍首。

這些因素全部都是息息相關的，相互牽制，只要一個條件沒顧好的話都對生長激素會有影響。此外，肥胖也會影響長高，若孩子又胖又高可能是性早熟，要及早詢問醫師。

醫師小叮嚀
Q：得新冠肺炎會影響到身高嗎？
A：無症狀或輕症者不會，重症則會影響。看症狀程度。影響身高的因素非常多，那些因素要長期累積才會造成影響。若為無症狀或輕症者，就像一般感冒一樣，好了之後通常不會影響到身高。若為重症患者，在營養不夠、睡眠品質不好，也沒辦法運動的情況下，當然就會影響身高。而若男生骨齡已經 16 歲，女生骨齡 14 歲時，本來也就不會再長高了。

編輯／賴以玲、圖／蘇鈺婷

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孩子為什麼長不好呢？及時消除影響生長發育的四大絆腳石

這週幼兒園陸續開學，下週還有國中小的學生將重回校園，但隨之再起的 BA.4、BA.5 引發家長擔憂，國內權威兒科醫師提醒：「前一波疫情兒童已成為主要感染族群，但以前的感染不算，新變異株還是可能會重複感染。」提醒即便是染疫過的兒童，自然感染的保護力並不足夠，還是需要完整接種疫苗。

新一波疫情將恐再次侵襲幼兒！

截至八月，台灣 10 歲以下兒童確診病例已超過 50 萬例，中重症個案逾 300 例、死亡人數達 24 例，基金會董事長暨台大兒童醫院兒童感染科黃立民教授認為：「前一波許多兒童還不及打疫苗就被感染了！」

尤其今年暑假臨床醫師觀察到，兒童在常規、呼吸道感染變多，主要家長漸漸放鬆防疫的習慣，黃立民強調：「大家慢慢已經回到 2019 年，預估這波新冠病毒仍會進兒童的生活圈， BA.5 跑不掉在兒童內流行，但這次有機會趕在這波疫情爆發前趕快來打，是預防重症是關鍵方式。」

幼兒疫苗不能「混打」

國內幼兒如今有兩大廠牌疫苗可以挑選，分別為 BNT 以及莫德納，黃立民提到：「以前這兩個疫苗互相替換當作一樣的疫苗，但這次在幼兒疫苗有些分歧，BNT 疫苗要打三劑、莫德納則打兩劑。」

正因為兩大廠牌的幼兒疫苗劑型、劑量都有差異，沒有科學證據支持幼兒疫苗「混打」，所以選擇接種第一劑疫苗對孩子來說變的很重要，家長除了多方了解資訊、評估自身狀況，替孩子做出適合的疫苗。

BNT 幼兒疫苗重點一次看

• 施打年齡：6 個月至 5 歲以下
• 劑量：3µg 微克（成人劑量的十分之一）需打滿三劑
• 保護力：依據 Omicron 流行期間，6 個月至 23 個月完整接種可達 75.5 %，2 歲到五歲以下完整接種為82.3%
• 副作用：接種部位疼痛、腫脹、發紅、疲勞、嗜睡、、食慾不振
• 接種間隔：前兩劑須間隔4週，第三劑應間隔8週
• 注射部位：6個月至2歲打在大腿前外側肌、3歲打在上臂三角肌

莫德納幼兒疫苗重點一次看

• 施打年齡：6 個月至 6 歲以下
• 劑量：25µg 微克（成人劑量的四分之一）需打滿兩劑
• 保護力：依據 Omicron 流行期間，6 個月至 23 個月完整接種可達 53 %，2 歲到五歲以下完整接種為 36.8 %
• 副作用：接種部位疼痛、腫脹、發紅、疲勞、嗜睡、頭痛、食慾不振
• 接種間隔：兩劑須間隔4-8週
• 注射部位：6 個月至 2 歲打在大腿前外側肌、3-5 歲打在上臂三角肌

即使染疫康復了！還是要補打疫苗

到底父母該怎麼選？黃立民表示：「BNT 疫苗打三劑從數字上比保護效果比莫德納好一點，但不能直接比較，只是一個數字參考，加上打三劑缺點要花較長的時間才可以完整接種。」不管選擇哪個廠牌都一定要打到完整的劑量。

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就因許多家長因為擔心副作用和不良反應，所以兒童施打完一劑疫苗後就不再打了，但疫苗都是經過臨床實驗才公布最佳的施打方式和劑量，若要擁有完整的保護力，一定要確實接種建議劑量。

此外，先前一波大流行已有不少兒童染疫，家長考量感染過就不用打疫苗，黃立民分析：「得到自然感染像是打『半次疫苗』，之後疫苗還是要打到，可以幫助孩子免疫反應更好。」

幼兒在施打疫苗後有以下症狀者，請家長帶小孩立即就醫，並告知疫苗接種史：

• 嚴重過敏反應：全身紅疹、眼周/嘴唇紅腫、、、、心跳加速、休克
• 發燒超過 48 小時：嚴重過敏反應如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等不適症狀
• 注射疫苗 28 天內：胸痛、胸口壓迫感或不適症狀、心悸、心律不整、暈厥、呼吸急促、運動耐受不良，走幾步路就會很喘、沒有力氣爬樓梯等，疑似為、心包膜炎症狀

文、王芊淩／圖、何宜庭

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幼兒染疫康復就不打疫苗？醫師：自然感染像打半劑疫苗 難擋下波BA.5

女人的美多姿多彩，換個髮型就可以美出不一樣的風采，想要髮現不一樣的自己，可以試試今天這十四款新時尚髮型，好看利落大不一樣，剪完都說好。

短髮女人的美在于利落，一款露耳的短髮自然又大方，再配上蓬松的紋理燙髮，簡單洗洗吹干就很有型，適合絕大多數女性。

天氣熱的時候剪短髮不僅想利落還想清爽一些，可以考慮把后脖和兩側髮際線用電推薦向上推推，這樣立馬就能讓我們涼爽很多，和頭頂燙過的紋理燙來搭配，既有層次又有特別的時尚，美到讓人越看越上癮。

選對對髮色也有很好的解暑效果，比如這種墨綠色的染髮，讓人一看就有種涼涼的風采，搭配周邊推短的設計，獨特有個性，上下不連接剛好是當下比較流行的款式，剪完你也可以變身時尚達人。

這種劉海區的創意染髮也是很與眾不同，整頭深棕的染髮不夸張又顯白，劉海區的藍色挑染，還是很醒目，讓你不論走到哪里，都是滿滿的回頭率。

要說最修飾頭型還得是這種立體的層次短髮，這樣不僅可以讓周邊髮際線變得服帖收攏，而且也特別的自然。

整個后區呈現出一個很很飽滿立體的效果更好，特別是和立體的挑染來搭配，那簡直美到家了，無法形容。

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層次短髮可以很完美地修飾頭型，豐富的層次也可以打造出頭頂的蓬松度，拉高顱頂效果也是美美的，再配上一個滿頭紅色的染髮，百變魅力擋都擋不住。

當然，想要與眾不同，也可以嘗試這種的亞麻農灰色染髮。潮流時尚越看越到位，你一定別錯過。

短髮之所以特別受歡迎，在于其本身特別的百變，不僅有露耳推邊頭，還有個性十足的狼尾女髮，灑爽時尚滿滿的回頭率。

髮色方面也是可夸張，可時尚，棕色染髮不夸張真時尚，全頭藍髮色耀眼獨特與眾不同，多變的女士短髮讓你美出不一樣的自己。

說到百看不厭的髮型，波波頭絕對是大多數女性的選擇，簡單好打理，同時還有很好的瘦臉作用。

波波頭髮型要是再配上一個橙粉色的染髮，瞬間就能讓你美出仙女風采，美得很夢幻 。

中長髮該怎麼剪才好看？這位姐姐這款就不錯，自然的法式劉海配上漸進層次的裁剪，好看利落很柔美。

最后是一款最能展現女性魅力的長卷髮，三七分的設計自然地披散下來，大方時尚有特別的溫柔，好看不夸張很顯氣質，喜歡一定別錯過 。

http://www.lovers521.com/doc_UTh4TFlXWjYyWXg3enFDaWIrOGRHdz09

要知道，好看的髮色能讓你的顏值提升N個level！不過沖動是魔鬼，好看的髮色不一定適合自己。為了讓姐妹們避開染髮雷區，今天我們就來聊一聊如何選到適合自己的髮色。

01

如何判斷自己的膚色？

染髮千萬不要胡亂跟風選顏色，先看看自己是什麼色調的皮膚，更適合什麼髮色，這樣才不容易翻車‍。

亞洲人的膚色大體上可以分成三大類：冷色調、中性色調、暖色調。如何判斷自己是什麼膚色呢，最簡單的方式是在陽光下看血管的顏色。

陽光下血管顏色是藍紫色那就是冷膚色，綠色就是暖膚色，兩者都有那就是中性膚色。

了解了自己是什麼膚色，就給大家帶來一組2022年很火的流行髮色，時尚顯白又有質感，低調奢華又有高級感。如果你準備染髮，可以借鑒一下。

02

冷棕色

冷棕色，顯膚色顯白的一款髮色，學生、上班族、文藝青年、寶媽都適合，這款髮色不用漂就能染，通透感和光澤度都很奈斯，而且顯得髮質很健康，同時也很好搭衣服，隨便什麼風格都能駕馭。很百搭很耐看，可溫柔可森系，可文藝可氣質。掉色慢，掉色后不明顯不尷尬，褪色后的髮色也是很有質感的棕色，喜歡冷色系又不想掉色快的，可以嘗試這一款。

03

青木灰色

青木灰色也是一款高級色，不會過分夸張，強光下超級顯白的一款髮色，不用擔心顯臉黑。染完是很清爽的顏色，低調自然有高級感！很適合想要簡約風格的小姐姐，簡約中透著優雅和知性！這個顏色不用漂就能染，染出來很有質感和通透性，陽光下很有光澤感很襯皮膚，對于黃皮妹紙也很友好哈，這個顏色掉色后也很好看，越掉越自然。

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04

栗棕色

不用漂的栗棕色，黃皮膚女生都可以嘗試的顯白髮色，栗棕色是一個很有質感的髮色，特別襯膚色無敵顯白，超溫柔又顯氣質的森系髮色，看著就很甜美，髮色自然低調不沉悶也不夸張，黃皮膚適合染的顯白髮色，隨意怎麼搭配服裝，素顏就可以出門，一年四季都適合，掉色后也不會難看，髮色簡單自然。

05

黑茶棕色

看膩了黃頭髮的妹妹可以來一款高級感黑茶棕色，顯白提氣色的神仙髮色，不用化妝素顏也能夠顯得白白的氣色，黃皮也可以輕松駕馭，很溫柔很浪漫的色系，讓人一看就忍不住喜歡，又帶了一點混血感，很女神范兒很顯氣質，比較耐看，超好搭配衣服和做各種造型，出街回頭率超高，好看到連路人都要問。

06

咖啡色

咖啡色屬于暖色調，優雅自然，不過于張揚，在所有的染髮色當中還是很受歡迎的。不同的髮型嘗試咖啡色，演繹的形象效果也不同。時尚的髮型搭配優雅的咖啡色，即便是清新的裸妝，也能演繹甜美可愛的女生形象。

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對于大多數人來說，可能在打扮方面，會更注重時裝的選擇，但是聰明的女性，會格外注重髮型的選擇，髮型選對了，提升的不只是氣質，也會提升個人顏值，讓自己變得足夠有魅力。

在眾多的髮型中，有四種髮型非常值得嘗試和選擇，會讓形象變得更有魅力和氣質，如果你沒有嘗試過，就挑選其中一款髮型，來打造自己的形象吧！

一、法式超短卷髮

對于很多人來說，短髮是想嘗試又不敢嘗試的髮型，但是有這麼一款髮型，對于臉型非常友好，那就是法式超短卷髮。

法式超短卷髮的風格，相對來說更加俏皮一點，而且修飾性很強，整體蓬松感突出，這種髮型輪廓感也更清晰，能夠讓整個人的風格看起來更靈動一點，最主要的是還能夠達到減齡的效果。

對于臉比較寬，或者是頭頂扁塌的女生來說，選擇這樣的髮型，不僅修飾臉型，也會提升顏值，讓自身的氣質變得更好。

如果你的臉型不夠精致，形象看起來不夠有氣質，就選擇法式超短卷髮，通過這種髮型，搭配精致的妝容和靚麗的時裝，形象就會變得足夠有氣質。

二、齊肩髮

對于大部分女生來說，選擇齊肩髮型，也會讓形象變得更有氣質，如果你的臉很寬，或者是典型的圓臉，那麼就選擇蓬松感十足的齊肩髮型，能夠讓形象看起來很有氛圍。

對于圓臉女生來說，選擇齊肩髮型，會對自己的形象更友好，因為這種髮型的修飾性也很強。雖然蓬松感適中，但是在視覺上來看，搭配了這樣的髮型，就會顯得整個人氣質更好。

想要讓形象看起來更年輕，就可以選擇風格更有活力感的齊肩髮型，不要選擇黑色的齊肩髮型，而是選擇棕綠色齊肩髮型。這種髮型的顏色比較顯年輕，也會顯得皮膚更白皙。

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在日常生活中，可以選擇對低調的髮型，來打造自己的形象，比如黑色的齊肩髮型，看起來利落又干凈，可以打造多種風格，讓穿搭也變得足夠有魅力。

三、大波浪卷

對于風情萬種的女生來說，完全可以搭配大波浪卷髮，來提升自己的氣質和形象，大波浪卷髮的風格，相對來說更加優雅浪漫，也會使你的穿搭品味變得更好。

對于職場女性來說，搭配了大波浪卷髮，就意味著會讓自己的形象更有女人味，眾所周知，職場穿搭都以干練風為主，但是搭配了女人味十足的波浪卷髮，反而會顯得更有氣質。

對于年紀偏大的女性來說，搭配大波浪卷髮，也是一個很不錯的選擇，能夠讓個人的氣質變得更出眾，使形象更加分。

四、鎖骨卷髮

眾多的卷髮中，鎖骨卷髮相對來說更有魅力，這種風格比較利落的卷髮還是比較少見的，不會讓形象變得很有距離感，只會讓你的氣質變得更好。

如果你平時的搭配風格很低調，比如會選擇基礎的時裝，來展現自己的氣質，那麼就可以選擇氣質十足的鎖骨卷髮，來呈現自己的氣質和魅力。

鎖骨卷髮的長度并不長，而是一種適中的狀態，所以對于搭配沒有過多追求的人來說，選擇這樣的卷髮，反而提升了自己的氣質。不會使形象變得多夸張。

可能對于大多數人來說，并不注重髮型的選擇，建議大家通過以上這幾種髮型，來塑造自己的形象，氣質會變得越來越好。

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髮型有多重要呢？換髮型=換頭，這個說法雖然有些夸張，但切切實實的說明了髮型的重要性，所以大家在換髮型的時候一定要選好款式，不要盲目跟風。

每年的流行髮型都不同，像公主切、鎖骨髮、蛋蛋卷等等，雖然時髦洋氣，但大家要根據自己的風格與臉型進行選擇，尤其是臉大、臉圓的女人，在髮型選擇上一定要慎重，選錯髮型顯胖不好，還特顯老氣！

一、臉大、臉圓的女人需要避雷的髮型

雷區①：齊劉海

圓臉、大臉的女人，一定要避免帶有齊劉海的髮型，比如直髮、公主切等等，劉海齊整，蓋住額頭，但也縮短了臉部的長度，給人一種鈍感， 顯得下巴處更寬，進而毫無修飾臉型的效果。

雷區②：黑長直

圓臉并不適合黑長直，直髮的線條感很強，但顱頂處比較低，緊貼頭髮， 將大圓臉暴露無疑，顯得人更加胖、圓潤。此外，黑長直看起來很有氣質，但頭髮量感足，容易壓低個子，顯得人又矮又胖。

雷區③：內扣卷髮

圓臉、大臉的女人，臉部的線條很流暢，微微有些圓潤感，如果選擇內扣卷髮，髮尾向內收緊，與圓潤的下顎線配合，顯得臉部更加圓潤，臉部一點棱角都沒有，顯得人很幼稚。

二、圓臉的眾多類型，你屬于哪一種？

基本特征：臉部線條流暢，下庭和額頭都偏圓，臉寬與臉長接近，臉部軟組織較多，顯得骨骼感比較低，容易給人不立體的感覺。比如譚松韻就屬于下庭偏短的圓臉，而趙麗穎雖然是圓臉，但三庭均勻，風格多變，不受限制。

類型1——額頭大、臉部線條不流暢的圓臉

Tips：用碎髮修飾額頭、微卷髮型修飾臉型

額頭寬的女人，一定要選擇帶有劉海的髮型，用細碎的劉遮擋額頭、修飾臉型，看著更加精致。 比如輕薄的空氣劉海、優雅的八字劉海，不要太厚，微微的留些碎髮修飾效果更好！此外，劉海長度不要蓋住眉毛，否則顯得邋遢。

類型2——中下庭短的圓臉

Tips：齊劉海、漫畫劉海

中下庭的圓臉，臉型會小很多，不會給人大餅臉的感覺，此時留有弧度的齊劉海、漫畫劉海更加好看，還可以給人靈動的少女感，更加減齡一些。中庭偏短，大家可以在妝髮上髮力，眼妝上挑，有一個明顯的向上的走向，顯瘦效果更好。

類型3——有尖下巴，五官成熟的圓臉

√大波浪卷髮修飾

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卷髮想要避免顯老氣，一定要選擇大卷、大波浪，卷度越大，修飾效果越突出，顯得臉部線條更加窄長，給人明媚大美人的感覺。此外，五官大方、深邃的女人，更具有成熟感， 如果將大波浪配上時髦的亞麻金、巧克力棕色等等，看起來更加成熟優雅。

類型4——中庭長、脖子短粗的圓臉

劉海遮住顴骨、蘋果肌

中庭長的女人，蘋果肌和顴骨會比較突出，容易暴露臉型的缺點，看著格外顯老， 所以需要用長劉海來蓋住顴骨、蘋果肌，更加減齡一些。此外，如果可以將頭髮中分、三七分，使得劉海的線條更加流暢一些，修飾效果更加突出。中庭長的女人適合齊肩髮、蓋住耳朵的短髮，頭髮太長會延伸中庭，顯得臉型更加窄長。

髮型長度蓋住脖子

脖子短的圓臉、大臉，盡量不要留短髮，齊肩髮、中長髮會更好，蓋住脖頸， 在脖頸處形成V字線條，有很好的延伸與拉長的效果，顯得脖頸更加細長一些。如果髮尾能夠外翹一些，修飾效果更好！

類型5——五官集中、面部空曠的圓臉

高馬尾

五官比較精致，一定要記得展現這一優點，可以考慮高馬尾，將顱頂拉高，顯得人更加高挑，但建議用手抓起，營造一些慵懶隨性的感覺，這樣可以很好的修飾臉型，顯得人更加小巧精致！

浪漫卷髮

臉部空白多，將亮點放在髮型上，顯得人更加優雅別致。卷髮超級時髦洋氣，尤其是中長款卷髮，層次豐富、浪漫優雅，修飾臉型一絕，如果擔心臉大，可以試試帶有八字劉海的卷髮，減齡有氣質。

臉大、圓臉多試試這幾種風格的髮型

■少女感

少女感髮型，一定要靈動、活潑，這樣才能夠get減齡感，不要將頭髮披在肩膀上，扎起來會更加好看。一種是高馬尾，將頭髮束在腦后，將髮尾高高的綁起來，重心拉高，有著不錯的顯臉小的效果，高馬尾配慵懶卷髮更加洋氣！

另一種少女感髮型就是低馬尾，將頭髮隨意的綁起，扎一個麻花辮，留些碎髮點綴，顯得少女感滿滿，十分洋氣！ 如果能夠搭配上大胡蝶髮飾、絲巾等配飾，可以增添更多的甜美感，顏色鮮艷一些也沒關系，明媚大方更具有氛圍感。

注意：髮飾選擇大一些的，避免小家子氣，還可以與耳環等材質相呼應，顯得更加精致優雅，用同材質構建和諧大氣的感覺。

■輕熟風

30+女人很適合選擇一款成熟優雅的髮型，用慵懶的卷髮來烘托氣質，卷髮要有層次與紋理感，最好選擇法式紋理燙，卷度剛好合適，顯得更加精致一些。 如果卷髮比較長的話，建議以中長款為主，最長不要超過腰身，頭髮太長，容易壓低個子！髮量少、頭禿的女人很適合燙卷髮，可以用蓬松的卷髮來增加髮量，顯得人頭髮更加濃密。

■ 中性感

圓臉女人，也可以試試日系短髮，長度蓋住耳朵、露出脖頸，這個長度剛好修飾臉型，顯得臉型更加精致一些。

而短髮與長髮相比，風格上更偏中性一些，利落有型，甜美中帶些帥氣，超級洋氣。髮尾處要有豐富的層次，層次如何打造呢？髮尾長短不一樣，參差不齊之中突出了紋理感！

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秋天是一個時尚翻倍的季節，雖然來的比我們想象中要更早，但我們完全不是毫無準備的應付。入秋之后的穿搭，與其說是一種厚度的堆砌，倒不如說是一種更加繁忙的輪番更替，衣物的設計，服裝的面料，色彩的選擇，全都迎來了大好的時機。

不管你差不差錢？我們對于穿衣的需求，都可以從服飾的面料優劣當中得以呈現。就好比經常穿梭于職場的女人，不會穿著皺皺巴巴的衣服上班，主基調或許是簡約，但卻能夠在基礎款當中呈現出許多的優雅。

從面料入手，提升自己的衣品，確實是一個不錯的切入點。但作為消費者的我們，真的很難拒絕廉價服裝的誘惑力。在這個早春時節，就請跟著小編一起，改掉仰慕劣質衣物的習慣吧！

通過總結讀者朋友們的反饋，小編發現很多成熟女性，非常容易在以下三種面料的義務當中才累，看似高級，實則非常顯出地攤貨的廉價感！

一、這三種「材質」盡量少穿

①老人棉~容易起球

首先需要受到批評的就是老人棉材質的短袖，這是一種非常容易起球的混合棉面料，其中會夾雜偏硬的滌綸，所以混合的棉會比純棉衣物更容易起球。

想象一件色彩厚重的老人棉短袖，穿不了幾次就起球，視覺上的廉價質感，真的很拉低你的衣品！

②透視網紗~質感膈應

透視面料的藝術，已經過時很久了，但市面上卻不缺少像類似面料的服裝。比如有一些女人特別鐘愛的透視網紗上衣，就算選擇針腳再細膩的網紗，也無法遮掩質感偏硬膈應的短板，網紗面料一旦形成折痕，整體穿衣的高級感覺會大打折扣。

③硬面尼龍~柔軟度為0

尼龍面料是衣物的材質主力軍，卻也分為了質地的369等。如果是偏硬的尼龍面料，衣物會更容易設計出個性的造型，但同時，因為柔軟度為零，穿上身的舒適感降低太多，也不適合日常穿搭。

由此可見，服裝的材質應該是我們穿衣的第一需求，從這種細膩的角度出發，提升衣品，這才是聰明女人的做法。

二、學會用「材質」匹配「款式」

從不同服裝推陳出新的款式出發，我們可以靈活的匹配合適的材質。早秋時節，我們常穿的服裝分為四大類：

No.1 針織品＝純棉+氨綸

早秋時節的針織單品，幾乎可以是作為穿搭的主基調出現。針織的修身上衣或開衫外套，都強調一種曲線的柔軟感和輪廓的寬松感，更適合選擇質地柔軟的純棉和氨綸面料

▪ 純棉增加柔軟度：100%的純棉面料，會有很明顯的聽后感和吸汗效果，用優質的純棉紡成的毛線，織出的針織單品會有更明顯的柔軟度和可塑感。

▪ 氨綸增加線條感：氨綸的材質會更有光纖效果，混合著純棉編織的針織單品，可以增加衣物的線條感和針腳細膩度，瞬間讓你擺脫物廉價廉的即視感。

No.2 短袖、長袖上衣＝純棉+尼龍

由夏入秋的時節，從短袖到長袖，這樣的根器需要展現出不同面料的替換。比較清透的全棉短袖，可以在秋季疊加尼龍的面料，增加上衣的視覺厚度。

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▪ 尼龍面料選偏柔軟款式

尼龍的材質本身就有偏厚的特點，大都會用在毛衣外套的單品設計當中。如果作為一種成分疊加進純棉長袖，盡量減少尼龍的厚度和硬度。

優質的尼龍面料會瞬間抬升衣物的價格，但這樣的服裝，你只需要備上一兩件足夠，有了造型的替換感，早秋時節就可以美得很出眾。

No.3 外套＝羊毛+滌棉

輕薄款式的早秋外套，區分為日常休閑的針織開衫和正式的西裝外套兩大類。針織開衫有純棉和氨綸的組合，而西服外套更適合羊毛和滌棉的混合。

▪ 羊毛優選高質量

羊毛質地的單品，分為非常明顯的優等款和次等款。但好在西服并不傾向于全羊毛的設計。在30%的羊毛絨量當中，我們盡可能選擇高質量，西服的光澤和色澤感瞬間會高一個檔次。

▪ 滌棉把握厚度

滌綸和純棉的混合，一不小心就增加了衣物的厚度。但早秋時節的溫柔感，更需要合適的輕薄衣物作為襯托。

70%的純棉和30%的滌綸組合，能夠恰好把握比較輕薄的質感，在柔軟度和高級感當中，把握美美秋裝的新穎效果。

No.4 闊腿褲＝雪紡+棉麻

長款褲裝的選擇，正符合物美價廉的名頭。尤其是闊闊腿褲單品，更符合大張旗鼓的秋季著裝換動。

闊腿褲的版型，一為遮肉顯瘦的需要，二為舒適飄逸的風格，那麼，面料的選擇，輕薄感為上，雪紡和棉麻完全符合需求。

▪ 雪紡增加清透感：雪紡面料的清透感，比網紗看起來更為高級，這是一種若隱若現的透視效果，通過選擇偏深色系的顏色，還能達到更遮肉顯瘦的效果。

▪ 棉麻增加輕盈感：棉麻的孔隙比純棉面料更大，就可以減少衣物的重量，褲腿褲的大版型，增加了棉麻的輕盈感后，著裝更加飄逸。

三、面料組合藝術大放光彩

不同面料的服飾組合，可以讓你的秋季著裝顯示出更豐富的層次遞進感。厚薄相間，款式加上區分，你可以把握材質組合為造型增添的光彩。

從上衣褲裝和外套的各種選品來看，我為大家推薦了兩種比較百搭的材質組合▼

示范①：純棉搭配雪紡

純棉質地的上衣在秋季依然很適用，短袖到長袖，襯衫到衛衣，都可以用棉質面料塑造優勢感。雪紡的輕盈效果組合在長裙和長褲上，瞬間高級萬分。

示范②：滌棉搭配尼龍

厚薄相間的藝術，用尼龍面料把握偏厚的一方，讓長褲顯得更有質感。滌棉用在上衣的單品上，又薄又舒適，穿衣更有韻味。

不管你是什麼年齡段的女人？也不管差不差錢？穿衣一定要注意材質的選擇，這可是氣質和高級感的來源關鍵！

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到了中年階段，很多搭配問題都出現了， 比如搭配顯老氣，或者穿搭不得體，甚至是選的時裝不適合自己，這些問題都是很常見的，但是對于今天要介紹的這位50+小個子時尚博主來說，她的搭配就顯得有氣質多了。

在眾多的風格中， 她會選擇簡約的風格，來幫助自己打造氣質穿搭，形象不僅得體大方，氣質也十分出眾，我們可以學習她的搭配技巧，讓形象變得更有氣質和魅力。

色彩搭配體現簡約感，風格自然高級有氣質

打造簡約風格，對于中年女性來說，是一件很簡單的事情，只要選擇的單品，顏色比較簡單大方，甚至呈現出一定的高級感，那麼搭配風格就會變得很有氣質。

我們可以選擇兩種配色方式，比如 基礎色和經典色的結合搭配，或者是 大地色搭配，這些色彩都可以讓穿搭呈現出更好的狀態。

如果你比較喜歡更夸張的色彩，比如說亮色系，那麼也可以通過這種色彩，結合小面積的亮色，讓搭配處于簡約的狀態，也依然可以打造高級風格。

例如在日常生活中，可以選擇大地色穿搭，比如棕色的外套，搭配墨綠色的褲子，這種配色方式很有層次感，也會體現搭配品味，甚至會讓穿搭看起來更有質感。

時裝款式簡單，更能體現搭配簡約感

所謂的簡約風格，就是通過簡單的時裝，來體現出的風格，如果你總是喜歡設計感比較強的單品，或者是色彩比較復雜的單品，來打造穿搭風格，很顯然這樣的搭配，與簡約風格毫不相關。

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我們可以選擇基礎的時裝，也可以選擇風格比較大氣的著裝，來打造自己想要的穿搭狀態，比如在日常生活中，可以選擇黑色的上衣，搭配印花半身裙，這種搭配不僅體現出了簡約感，也會讓風格看起來很有魅力。

相信每個女性的衣柜里，都有幾件比較基礎的時裝，黑色的背心就是最常見的基礎單品，這種單品搭配半身裙，就可以把簡約風格體現得更有氣質。

也可以通過黑色的背心，來搭配最基礎的褲子，高腰直筒褲就是一個不錯的選擇，這種搭配方式，可以讓自身的魅力有所提升。

除了基礎的背心，簡單的連衣裙，也可以打造簡約風格，如果你覺得這種單品很單調，可以搭配紅色的外套，來作為點綴之處，讓穿搭變得更有辨識度。

髮型風格簡單，搭配才能體現簡約氣質

無論你穿的多麼簡單，如果髮型很復雜，那麼自身的形象也會出問題，建議大家選擇簡單的髮型，來打造自己的形象，搭配簡單的時裝，就可以體現出好氣質。

簡單的風格是非常實用的，如果你不擅長穿搭，就多嘗試簡單的穿搭風格，把自己的形象打造的大氣得體，呈現足夠有魅力的自己。

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在初秋季節，選擇合適的鞋子來打造穿搭，你會收獲更有氣質的自己，如果選錯了鞋子，穿搭風格就會影響氣質，鞋子在搭配中，起著重要的決定性，往往很多時候，可能時裝選擇的很有檔次，但是鞋子過分雞肋，有時候也會拉胯你的整體穿搭造型。

建議大家在初秋季節，可以嘗試 樂福鞋，這種鞋子風格很 中性化，能夠打造多種風格，是一種可塑性非常高的鞋子，如果自己不擅長穿搭，就利用這樣的鞋子，來打造更好的形象吧！

黑色上衣+白色褲子+樂福鞋

首先我們要知道，樂福鞋是一種怎樣的鞋子， 這種鞋子很精致，而且能夠體現出精致感，在日常生活中，可以搭配便裝，比如黑色的上衣，結合白色的褲子，再搭配一款樂福鞋，這種搭配就會看起來更高級，體現出來的風格也會更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+黑色樂福鞋

職場女性更適合搭配樂福鞋，這種鞋子要比運動鞋更成熟，要比普通的鞋子更有質感，通過樂福鞋搭配西裝外套，和黑色的上衣，能夠讓穿搭變得更加精致，使職場風格更成立。

深色上衣+藍色牛仔褲+樂福鞋

日常生活中的搭配，也可以選擇樂福鞋，比如深藍色的上衣，搭配藍色的牛仔褲，結合樂福鞋，就可以打造舒適的休閑風格，使搭配更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+卡其色褲子

對于不擅長搭配的人來說，可以多嘗試簡單的時裝，結合樂福鞋打造日常風格，比如黑色的上衣，搭配灰色的西裝，結合卡其色的褲子，這種搭配方式雖然簡單，但是體現出來的風格卻高級有質感。

白色上衣+卡其色半身裙+棕色樂福鞋

如果要問哪一種樂福鞋更經典，這個答案一定非棕色樂福鞋莫屬，樂福鞋本身的風格，就有一點中性高，搭配卡其色的半身裙，和白色的上衣，反而可以打造更有質感的穿搭。

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灰色外套+黑色上衣+黑色樂福鞋

日常生活中的搭配，可以選擇黑色的樂福鞋，結合黑色的上衣和灰色的外套，能使穿搭看起來很有氣質，體現更有魅力的自己。

黑色外套+白色上衣+白色樂福鞋

如果你不擅長搭配，完全可以選擇簡單的白色上衣，搭配黑色的外套，結合白色樂福鞋，打造日常休閑風格，使穿搭變得更舒適。

風衣外套+藍色牛仔褲+黑色樂福鞋

在初秋的季節里，更適合搭配風衣外套，結合藍色的牛仔褲和黑色的樂福鞋，就可以打造初秋穿搭，使形象變得更加大氣優雅。

藍色襯衫+淺綠色半身裙+卡其色樂福鞋

初秋季節，更適合搭配經典的時裝，比如淺綠色的半身裙，搭配藍色的襯衫，結合卡其色樂福鞋，可以讓風格變得更加大氣，體現更有味道的初秋搭配。

灰色上衣+卡其色高腰褲+白色樂福鞋

如果你不喜歡太夸張的搭配，可以選擇卡其色的高腰褲，搭配灰色的上衣，結合白色的樂福鞋，來打造更簡約的風格，這種搭配方式很實用，會讓氣質變得更出眾。

黑色上衣+高腰半身裙+黑色樂福鞋

對于身材不完美的女生來說，可以嘗試黑色的上衣，搭配高腰半身裙，結合黑色的樂福鞋，讓搭配看起來顯瘦又顯高。

如果你沒有嘗試過樂福鞋，建議可以多嘗試，這種鞋子的精致感很強，而且可塑性更高，可以幫助我們解鎖更多新的風格。

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我們每個人都知道，并不是所有的服飾都適合同一個年齡階段，穿衣打扮始終是因人而異的，那些適合年輕女性打扮的時髦款式，不一定就適合中老年女性選擇來穿。建議50、60歲女人：穿裙要選長，選鞋要有跟，顯瘦修身，美更高級。

1.穿裙為何要選長？

與短裙相比較，長裙對中年女人來說優點會更加明顯。很多中年女人腿型可能不比從前那麼完美，所以遮肉顯瘦對我們而言很有必要。中年女人裙子的長度不是越長越好，通常以控制在膝蓋到小腿的裙長為最佳，既能修飾我們的身材，還能勻稱中年女人整體的腿型。

看好裙子的材質

像圖中這類黑色的雪紡長裙，兼具休閑感與優雅正式感，它永遠是氣質中年女人最佳的選擇，能夠幫助我們充分優化身材比例，呈現出中年女人特有的穿衣搭配的氣質韻味。左圖搭配銀灰色的真絲衫來穿，材質細膩明亮又有光澤，反而能夠襯托出中年女人氣度非凡與雍容華貴。

留意裙子的剪裁

除了最直觀的裙子顏色以及材質，中年女人還需留意裙子的剪裁，高級的剪裁往往并不復雜，簡單流暢的裙型更能突顯中年女人的身材美感。打個比方，右圖這款棕色長裙，盡管顏色并沒有左圖那樣復雜，但合理的剪裁卻能充分貼合中年女人身材的曲線，更加簡約高級。

2.鞋要有跟的重要性

不少中年女人考慮到穿衣的舒適性，便一味降低鞋跟的高度，然而穿搭出的整體效果卻并不理想。中年女人的鞋跟不能沒有，但也不可太高，鞋跟的存在能夠幫助我們彰顯出腳腕的纖細以及小腿的挺拔，還能幫助我們修飾走路的體態以及身姿，彌補身材上的不足，揚長避短。

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看好鞋跟得粗細

即使是同樣鞋跟高度的鞋子，鞋跟的粗細設計不同，也會影響整體的舒適程度。上了年紀的中年女人，我們應盡量選擇左圖這類短且粗跟鞋跟造型的鞋子，穿著起來舒適不累腳，還能強化中年女人穿衣搭配的優雅女人味。

短跟鞋適合搭配一些較為溫柔的裙子款式，像圖中這類柔軟的針織衫與雪紡裙造型，就很適合中年女人搭配短跟鞋，全身淺色的穿搭俏麗減齡，并不用擔心會顯得老氣沉沉，能夠為中年女人塑造出一種溫柔靈動的穿衣氛圍。

選擇鞋頭的設計風格

鞋頭的設計風格看起來容易忽略，但卻能夠影響我們整體服飾穿搭的風格走向。如果中年女人穿得優雅又精致，那麼我們的鞋頭設計風格也要精致一些，比如右圖這類帶有金屬框的尖頭粗跟鞋。但當中年女人穿得比較隨意休閑之時，那麼左圖這類休閑的一字帶粗跟鞋便是更適合我們的鞋子選擇。

中年女人穿衣不求名牌，也不需要多麼昂貴的價格以及首飾，有的時候往往是一些看起來尋常又普通的服飾，卻能為中年女人打造出和諧高級的穿衣質感。比如圖中這類簡單的西裝或者針織衫，材質造型簡約耐看，中年女人穿上之后完全看不出年齡，整個人顯得年輕又俏麗，體面而高貴得體。

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