40歲到60歲適合什麼燙髮？40~60歲女人的燙髮髮型有哪些？五六十歲的人適合燙什麼樣式的髮型？這是問得最多的一類問題了。其實，髮型和年齡沒有關系，只要是適合自己臉型和髮質的髮型，就是最適合自己的髮型。

本期髮型話題，就針對40歲到60歲準備燙髮的女士們，推薦7款當今最流行的卷髮髮型，每一款都非常時尚，好打理又顯年輕。

▲髮量多髮質粗硬的女士，可以考慮一下這款自然的波浪短髮。髮型結構簡單，燙髮的時候只需要針對髮梢和表面的頭髮進行燙卷處理，就能獲得這種自然的效果。

這種髮型屬于大彎類型的卷髮，不需要燙得太卷，只需要燙出波浪感即可。頭型大臉型大的女士需要評估一下，合適了再燙，免得燙完后悔。

▲上圖中這款髮型也是具有代表性的港風卷髮，中分劉海的前區設計，既能增加顱頂高度，又能拉長臉型，特別適合五六十歲的中老年人。

▲臉型圓潤或者方中帶圓，可以選擇這種自然的高劉海波浪卷髮，通過劉海高度產生縱向拉伸感，就能減弱臉型的圓潤感了。這種髮型屬于經典款的卷髮，成熟大氣不失高級感。

卷度大小因人而異，粗硬髮質選擇大卷髮型，細軟髮質選擇中小卷髮型。款式一定要符合自己的臉型，再根據膚色選擇髮色，做出來的髮型才時尚才顯年輕。

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▲墊燙是標準的短長款髮型，沒有明顯的層次，屬于大卷類型的燙髮方式，髮尾自然外翹，靈動又有時尚感，適合40歲左右的成熟女性。

這種髮型適合髮量多、髮質粗硬的女士，可以半燙也可以燙到髮根，這就要根據個人的喜好來決定了。髮型也非常好打理，洗髮后涂抹彈力素即可。

▲紋理燙屬于只燙蓬松不燙卷的髮型類型，這種髮型沒有明顯的卷度，追求的是自然的效果。適合髮量偏多又喜歡留短髮的女士。

對于60歲的女士，這種髮型簡單隨意，又顯年輕，主要是好打理。小卷洋氣，但不好駕馭，搞不好會很老氣。所以，這種自然的紋理燙就成為短髮燙髮中，最常見的燙髮類型了。

▲比如這種紋理燙，就是大卷類型的燙髮，適合髮量較多、髮質粗硬的人。如果你髮質細軟髮量又少，燙出來的效果就會大打折扣，而且不好打理，保持時間也很短。

大卷燙髮，基本上沒有太多的卷，濕髮狀態就是一個大大的彎度。吹干后，如果打理不好，就看不出卷度。只有打理到位的情況下，才能把自然的大彎或者大卷效果呈現出來。比如上圖中這種燙髮，打理好才好看，不會打理就是不直不卷的效果。

▲再比如這種大卷的髮型，都是造型出來的，如果你不會造型，就是普通的卷髮，而且還是不太卷的那種類型。所以，選擇這種燙髮，你必須做好心理準備，否則還不如中小卷燙髮更靠譜。

以上就是40到60歲的女人，選擇燙髮的一些經驗分享，如果你準備燙頭髮，可以借鑒一下本文所介紹的方法，根據自己的髮質髮量以及喜歡，選擇適合自己的卷髮髮型。

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秋天的氣溫也在逐漸地轉涼，炎熱的夏季終于要過去了，是時候該換換髮型了，今秋髮型應該怎麼做呢？燙一燙很時尚，適合大多數女性。

秋天一到，燙髮的姐妹慢慢就會多起來了，今天就給大家帶來了15款，無論你是哪個年齡段，都能找到適合你的款式。

對于五六十的姐妹說，可以選擇這種層次比較豐富的全頭燙，底部短向上面逐漸地變長，簡單利落又很蓬松有型，整體特別的立體？

這個年齡段的姐妹還是特別喜歡把她們燙得滿頭小碎卷，通過空心卷做出這種蓬松的大彎，顯得特別有氣質。

哪怕是頭髮花白大姐，不染髮做完一樣很時尚，自然端莊不夸張，人人看了都夸好。

年輕女生更喜歡這種低層次的全頭燙髮，齊脖長度的髮型就特別的受歡迎，簡簡單單特別的有型，從髮尾一直燙到頭頂髮根的部位，整體呈現一個比較蓬松的造型。

這種蓬蓬的滿頭燙髮型，對于頭型不完美的姐妹來說，會起到一個很好的隱藏效果，比如頭頂太尖兩側頭骨不對稱，通通都能幫你修飾到位。

滿頭燙髮稍不留意也容易顯老氣，年輕女生可以選擇搭配一些時尚髮色，如果自己不知道選擇什麼樣的髮色比較好，那就試試棕色系，棕色系屬于萬能髮色。

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棕色系不挑膚色，適合大多數姐妹，既能讓整個髮型的紋理呈現得更加明顯，又能提亮膚色讓自己的臉蛋白上好幾度，光彩照人人人都羨慕。

全頭燙髮不僅適用于短髮造型，對于長髮的姐妹同樣比較適合，尤其是頭髮比較稀少或者細軟的姐妹。

頭髮太過稀少，輕飄飄的沒有型，通過全頭燙髮可以增加整體髮量，讓你變得又美又洋氣。

頭髮太過過細軟，也特別容易貼在頭皮上，這時候也比較適合全頭燙，最好要剪出層次，這樣才能讓頭頂區的卷度，得到更好地釋放，拉高顱頂提升美感。

當然，對于頭髮粗硬的姐妹來說，倒是可以大膽地嘗試中大卷的滿頭燙髮，這樣不僅自然而且還很優雅，最好也是剪出層次，避免顯得太過厚重。

由此可見長髮滿頭卷，一定要結合自身的髮質髮量來選擇卷度的大小，頭髮細軟卷度小一點，蓬松顯髮量的效果很洋氣，頭髮粗硬卷度大一些，層次剪出來，優雅時尚有氣質。

全頭卷搭配立體的挑染，讓你步步高升，美麗更上一層樓，平時還可以來個半扎髮，百變時尚美到擋不住。

今天的這些髮型，你最喜歡哪一款？

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現如今大家都想要能夠保持凍齡的感覺，奔四奔五的年紀也開始對年齡焦慮了起來，不想要被叫作阿姨。

那你除了要學習化妝，還要學習搭配，穿的年輕才能夠提升魅力，而且我們要掌握一些技巧，下面給大家總結了3點，學起來能夠讓你立馬年輕。

第一，掌握這3個穿衣技巧，立馬年輕

1、選擇質感好的服飾

成熟女人穿衣搭配千萬不要廉價，廉價感的服裝穿在身上很容易拉低你的品味，顯得沒有氣質。那些廉價的服飾大多數都有一個特點，那就是材質看上去沒有光澤感，而且容易變形，產生褶皺。

真正有品味的女人在選擇衣服的時候，更喜歡用那些質感好的單品，垂墜感強，而且穿在身上舒適，溫柔。

尤其是在夏天，大家可能會選擇各種裙裝來凹造型，連衣裙的搭配是非常考驗一個人氣質的。

在挑選連衣裙的時候就要記得挑選這種有垂感的裙裝，從縱向拉伸你的比例，更有利于修飾身材，那種看上去質感很差的裙子，穿在身上就會直接拉低你的品味和氣質。

2、顏色素雅更顯高級

真正有品味的女人，她們在選衣服的時候，并非只會一昧地考慮那些飽和度高的亮色， 熒光色或者是各種彩色的單品不一定就能夠彰顯出時尚感，反而是那些簡單素雅的色彩穿在身上更顯高級。

在夏日你也可以用一些飽和度低的顏色，溫柔的淺粉色、淺紫色、淺藍色都很適合中年女性，有利于減齡顯白。

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夏天搭配時，可以多用這種冷色系的色彩，尤其是綠色，它對于黃皮女生來說非常友好，能修飾膚色，搭配起來也特別簡單。白色配綠色，這樣的色彩組合就很經典，穿在身上極其清涼，還能夠襯托出時尚感。

也要注意避免穿得太暗沉，像黑色，大地色這些服飾固然經典，但在夏天穿難免有些老氣。如果本身年齡偏大，奔四奔五在這時還是要盡量少穿這些太暗沉的色彩。

這些搭配都比較沉悶，黑色看上去太壓抑，配上大地色的服裝也無法凸顯出時尚感，反而容易顯老。

3、懂得修飾比例

一個女人若是懂得劃分比例，重塑她的身材，那就可以很大程度地改善氣質，如果你穿的衣服沒有把你的比例給展現出來，可能就容易顯矮顯胖。

這樣一來自然也就拉低了氣質，中年女性可能身材沒有年輕女孩那樣好，就更要注重揚長避短，遮肉顯瘦。

第二，搭配示范

在夏天你可以選擇一些材質挺闊的服裝，穿在身上會覺得有質感，顯瘦效果會更好。

襯衫這件單品，一定要選擇剪裁立體挺闊的款式，這樣才會顯瘦，搭配上高腰的直筒褲，也能夠拉伸我們的比例，修飾雙腿。

小個子女人最擔心自己的身材看上去太矮小，腿看上去太短，這時候我們就應當盡可能的去拉伸腰線的位置，所以很多小個子喜歡用上衣塞進褲腰的方式調節比例。

夏日學這些博主 用襯衫搭配高腰裙，塞進了裙裝中間，拉伸腿長的效果特別明顯。搭配時再通過用這種撞色搭配來營造出層次感，也確實很有魅力。

簡單來說，平時生活中還是有不少的搭配技巧是值得我們去參考學習的，平時如果你總是找不到合適的服裝，找不到適合自己的搭配風格，也可以看一看上面這些穿搭，充滿高級感，并且很適合奔四奔五的女性參考。

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女人都希望自己年輕一點，可隨著時間的流逝，有些女性20歲就已經邋遢到像一個40歲女性，而有些40多歲的女性依舊像20歲少女一樣，依舊元氣滿滿。其實，顯老顯年輕不止于妝容、髮型有關，還與長相有很大的關系。一般有這四個特征的女性都不會顯老，若中了其中兩個說明你還很年輕。

年輕的時候總羨慕一些長相好看、五官精致的女生，但是到了40歲，年紀越大越羨慕那些比實際年紀看起來顯年輕的女人。那麼顯年輕到底有哪些特征呢？快來和小編看一看吧！看你中了幾個，若是中了兩個你也是年輕臉。

特征一：娃娃臉

娃娃臉在年輕時可能不受歡迎，也不那麼受寵，而且一笑可能給人肉肉的感覺，以至于很多女性在年輕時會選擇削骨，但是殊不知娃娃臉的女性越老越吃香。娃娃臉女性如果保養的好，不會長皺紋，總給人滿臉膠原蛋白的感覺。把女性可愛、俏皮的一面展現出來，給人一種天然的親切感，即使上了年齡也會臉上肉嘟嘟，要比同齡女性看起來小很多。譚松韻已經快30歲了，但是圓圓的娃娃臉展現了她滿滿的少女感，即使與劉昊然、吳磊等演偶像劇也不在話下。

特征二：蘋果肌飽滿

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飽滿的「蘋果肌」可以讓臉頰呈現出如蘋果般的曲線，使得臉頰曲線十分柔美。蘋果肌也稱「笑肌」，即使不笑，看起來也像在笑的感覺；微微一笑，感覺更為甜美。蘋果肌飽滿的女性不僅讓臉顯得很高級，而且就算上了年紀也會突顯甜美氣質，不會顯老氣。已經31歲的唐藝昕，甜美的笑容讓她看起來宛如18歲少女，陽光充滿正能量的感覺，不會讓人覺得老氣橫秋，飽滿的蘋果肌讓她有超越這個年齡段的活力與自信，實在招人喜愛。

特征三：太陽穴飽滿

太陽穴飽滿的女性越老越有福氣，并且太陽穴的飽滿也會使眉骨變得很突出，整體五官都會展現立體的一面，十分洋氣又不失大氣。擁有天然飽滿的太陽穴的女性在老了以后，魚尾紋和皺紋也會比其他同齡女性要少，會顯示出年輕的臉蛋。從側面看上去也會展現出光滑的曲線，使臉部線條很柔美。太陽穴飽滿的女性年輕時很適合丸子頭，有活力又可愛；年紀越大越適合盤發，盤發不但不會顯成熟，反而會彰顯大氣的五官。劉詩詩飽滿的太陽穴加上好看的天鵝頸使她擁有一種獨特的清冷氣質，讓32歲的她既有少女感又很優雅。

特征四：下頜線分明

擁有分明的下頜線也是女性不顯老的特征之一，將線條都流暢的勾勒出來，整個臉型的輪廓都會顯得分明，柔美但是不失英氣。若是女性下頜線分明留有劍眉或者野生眉都會顯得五官都很洋氣，但是這樣卻不顯老。俞飛鴻已經46歲了，然而并不能從她的臉上看到40多歲女性的老氣，反而由于她的分明下頜線襯得如同30出頭的職業女性，穿上這一套西裝，復古時髦又精干。

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直筒褲的搭配真的是屬于非常高出鏡率和百搭的存在了，不僅可以修飾出來流暢顯瘦的腿型狀態，同時又可以和任何鞋型搭配起來，而對于50+的中年女性而言，直筒褲和奶奶靴的結合穿搭才是真正體現高級、優雅感的組合。

兩者的結合穿搭不僅襯顯十足明顯的顯瘦感，而且有了優雅奶奶靴的加持效果分分鐘體現優雅感，這套穿搭組合不要錯過了哦，真的是屬于誰穿誰好看的類型，不要錯過啦，跟著本篇的分享穿起來吧！

一、什麼是「奶奶靴」？直筒褲如何穿更具優勢？

θ相信大家一定見識過，溫柔又彰顯氣質的奶奶鞋，搭配起來真的是滿滿的溫柔知性的女人氣質，而在如今初秋的階段，不如將你的眼光多看看「奶奶靴」吧！

奶奶靴和奶奶鞋異曲同工之妙，就是 色系非常的簡約，基本就是以黑色，白色和棕色為主要的色調，同時，其 材質采用的是觸感比較軟的皮質，所 修飾出來的腳部線條非常的優美流暢，穿著 舒適不累腳，同時襯托的 氣質高級又優雅。

Θ 直筒褲這樣穿

直筒褲的搭配建議大家優先于選擇高腰的設計，提升腰際線的水平彰顯更標準的身姿比例，且褲管可以根據自己的腿型來決定寬度，將直筒褲這樣搭配起來修飾好比例的同時，又可以襯托顯瘦理想的身材狀態，趕快來看看它們，兩者搭配起來的優勢呈現吧！

二、「煙管褲+奶奶靴」的穿搭關鍵

（一） 兩者結合的{線條優勢可能性}

同頻流暢：拉長腿型

將 直筒褲與奶奶靴的搭配呈現 出來同頻流暢的線條走向，在 視覺上的襯托效果非常具 有利落的氣質和纖長苗條的下半身展現出來， 縱向方面對腿型進行一定的拉伸，使其 更顯長顯瘦。

貼身、修身直筒褲+略寬型靴筒：顯瘦、顯修直

搭配出來比較 貼身、修身型的直筒褲， 收縮腿部的寬度線條比例，而與之搭配的 奶奶靴靴筒可以略微的寬松一些， 穿出兩者的線條對比效果，整個 下半身的效果呈現會更加具有顯瘦顯修直的穿搭魅力。

寬松型直筒褲+貼身性短靴：顯纖長比例、顯瘦

而如果是 比較寬松型的直筒褲搭配的話，那麼更建議大家與之 結合貼身性的奶奶靴勾顯出來 比較顯瘦和流暢的腳型曲線，不會使得整個下半身都有一種膨脹的笨拙感， 小型的緊身線條襯托整體更具利落的氣息體現。

（二） 褲裝和短靴的結合，使其更具身材優勢

拖地直筒褲⨁高跟奶奶靴

如果 搭配拖地版型的直筒褲， 展現更加纖長的腿部線條，那麼一定要 選擇具有高跟設計的奶奶靴搭配起來， 視覺上可以更加直觀的 對整體身材進行增高提襯的效應，而 拖地直筒褲的遮擋也能夠 讓高挑的身材顯得更具自然優雅。

直筒褲⨁尖頭、方頭奶奶靴，具有拉伸力

而 直筒褲再搭配尖頭或者是方頭奶奶靴的時候，其實整體的 穿搭優勢是最為顯著的，不僅在 視覺上可以襯托出來非常時尚高級的質感，同時，對于 下半身的拉伸力也很明顯， 彰顯好氣質又襯托好身材。

（三） 穿搭不同的單品組合，彰顯女性魅力

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>> 豆腐直筒褲+奶奶靴「優雅溫柔」

豆腐直筒褲本身在搭配的時候就 十分具有簡約優雅的氣質，這款褲裝 與奶奶靴的襯托效果屬于同頻的類型，在 秋季的時候搭配真的是非常適宜的組合，尤其對于中年女性而言襯托 更顯溫柔優雅的質感。

>> 牛仔直筒褲+奶奶靴「時尚百搭」

牛仔材質的直筒褲搭配就比較 具有百搭的氣質，而所 搭配的奶奶靴結合起來的話，就 為直筒褲的搭配提襯了更時尚利落的效果體現，而且 同為較為硬朗型的材質，完美 修飾立體流暢的身形線條。

>>「光澤感直筒褲」+奶奶靴「時髦高級」

對于 像絲綢或者是醋酸褲這一類的直筒褲而言， 與奶奶靴的結合呈現，可以說是 時髦高級的體現了， 直筒褲的搭配本身就 體現出了略微的光澤感，具 有時髦優雅的氣質襯托，再 結合奶奶靴的溫柔知性感，不僅 使得整體的身形更顯自然順暢，理想的氣質襯托也不在話下。

>> 休閑直筒褲+奶奶靴「減齡日常」

而 像尼龍材質這一類的休閑型直筒褲的話，就更加 適合在日常的時候進行搭配，所搭配的 奶奶靴款型幾乎沒有任何限制，只要能夠 體現腳型輪廓的流暢性和穿搭的舒適感，這款組合真的是最 適合日常減齡風了。

（四） 色系組合穿搭，決定視覺時尚的展現

同色系順滑和諧，優穿淺色系

直筒褲和奶奶靴在一起搭配的時候，對于 穩定和百搭性的出發點考慮，優先 穿搭淺色調的同色系組合， 初秋的階段更能夠突破沉悶， 彰顯更簡約亮氣的穿搭效果，彰 顯魅力。

同色系也要有{豐富的層次}

而 如果是其他色系的同色調搭配組合的話， 豐富的層次感一定 不能夠缺少，直筒褲與奶奶靴 在顏色、材質、甚至是線條的走向上盡量 不要一致，這樣更能夠 直觀的體現出來層次。

淺褲深鞋搭配{更顯沉穩氣質}

淺色系的褲裝在視覺上就比較 具有簡約清新的感覺，而 深色系的奶奶靴加入又 為整體的穿搭增添了明顯的沉穩和穩定的質感，對于中年女性而言，這樣的 氣質襯托非常有必要運用。

奶奶靴作為「點亮」，突出時髦氣質

白色系的奶奶靴搭配的時候，更 建議大家上半身選擇暗色調的單品來搭配，其實在視覺上更能夠 讓其比較突顯出來，也 完美的成為了暗色系搭配中唯一的亮點，這樣的搭配 其實非常具有時髦性。

直筒褲+奶奶靴的搭配組合真的是強烈推薦大家選擇了，不僅可以極好的襯托出來高級優雅的時尚感，同時對于身形的修飾也不遜色，好啦，話不多說，趕緊將這兩個組合入手搭配起來吧。

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人們總說女人年輕時的美是上天給的，中老年之后的美是自己創造的，而且要創造美，就需要我們精心地打理自己，改變個人形象，并拓展自身的無限可能。

很多人到了中老年階段會放棄打扮，她們會認為穿衣打扮只要舒適就好，忽略了時尚也忽略了美觀性，而且很多人中老年階段喜歡裝嫩，為了裝嫩會去嘗試一些并不符合自身年齡階段的服裝，然而實際上的效果卻顯得很違和。

那麼對于到了老年階段的女人來說，我們到底應該如何穿衣才不顯老氣，但又不扮嫩呢？你可以看看下面這些奶奶的穿搭，搭配得簡單有氣質，低調簡約也不復雜，能夠讓你年輕十歲，比穿那些花里胡哨的衣服更高級。

一、人老了如何才能不扮嫩，穿得高級不老氣？

減少搭配的復雜設計

打造高級感的穿搭思路是讓你自身的穿搭風格化繁為簡，我們要盡可能減少那些復雜設計，一看就很復雜的服裝盡早遠離吧，因為穿在身上很難駕馭，反而會有一種厚重感和弄巧成拙的感覺。

一般情況下，我們只需要在衣服上增添一到兩種時髦的元素或者是設計就可以了，若是為了追求個性選擇太多復雜的元素，就讓人看上去沒氣質沒品味。

懂得適度寬松

穿得太緊繃或者是太松馳也是搭配顯老的一個重要原因，很多中年女性她們擔心身材走樣，身材不好，所以會給自己挑選過度寬松的服裝，因此來遮擋自己過于肥胖的身材，又或者有些中老年女性她們會選擇過于緊身的衣服來讓自身的圍度被縮小，不但不顯瘦，視覺上看著就很拘束。

所以大家在搭配時得利用適度寬松的原則，你可以選擇稍微寬松一些的服裝，保持適度的寬松感，搭配起來舒適簡約，但同時要對身體有修飾效果，如果沒有很好的體現我們個人的曲線也會顯老顯胖。

保留露膚度，不完全遮住肌膚

我相信有很多人到了中老年階段時很害怕露膚，她們會把自己的全身包裹得嚴嚴實實的，擔心一不小心就可以暴露自己的身材問題，然而這樣的搭配思路是完全錯誤的，就算到了60歲，70歲，當上奶奶的我們仍然需要掌握一定的露膚，保留合適的露膚度可以幫助我們去修飾身材，避免穿得沉悶。

ps：露膚位置推薦

對于老年人來說，如果要露膚的話，就不能太暴露，比如年輕人喜歡露腰，露大腿，這些法則對于老年人來說不太實用，不過你可以嘗試露腳踝，露手腕或者是露鎖骨這些細節來幫助你展現出輕盈感，既能夠營造視覺上的時尚感，又能夠凸顯出得體大方的氣質。

二、老年人的服飾挑選解析，跟風扮嫩不可取

⭕建議1.基礎款為主，百搭又實用

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老年人在買衣服時切忌一昧追求潮流，像很多流行的單品其實對年齡或者是身材的要求都是比較高的，如果到了60歲，70歲的年齡階段，穿衣搭配要盡可能以基礎款為主，比如基礎款的襯衫，T恤，西裝褲或者風衣外套往往都比較百搭。

⭕建議2.買質感好的單品

無論是購置上衣，外套還是褲裝，裙裝，質感都是很重要的因素，尤其是秋日，我們在搭配服裝時一般都是會嘗試一些較為厚實的服裝，然而這時候我們就需要買一些質感好的單品來體現出高級感。質感好意味著穿在身上的舒適度更加高，貼合我們的肌膚也不會覺得難受。

比如針織面料，西裝面料，牛仔面料的單品都蠻經典的，只要你選擇這些材質的單品時注意質感和觸感，那就很容易穿得高級。

⭕建議3.購置具有線條感的服裝

服裝的線條感可以幫助我們去塑造出身材的線條，所以買衣服要注重衣服的版型，剪裁，剪裁挺括的服裝往往比較適合中老年，能夠很好地修飾我們的身形，隱藏多余的贅肉，借助立體的線條來擺脫老氣感，看上去更干練，所以西裝或者是風衣外套都很受歡迎。

三、那些老了也很有氣質女人的穿搭總結，優雅不過時

⭐⭐穿搭簡簡單單，不追求浮夸和花哨

講實話，當下最流行的一種流行趨勢就是化繁為簡，簡簡單單不追求浮夸和花哨才是奶奶輩的人應該去講究的穿搭法則，越是追求浮夸和花哨，越意味著容易出錯，甚至對你的身材和顏值都是一個不小的挑戰，像這些簡單的穿搭，基礎款的搭配都很容易提升你的魅力，不容易過時。

⭐⭐講究配飾點綴，不放棄細節

▽配飾細節

一個真正會穿的女人，她肯定不會放棄細節，細節搭配是非常重要的，會反映出你的品味，你的氣質，還有你的搭配能力，而那些真正會穿的女人，她們在買衣服的時候都會講究配飾的點綴，因為配飾也是我們搭配的一部分。能夠改善你的穿搭，如果你的搭配單調，結合這些配飾去修飾才是最好的。

因此你看這些奶奶輩的人，就算平時生活中穿一身黑，但是她們仍然不會忽略飾品重要性，通過為自己搭配一些時尚的飾品來進行修飾，這樣去穿的話會覺得優雅又精致，也會覺得很有氣質。

總而言之，時光從不敗美人，即便是到了老年階段的人，依然不要放棄打扮自己，老了之后也還是要學會穿搭，而且要追求簡約風的搭配，千萬不要過度追求復雜和花哨設計。

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生完孩子后運動方面需要注意什麼 產後坐月子的注意事項

很多的產婦在生產前就喜歡運動，懷孕以後怕影響到胎兒的健康就不能進行強度的運動了，所以說生完孩子以後想恢復運動，一般情況下順產的媽媽一個多月以後就可以進行一些簡單的動作，而剖腹產的媽媽時間就會較長一些，那麼產後運動需要注意哪些問題呢？跟隨360常識網一起來了解一下。

產婦生完孩子以後運動需要注意什麼？

一：運動時間要掌握好

在正常的情況下每天運動半個小時左右是可能的，要根據寶媽的身體情況來定，另外，如果說寶媽選擇的運動是散步的方式，那麼散步時間控制在十五分鐘左右，等到身體適應以後再慢慢的增加時間，每次增加時間不宜過久，根據自身的情況來定就行。如果說您選擇的運動方式是瑜伽，之前沒有過練習的經驗，那麼最好是先諮詢一下瑜伽老師，看看怎麼做才適合自己，如果說有經濟條件的話可以加入訓練營，運動的時候也不會傷害到自己。

二：運動需要注意循序漸進

女性朋友分娩後身材正處在一個恢復的階段，最好是有有氧的運開始練習，再慢慢的加量，因為每個寶媽的恢復情況和體質是不一樣的，所以說恢復起來也是有快有慢，產婦只要堅持就一定會收穫好的效果。

三：運動能夠促進血液循環

產後運動不單單是能夠消除身體多餘的脂肪，其實對於自身的恢復也是能夠起到很好的作用的，另外還可以改善睡眠質量，境加食慾，對於精神壓力方面也可以得到緩解，促進乳汁分泌，多運動可以促進剖腹產媽媽血液循環，促進新陳代謝！

四：運動前要熱身

在產婦分娩后需要做運動前的熱身活動，這樣在運的時候才不會出現抽筋的一些情況，運動后應該休息十分鐘左右，讓心率也能夠得到正常的恢復，對於產婦的身體恢復也是有一定的幫助作用的。

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五：哺乳期運動前要排空乳汁

對於哺乳期的女性朋友來說，運動前最好是排空乳汁，寶媽在運動的時候穿的要寬鬆一些，另外，運動服要穿純棉或者是速乾的，內衣也要穿對乳房來說有支撐作用的，這樣是為了避免運動期間出現不適的感覺。

六：產後合理控制飲食

產婦一般產後會採用控制飲食的方法，其實這是不對的，因為產後寶媽要哺乳，飲食上面肯定要特別的注意，補充充足的營養，均衡飲食也是很重要的，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，合理的運動，保證充足的睡眠才是最重要的。

坐月子的注意事項

在產後四十八小時內，要留意血壓狀況，看看有沒有頭痛不適或視力模糊等現象。

必須注意飲食。應該為高血壓產婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食，要讓產婦多食蔬菜、白色肉類(例如魚肉雞肉等)，通過這樣的飲食可較快改善水腫的情況。

高血壓產婦在坐月子期間，保持身心舒暢很重要。為了給產婦一個良好的休息環境，家人應該為產婦準備安靜舒適的環境，盡量讓產婦在卧室休息，必須限制訪客，不要隨意打擾產婦的休息。

保證產婦的休息時間，讓產婦有足夠的時間恢復自己的身體狀況。所以，家人要盡可能對幫助照顧新生兒，以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產婦無法睡眠。睡眠不足，會使得高血壓更加惡化，難以控制。

產婦生產後容易產生抑鬱心理，此時家人要多多關注產婦的情緒變化，給予心理上的支持，預防產後抑鬱症的發生。這一點至關重要。

產婦必須非常小心起立的動作。這是因為產婦還是服用降血壓的藥物，如果突然站起來，很有可能發生姿位性低血壓，情況嚴重時還可能會暈倒。這對產婦而言是相當危險的。

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長期奶水很稀該怎麼辦 均衡膳食合理補充營養很重要

對於寶寶來說，奶水是重要的營養補給來源，良好的奶水更能給寶寶的身體、智力的健康發展提供保證。今天，360常識網給大家介紹一下關於長期奶水變得很稀到底該怎麼辦？

奶水稀的原因是什麼呢？

1、營養不良：奶水是要靠營養來支撐的，營養良好的寶媽，其奶水中的營養成分是比較穩定的。要是女性在哺乳期營養攝入不足的話，奶水中的營養便會降低，其表現就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產後減肥有關。所以女性在產後減肥時，不能夠採用節食的方法，需要保證營養的攝入。

2、情緒：如果寶媽在哺乳的時候，總是有精神緊張、心情不好以及焦慮等情緒，就會影響到身體的內分泌，進而使奶水裡面的蛋白質、糖以及脂肪等物質合成出現問題，這就會讓奶水變稀。

3、疾病：要是寶媽患了疾病，比如患感冒、乳腺炎以及糖尿病等病症，在服用藥物之後，就會影響到奶水的合成，進而讓奶水變稀。女性哺乳期服藥，應該盡量選擇對奶水影響小的。

媽媽奶水很稀可以這麼辦

1、補充足夠的鈣和維生素D

對於媽媽來說，在孕期補充足夠的鈣和維生素都很重要。但是更為重要的是在生產過後，媽媽也還是要注意鈣和維生素D的補充。

否則媽媽身體中的鈣很容易全部都被奶水吸收，這樣媽媽就容易出現骨質疏鬆、骨軟化等問題。

2、均衡膳食，合理補充營養

對於媽媽來說通過膳食來補充營養是最佳的補給方式，但是需要注意的是切忌不要出現偏食的情況。比如食用肉類太多，食用蔬菜瓜果太少；亦或是食用瓜果蔬菜太多，不食肉類等，其實以上的做法都是不可取的。

均衡膳食對於奶水中各種營養物質的佔比的作用是很重要的。

3、注意補充水溶性纖維素

奶水的質量在很大一定程度上也是會受到水溶性纖維素影響的。所以在哺乳期間媽媽也要補充足夠的水溶性纖維素，而這類東西可以從大麥、柑橘、胡蘿蔔中攝取。

4、可視情況擠掉前奶

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如果媽媽出現前奶奶水比較多的情況的話，就可以視情況將前奶擠掉，否則就會出現寶寶在喝前奶的時候就把自己喝飽了。

這樣會使得寶寶沒有喝到營養充足的后奶，這樣對於寶寶的健康成長是極為不好的。

5、讓寶寶吃飽

在給寶寶餵食的時候，媽媽千萬不要有規定寶寶進食的時間的想法，亦或是頻繁更換乳房讓寶寶進食，這樣對於寶寶以及媽媽都是不好的。

奶水很稀的食療方法

1、鯽魚配菜湯

食材：鯽魚、通草、黑豆芽等。

做法：將鯽魚處理洗凈，黑豆芽處理好。然後向鍋中放入清水，再放入鯽魚，慢燉十幾分鐘后再加入豆芽、通草、鹽，再燉煮成濃湯即可。

2、香菇豆腐燉豬蹄

食材：豬蹄、豆腐、香菇、生薑、絲瓜

做法：先將豬蹄燉煮三十分鐘，然後再將香菇、生薑、鹽一起放入燉煮十五分鐘，在最後的時候再放入絲瓜和豆腐煮個五分鐘左右即可。

3、花生豬蹄湯

食材：豬蹄、花生、生薑、鹽

做法：將豬蹄、生薑、花生一起燉煮，然後再放入食鹽即可。

這個做法相對於香菇豆腐燉豬蹄更為的簡單好操作，如果嫌棄香菇豆腐燉豬蹄麻煩的，可以選擇做花生豬蹄湯。

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產後身體怎樣恢復的快 產後保健的常見誤區

坐月子對於東方女性來說是很重要的，東方女性的身體區別於西方女性，對於產後一定要做好相應的護理，否則可能會落下病根。今天就讓我們和360常識網一起來了解看看產後身體怎樣恢復的快。

產後身體怎樣恢復的快

1. 睡覺要注意保暖

產後的媽媽身體是很虛弱的，免疫力和抵抗力肯定不如產前，關節也沒有完全的閉合，所以說晚上睡覺的時候一定要注意保暖，避免受到冷風的侵襲產婦會容易出現腰酸背痛的情況，就算是在夏季坐月子，睡覺前產媽最好也穿上長衣長褲，這樣可以避免冷風的侵襲，減少患病的幾率，同時又能很好的呵護關節部位。

2. 適當的運動

產婦生完孩子以後身體虛弱不想動，只想躺在床上休息，其實產後子宮會排出惡露，這些惡露只有及時的排出體外才可以恢復正常的功能。如果說產媽產後沒有及時下床活動，那麼子宮沒有得到很好的刺激惡露排出速度會減慢，恢復的時間就會很長。所以說建議產婦下床走動，一定要使用產婦專用的衛生巾，保持私處的乾爽。

3. 多喝水

一般順產的媽媽產後會大量的出汗，身體會嚴重的缺水，產婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內水分缺失嚴重，身體在這樣的狀態下新陳代謝非常的慢，對於身體恢復是不利的，分娩后的一周內，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些溫開水，可以加快身體的新陳代謝。

4. 飲食以清淡為主

產婦在坐月子期間會吃各種營養的湯湯水水，這樣雖然說有利於身體的恢復，但是其實這們做是錯的，產後寶媽的身體是很虛弱的，腸胃蠕動較慢，沒有辦法消化高營養的食物，容易引發消化不良和便秘，所以說一定要以清淡為主，不要吃的過於油膩。

5.照顧寶寶不要過累

在照顧寶寶的同時不要一個人硬撐，應該以休息為主，可以讓老公或者是家人幫助照顧寶寶，這樣可以幫助你分擔一些，晚上睡不好白天就會沒有精神，所以說白天寶寶睡眠的時候你應該和寶寶一起跟着休息，不要再做一些別人事情，對於身體的恢復還是很有幫助作用的，以免因為休息不好太勞累身體落下病根就麻煩了。很多的產後寶媽什麼事情都是親力親為，最後落下腰酸背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽老年人說月子病月子養選擇生二胎，所以說一定不要身體出問題了再彌補，前期的護理很重要。

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常見誤區

產後保健誤區:不刷牙

產婦生產後一個月內，身體機能各方面尚未恢復，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的，月子牙刷，避免接觸冷水，留下月子病。

產後保健誤區:經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶恭弘=叶 恭弘中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

產後保健誤區:長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

產後保健誤區:料理一定要加酒

酒的作用是活血，對於剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

產後保健誤區:每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

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寶媽產後多久減肥好 抓住產後減肥好時機

產婦在生完孩子以後除了照顧寶寶以外，當然還想快速的回到從前曼妙的身材，所以說當寶媽生完孩子以後就想立馬回到減肥隊伍當中去，其實這是不對的。產後寶媽減肥不應該過於着急，今天就讓我們和360常識網一起來了解一下相關的內容吧。

寶媽產後減肥要注意什麼

1、抓住產後減肥好時機

有些寶媽生完寶寶以後就迫不及待的要減肥，其實這是不可取的，這對於身體來說也是一個比較大的負擔。一般最好的減肥時間是在產後半年左右，這個時候寶媽的新陳代謝比較旺盛，習慣沒有固定下來，這個時候減肥是比較可取的，如果錯過這個最佳的時間，寶媽也不必過於擔心，只需要合理的運動伴隨合理的飲食，也是可以很好的減肥的。

2、減肥強制節食，過度運動

很多寶媽認為減肥就是節食加拚命的運動，這樣對於剛生完寶寶的你來說對於健康是不利的，大家要知道，新媽如果說利用節食的方法來減肥那麼會導致身體的新陳代謝減慢，而且減去的不是脂肪而是肌肉，產媽的體力也會隨之下降很多，最好的方法是一周抽出兩三天的時間進行運動，每次運動時間控制在一個小時之內，這樣的減肥效果會比較明顯一些，對於身體來說負擔沒有那麼重。

3、便秘期間減肥

產後的寶媽一般都會遇到便秘的情況，但是寶媽還是不管不顧的要瘦身，這對於身體來說沒有任何的好處，當身體有便秘的情況下產婦應該多喝一些水，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，可以有效的改善便秘的情況，如果說便秘特別嚴重的情況下還是建議寶媽多喝一些酸奶和牛奶，吃一些燙過的香蕉有助於緩解便秘的情況。

4、剛生完寶寶就做運動減肥

很多的寶媽剛生完寶寶就迫不及待的開始減肥了，可能會選擇做一些運動，這樣對於子宮的恢復是有嚴重的影響的，會造成子宮出血，嚴重的話還會影響外陰切口或者是手術斷面的恢復，引起其他部位受傷，所以說生完孩子以後寶媽應該等一段時間，如果說是順產的話應該在一個月或者是一個半月做產後瘦身操，剖腹產的媽媽需要等兩個月。

5、哺乳期減肥

哺乳期如果說寶媽採用節食減肥的方法對於奶水的質量是有一定的影響的，哺乳是一種很好的減肥方法，這是因為啨可以刺激脂肪轉化，在此期間寶媽的體重是不會增加的。

6、貧血期減肥

女士生孩子會流很多血，容易造成貧血，身體恢復速度也是會變慢的，如果在這個時候減肥會加重貧血的情況，當寶媽有盆血的情況時，寶媽應該多吃一些富含鐵元素的食物，比如說肉類，紅糖和魚類等。

產後瘦身美食推薦

1、白開水

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別小看這最為常見的白開水，它也是產後瘦身的好選擇。多喝白開水能夠促進身體排毒，同時在餐前喝適量白開水能夠減少吃飯時攝入的熱量。

2、蘋果

蘋果富含多種維生素與微量元素，營養價值很高。其含有的可溶性纖維，能夠促進脂肪外排，降低膽固醇，調節血糖，有效延緩飢餓。同時蘋果能夠增加飽腹感，飯前少量食用，能夠起到一定減肥作用。

3、冬瓜

冬瓜不含脂肪，熱量較低，其含有的丙醇二酸能夠有效抑製糖類轉化為脂肪。並且冬瓜含有豐富的蛋白質、多種維生素及碳水化合物，利尿解讀，是非常不錯的減肥食品。但是冬瓜性寒，脾胃氣虛者應少食。

4、蘿蔔

蘿蔔富含維C與植物蛋白，能夠有效防止脂肪沉積，降低膽固醇。同時蘿蔔中所含的B族維生素能夠促進腸胃蠕動，加快廢物排出，利於減肥。同樣蘿蔔也屬於寒性食物，脾胃氣虛者應少食。

5、奇異果

奇異果是營養最豐富全面的水果之一，號稱”水果之王|”。它含有豐富的維生素C，且含糖量較低，同時具有抗氧化，增強皮膚抗衰老能力，是產後媽媽恢復青春靚麗的最佳選擇。

除了上面介紹的這些食物，還有許多具有瘦身減肥功效同時又營養豐富的食物，例如豆腐、海帶、芹菜、魔芋、鮭魚、香菇等。產後媽咪們可以根據自己的口味與喜好進行選擇。

產後瘦身要避開這些誤區

1、產後出院就減肥

產後42天對產後媽媽來說是非常關鍵的幾天，此時是身體恢復最重要的時期。很多媽媽認為月子期間補充營養會讓身體更胖，月子結束后再減肥會更難，則在月子期間就開始控制食物攝入，卻因此造成營養不良，出現貧血等癥狀。

2、服用減肥葯

為了快速實現減肥瘦身效果，有些媽媽產後便開始服用減肥葯。最終導致媽媽身體代謝紊亂，營養不良。同時減肥葯中的有害成份也會進入母乳中，危害到寶寶的身體健康。

3、產後減肥過於着急

許多媽媽產後便要回到職場，不想拖着一個胖胖的身體回到工作中，所以特別著急減肥。嘗試各種減肥方法，大力度減肥，想用最短的時間達到效果。產後媽媽本就氣血不足，此時應補充營養，過度減肥只會給身體造成傷害。

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