很多人到了50歲就將自己歸入大媽行列了，要麼疏于打扮，要麼用力過猛，穿各種花哨俗氣的老年裝。但事實上，50歲還是很美好的年齡階段，不必過早穿上大媽裝。

在當下，很多氣質媽媽輩們都認識到了這一點，通過選擇優雅得體的穿衣方式，讓形象更加年輕。比如這次為大家分享的50歲博主iUay，明明50歲卻美成30歲，這位上海媽媽真會打扮，優雅到骨子里，一起來看看吧！

一、真正的不老女神，都懂得內外兼修

50歲女人要想保持優雅時尚的形象，不能光靠買貴衣服、貴首飾，或者各種昂貴化妝品，真正歲月不敗的女人，都知道形象靠內在，也靠外在，像保養、穿搭、頭髮和涵養都很重要。

1、注重外在形象

外在形象好不好主要取決于這幾點。首先是穿衣打扮，人要衣裝佛靠金裝，就像這位上海媽媽所說，「打扮自己不僅是為了美，更是一種生活態度！」

其次則是頭髮狀態，頭髮烏黑發亮的女人，年紀再大也不見老態。最后是儀態，體態挺拔、不要駝背，這也是上海媽媽的變美小習慣！

2、從內在出發提升氣質

女人的內在不光是心靈美不美，它更指一個人所展現出來的狀態，穿搭+內涵才是影響形象的關鍵。

這位上海媽媽會通過閱覽一些時尚雜志，提升審美能力，通過讀書讓氣質得到沉淀，就像她所說，「讀書多了，氣質也能改變，這不只是拘泥于外表的變美。」當然，對于50歲女人，懂得內調外養也很重要！

二、將50歲穿成30歲

三分長相七分打扮，50歲女人要想保持優雅年齡的外在形象，離不開適當打扮！

1、選擇適合自己的穿衣方式

時尚風格很多，其中不乏各種減齡的穿衣方式，但50歲女人在搭配上要保持大方知性，不可一味追求年輕，同時也不能受到年齡限制。

看看這位上海媽媽，年到五十依舊很愛穿搭，選擇簡約大方的穿衣方式，也會嘗試各種時尚單品，不管怎麼穿，形象都很高級！

2、衣買精不買多

不合適或者沒有質感的衣服買了再多，對于氣質提升也沒太大幫助，還會占用衣櫥空間、寶貴時間。

到了50歲，女人應該將金錢和時間都花在刀刃上，選擇那些實用耐看又有質量感的服飾，穿出年輕時尚氣質。

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3、學會揚長避短

穿衣打扮是展現自己的方式，大家要了解身材優點與短處，學會揚長避短。這一點對于不同人，需要關注的重點不同。

即使50歲女人身材不錯，也要盡可能展現挺拔的儀態，像選擇一些直線條服飾、明確點明腰線，都能幫助我們穿出挺拔身材！

三、上海媽媽的穿搭示范

50歲女人穿衣打扮不需要太復雜，也不要花很多錢，學上海媽媽這樣穿，優雅到骨子里！

1、奶奶衫+長半裙+短靴

簡約舒適的經典服飾，于50歲女人自身提升最有優勢，穩妥又實用。選取灰色翻領奶奶衫，展現身材優勢同時，又能通過匹配黑色長半裙打造張弛有度造型。

灰與黑配色也足夠穩重大方，亮點可以放在細節上，比如增加珍珠項鏈，將奶奶衫下擺制造出倒v效果，也能提拉腰線。

2、小香風短外套+短褲+長筒靴

精致優雅的小香風短外套很適合50歲女人，看起來時尚又顯貴。加入黑色接縫邊設計的短款外套疊穿黑色打底衫，顯瘦又保暖。

選取黑色短褲匹配長筒靴，部分露腿太顯瘦，這樣穿輕松借助黑白配玩轉時尚！

3、瑜伽褲+球鞋

50歲女人如何輕松減齡20歲？很多無齡感單品可以利用起來，比如瑜伽褲。瑜伽褲自帶休閑運動氣息，提拉臀線又能展現健美身材。

瑜伽褲、短襪與球鞋的搭配，搭配各種經典外套，整體造型都足夠洋氣。

結語：到了50歲的女人，要想美成30歲并非不可能，我們可以學學這位上海媽媽的變美思路，穿出優雅氣質，越看越年輕！

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男人的帥氣離不開一款時尚的髮型，如果你想變帥氣，可以看看今天這16款新款男士髮型，時尚有型真帥氣，越剪越精神，保證讓你不后悔。

超短的男士髮型，也一直是很多男士的最愛，整頭都剪得短短的，簡單又清爽，打理起來也很容易，平時洗完頭就能直接出門。

頭頂頭髮還可以用牙剪適當去薄一些，清爽還有層次感，對于頭髮多的男士來說，是很不錯的選擇，帥氣很實用。

也許更多的男士喜歡擁有更加百變造型的男髮，想要擁有更多的造型，一般喜歡把頭頂頭髮留長一些，這樣就能根據自己的喜好梳理不同的造型。

周邊的頭髮依舊保持鏟短的效果，干凈利落很清爽，這樣可以有效的避免頭髮亂翹，同時和頭頂頭髮形成色調的對比，立體又有層次感。

頭頂頭髮可以根據自己的喜好，選擇不同的造型品，髮蠟可以更好體現出束狀感，劉海向上抓起來，立體有型真帥氣。

啫喱膏也是很不錯的造型品，涂抹均勻后，用梳子梳成想要的造型，整齊有型不落伍，想不帥都難。

當頭頂頭髮達到一定的長度，還可以嘗試燙一燙，帶點紋理很有造型感，同時和下面形成不連接的效果，很獨特時尚有型。

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當然想要不一樣的效果，還可以在髮絲里面融入均勻的挑染，讓整個層次更加的分明，個性滿滿很有回頭率。

滿頭卷的燙髮還可以和雕刻髮型來做搭配，兩道弧形的雕刻線條清晰又立體，滿滿的回頭率，想不帥都不行。

滿頭卷燙髮很有彈性，打理也更方便，特別是喜歡這種露出額頭的髮型，燙完以后可以輕松地梳理出露出額頭的髮型。

滿頭卷的燙髮卷度也是可大可小，大一點的卷度會很自然，小一點的卷度更爆炸。

流行時尚的燙髮和周邊鏟短來搭配，可以讓你帥出不一樣的風采，既清爽又獨特。

頭頂頭髮還可以繼續的留長，當頭髮達到足夠的長度，就可以做個半扎髮的造型，很有藝術范。

還可以把頭頂分成一隴隴的造型，然后做成貼頭辮，最后固定在后腦勺的位置，很有辨識度。

也可以做成一束束的燙髮，配上棕色的髮尾染，也是特別的潮流時尚。

今天這些男士髮型，你最喜歡哪一款？

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精干利落的穿搭是許多女性朋友們在冬天常常追求的。對于冬季的穿搭來說，許多女性朋友們最終的穿著要求就是擺脫臃腫的感覺，凸顯養眼又高大上的氣質。學會下面這2類穿搭的方法，讓你輕松掌握冬天的穿搭技巧。

一、四六分穿搭

四六分的穿搭方法特別適合一些小個子女性朋友們選擇，因為這樣有利于提高她們的腰際線，在視覺上勾勒出更加黃金的比例，使得整體看起來更加的協調。

那麼在冬天，我們可以選擇一些短款的皮衣或者毛絨外套并搭配一些闊腿長褲來塑造這樣的感覺，提升整體的視覺高度。

紅色條紋的v領針織上衣，看起來非常的簡單大方。但是這樣簡單的格式卻設計成相當性感的樣式，同時還搭配了一款高腰的灰色長腿褲，顯得整齊分外的纖細。

毛領的短款上衣最能給我們帶來冬天特有的氛圍感，白領的黑色夾克內搭一款灰色的打底以及黑色的緊身長褲，讓整個人看起來相當的利落精干。

這種穿搭最容易避免臃腫感的塑造，同時搭配一款過膝的黑色長靴，更是讓整個人凸顯出了一種女性的特有魅力。

面包服也是許多女性朋友們在冬天常常選擇的款式之一，這一類服裝款式短小，穿起來很精干舒適，更適合四六分的穿搭原則。

白色的面包服搭配一款黑色的束腿長褲，并配以一雙白色的運動鞋，會讓整體看起來有一種統一的協調感。

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小西服是許多女性朋友們在上班的時候常常選擇的款式，而且這類服裝要想打造出超高的腰際線效果必須要內搭一些短款的打底。這樣才會讓整個人看起來穿得更加別致，更有層次感與錯落感，并使得整體的格調變得更加高大上。

二、長大衣穿搭

穿搭特別適用于一些熱衷于大衣的高個子女性，因為這類服裝在冬天可以幫助女性朋友們遮擋狂風，同時還能夠提高整體的氣場。此外，還能夠將穿搭者的風度提高到另一個水平。

灰色的大衣看起來特別大方，而且十分凸顯氣質，這類大衣下面不論是搭黑色還是白色的打底都沒有任何問題。

同樣這種長款的大衣，特別適合于中筒的黑色長靴搭配，這樣更有利于打造女性的知性魅力。

毛絨的白色大衣看起來要暖和許多，而且還適合塑造冬天特有的溫暖氛圍感。在與白色的大衣搭配時，我們可以適當地挑選一些棕色的皮鞋。這樣會一改以往成就的格調，使女人凸顯出更加有格調的穿搭形象。

統一的黑色整體套裝會讓整體看起來更加的高挑，而且這類服裝是顯瘦顯高的絕佳選擇，這款黑色的長款大衣搭配一款同色系的小方包，會讓整個人看起來有一種冷艷的知性風魅力。而且這類服裝搭配一些修身的打底或是束口樣的長褲效果要更好一些。

大衣下面最常搭配的就是一些長款的連衣裙了，這些針織裙的優點是能夠更好地凸顯出穿搭者的完美身形，勾勒出穿搭者凹凸有致的線條，凸顯本人特有的性感魅力。

長款連衣裙搭配黑色長靴，絕對是最經典的搭配方法之一，是部分女性朋友們塑造冬天女人味穿搭的穿法。

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都說依靠衣裝馬靠鞍，但大家往往忽略了比穿搭更重要的髮型，選對髮型那簡直是整容級的美貌提升。

其實髮型除了具體細節的不同外，主要分為兩大類，要麼就是「短髮」要麼就是「長髮」，光是選對長短髮都會對你的顏值有飛躍性的提升。

所以小編今天就教大家如何選擇適合自己的髮型，讓大家能夠遠離顯老和顯臉大，如果你也覺得現在的髮型并不適合，這篇文章可就要好好看看了。

【根據這三點快速判斷你是適合「短髮」or「長髮」】

第一點：看臉型

*主要看兩類臉型，方臉和圓臉

方臉和圓臉都是兩側較寬的臉型，對于尖臉來說，方臉和圓臉的女性面臨的「顯臉大」風險更高，所以要更加注意。

1.方臉更適合短髮

明星例子：孫儷

孫儷是非常典型的方臉，下顎骨存在感很強，顴骨也較為突出，這樣的臉型給人的感覺就比較強勢，而且偏中性，長髮反而弱化了方臉的大氣感，悶著在那顯得臉更大了。

所以當孫儷換成了短髮造型，整個人的氣質就不同了，改變的是長髮的小家子氣，凸顯出方臉的干練和大氣。

其實翻看上個世紀的港星也有很多是方臉，她們之所以有明艷感，都離不開具有開闊感的髮型，方臉適合的髮型是往兩側延展的，而不是向下。

2.圓臉更是和長髮

明星例子：趙露思

圓臉和方臉的區別在于圓臉的骨骼感并不突出，臉型線條流暢飽滿，所以整個人會顯得更加俏皮、可愛。

短髮給人的感覺要麼偏成熟干練，要麼偏酷，所以圓臉甜妹對于短髮造型的駕馭并不是那麼盡人意，從趙露思長短髮造型對比就可以看出來。

長髮更加柔美，能夠更好地髮揮圓臉的可愛和無攻擊感，搭配圓臉更有嬌憨甜美感，如果你是圓臉小編還是建議你選擇長髮，會更適合你哦。

第二點：看髮量

*髮量少過短選擇短髮造型

看明星也知道，很多髮量女星都喜歡大波浪長卷髮，頭髮多確實更能夠體現美女氛圍。

但如果普通人沒有大髮量該怎麼辦呢？答案就是不建議髮量少的人選擇長髮，很容易因為髮量少貼頭皮而顯臉大的，選擇具有層次感和蓬松度的短髮造型會更適合髮量少的女性。

第三點：看氣質

1.氣質甜美的女生更適合長髮

虞書欣算是這兩年比較火的甜美系小花了，她的眼睛圓，唇形豐滿，臉圓，這些特征都加重了她的甜美氣質。

所以看起來酷酷的短髮在她身上反而會顯老，并且會有違和感，如果你的氣質比較甜，那無疑更適合長髮。

2.氣質強勢干練的女性更適合短髮

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而像陳數眼睛細長，五官比較精致，這種擺明就是都市麗人的長相，長髮造型在她身上反而可能顯得累贅，短髮反而更能展現她五官的精致和凸顯她干練強勢的氣場。

【不管是長髮造型還是短髮造型都應該注意的事項】

要點1.拒絕貼臉髮型，蓬松感才是王道

Tip：短髮的蓬松感要麼來自髮型的層次，要麼來自頭髮的卷曲

一個懂髮型的人，絕對不會選擇一刀切的短髮，很容易顯得土氣，帶有層次感的短髮才是王道，層次感是最能悄無聲息給短髮帶來蓬松的。

如果你的髮量不夠，那麼很可能層次感都無法給予你蓬松感的短髮，這個時候就要加入燙卷，從造型上給予短髮空氣感。

Tip：長髮的蓬松感講究加寬臉部兩側的髮型蓬松度

肯定有人適合長直髮，但長直髮真的很難駕馭，要麼臉小頭小，要麼五官夠濃郁精致，像范冰冰、郭碧婷，現實中很難將長直髮hold住。

所以制造蓬松感也是長髮造型的必須，長髮造型的蓬松感主要放在臉頰兩側，八字劉海+長髮能夠制造修飾臉型的效果。

要點2.顱頂蓬松，臉小一圈

抬高顱頂是為了形成頭包臉的既視感，顱頂扁平會顯得五官鈍且臉大。除了天生顱頂高，參考black pink組合的Jennie，那種頭型，即使不加高顱頂都沒有問題。

但我們普通人在日常的披髮造型中還是要多多注意顱頂的蓬松度，對于蓬松顱頂來說，對于蓬松感的塑造來說偏分髮型遠比中分好，中分髮型太薄，沒有足夠的髮量撐起頂層的頭髮，很容易貼頭皮。

【挑選配飾修飾臉型，增加造型層次感】

1.長短髮適合的耳飾不同

（1）長髮選擇上下延展的耳環

因為長髮在整體的造型中本身就存在感強，而耳飾靠近臉部，就不必再次強調存在感了，主要還是用作裝飾，像流蘇耳環這種向下延展的視訊就能起到極強的裝飾效果，配合長髮也能實現萬種風情。

（2）短髮選擇向外擴的耳飾

短髮比較利落，面積小，可以在耳飾的選擇上大做文章，最好就選擇偏向圓形的耳飾去配合蓬松利落的短髮，會有更好的修飾效果，也不會因為大耳飾顯得搭配很拖沓。

2.髮飾注重利落感

（1）短髮選擇帽子

長髮+帽子容易給人一種沒有精氣神的感覺，而短髮不會，短髮搭配各種類型的帽子都會有不同的時髦氣質，搭配鴨舌帽會有酷酷的街頭感，搭配貝雷帽會有復古文藝的日系少女感。

（2）長髮選擇髮箍

長髮的話可以選擇簡約一點的配飾，占髮型面積不大的配飾會更好，不然容易顯得累贅。像復古的髮箍既能抬高顱頂顯臉小，又能配合長髮展現甜美感從而看起來更顯小，是一舉兩得的髮飾單品。

文章到這里就結束了，看完這篇文章相信你已經能夠判斷出自己到底是適合短髮還是長髮了吧，記住一定不要選擇最流行的髮型，而是要選擇最適合自己的，最適合自己的效果才是做好的哦，沒必要隨波逐流。

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很多女性到了中老年后，衣著就開始一成不變，不敢再穿漂亮的衣服，擔心表現出與自己年齡不符的一面。這樣的想法其實并不正確，總是擔心他人的目光，往往只會給自己造成消極的影響。

俗話說人靠衣裝，穿得好看大方，不僅形象會更加美麗優雅，還能讓自己的心境更加開闊。這里就給大家介紹幾個搭配小技巧，好學又很有實用性，減齡也很提氣質。

一、牛仔褲不挑人又減齡

沒有人總想把自己打扮的過于老氣，五六十歲的女性更應該在穿搭中避開這一點，運用具有減齡屬性的服裝，讓自己看上去更有氣色與活力。

減齡系服裝中最容易入手的絕對就是牛仔褲，牛仔面料加上藍色，看上去十分的清爽帥氣，同時它的包容范圍也很大，中老年女性穿上后也不用擔心有裝嫩的問題。

經歷了歲月的磨煉后，女性往往更期望生活更為舒適隨性，因此在挑選牛仔褲時，寬松款的版型也會更受歡迎。

牛仔褲，褲管的寬松程度恰到好處，不會有緊身褲那種緊繃的感覺，又不會過于寬松，顯得拖沓又不利落。等到天氣逐漸轉冷時，再加件絨褲也不會顯得臃腫，是適合大部分人的褲型。

牛仔褲是一種很百搭的單品，這也決定了它在搭配上的簡易程度，可以使女性很輕松把握住整體的風格表達。

白色牛仔褲更加清新，50、60歲的女人， 選擇了V領毛衣和牛仔褲的配合，慵懶又酷颯的生活態度也隨之凸顯，加一條腰帶，不僅顯得比例好，還提升了時尚細節的表現力。

二、馬甲疊穿展現層次

秋冬需要更多的服裝來實現保暖，但比起隨意的搭配，懂得時尚的女人會選擇疊穿，讓服裝之間的排列更顯條理與層次，而馬甲就是最適合疊穿的上衣。

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比方說這件灰色的馬甲，在領口采用的V型就是展現疊穿的絕佳設計，配一件高領針織衫，輕松就將服裝之間錯落的層次感展現出來。

不止領口是V領的樣式，衣服的下擺也有一個倒V設計，無形之中拉高腰線，讓腿身比看上去更優越。

顏色是影響造型的最直觀的因素，但過多的顏色可能會顯得造型比較花哨，容易駕馭不住整體的風格，那麼在穿搭時可以采取這樣的思路， 馬甲和外套是同色系或順色系，相互呼應，增強look的整體感。

瀟灑的氣質在秋冬很容易受到大眾的青睞，這少不了長款外套的匹配， 不論是長大衣還是長風衣，都可在穿搭中采用，順滑的面料自然的修飾了體型，與馬甲疊穿時也不會顯得有絲毫的臃腫感。

三、穿搭增加個性與辨識度

一成不變的風格會讓人感覺到視覺疲勞，比如在黑白灰流行的秋季，總是讓穿搭中持著這樣的色彩，難免顯得過于單調，適當的增添其他屬性的顏色，才更容易打造時尚感。

像是在選購大衣時，放棄顏色最為穩妥的黑色或是白色，選一件更具有辨識度的款式，粉色洋溢著甜美的氣息，與牛仔褲結合在一起，看上去有幾分甜酷風的魅力。

當然也有女性覺得對于價格較為昂貴的外套來說，性價比才是第一要素，基礎色會更加不容易過時，那麼可以從體量感更小的服裝選取。

在米白色的套裝中，加入了一件綠色的上衣，既不會破壞原本的優雅風范，又讓清新的色彩注入了look中，使造型看上去更新穎亮麗。

格紋擁有著永不褪色的魅力，在秋冬比起其他圖案要更加受到大眾的喜愛，這件格紋大衣，黑色的線條交織在棕色的面料上，精致又不失大氣，加一頂貝雷帽，則彰顯出了復古又英倫的感覺。50、60歲的女人，建議來看看以上這3個穿搭技巧，舒適時尚又減齡。

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五十歲對于你來說是一個什麼樣的年齡呢？很多人可能會覺得50歲意味著我們已經從年輕變得衰老，但是也有很多女人會覺得五十歲才是人生最精彩的時刻。

所以我們不要因為年齡而讓自己的魅力被限制，想要變美變時髦，學會穿衣搭配就很重要，你也可以看看上面這些氣質女生的穿搭，穿搭秒殺同齡人。

第一，搭配技巧解析

1，別穿老氣款式的服飾

到了50歲不要總是穿太老氣的服裝，雖然50歲是一個比較成熟的年紀，但不意味著我們就穿那種老氣的奶奶裝，這個時候你還是可以多嘗試一些時髦流行的服裝款式設計。

很多人日常生活中也特別喜歡穿各種經典的襯衫或者是毛衣，這些單品都容易彰顯你們的魅力，如果總是穿奶奶裝，一不小心就顯得沒氣質。

2，亮色也很適合你

大家平時生活中也可以多穿一些亮色的服裝，用各種各樣的亮色單品提亮一下你的膚色，這樣的話就會顯得比較時髦洋氣。

像紅色，粉色，綠色這些色彩搭配真的都還挺洋氣時髦的，有利于修飾我們自身的膚色，到了中年階段皮膚難免有些暗沉，那麼用這種流行色彩去搭配，一定能夠打破單調。

但是女人們在用這些亮色服裝搭配時要注意整體色彩不能太多，想要穿的時髦，穿的優雅， 選擇兩種顏色就差不多了，全身上下堆砌的顏色太多，也會顯得廉價俗氣。像這種簡約的基礎色配上一些流行色彩，相互綜合就剛剛好。

3，質感一定要高級

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真正有氣質的女人給自己選擇的服裝質感也會比較高級，如果你選擇的衣服沒有質感，看上去廉價沒氣質，就算長相好身材好，也不一定能夠駕馭，很容易穿出俗氣感。

所以 我們平時生活中學會用這些高級質感的服裝去搭配才是王道，像純棉材質，緞面材質的服裝都挺舒適柔軟的，高級感也很強。

如果你不想因為穿的衣服材質不對而顯胖，那平時生活中你可以多去利用一些經典的牛仔或者是西裝面料，因為 這些面料有挺闊感，穿起來挺容易顯瘦的，這些材質的服裝搭配也有利于幫助我們去修飾身材，微胖的女性可以試試。

第二，五十歲女人的搭配

50歲的女人應該如何搭配呢？大家不用想的太復雜，因為每個年齡階段的女性都有各自的魅力， 到了50歲的你如果想要穿的時尚，也可以用這種簡單的襯衫凹造型。

無論是白襯衫還是格紋襯衫，你都可以安排上，輕輕松松穿出高級感和好氣質，配上各種休閑的褲裝，也能讓整個人看上去更年輕。

另外，色彩搭配不能太浮夸， 我們如果要在秋冬季節穿出時尚感，可以用一些簡單的大地色系服裝來進行搭配。

就像很多棕色，卡其色的單品都很容易展現好氣質，這些簡約色彩搭配起來就能夠直接修飾我們自身的膚色，黃黑皮的姐妹們可以安排上了。

想要成為氣質女神，我們的搭配離不開配飾修飾，你的穿搭如果沒有飾品加持就容易顯得單調無趣。

像這些女性在搭配時也喜歡用這些高級的首飾點綴，就像帽子絲巾這些配飾對于上了年紀的女人來說是值得安排的，可以展現你們的美，優雅大氣。

上面這些50歲女性的穿搭太值得學習了，優雅中又不乏時尚感，上了年紀的女人也能夠變美，變時髦。

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對于想要打造出漂亮造型的女生來說，

選對髮色真的很重要。

染對髮色，皮膚會白得髮光，

讓你的顏值提高不止一個度，

而且還比敷美白面膜的效果更有效更直接。

選流行不如選顯白，

快來pick一個時尚好看又減齡的顯白髮色吧。

黑茶棕色

黑茶棕是一款低調又不失奢華的髮色，顯白又好看，這個顏色是屬于黑茶的進化版，好看百搭、簡單耐看、又日常不會過時、不需要漂，不挑膚色、不挑人群、掉色慢、顯白提亮膚色、增叫頭髮質感。

青木灰色

青木灰色是一款高級感十足的髮色。最重要的是不用漂，就可以直接上色顯白，青木灰色是灰跟青兩種顏色的結合體。既有亞麻的柔又有灰色跟青色的高冷質感。可謂魚和熊掌兼得，褪色慢，質感好，最重要退不成小黃毛，而且特顯氣質。

適合膚色：皮膚偏黃、偏暗、正常膚色，白濁的姑娘染完絕對白。

適合風格：高冷、時尚、氣質，以上幾種膚色都非常適合，會讓整體更加富有高級，喜歡冷色系又不想漂髮的仙女不要錯過。

栗棕色

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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適合秋冬季的溫柔髮色——栗棕色，栗棕色是一個很有質感的髮色，特別襯膚色，無敵顯白，超溫柔又顯氣質的森系髮色，看著就很甜美，髮色自然低調，不沉悶也不夸張感，黃皮膚適合染的顯白髮色，搭配服裝隨意怎麼搭，素顏就可以出門啦，栗棕色比較耐看，不用漂，一年四季都適合，掉色后也不會難看，髮色簡單自然。

巧克力色

適合所有膚色的巧克力色，是與深棕色、重咖啡色、褐色相近的一種高級、顯白、不挑膚色的顏色。無論是冷、暖、深、淺的膚色，染巧克力色頭髮都十分之安全，甚至不管是長髮還是短髮，直髮還是卷髮，都能輕松駕馭。

巧克力色的顏色深度，給人濃郁厚重感，沒有其他亮色那麼張揚熱烈，作為暖色調比黑白灰這三種，基礎色更能賦予人溫暖的感覺，很是適合秋冬季節，不沉悶張揚百搭又耐看！

冷棕色

冷棕色是一個低調百搭，不挑膚色，褪色后不會很黃的髮色，不沉悶也不會過時，染完不會很黃，所以素顏也好看，不會太濃黑，氣質柔和自然優雅，不需要漂染或褪色，好搭配衣服，還會顯得髮質更好，一年四季都適合。

冷棕色色調純粹高級，色度有光澤有質感。霧、冷、青、灰、棕也是其中的代表。青色調襯膚色顯白，茶棕色增加霧感，讓整個髮色富有高級感的魅力

搭配髮型：中短髮、鎖骨髮、造型燙。

適合臉型：長形臉、圓形臉、方形臉、菱形臉。這種自帶仙氣又減齡的髮色，看起來真的超級耐看。

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深秋可以準備幾款外套，但并不需要一味地追求數量上面的繁多，可以認準長款風衣這一種單品，它不僅擁有寬闊的空間，讓女性在里面包容各種內搭，達到保暖的效果，也可以體現出大氣又瀟灑的風姿。

一、長風衣的顏色繁多

1、常規色好駕馭

選用長款風衣時，可以在色彩方面玩出不少的花樣，利用各種顏色之間的交織，彈奏出不同的樂章和帶來各種各樣的視覺畫面， 基礎款的顏色更好駕馭，不會存在過高的搭配難度。

深色的長款風衣，因為顏色的選用確實有一點黯淡的原因，可以增強氣場，釋放出足夠的氣勢，用來打造出有一點成熟感或者是干練氛圍的著裝。

編輯搜圖

常規顏色的風衣單品，并不具備局限性，而是可以運用多種大眾色之間的填充，演繹出和諧而且簡約的著裝。 除了深色之外，還可以運用簡單的卡其色，凸顯出溫和的一面。

顏色偏淺的風衣單品，除了外形構造流暢而又大氣之外，也能通過顏色表達出幾分溫柔的感覺，結合各類內搭也不會沖突。

2、彩色更獨特

相對于那些大家習以為常的常規色來說，彩色風衣創造出來的獨特性更強，營造出來的時尚感更加充足，也可以成為女性的一大選擇。

尤其是溫度偏低的秋天，整個人提不起精氣神，不妨采用一些彩色單品，煥發出視覺生機，不管是黃色的類型，還是選用山楂色，它們都可以帶來提亮的功效。

二、長風衣結合各類單品

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1、長風衣+長褲

長風衣除了外形多變之外，它還有著足夠的包容性，讓女性在選用各類單品進行配合時，不會感到壓力，反而有著足夠的選擇空間。

想要增強大氣的感覺，可以選用不同寬度的長款褲裝和長款風衣配合，像這條駝色的闊腿長褲，它有著和風衣同樣的瀟灑的氣度，也能幫助著裝更具舒適感。

大多數的女性對牛仔褲尤其是藍色牛仔褲還是比較熟悉的，可以采取這類服裝和長款風衣配合，也可以打造出很是灑脫的造型。

把風衣敞開穿時，一定要選用合適的褲裝寬度，避免因為選款不恰當或者是選款不正確暴露自身的腿型瑕疵。像這款略有寬松感的牛仔褲，它就能打造出清爽的氣息，搭配經典的卡其色長風衣，也特別耐看。

2、長風衣+半身裙

長款風衣體現出來的是很流暢的效果，如果選用半身裙和它配合，能對女性的氣質或者是對她們的身材進行一個極致的優化和修飾。

白底的裙裝單品，簡簡單單的印花圖案，就讓它的外形增添幾分辨識度。在外面可以結合棕色或者是其它的大地色的風衣單品，優雅又十分灑脫。

各種類型的過膝半身裙，都可以和長款風衣組合在一起，只要保持顏色方面的平和，打造出色系方面的統一，造型都會很有格調。

這位女士選用的是格紋裙的加入，除了表露出幾分復古的韻味之外，這條裙子也能擔當減齡的重任，打造出的是有一點學院風的氣息。

3、長風衣+連衣裙

最后還可以運用裁剪設計十分大氣的過膝連衣裙和長風衣的配合，不管裙子是寬是緊，都能夠與風衣搭配出端莊又有優雅韻味的著裝。

千萬別對長款風衣過于的輕視，實際上，它才是一件真正值得女性青睞的「寶藏單品」，從來不會有任何的穿衣困境，只要運用它和褲裝或裙裝配合，總是很穩妥。

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47 歲「台灣第一名模」林志玲與日本天團「放浪兄弟」成員 AKIRA 今年除夕生下兒子，升格新手媽媽。睽違 2 年重新復工時，回憶求子過程不惜打針吃藥，現場一時感觸眼眶泛淚。

林志玲提到，自己懷孕時已是高齡產婦，似乎想到當初備孕的辛苦經過，她開始紅了眼框，語帶哽咽表示，自己努力了很久，但從來未曾放棄生小孩，也希望以自身為例，給面臨同樣狀況的女性一些信念。

她說：「有些是高齡一直想要嘗試，卻還沒有辦法做到的，我也是經過非常非常多的努力，超過十幾次的嘗試，所以不要放棄，有信念、提早照顧好自己很重要，再辛苦一定會過的。」

被問到是否有第二胎的計畫，林志玲直言：「我覺得我沒有辦法辦到，身體會告訴妳，我應該已經盡了所有該有的努力，獲得了奇蹟的生命，除了感謝就是感謝」。

圖片來源 / 林志玲FB

晚育化社會來臨，5 成首胎年齡恐破 35 歲

根據內政部 110 年報告，台灣 67% 的女性 30 歲以上才生第一胎，其中有 6% 的女性生第一胎的年齡超過 40 歲。而依據 108 年衛福部人工生殖施行結果報告，35 歲後懷孕率及活產率會急速下降。

依據最新生育調查顯示，30 歲以上未曾懷孕的女性有 5 成計畫懷孕的年齡在 35 歲以上，超過 1 成的人可能 40 歲以上才會生小孩，成為名副其實的「高齡媽媽」！調查也顯示，儘管有超過 6 成的女性想懷孕，但超過半數對生育沒有準備。

台灣子宮內膜異位症學會秘書長何彥秉醫師表示，目前適育女性對於生育力的認知普遍不足，也未定期做生育檢測，等到高齡後想生孩子，容易增加不孕的機率！

避免高齡取卵艱辛，凍卵搶救未來生育權

他說明：「儘管試管嬰兒技術持續進步，能提升高齡婦女懷孕機會，但卻無法阻止卵子的老化，而『卵子品質』是懷孕最重要的關鍵。這也是為何會建議 30〜35 歲、短期內沒有生育計劃者，在健康生育年齡時先將卵子冷凍，等到想生育時，取出冷凍的卵子使用，就能保有理想懷孕率」。

何彥秉指出，研究統計，懷孕、活產率和卵子數目、卵子品質成正相關，且 35 歲的女性平均要 15 顆以上的卵子才可以成功懷上一胎活產寶寶。

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

臨床上，許多高齡婦女必須經歷多次取卵，反覆吃藥和打針，才能得到一顆染色體正常的胚胎，不但療程辛苦，也提升高齡懷孕的困難度。他說：「這些高齡拚博生育的婦女，對於未將年輕卵子冷凍起來，多半悔不當初」。

根據調查，儘管有 7 成 3 的人聽過「凍卵」，但對於凍卵的內容仍不太了解。何彥秉強調，現今冷凍卵子的技術已經相當成熟，冷凍卵子解凍後卵子存活率約 97%。不過臨床上發現，現在凍卵年齡層偏高，顯示相關知識仍不夠普及。

子宮內膜異位症，凍卵後試管一次成功

23 歲的黃小姐，自初經來潮後有嚴重經痛與月經出血。某日回家路上因疼痛難耐昏厥送醫，確診為嚴重子宮內膜異位症。醫師研判需透過手術完全摘除病灶，被判定 25 歲前沒有懷孕，未來就很難再自然懷孕。

當時，她毅然決然選擇凍卵。5 年後，她遇到適合的另一半，由於已經預先凍卵，解凍後進入試管療程，在生殖實驗室處理後獲得良好的胚胎，由於子宮治療狀況良好，植入胚胎一次就成功，順利懷孕。

何彥秉解釋，黃小姐所罹患的子宮内膜異位是不孕患者中常見的疾病，佔不孕門診的 30〜40%，常見有、性交疼痛、腹瀉與排便疼痛等症狀，若不積極治療容易造成不孕。

根據調查，近 20% 女性每次月經來不但疼痛且難以忍受，10% 的人在月經來時有經常性、噁心的症狀。他提醒，子宮内膜異位症有時需合併多種治療方式，但治療和手術都有可能會讓卵巢機能喪失，面臨術後無卵可用的窘境。

建議有類似症狀的女性，應及早到專業生殖中心尋求協助，依靠專業醫師的評估，進行卵巢功能、卵子庫存量檢查，在生育能力受到影響前，透過凍卵保留未來生育權，替自己保留一線「生」機！

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

才剛邁入秋冬，耳鼻喉科診所、急診擠滿生病孩子， 9 月開始兒童呼吸道病毒感染明顯上升，從疾管署疾病監測上也發現除新冠病毒以外，許多病毒蠢蠢欲動！兒童感染科醫師坦言：「趨勢來看『副流感病毒』上升的比例、速度比較快，加上過去兩年孩子較少自然感染，建議 5 歲以下孩子都要警覺。」

秋冬呼吸道病毒慢慢活躍！

從過往日本、澳洲經驗來看，當防疫措施下降、恢復人流後，感染呼吸道病毒有明顯上升趨勢，中國醫藥大學兒童醫院兒童感染科主治醫師許玉龍分享：「以我們醫院，今年兒童急門診兒童就診人數是去年同期 2.5 倍，主要都是以有呼吸道症狀的疾病為主。」

疾管署公布近四周疫情監測結果，一共搜集有 132 支病毒株，其中經實驗室檢驗後有 45 株驗出為副流感、其次是流感、第三名是呼吸道融合病毒、第四名則是腺病毒。顯示新冠以外的病毒慢慢活躍，尤其近期「副流感病毒」檢驗出來株數已超越呼吸道融合病毒。

疾管署傳染病監測／擷取自：疾管署官網

這四種病毒有快篩試劑可以檢驗

通常當孩子出現、、流鼻涕等症狀時，家長第一直覺都會先拿新冠肺炎快篩來檢驗，若呈現陰性就會進一步就診求助醫師，許玉龍表示：「確實很難單純以症狀來區分是哪一種病毒，透過比較詳細的詢問以外，目前像是呼吸道融合病毒、流感、腺病毒、新冠病毒四種有快篩可以檢驗。」

若想要病毒培養需要 4-5 天以上才能知道結果，因此高燒孩子主要會先篩檢流感，呈現陽性就快趕快投予抗病毒藥物，但其餘的呼吸道病毒像是副流感、呼吸道融合病都沒有特效藥，主要還是以症狀治療為主，家長照顧孩子其實沒有太大差異，所以家長不需要執著於一定要找出是什麼病病原。

一次看懂四種常見病毒症狀差異性

而每種病毒還是有症狀表現的微差異性，許玉龍針對不同病毒特性進行說明。

一、副流感 parainfluenza

• 潛伏期：2-7 天
• 一般症狀：發燒、咳嗽、聲音沙啞、鎖喉
• 特殊症狀：哮吼
• 病毒特性：一個 NRA 有套膜的病毒，主要分成四個血清型，人類比較容易感染第一型、第二型會引起哮吼，第三型影響年齡較小的幼童與支氣管炎和肺炎相關。
• 治療：沒有特定抗病毒治療，可以喝開水多休息緩解症狀，利用加濕器或洗個熱水澡來幫助緩解喉嚨痛和咳嗽，大多數 1-2 週會自行康復。
• 預防方式：酒精

二、流感

• 潛伏期：1-4 天
• 一般症狀：發燒、咳嗽、流鼻涕、疲倦、腸胃道症狀
• 特殊症狀：全身痠痛
• 病毒特性：流感症狀比一般感冒來得嚴重，症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，需 1-2 週才能完全恢復，較容易引起併發症。
• 治療：抗病毒藥物
• 預防方式：

三、呼吸道融合病毒

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• 潛伏期：2-8 天
• 一般症狀：發燒、咳嗽
• 特殊症狀：喘鳴、呼吸急促、急性細
• 病毒特性：是單股 RNA 病毒，喜好在人類呼吸道細胞繁殖並破壞，造成發炎反應使細支氣管水腫並發生黏液阻塞，兩歲以下的小孩支氣管狹小特別要注意。
• 治療：以支持性療法為主，使用潮濕氧氣治療減緩呼吸症狀。健保針對高危險的早產兒、先天性心臟兒童， 有給付抗病毒的單株抗體，但一般兒童不需要使用。

四、腺病毒

• 潛伏期：2-14天
• 一般症狀：發燒、喉嚨痛、嘔吐、腹痛
• 特殊症狀：扁桃腺紅腫、急性黏膜感染 
• 病毒特性：腺病毒是一種常見的病毒感染，四季都可能發生，出現在不同部位或器官引發各類症狀，具高度傳染性，因為是無套膜病毒酒精防護效果較差。
• 治療：以症狀治療為主，使用退燒藥、化痰藥、鼻塞藥減輕症狀，配合消腫止痛藥物。

免疫負債值得注意！五歲以下兒童提高警覺

許玉龍提到：「呼吸道融合病毒跟副流感病毒在年紀小兒童症狀比較明顯，呼吸道融合病毒最明顯就是會出現氣喘的喘鳴聲，副流感則是哮吼、聲音沙啞。但這兩類病毒在第一次感染過後，即使第二次、第三次再感染症狀嚴重度都會下降。」

除了單一的感染以外，近期醫師們也較擔憂「合併感染」問題，患者同時偵測 2-3 種病毒，但許玉龍強調：「需要區分是先前感染、還是現在引起的感染，不可否認兒童免疫系統還沒建構完全，比大人容易出現合併感染的現象，但比例不高。」

日本先前做過研究，在解封之後呼吸道融合病毒確診人數是過往高峰 2 倍以上，過往呼吸道融合病毒在兩歲以下的孩子最多，但這一波發現確是在 2-5 歲的兒童感染最多。因此，許玉龍認為依照這現象這 2-3 年內出生的小孩特別小心，建議 5 歲以下的孩子都要警覺。

其實生活中還有許多族繁不及備載的病毒，可能會感染兒童，日常生活中維持良好的生活習慣還是對付病毒的不二法門。

1.諮詢專家：
2.參考資料：疾管署

文、王芊淩／圖、何宜庭

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「副流感」病毒竄升！醫師分析四種兒童流行病毒症狀差異

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