基礎色是最簡單又百搭的顏色，如果你是一個配色小白，那麼我還是非常建議穿基礎色的，尤其是中年女性，避免花里胡哨的配色，多一點高級感。

什麼是基礎色呢？其實基礎色就是簡單的黑白灰、大地色等顏色，這些顏色低調不繁瑣，沒有亮色系那麼難搭，隨便從衣櫥里拿一件出來就非常好搭了。

一、大地色

大地色是我非常推薦的顏色，大地色是哪些顏色呢，就是跟大地相似的顏色、卡其色、墨綠色、米色、棕色等，大地色也是秋冬季節最流行又應景的色彩。

棕色是非常典型的大地色之一，哪位女性衣櫥里還沒一件棕色大衣呢，棕色+黑色，經典不過的色彩組合，中年女性想要穿出氣質又不想太亮眼的話，這麼穿完美。

大齡女性如何穿衛衣？針織衛衣最好搭了，既沒有幼稚感，又多了幾分優雅氣質，米色針織衛衣配棕色燈芯絨半裙，溫溫柔柔的。素雅的搭配最看重的就是配飾了，棕色的斜挎包和黑色樂福鞋點綴，穿搭里面變得精致起來。

黑色系

黑色，再經典不過的顏色了，黑色幾乎可以和所有的顏色搭配，黑色+灰色，是我個人在冬日里最喜歡的配色了，真的太耐看了。

看上面這組搭配，灰色的螺紋毛衣配黑色煙管褲，即便到了五十多歲的年紀，依然顯年輕又氣質。

同樣是黑色+灰色的搭配，但是不同的飽和度出來的效果也不同，如果你嫌黑色過于沉悶，就可以像這樣把黑色放在下半身穿。

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黑白格子裙多減齡的單品呀，上衣搭配黑色高領打底衫，純色系的打底衫現在最流行配項鏈，確實，讓簡單的毛衣一下子就精致了起來，這個時候不管是搭大衣還是羽絨服都非常好看。

而一身黑的搭配雖然很多人不喜歡，但也真真的耐臟，尤其是黑色羽絨服，對比其他顏色完全不擔心會臟，而且好搭，不過在搭配一身黑的時候，最好鞋子和內搭要出彩，這樣才不會沉悶。

像這樣，一身黑色大衣，內搭選擇白色，可以提亮膚色，另外搭配藍色牛仔褲，利落時髦。

白色系

說完了黑色，基礎色肯定是少不了白色系的，白色系里的奶白、米色都是非常不錯的顏色。比如上面這身灰白色的短款外套，看直質感十足，腰帶是點睛之筆，配煙管褲，穿出了大齡女性的優雅知性。

基礎色的好處就是基礎色之間可以隨意搭配，杏色的大衣+白色毛衣+黑色小腳褲，一身都是基礎色，好看又大方，不管是多大的年紀都可以駕馭。

這樣一身溫柔的白色系穿搭，格外有秋冬的感覺，同色系的搭配好處就是不費腦哦，像米色的針織開衫，可以說要多溫柔有多溫柔，精致小巧的耳環和項鏈都讓整個look增添了魅力。

相反，如果只穿一身白色沒有配飾點綴的話就顯得十分寡淡了▲

當你還在糾結不知道穿什麼顏色的時候，不妨就試試上面這些基礎色吧，簡單好穿就是這麼容易。

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女人過了四十歲，就自然而然地覺得自己進入了中年階段，很多人在穿搭上會變得保守。其實，女人過了四十歲，增長的是年齡，與之一起增加的是閱歷帶來的氣質感。 成熟的女人不再需要追逐各種元素帶來的流行感，也無需刻意通過時髦單品的疊加，來彰顯自己的品味。

適合成熟女人的裝扮，應該是高級的、優雅的，能夠讓自己的氣質顯露出來的。今天就給大家帶來一位日系穿搭博主的穿搭指南，她今年已經四十五歲了，卻依然熱愛生活、熱愛打扮，喜歡用一些簡約大方的單品構造好氣質。

一、大地色系

這位博主最頻繁使用的顏色，就是 大地色。俗話說，大道至簡，是源自于最基礎的物質，在服裝搭配上，越是基礎的色系，反而越是不會容易出錯。 把大地色穿在身上，其實是在向自然學習穿搭之道。這套造型中，橄欖綠的輕薄罩衫內搭一件高領白色針織衫，褲子是同樣橄欖綠的闊腿褲，遠遠望去既舒服，也是無限生機。

認真生活的日子從來都不會敷衍精心打扮的自己，成熟女人更應該用有品質感的穿搭討好自己。這套造型中，暗紅色的連衣裙搭配一件同色系的毛絨外套，簡單大氣的感覺就這樣呼之欲出。

二、低飽和度

低飽和度的色彩永遠都不會出錯，它低調的顏色，不僅顯白襯皮膚，而且可以獲得減齡感，因為清新的色彩能讓人們的年齡感得到削弱。這套造型中，米色大衣優雅利落，提升法式氣質。內搭一件高領毛衣，胸前的波浪元素設計展現出更加纖細骨感的體型。

灰色是最經典也是最高級的顏色，百看不厭。這套造型中，灰色毛衣搭配同色系的西裝闊腿褲，簡簡單單，卻不失優雅。 當我們穿上這樣的衣服以后，只會覺得，原來簡約可以來得這麼便捷與高級。

三、oversize版型

四十多歲的女人，身材不可避免地會不如年輕時候，所以最好選擇一些oversize版型的單品，來遮肉。這套造型，寬大的西裝外套搭配同樣寬松的闊腿褲，松松垮垮的很有街頭雅痞風，營造出不露聲色的高級美和優雅的風采。

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這套造型在，真的完美地演繹了不費力的時髦感。卡其色的西裝外套搭配黑色連衣裙，釋放出隨性又帶一點不羈的格調。

這套造型同樣是優雅閑適的法式風格，內搭是黑白連體褲，經典撞色給人一種很舒服的感覺。外套是棕色的西裝外套，體現了端莊和統一的一次碰撞。

四、毛絨元素

有時，成熟女人也需要一些可愛的元素。在冬天，這種元素一定就是毛絨。這套造型中，毛絨的皮草外套很是搶眼，給人足夠的溫暖。毛茸茸的看上去很活潑年輕，搭配一只黑色手拿皮包，這就是韓劇女主的既視感。

艷麗的顏色，有時也可以嘗試一下，會有不一樣的驚喜。這套造型中，毛茸茸的紅色毛衣搭配白色闊腿褲，一只迷你的斜挎包掛在胸前，再用大大的棕色圍巾包裹，真的安全感滿滿。

這套造型中，棕色馬海毛毛衣搭配黑色闊腿褲，一雙時髦的分趾鞋讓休閑的造型增添了一絲女人味。棕色這種色調更暖更有活力，讓整套的穿搭變得很有溫度。

雖然人到了四十多歲，但心態依然可以像年輕的女孩一樣，一起美美迎接春天吧！

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很多人說，將黑灰色等沉悶的色彩服裝，變為淺藍、淺黃以及粉色時，就會營造出不同的穿搭效果，既不會顯得單調沉悶，也不會顯得服裝很老氣，相反更自然更減齡。

是的， 「亮色系」服裝確實有這種神奇的穿搭效果，即使是在蕭條的秋冬季節穿，都會顯得 很別致很有氣質！

不過也有一種聲音是說：年紀大的女性不適合穿亮色，會顯得很違和，有過于扮嫩的效果，還很幼稚。

其實在服裝上， 合適的亮色加持，確實有助于 提升穿搭的時尚感，同時還能體現出穿搭的精致與魅力，即使是六七十歲的中老年女性，駕馭起來都沒問題。

就像米雪的穿搭那樣，一襲藍色的毛衣加身，穿在身上不僅 顯白還很有氣質，加上淺藍色牛仔長褲，同色系不同藍色的穿搭方式，營造出極簡與精致感，顯得很有氣質，所以能看出，米雪都是奶奶輩的人了，可穿搭卻像小年輕一樣，藍色顯白又減齡。

總體來說，亮色系的服裝既能在冬季穿，也很適合中老年女性穿，可為什麼總有人會穿出踩雷與翻車的效果？

那都是因為沒有選對合適的服裝以及合適的色彩！有時候也要承認，適合自己的才是最好的，因此別總說「亮色服裝」不適合歲數大的人穿，看米雪的打扮，好減齡。

中老年女性如何把亮色服裝穿出精致感

基礎款服裝不挑人

在服裝的挑選上， 基礎款服裝很不挑人，就像毛衣這種服飾，不僅適合秋冬季節穿，還能塑造出多種穿搭效果，溫暖時髦還很優雅。

同時針對毛衣本身來說，它也是不挑剔的服裝，即使是年紀大的女性穿，也都能展現出滿滿的氣質與亮點，加上微寬松的版型，穿著都不束縛，除此之外，也可以選擇衛衣、襯衫等， 百搭還能凹造型。

服裝上要有亮點

若是覺得基礎款服裝很單調，也可以適當地在服裝上增加一些 亮點與設計感，就像在毛衣上加入扭花以及紋理，不會使得基礎款毛衣單調素雅，還能展現出更多的的精致感。

同時不規則的 紋理與肌理，也都能起到很好的 點綴作用，穿起來很別致，不會夸張也不會俗氣，穿搭上還很有焦點感，顯得很合適。

選擇顯白的亮色

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不管是什麼樣的服裝，要想選擇亮色的形式，首先色彩要 符合自身的膚色，畢竟總有一些顏色是很挑剔的存在，只有選擇適合自己的亮色，才能營造出精致感。

若是皮膚白皙的女生，可以選擇顏色比較淺的形式，例如 亮藍色以及亮黃色等，不會顯黑顯老，相反更精致，若是皮膚偏黑的女生，則可以選擇中性化一點的色彩，例如香芋紫、豆沙綠以及霧霾藍等，穿搭上都很顯白。

穿搭上自然不老氣

在整體的服裝搭配上，毛衣可以與任何的服裝結合，不過若是不想穿出太花哨的效果，不妨與一條牛仔褲進行結合，穿搭上既能 營造出滿滿的舒適度，穿著也會落落大方，還顯得很休閑，所以從中也能看出，別看米雪歲數大了，可時髦感卻不輸年輕人，穿亮色毛衣好減齡。

不同的亮色服裝穿搭示范

粉色毛呢大衣+白色內搭

冬天里亮色系的服裝有很多，其中大衣是不能錯過的單品！畢竟穿搭上有溫度也有風度，幾乎怎麼穿都會顯得很合適。

粉色的大衣+中長款的版型，不管是什麼身高的女生，駕馭起來都不難，搭配白色內搭以及藍色牛仔褲，都能塑造出亮點，還能營造出減齡感，日常穿好合適。

綠色印花上衣+白色寬松褲

在很多人眼中，綠色是很難駕馭的色彩，尤其是色彩飽和度偏高的綠色，可總有人能夠將它穿出時尚與優雅的效果，還能凸顯出端莊與復古的韻味。

綠色的短款上衣，版型以及長度都很適合大多數女生穿，搭配滿身的印花元素，點綴起來真的很洋氣，還能塑造出復古美人的效果，搭配白色的寬松褲，色彩結合簡單大氣，穿著也好看。

紅色毛衣+黑色長褲

在所有的亮色中，怎麼能少得了紅色的身影？尤其是正紅色！雖然在穿搭上，這種紅色比較挑人，可卻能給人一種眼前一亮的效果，與基礎款毛衣搭配，穿著上也不會有任何的違和感，相反還能營造出別致與個性感，搭配黑色的長褲，紅色與黑色之間的撞色，超有韻味。

所以歲數大的人照樣可以穿「亮色服裝」，看米雪的穿著打扮，太年輕了，同時還泛著中老年女性應有的氣質，看上去很大氣。

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十八二十歲的女生，是蓬勃朝氣的，即便是簡單隨性的搭配，也依舊可以美得光彩奪目。有人說，這女人最大的資本就是年輕的容顏，說實話，Lily并不太認同這一句話，雖然這麼說也沒有不對，但還是有些太過于片面了。

不管是多少歲的女人，都有著屬于自己的美麗一面，哪怕是年過半百的50+女性，也依舊可以展現出屬于自己的魅力。今天Lily要和大家介紹一位50+的微胖博主，她靠穿搭美得很優雅，關于她的幾個搭配細節，真的不妨跟著學學吧！

一：比起圓領，選擇深v領來穿更顯瘦

對于進入50+的微胖女人來說，想要在視覺上達到顯瘦的效果，其實方式是有很多種的。首先，最簡單的就是選對領型，比起圓領款式的衣服，Lily更推薦深v領來穿，縱向拉伸的既視感，顯瘦效果簡直不要太贊了。

看看這位微胖中老年博主身上穿的這款連衣長裙，深v領口設計，不僅很好弱化了肩寬的缺點，還修飾了頸部線條，在視覺上會給人一種很顯瘦的效果，至少在整體看起來，身形比例拉長了不少。

趁著夏天還沒有完全過去，這種無袖款式的連衣長裙大方穿起來吧，不過前提是你沒有胳膊粗的情況，只是單純露出胳膊肌膚來，并不會太惹眼，清爽涼快的同時，還足夠吸睛。腳下踩著的一雙白色尖頭單鞋，也有助于拉長腿部線條。

同一款裙子的款式，只不過顏色不一樣，比起前面那款，這一款的色調低飽和度稍微低一點。同樣是深v領的設計，輕松修飾了脖子短、臉型的問題。而且裙擺帶些皺褶的處理，細節感還蠻挺高的，加上垂感極佳的裙子面料，穿起來完全不會顯得胖。

腳下踩著的黑色高跟鞋，與黑色包包進行了色彩呼應，和諧又完美！

二：將腰線提高起來，能延長下身比例線條

50+的微胖女人，在穿衣搭配上，要怎樣才能展現出顯瘦的效果呢？除了選對領型的衣服來穿之外，將腰線提高起來，也能很好延長下身的比例線條，從而達到顯瘦的效果。

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對于這種半身長裙，相信一般個子都不敢輕易嘗試吧？不過這位50+微胖博主穿的是高腰款，將上衣都塞進下裝里，從而抬高了腰線比例，加上裙子的垂感面料也是極佳的，所以上身后并不會將身高壓得太矮。

裙子版型有些偏a字形狀，對于修飾和遮掩身材有著極佳的效果，顯瘦的同時還襯托出大長腿的既視感。而在配色上，黑色和深藍色的組合，一深一亮，并不會太單調。

三：選褲裝來穿，首選闊腿褲

不喜歡穿裙子的微胖中老年女人，可以首選闊腿褲來穿，這種寬度的褲子，對于身材的包容性是極佳的，關鍵是不挑人！記得要注意褲子面料的挑選，入手質感和垂感極佳的款式，才能將顯瘦效果發揮得更佳。

這位50+的微胖博主，她的每一套穿搭基本都很日常，適合所有普通同齡女性們參考和借鑒。黑色九分直筒闊腿褲+深咖色襯衫，上下裝的配色都是偏向深色調，視覺上給人的感覺就比較顯瘦，加上襯衫和褲子都是寬松的，所有，微胖身材穿了也沒有太大壓力！

四：哪里胖遮哪里，要懂得揚長避短

微胖的50歲女人，在穿衣的時候要懂得揚長避短，哪里胖了就遮哪里，如果是上半身堆積的贅肉比較多，那麼就要選擇寬度適中衣服，以及選對顏色也能讓顯瘦事半功倍。

像上半身比較胖的類型，選擇黑色的上衣來穿，再合適不過，特別是這種簡約又不失大方的黑色衫，中老年女人穿起來，一點壓力也沒有！下身搭配著一條白色休閑短褲，整體的風格很休閑舒適，50+的女人日常，就該這麼穿，舒適又自在，對吧？

同樣的，對于下身比較胖的中老年女人，例如腿粗、胯寬等情況，選擇這種黑色半身長裙來穿，也是可以輕松遮掩起身材的缺點，從而達到顯瘦的效果。有一定重量的面料，垂感極佳的，穿上身后不僅沒有顯累贅，反而是十分顯瘦。

對于上衣的搭配，盡量選擇簡單一些就好，淺灰色短袖衫，和黑色紗質半身長裙相配，簡約大方還不失氣質！

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「阿嬤切的蘋果也太鹹了吧！」大家都知道切片後的蘋果會開始「褐變」，而透過泡鹽水可以延緩氧化，但到底多「鹹」才有效？蘋果皮很營養，但又擔心上頭有蠟或農藥殘留該怎麼辦？空腹吃水果好不好？由 Heho 營養師宜庭整理。

防蘋果褐變鹽水泡太鹹 小心吃多高血壓

過去曾經有人以為，蘋果會氧化是因為裡面含鐵豐富，當鐵被氧化才會變成褐色，但其實這個觀念是錯的！蘋果當中鐵質含量很少，會變黑是因為蘋果中含多酚氧化酵素和多酚物質，在果實切開後接觸到氧氣，氧化酵素進一步將多酚類物質變成醌類 (quinones)，醌類再進一步聚合成褐色的色素。

泡鹽水是可以方便又快速解決蘋果褐變的方法，雖然越高濃度的食鹽可以讓蘋果抗氧化的功能最好，但也相對吃進過多的鈉，或是使蘋果脫水影響風味和營養價值，建議一杯水中加入半匙食鹽即可（約 1%），或是浸完鹽水後食用前再次用開水沖洗過，一樣能有延緩氧化的作用。

蘋果皮很營養 但上面有蠟到底削不削？

蘋果皮的營養價值比果肉更高 2-6 倍，因為蘋果皮中含豐富的酚類物質、黃酮類等生物活性物質，有很高的抗氧化力。很多人會擔心把蘋果皮上的蠟吃進去，但其實不用擔心，蘋果皮上的蠟有兩種，一種是蘋果天然產生為了自我防禦的天然果蠟，另一種是採摘後打上的食品級果蠟，對人體都是無害的。

但若是擔心農藥殘留問題，可以建議用清水浸泡 15 分鐘後再用流動的水清洗，同時使用廚房紙巾確實搓洗到果皮的每個部份，並且特別加強蒂頭凹陷處的清潔。確實清洗後，就可以放心的連皮吃了。

水果空腹吃比較好嗎？

會有這個說法是因為水果中富含膳食纖維，可以增加飽足感，飯前吃可以減少正餐的攝取量，達到體重控制的效果，其實如果可以控制自己進餐的量，吃水果的時間所達到的效果並不會有太大的差異，但是以下三種情況就不適合空腹吃：

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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1. 血糖控制不佳的糖尿病患者：空腹吃水果容易使血糖快速上升，吃完又接著吃飯容易造成單次攝取過多醣類。
2. 胃不好、胃食道逆流的人：空腹吃含高纖維或較酸澀的水果，容易造成胃不舒服，就盡量避免空腹吃。
3. 水果種類含蛋白質分解酶，建議飯後吃：含蛋白質分解酶的奇異果、鳳梨和木瓜會建議在飯後吃幫助消化。

文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷

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進入立夏，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑，水果雖然健康又含有很多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議吃太多，Heho 營養師宜庭提醒兒童吃水果的注意事項。

水果的營養價值

水果的營養價值豐富，大多富含醣類以及維生素、礦物質和植化素，如維生素 A、維生素 C、鉀、鐵、鈣、胡蘿蔔素、類黃酮、茄紅素、花青素等等，有助於維持身體機能，除此之外，也含有豐富的膳食纖維，可以增加腸道好菌生長、刺激腸胃道蠕動及增加糞便體積，改善腸胃道菌相及預防便秘。

兒童水果吃多少？

1. 拿出拳頭比一比
   國健署建議1-6 歲兒童建議每天兩份水果，7-12 歲學童依據每日所需熱量每天 2-3.5 份，而「一份水果」約為一個成人女性拳頭大或切塊裝約一個小碗，下次在幫孩子準備水果時也記得評估一下份量。

   一個一份	小蘋果、椪柑、土芭樂、西洋梨、仙桃、桃子、加州李
   多個一份	奇異果 1.5 顆、百香果 2 顆、綠棗子 2 顆、櫻桃/荔枝 9 顆、葡萄/龍眼 13 顆、聖女番茄 23 個
   一個多份	1/2 根香蕉/釋迦、1/3 個木瓜、1/4 個哈密瓜、1/10 顆鳳梨為一份

2. 當季在地水果多樣選
   當季盛產水果的農藥使用量較低，而選擇在地蔬果則減少碳足跡，像 5、6 月盛產的水果為香蕉、鳳梨、楊桃、芒果、蓮霧、枇杷、西瓜等水果，選擇當令在地，不但可以吃最好吃又營養豐富的水果，還能環保愛地球。
3. 原型水果取代果汁
   鼓勵孩子吃原型的整顆水果，可以把膳食纖維吃下去，也能增加飽足感。果汁雖然是來自天然來源，但製成果汁後不但少了纖維，易在短時間內攝取過多糖分，容易導致蛀牙及肥胖的問題。

小朋友水果吃太多的營養問題

水果中含有較多的天然糖分，在均衡攝取適量的前提下不用擔心，但若長期吃過量，就容易導致肥胖及；而且如果因為吃太多水果，導致正餐的攝取被壓縮，其他在兒童成長階段重要的營養素就容易缺乏，而影響發育，因此還是要提醒家長讓孩子每天「三蔬二果」，健康長大！

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文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷

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身為雙薪家庭的父母們，幾乎沒有時間親自為孩子預備早餐，每天早晨總是匆匆忙忙在早餐店或便利商店買早餐給孩子，或是直接給零用金讓孩子自己去買來吃，可是又會擔心他們老是吃外面的飲食，會讓他們的營養不均衡，但又不知道如何改善？

營養師傳授3原則，外食早餐也能吃得健康

Heho 營養師吳宜庭先前開設線上聊天室時，有 3 位媽媽上線詢問糾結她們許久的問題，第一個媽媽就因為每天早上都起不來，無法親自幫孩子預備早餐，就問說：「在早餐店要怎麼點才能讓孩子吃得營養均衡呢？」

到底在早餐店要怎麼買，才能讓孩子吃得健康又美味，這一個問題是現代家庭中很常見的營養問題，不過只要掌握以下 3 大原則，就能讓外食早餐不NG啦！

• 主餐不要點炸物
• 一定要有蛋白質
• 不要有含糖飲料

吳宜庭表示，現在的小朋友普遍都有肥胖問題，如果早餐選擇油炸過的食物，就會讓他們多攝取 1 ~ 200大卡，是一個不必要的油脂攝取來源。

另外，也因為小朋友成長過程中，非常需要蛋白質作為身體的營養，所以在挑選時可遵循「碳水化合物為主，蛋白質不可少」的原則來購買，這樣也不會讓小朋友的血糖因為吃下過多的糖份，導致血糖忽高忽低，進而影響上課的專心度。

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最後就是不要搭配含糖飲料，早餐店最熱門的紅茶、奶茶是能避免就避免的選項，最好是選擇牛奶或豆漿，或是無糖又高纖的薏仁漿、燕麥飲來做搭配會比較好喔！

文、影 / 彭幸茹  圖 / 何宜庭

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有時候父母與孩子玩時，會把孩子舉高，讓他們「飛高高」，看似親子間親密的互動也有可能造成寶寶的傷害。因為寶寶的頸部肌肉還不穩定，在拋高的過程以容易造過度震蕩傷害頸椎，嚴重時可能造成顱內出血，出現所謂「嬰兒搖晃症候群」。

寶寶腦部脆弱！若搖晃、撞擊都可能釀永久性傷害

1歲以下的寶寶是很脆弱的，三峽恩主公醫院小兒科許宸睿醫師解釋：「因爲這時寶寶腦殼與腦部之間尚約有1公分的脊髓液空隙，如果此時劇烈的上下左右搖晃或是拋接地動作，容易導致空隙中微血管的破裂造成腦部出血、腦部瘀傷、腫脹、壓力等，可能造成永久性的腦損傷或死亡。」

這就是所謂的「嬰兒搖晃症候群」，且不只是孩子被拋高的時候出現，當寶寶在學習走路過程，可能撞到家具或從床上跌落，也有機會造成顱內出血。且寶寶年紀還小，初期腦部受到傷害的時候不要表達，可能會有些微小症狀出現。

「嬰兒搖晃症候群」症狀有哪些？

初期孩子可能出現哭鬧不安、過度安靜、笑容減少、眼神無法對焦、食慾不症、反覆性嘔吐、肢體僵硬、頭部突然僵硬或抬不起來、前囟門鼓起(位置約在額頭上方接近頭頂處)鼓起、抽筋、呼吸速度快等。

許宸睿說：「但症狀會到一週後才逐漸出現，若發現寶寶有相關症狀時，務必盡速帶寶寶就醫，避免錯過治療的黃金時機。」

怎麼診斷「嬰兒搖晃症候群」？

許宸睿醫師說：「診斷方式通常透過腦部影像檢查，會發現腦部出現多個或廣泛性的病灶，出血位置在硬腦膜下出血或蜘蛛網膜下腔出血，甚至合併視網膜出血，嚴重也可能有失明的風險。」

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若寶寶有顱內出血現象時，會依出血範圍、大小、部位考量後續照護。若是輕微血塊且無新舊病灶，有可能只有輕微出血，可自行體內吸收及後續密集回診追蹤；若合併、抽筋、腦壓上升、噁心嘔吐等情形，會藉由注射藥物的方式以緩解寶寶的症狀，若需要手術時會利用血塊取出方式如手術或抽吸。

許宸睿醫師也提醒，在居家照護的注意事項，必須讓主要照顧者有休息的時間與空間，以免在照顧上產生負面的情緒及壓力。另外在居家照護環境盡量挑選室內桌椅或家具有圓弧邊緣，或加裝防撞邊條及防護桌腳，避免寶寶學習探索環境時期受傷。

許宸睿醫師小檔案

• 現職：三峽恩主公醫院小兒科許宸睿醫師
• 專長：一般兒科、小兒神經醫學、發展遲緩、早期療育

文、王芊淩／圖、何宜庭

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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孩子出生後有不少疫苗要打，其中讓多數媽媽較擔心的就是傳說中魔王針「卡介苗」，不少寶寶打完後都出現嚴重化膿、甚至也有少數會嚴重到出現骨髓炎， 但也有些寶寶打完卡介苗後完全沒有反應。

新生爸媽若遇到寶寶接種完疫苗，出現上述兩種反應該怎麼辦？情形要觀察到什麼時候？台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇對於父母最常詢問的問題做解答。

Q1. 打完卡介苗，寶寶手臂完全「沒反應」怎麼辦？

一般來說，打完卡介苗的正常流程反應為：

• 1~2週：小紅結節
• 4~6週：膿泡或潰爛，膿自行流出，不須擠壓，保持清潔乾燥
• 2~3個月：癒合結疤

顏俊宇說：「其實9成以上的寶寶3個月內手臂會有紅腫反應，因此假如超過3個月後還沒有反應，也無疤痕的話，需做結核菌素測驗確認 (TST) 。」

但無疤痕不是代表說沒有產生「免疫反應」，研究指出8成以上無疤痕的寶寶做結核菌素測驗後，發現是有產生免疫反應的，但還是要去衛生局或醫療院所做確認。

如果 結核菌素測驗結果是 <10mm，代表是陰性反應，醫師會評估建議是否需重接種第二次。研究指出90%的寶寶注射第二劑後就會有效。

Q2. 為什麼寶寶打了卡介苗會沒有反應呢？

因為寶寶體質及免疫反應不同，以及皮內注射技術、疫苗保存品質、注射劑量、不同菌株等等都是影響因素，且發生率約10% ，每個國家報告不同大約在1-20%。

Q3. 萬一寶寶產生膿瘍怎麼辦？

顏俊宇說：「通常4-6個月會自行改善，因此觀察4-6個月後，膿瘍及紅腫未消退或持續變大，可考慮細針抽吸，會縮短恢復時間。」但不建議手術切除，會延後傷口恢復。

若傷口持續滲液，請至醫院找兒童感染科醫師，考慮口服或局部注射Isoniazid，不可使用類固醇藥膏，可能會造成惡化。

Q4. 為什麼會產生膿瘍？

可能成因跟寶寶體質有關、本身細胞免疫功能不全、或是寶寶亂動造成打得較深，發生率：0.035-2.5% 每個國家不同。

顏俊宇提到：「國家政策為減少卡介苗產生不良反應如骨髓炎，接種年齡設定為5-8個月 (105年以前是出生24小時後)。」

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

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但或許因為寶寶年紀變大，力氣增加容易亂動，所以皮內注射可能會變困難，或許也是造成膿瘍比例上升的原因。

Q5. 寶寶為什麼要打卡介苗？

在臺灣結核病是重要的法定傳染病，每年約8,000多人確診，所以還是要小心防範。顏俊宇提到：「施打卡介苗疫苗可以產生對結核病的抵抗力，一般對初期症候的預防效果約85％，最重要的是避免結核性腦膜炎、粟粒型肺結核等嚴重併發症。」

研究顯示，未接種卡介苗的幼童較接種卡介苗者罹患結核性腦膜炎有16倍的風險，結核性腦膜炎之幼兒即使治療，死亡率仍高達20%-30%。

參考資料

文、王芊淩／圖、何宜庭

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台灣生育率不斷降低，甚至還被美國中央情報局（CIA）認為，在 2021 年，會是 227 個國家／地區中預計生育率最低的。為了解決台灣少子化的問題，衛福部與勞動部提出「建構安心懷孕友善生養環境」報告，行政院拍板實施，包含留職停薪時的育嬰假可以領 8 成薪、補助公費產檢 14 次、產檢假則有 7 天可以請，希望打造更友善的生育環境。

另外，行政院發言人羅秉成表示，針對不需要修法的部分，包含補助公費產檢、補助留職停薪育嬰假的薪水、以及不孕夫妻試管嬰兒補助，都會在 7 月 1 日上路；需要修法的部分，包含產檢假增加、雙親可同時申請育嬰假等，則要等法律修正完畢之後公告再上路。

留職停薪育嬰假可以領 8 成薪、最短可以請 1 個月

根據行政院公布的法案內容，在「國家跟你一起養」的方案中，為鼓勵雙薪家庭父母，能夠共同陪伴子女成長，並給予經濟支持，取得工作與家庭生活之平衡，勞動部將修正性別工作平等法、就業保險法及相關辦法，推動以下措施：

1. 配合衛福部規劃產檢次數增加為 14 次，產檢假由 5 日修正為 7 日，增加 2 日之薪資由政府補助。
2. 育嬰留職停薪（津貼）可彈性申請：
   1. 育兒父母可同時申請育嬰留職停薪。
   2. 育兒父母可同時請領育嬰留職停薪津貼（含補助），留職停薪津貼，從補助 6 成薪，調高到 8 成薪，軍公教勞一體適用。
   3. 配偶未就業，受僱者也可以申請育嬰留職停薪及津貼 (含補助)。
   4. 育嬰留職停薪申請期間可以少於 6 個月（不低於 30 日），以 2 次為限。
   5. 考量雇主人力調配，以「應提前預告雇主」為配套措施。
3. 未滿 30 人之事業單位，經勞雇雙方協商後，亦得適用性別工作平等法有關減少或調整工作時間規定。

這邊最重大的變革，就是留職停薪的津貼從補助 6 成薪，調高到 8 成薪，多出來的 2 成薪由政府再度補助，雖然沒有達到婦女新知基金會訴求的 9 成薪，但也算一大進步；另外一個變革，是育嬰假的申請不再需要一次請 6 個月，因為育兒時間很零碎、常常有突發狀況，國外經驗都是可以用小時來請育嬰假，這次勞動部先調整到可以請 30 日，以 2 次為限的方案，希望能提高一些爸媽們調配時間的彈性。

產檢假增加為 7 天、產檢次數增加為 14 次

而為了為更周全照顧所有懷孕婦女，參照醫學實證和國際作法，產檢由現行的 10 次增加至 14 次，除了原本針對唐氏症等疾病的篩檢之外，也新增以下項目：

• 增加 4 次產檢（妊娠第 8、24、30、37 週）
• 增加第 24-28 週的妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗
• 增加 2 次一般超音波，在第 8-12 週、第 32-36 週可以分別做 1 次。能預估妊娠週數，監測胎兒異常、多胞胎，降低引產率。
• 針對醫療院所、產檢執行的醫護人員，調高產檢診察費及檢驗費用，以提高產檢品質，降低妊娠與生產併發症，減少孕婦及新生兒死亡。

預估這樣的專案每年將投入 12.5 億元，有 16 餘萬孕婦受惠。

補助不孕夫妻做試管嬰兒的費用

為滿足不孕夫妻生育期待，降低接受人工生殖療程費用的經濟壓力，原本只補助中低收入戶、低收入戶的不孕症試管嬰兒，擴大對象為一般不孕夫妻。只要至少一方具我國國籍，且妻子年齡未滿 45 歲，就可以進行申請。

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• 未滿 45 歲不孕夫妻。
• 未滿 40 歲補助每胎 6 次試管，未滿 45 歲每胎 3 次試管。
• 一般夫妻首次申請上限 10 萬元，再次申請上限 6 萬元；低收及中低收入戶維持每次 15 萬元。

預估每年投入 26 至 32 億元，嘉惠不孕夫妻 2.3 至 2.8 萬對。

文、圖／盧映慈

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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