慎重選擇生產方式

  通常分娩分為以下三種方式:

  1.自然陰道分娩

  2.產鉗助產

  3.剖宮產術

  自然陰道分娩:胎兒經陰道自然娩出,稱為自然陰道分娩。自然陰道分娩是最理想、對母嬰最安全的分娩方式。與剖宮產相比,有其優越性,如快捷、簡單,為搶救生命贏得了時間,而且合併症少,產後恢復快。

  產鉗助產:當子宮收縮乏力,第二產程延長;或產婦患有某些疾病,不宜在第二產程過度用力;或胎兒在宮內缺氧,醫生建議用產鉗助產。

  產鉗分為兩恭弘=叶 恭弘,兩恭弘=叶 恭弘之間形成胎兒頭大小,與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中,以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄,輕輕向外牽拉,幫助將胎兒頭娩出。

  剖宮產術:是經腹部切開子宮,將胎兒取出,稱為剖宮產術。當母親或胎兒或胎盤等出現異常情況,不宜陰道分娩,剖宮產是處理難產的重要手段,但剖宮產不是最理想的分娩方式。

  對母親:剖宮產術是一次較大的手術,出血一般大於300毫升,需要硬膜外麻醉或全麻。合併症多,如麻醉意外、術中損傷子宮或周圍臟器、大出血及感染等。術后恢復如同大手術后。

  宮產手術中併發症有:仰卧位低血壓綜合症,術中異常出血、失血性休克、羊水栓塞、剖宮產手術損傷。

  術后併發症有:發熱、腹脹、腹痛、腹壁傷口裂開、瀰漫性腹膜炎、血栓性靜脈炎、子宮刀口感染裂開、晚期產後出血、子宮節除等等。

  近年來,國內外科學家研究發現,剖宮產的胎兒,由於未經過宮縮和產道擠壓,缺少出生時必要的經歷,如觸覺和協調感的訓練,容易產生情緒不穩定、注意力不集中、動作不協調等問題。我國婦產科界的專家針對我國剖宮產率逐年提高的問題提出忠告,剖宮產手術不失為一種手術,但也有手術併發症發生的危險,對新生兒亦有一定的影響,決不可因怕疼或為挑選吉日而要求手術。目前,各醫院均有許多分娩鎮痛的措施,可使產婦做到無痛分娩.



: 生產方式相關

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麻花可以炒什麼菜

文章導讀

麻花是屬於我們比較常見的一種傳統美食,主要材料就是用麵粉所製作而成,口感酥脆,而且營養價值也很豐富,而麻花不僅可以當做零食食用,也可以做菜,口感也非常好,而麻花可以和鴨掌進行爆炒,做法也很簡單,而且口感也非常好,麻辣鮮香,別具一格風味。

麻花可以炒什麼菜?

《麻花鴨掌》

食 用:中餐、晚餐

工 藝:炒

類 別: 減肥瘦身食譜 營養不良食譜 私家菜

口 感: 麻辣咸鮮,風味別緻。

主 料:

鴨掌350克

輔 料:

麻花50克

調 料:

姜5克、大蒜(白皮)5克、鹽3克、味精1克、辣椒(紅、尖、干)10克、花椒4克、澱粉(玉米)5克、豬油(煉製)20克

絲瓜炒麻花

材料

絲瓜300克,麻花150克,大蒜、木耳少許,油、鹽、雞精適量。

做法

1、絲瓜洗凈去皮切條,蒜瓣切開,麻花備用,木耳泡發。

2、起鍋熱油爆香蒜瓣,倒入絲瓜、木耳翻炒片刻。

3、放麻花加少許水翻炒2分鐘,加鹽和雞精調味即可。

蜂蜜小麻花

材料

黃油20克,蜂蜜30克,糖粉15克,全蛋20克,低粉100克,泡打粉0.25茶匙,蛋白20克

做法

1、黃油軟化,加入蜂蜜,糖粉拌勻打發

2、分次加入全蛋液打勻,過篩粉類加入,揉成光滑麵糰

3、5g每個麵糰劑子,搓成麻花,刷蛋白

4、170°烤15分鐘,150°再烤10分鐘

麻花小棒棒

材料

麵粉,糖,酵母粉,椰蓉,雞蛋

做法

1、做麵包的發酵好的麵糰取一點點。一次發酵或二次發酵好的麵糰都可以。

2、擀成薄面片。

3、面片上塗全蛋液,撒椰蓉。我用的麵糰里已經放了糖,所以不用再放。如果沒有,可以在面片上直接撒一些糖粉。

4、切成窄條。

5、象擰麻花一樣先扭再擰。

6、表面刷點融化了的黃油,再灑點椰蓉。

7、烤箱預熱150度,上下火10分鐘。一定要一出爐,稍微放涼便就地殲滅,這時,吃着表面有點酥酥的,才好吃。放久了漸漸就不酥了,沒那麼好吃了。

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我們的預產期為什麼總不準

當準爸爸陪伴准媽媽終於走到了孕程的第九個月,現在你要做的,就是在椅子上坐好,大戲馬上就要開始了。現在的問題是:像之前你熬過的那8個月一樣,這個月也有4個星期,而且每個星期的每一天我們都要單獨拿出來討論。

  其實你們大可不必對醫生給出的預產期寄予那麼大的希望。據統計,剛好在預產期那天出生的寶寶僅有5%,其餘95%的寶寶當中,有3/10早於預產期,7/10晚於預產期。因此,你妻子很可能在預產期過去之後還有幾天時間可以醞釀——時間最長的甚至要從這個月月初一直等到6周以後。英國的婦產科醫生認為,6周是等待分娩時刻自然到來的最長時限,超過這個時間段,就對胎兒不利了。

  當然,我們所說的預產期,本身就要建立在醫學和數學的理論基礎上,經過精確推算而來,可是,現在很多預產期的推算都做不到這一點。

  大多數醫生推算預產期所用的公式是一位名叫弗朗茨·內格勒(FranzNaegele)的德國婦產科專家在19世紀50年代提出的。它以孕婦最後一次月經的第一天作為起始點,年數加1,月份數減3,日期數加7。根據這種算法,正常的孕期從受孕那天起到分娩那天止,持續時間應為280天,也就是 40周。

  這種已經過時的算法最不合理的一點是:它假定女性的一個排卵周期為28天,而排卵日剛剛好是第14天,分毫不差,也許19世紀的德國女性都能嚴格遵循這個規律。如果你妻子的日子出現了前後偏差,那就得關進小黑屋裡去反省自己哪裡做錯了。

  另一個不合理之處在於:它假定每個月都有30.4天——所以,你們必須在五月份懷孕,而且上帝保佑那年不是閏年,那麼預產期才有可能準確。

  總體來看,這套糟糕的計算系統總是把預產期算得太早,但我們卻暫時沒有能夠替代它的更好的計算方法。這也就意味着除非我們到了分娩關頭,否則永遠不知道是否還要多等一個月——這無論對你,還是你那可憐的妻子,都絕對是一種煎熬。



: 預產期相關

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新西蘭政府撥款改善旅遊設施

  新西蘭旅遊部長凱爾文·戴維斯11日宣布,政府將撥款1960萬新西蘭元(1新元約合4.5元人民幣),用於改善全國主要旅遊景區的公共設施,特別是在熱門景區增加廁所,增設污水處理設施以及擴建停車場。

  新西蘭政府計劃將這筆款項分配到全國30多個地區,其中最大的單筆投入為571萬新元,將為南島峽灣國家公園建一處污水處理設施;另有239萬新元用於為皇后鎮地區增加廁所。

  戴維斯說,過去幾年來,新西蘭旅遊業發展迅猛,外國遊客數量不斷增長。相形之下,新西蘭熱門景區的公共設施則顯得嚴重不足。

  數據显示,在過去一年中,特別是2017—2018年度夏季旅遊旺季(每年聖誕節到次年3月),新西蘭最著名的幾個步道景區都不同程度出現了住宿床位、停車位供不應求的狀況,甚至遊客如廁也要排長隊。這不僅影響了國際遊客的旅行體驗,也引發新西蘭本國人的不滿。

  戴維斯認為,政府的專項投資將改善旅遊公共設施不足的狀況,但他同時強調,需要配合出台更有效的旅遊立法來進一步規範遊客行為,限制特定區域、特定時段的遊客數量,以更好保護新西蘭的自然環境。(記者 郭磊 田野)

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如何做蒸排骨_蒸排骨多久

文章導讀

蒸排骨是一種受到了很多人歡迎的食物,也是一種以蒸為烹飪方法、以排骨為主要食材製作而成的食物。當然,想要製作出好吃的蒸排骨,還是需要講究一定的方法跟技巧的,這樣可以保證蒸出來的排骨軟爛可口。下面,就為大家介紹一下蒸排骨的三種做法,供大家參考!

一、蒸排骨多久

1、選用上好腩排,要肥瘦均勻,可要求肉檔師傅代斬碎,要求剁小塊一點,這樣容易熟,也容易入味。

2、洗凈排骨用毛巾吸干水分,把調味料”A”腌勻排骨放入冰箱冷藏三個小時,或備作明天用也可。

3、要蒸排骨的時候把調味料”B”加入攪勻便可。

4、蒸排骨要用旺火蒸15至20分鐘,最終要看分量大小而定。

二、蒸排骨做法二

1、排骨先斬成3厘米見方的小塊。(這一步很重要呵)然後放在水龍頭下用水猛衝它3分鐘除去血污色;還一種方法就是用水浸一會後換水再浸,起碼換它三次吧,總之看到排骨變淡色沒有血水。

2、用乾淨的布包裹排骨以吸干其中的水分(一定要吸干,以免蒸出來一碟水),再把排骨放砵內或碟中準備腌之;

3、豆豉冼凈剁碎;蒜與姜也剁碎;辣椒與蔥切成粒狀;有陳皮的話先用水浸軟洗凈后也切成粒狀,當然也可以不用;

4、製作熟料的粵菜豉汁過程:

①熱鍋下生油改用中火,待油八成熱時放入剁好的姜、蒜粒、蔥花粒(留部分蔥花粒待用)爆香,一邊爆一邊炒它。

②再放入剁好的豆豉末(喜歡有點辣味的我還在剁豆豉的時候加了點辣醬一起剁哩)、辣椒粒、一點鹽、白糖、生抽、蚝油、胡椒粉改小火來炒,看着水分有點幹了,再下點料酒繼續炒香它即可。

5、把這個熟料的粵菜豉汁配料倒下剛才的排骨中,搞伴均勻腌它十來分鐘;加上生粉搞勻一會,最後加點生油伴勻。然後放在冰箱中腌它十來分鐘至半小時讓它入味。

6、取出來裝碟中,上面放幾片紅綠的辣椒圈,撒上一點蔥花,然後放入鍋中猛火蒸它15分鐘(視排骨的分量呵。如果是大碟排骨的話就要20分鐘啦)。

7、時間到,別急着取出來,讓它在鍋中繼續燜一會,這樣會出多點排骨汁的。

8、取出來,再撒上些蔥花。試試感覺如何?嚼一塊,呵呵!肉骨分離,骨香肉嫩、濃香惹味。

三、蒸排骨做法三

1、先將排骨洗凈泡三遍水除去血腥味,再加:料酒,醬油,薑末,香油,麻辣油,澱粉腌制;

2、將蒜,辣椒,豆豉切得碎碎的;

3、鍋入油,放入蒜末,薑末,辣椒,豆豉,糖,生抽同炒,喜歡吃辣的還可以加一些辣醬更過癮哦 ;

4、炒香后,將腌制好的肋骨放入豆豉醬中滾動,均勻粘上;

5、大火蒸20分鐘;

6、黃瓜對半破開;

7、用削皮刨刀刨出薄薄的一小片一小片,一定要完整的哦,成對角擺盤就好了;

8、裝盤即可享用了。

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泰國今年以來已有69人因感染登革熱死亡

  泰國衛生部常務副秘書長歐帕斯(Opas Kankawinpong)18日表示,今年以來,泰國已發現5萬多例登革熱病例,其中69人死亡。

  歐帕斯說,今年半數的登革熱感染者是成年人,而前幾年感染者中只有10%是成年人。

  曼谷市疾控中心負責人彌提蓬(Methipoj Chatamethikul)指出,截至9月上旬,首都曼谷今年已有5899人感染登革熱,其中5人死亡,這5人都是成年人,分別來自曼谷巴吞旺等4個區。

  目前,曼谷衛生部門已將出現死亡病例的4個區列為登革熱傳播的高危地區,派遣工作人員進行噴葯殺毒,並將繼續嚴密監控1至2個月。

  曼谷市市長阿沙溫(Aswin Kwanmuang)當天表示,他已指示曼谷所有50個地區派遣防疫人員在所有社區開展噴霧滅蚊,以控制登革熱疫情的爆發。

  他同時提醒民眾注意家中衛生,勤倒垃圾,為蓄水容器蓋上蓋子以防蚊子滋生,並配合衛生防疫人員進行衛生檢查及滅蚊行動;若發現高燒3天不退的疾病癥狀,需立即前往醫院就醫。(完)

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這樣的准媽最易自然分娩

  順產是很多孕媽的願望,可是影響順產的因素有很多,包括產道、產力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。因此,若想提高順產的幾率,自然要在這幾方面上下工夫準備。通過多方經驗總結,以下四種孕媽最容易自然分娩,准媽媽們在孕期要多注意喲!

  一、24-28歲的你最易順產

  寶寶出生的時候,需要經過產道分娩出體外,這就意味着准媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。對於女性來說,24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。燕子今年剛好27歲,只能說順產的基礎條件還是符合的。

  那麼,為什麼順產的孕媽咪不是越年輕越好呢?我們都知道,人體的生長發育其實是有一個過程的。小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟,尤其骨盆還沒有完全固定成型,在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好,生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。

  而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說,由於身體發育已經正常結束,骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產,這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

  所以,小編也建議大家,該懷孕時就懷孕,趁年輕孕育一個愛的結晶,對寶寶好,對準媽咪的恢復也更有幫助哦。

  二、合理運動的你最易順產

  我們發現,很多農村的女性在順產方面會更加有優勢,經過研究發現,農村裡的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎,所以在分娩的時候更加有利,而大部分都市女性由於長時間呆在辦公室內,亞健康狀態明顯,難以正常分娩。

  其實,適當的運動可以調整孕婦的情緒,增加孕婦血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。得益於堅持運動的習慣,孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好,它可以縮短產程,降低難產幾率,產程也會比較順利。

  值得注意的是,孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目,鍛煉時間應該循序漸進,盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低,孕婦不能餓着肚子運動,最好是飯後1小時運動,運動30分鐘后,再給身體作些補充。

  三、對自己有信心的你最易順產

  在兵法中,不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰術而取得的勝利,不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是准媽咪的一場戰爭,只要心理上有“我一定能行”的決心,自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。

  面對未知,所有人都會害怕。因此,准媽咪若要對順產有信心,自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面,准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍,了解順產的過程和應對方法,要保持穩定的心情,一旦宮縮開始,积極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

  另一方面,准媽咪要拒絕了解過多的產房負能量,比如網絡上很多謠言,認為順產之後會造成陰道鬆弛。其實這就是不科學的論調,孕媽咪若是相信,必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量,不利於分娩。

  四、合理飲食的你最易順產

  要想寶寶要從子宮經過陰道順利分娩出來,准媽咪自然要保證,肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今,很多家庭都錯誤地認為,孕期進補越多越好,所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少,導致最後胖小子卡在陰道,無法順利分娩。

  其實,准媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食,基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。准媽媽需要考慮地是重視飲食結構,多吃新鮮水果、蔬菜,保證營養均衡。

  當然,寶寶能否順利分娩,也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之,在能保證母胎健康的情況想下,醫生也會滿足你順產的請求的。



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獨生女最易患產後抑鬱

  專家提醒,當產後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等癥狀時,就要引起注意了,可及時通過心理疏導或飲食調節進行干預。

  現象一:獨生女易患產後抑鬱

  今年29歲的小陸是獨生子女,結婚後很快生了個男孩,但孩子滿月後,家人發現小陸情緒有些奇怪。白天總是無精打采,晚上還會失眠,甚至害怕突然的聲響和光亮。家人還發現,她對孩子事無巨細地關心。以前,她在家裡被嬌生慣養,丈夫百般呵護,但現在家裡的重心全轉移到孩子身上,而寶寶的哭鬧搞得她無所適從。她沮喪無奈,焦慮不安,疲乏勞累,產後抑鬱悄然而至。

  記者了解到,目前“80后”獨生子女已經成為生育主體。獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。從成長到結婚、懷孕、生育,她們幾乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上,產婦在心理上容易出現適應不良等問題,從而成為產後抑鬱的易感人群。

  現象二:一成多高齡初產婦產後抑鬱

  除了獨生子女之外,白領女性、高齡初產婦等也易發產後抑鬱。

  一般來說,白領女性受教育程度較高、收入水平較好,往往對自己和下一代的要求都比較高,因此煩惱的事也較多,更容易患上產後抑鬱。

  世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。在受過高等教育的女性中,高齡產婦日益增多,她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測,年齡越大,越容易出現緊張、恐懼、抑鬱和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素,都在很大程度上增加了她們的心理負擔。有研究表明,產後抑鬱隨年齡增長,其發生率有增高趨勢,高於28歲的初產婦產後抑鬱發生率最高,大約為11%。

  對孩子過度關注、對丈夫過度依賴,以及擔心重回職場問題、產後容貌和身材變化等,都可能會導致產後抑鬱。

  有的產婦自從寶寶降生后,就立刻把寶寶當作是自己生活的全部,生怕有一點閃失,結果焦慮萬分,引發產後抑鬱。還有的媽媽奶水不足,無法母乳餵養,覺得孩子一出生就得不到最好的營養,以後肯定不如別人,於是陷入自責和憂慮。也有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……一項研究發現,與正常體重兒的母親相比,沒有達到理想體重孩子的母親發生產後抑鬱的比例高一倍。

  此外,還有些產婦產後甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響,甚至失業。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒,也增加了產後抑鬱的發生率。而過度擔心產後容貌和身材變化,便開始整日發愁。當發愁過度時,便可能出現產後抑鬱。

  提醒:情緒持續低落應引起注意

  還有些產婦攀比心理嚴重,沒生孩子前拿自己與別人攀比,生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比。看到別人家的寶寶請高級保姆,她心理不平衡;看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴,也要給自己寶寶準備。總之,別人有的她也一定要有,別人沒有的她也要有,這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡,還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。

  當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時,就要引起注意了。有研究還显示,產後抑鬱的產婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱,而且這不僅影響孩子學齡期,甚至可能是終身。

  因此,對產婦來說,一些飲食療法可預防、克服產後抑鬱,比如:富含維生素B12的食物,像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂鬱、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等,還可預防健忘、焦慮、抑鬱等癥狀。



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增加順產機率有方法

  前言

  順產的優勢當然很多,和剖宮產相比,其出血少、恢復快、損傷低,也更利於寶寶迅速適應出生后各器官功能的巨大變化。然而,看着身邊越來越多的准媽媽因恐懼分娩時的疼痛而直接選擇剖宮產,有些雖經試產而最終由於種種因素被推進手術室,信心滿懷的未來爸媽們不禁惶惑到底還要不要試着順產?有什麼方法可以幫助我們獲得更大的順產機率呢?

  抓住生育的黃金年齡

  現代人由於工作生活壓力大,往往貽誤了最佳的生育年齡。隨着年齡的增長,患各種孕前孕期的合併疾病如糖尿病、高血壓的機會都會逐漸增加,而在嚴重的併發症或合併症存在的情況下,醫生不得不為母兒的健康考慮對分娩方式做出干預,即增加急診剖宮產和醫源性計劃分娩的機會。

  懷孕后骨盆骨骼間的韌帶會變得鬆弛,有利於增加產道的空間方便胎兒通過,而年齡較高的孕婦其骨骼較為僵硬,體力和肌肉收縮力都受到限制,因而試產失敗的機率也隨之提高。

  臨床上我們將年齡超過35歲初次懷孕的婦女定義為高齡初產婦,一旦超過該年齡,妊娠併發症的機會將大大增加。生育的最佳年齡是在25~28歲左右,所以如果想要順利自然分娩一個健康的寶寶,可要抓緊生育的黃金時間,不要拖到35歲以後呀。

  合理營養 不做貪嘴媽媽

  懷孕以後,准媽媽立刻成為全家關注的焦點,主食零食不離嘴,早期的妊娠反應一過,馬上就身材變了形,個個氣球般吹了起來。雖然心中有些不甘,但想想為了寶寶多點營養,還是拚命再多吃幾口吧。

  其實這種觀念是極其錯誤的,正常的一次妊娠體重增長應控制在13公斤以內,到了孕中晚期每周的體重增長應不超過500克。普通身高的孕婦如果體重超過80公斤則會使產道狹窄,組織彈性下降,順產機會也就不高了。

  營養過剩可導致孕期胰島素相對不足,引起妊娠期糖尿病,而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積,常常變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往難以通過產道,增加了難產的機會,即便胎頭娩出,還有肩難產的危險。寶寶的最佳出生體重應該控制在3000~3500克左右。

  烹飪應按少煎、炸,多蒸、煮的原則,可將一天的總量分成5~6頓進食,多食一些新鮮綠色蔬菜,少吃甜食。

  有些准媽媽認為水果反正不是肉,可以想吃多少,就吃多少。其實水果中如西瓜、草莓和葡萄的糖份也是不低的,都需要限量。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鈣質,能量也不高,是孕期適宜的水果,而黃瓜和西紅柿也因清淡爽口,可當水果食用。

  享受孕(運)動快樂

  為了怕動胎氣,有些准媽媽在家人的呵護下大小家務事都撒手,甚至一直休養在家,足不出戶。這樣到分娩時,由於長期缺乏運動,體力往往不支。陰道分娩的過程需要消耗大量的體力,包括腹肌、肛提肌等在內的全身多組肌肉都參与這一過程。

  比如在關鍵的第二產程,衝刺中的准媽媽要在每次宮縮時用力向下屏氣,同時膈肌和腹肌收縮輔助子宮收縮協助胎兒下降,雙手要拉住杠子上提,雙腿還要下蹬產生后助力,幾次下來就大汗淋漓了,這些動作的有效完成都需要肌肉群一定的力量以及良好的身體協調性。如果沒有平時的鍛煉準備,到分娩時不就要功虧一簣了嗎?

  現在很多專科醫院都開展了孕期體操課,包括針對性的力量訓練和柔韌性鍛煉。由於有專業人員指導,你就不用擔心運動會傷害母兒了,醫生對於有可能發生流產和早產的情況會事先做出篩查。

  如果你是適宜運動的大多數中的一員,就可以放心地和其他准媽媽一起練練小啞鈴、做做瑜伽,在愉悅的音樂中輕輕鬆松就上好了一節課,其他的運動方式如散步、水中漫步等也都是既簡單又有效。在鍛煉了一段時間以後,你會驚喜地發現腰酸背痛好轉了很多,人也不那麼臃腫了,運動還可以放鬆心情,使你對順產分娩也更充滿了信心!

  按時產檢益處多

  到了孕14周,就該準備開始做產前檢查了。通過骨盆的外測量,可間接了解你骨盆的大小和類型,如果骨盆非常狹小,那就不適合順產了。

  孕期按時產檢,可以了解你是否有不適合陰道分娩的併發症,對你的營養、體重增長、胎兒生長情況都有了動態的監控,可進行適時的指導。

  滿孕36周時,醫生會對你整個孕期情況做一個總結,這時她將對你適合的分娩方式提出建議。如果沒有禁忌自然分娩的情況存在,你就可以更有把握,也更有依據準備好向順產的方向邁步了。

  矯正胎位要及時

  到了28~30周以後,如果還是異常胎位的話,就要引起重視了。

  胎兒正常的胎位應該是頭位,也就是頭在最低處,如果是臀位(頭上屁股下)、橫位(和媽媽的脊柱呈十字交叉)就不利於自然分娩了。所以如果到孕晚期胎位還是異常的,就要盡量矯正到頭位來。

  矯正胎位要爭取在胎兒沒有入盆前進行,如果超過34~36周,胎位仍然不正,那再糾正的機會就不大了,只能以剖宮產為主了。

  做好分娩心理準備

  如果想要順利自然分娩,有幾個問題一定要先說服自己:順產的宮縮疼痛我能夠忍受嗎?如果最終因種種因素試產失敗,我會不會懊惱?

  要相信醫生、護士以及家人的幫助和鼓勵會一直伴隨在你的左右。產前多了解一些產程中的知識,可以幫助你克服可能出現的緊張情緒。

  你就會知道宮口開到3厘米以前是比較漫長艱苦的,是容易讓人焦慮的,而3厘米以後進展可能就明顯加快了;如果宮縮還沒有規律,那就不是正式臨產,可以正常的活動和休息,盡量放鬆;有一點見紅可能是快要臨產的標誌,不要無故擔心;宮口開到10厘米就可以屏氣用力了,之前過早屏氣只有害無益。

  產前一些有關的課程還可以做一些具體的知識,比如分娩第二產程時如何控制呼吸,如何採取適當的體位,如何用力等等,到臨陣時就得心應手多了。

  導樂陪伴分娩

  導樂陪伴是從發達國家引進的一種非常有效的分娩方式。由一名具有分娩經驗的助產士陪伴你渡過最艱難的分娩過程,她可以指導你如何呼吸、用力,幫你按摩並鼓勵你,減輕產時痛苦。經過多年的研究證實,這種方法可以有效地降低難產率,縮短產程並減少產後出血,值得廣泛推廣。

  如果准爸爸想和你分享這一刻的艱辛和喜悅,也可讓他在旁用愛和信心支持你,當然前提是需要他理智冷靜,不拖你後腿才行。

  做好上述幾點,大致就差不多了,有信心,做好充分準備來打好分娩這關鍵的一仗吧!勝利一定是屬於你的!(撰文/周健 上海第一婦嬰保健院婦產科醫生)

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胎兒小就可不用做剖腹產嗎

  小王臨產了,醫生檢查后告訴她,這個孩子雖然頭朝下,但先露是顏面位,生不下來,需要做剖腹產。產婦和家屬認為孩子小,不同意做手術。醫生為他們做了詳細的解釋,取得他們的同意后做了手術,孩子健康出生。

  一般對巨大兒、胎位不正(如臀位、橫位)等原因需做剖腹產時,產婦及家屬比較容易理解,他們權衡利弊,認為手術比陰道分娩安全。但在孩子體重輕、又是頭朝下的情況下,認為不用做剖腹產,對醫院給其行剖腹產或器械助產(使用胎頭吸引、用產鉗等)多不理解,甚至認為醫生別有用心。

  醫生決定採取何種分娩方式,是根據產婦具體情況而定,並不完全取決於胎兒大小,或是否頭朝下。例如,胎兒是頭位,而且也不大,產婦個頭也不低,但產婦是扁平骨盆,表面看起來骨盆寬度也夠,但前後徑小,胎頭入盆就比較困難,即使宮縮好,孩子也生不下來。還有的因為胎頭持續枕后位(胎兒的臉朝前)、顏面位(胎兒先露出來的是臉面),這些情況在分娩過程中就出現了問題,需要剖宮取嬰。

  還有在分娩時因臍帶繞頸或纏繞肢體、羊水渾濁、子宮收縮乏力等諸多因素導致胎兒宮內缺氧,影響胎兒生命的情況下,需要做剖腹產,搶救孩子的生命。有時因滯產(即產程進展超過規定的時間)採取措施無效后,隨時可能出現胎兒宮內死亡,也須立即手術。

  醫務人員和產婦的願望是一致的,都希望順利生產。但由於生孩子的過程中會出現千變萬化的情況,許多事情是始料不及的,醫生就要隨機應變,用最有效的辦法結束分娩,保證母子平安。鄭州市三院郭競先陳錦屏

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