中秋節假期剛一結束，16日，根據文化和旅遊部綜合測算，中秋期間，全國接待國內旅遊總人數1.05億人次，實現國內旅遊收入472.8億元。

　　今年是新中國成立70周年，而中國人的旅遊方式在過去70年裡發生了巨大的變化。在改革開放前，由於經濟發展水平和人均收入等原因，“旅遊”對大多數中國人來說，可能是去一趟天安門廣場、参觀一次故宮，或一家三口爬一回山、逛一次公園等。“旅遊”本身儘管也包含了消遣的目的，但更多的還是勞動之後的一種散心。

　　改革開放以後，隨着中國經濟的蓬勃發展、人均收入的不斷提高，中國人不再滿足於境內游，紛紛開始走向境外。從最初的港澳台到新馬泰，再到日韓、歐美，甚至非洲，當中國遊客的足跡遍布世界各地的同時，中國遊客的消費能力也令世界關注。在歐洲，不乏中國大媽們在各大商場搶購奢侈品的身影;在日本，對於中國遊客的大手筆，日本人甚至創造了“爆買”這樣一個新詞。

　　然而，中國遊客的形象如今正在發生變化，如果說以往中國遊客海外游主要是“買買買”的話，那麼現在，中國遊客海外游的模式正朝着享受消費、體驗消費方向升級。

　　一方面，購物消費下降，海外商家開始適應中國遊客的消費變化。2017年，日本某商場用漢語打出了“迎中秋慶國慶”的標語，在國內互聯網上引起了不小的關注。實際上，類似的中文標語在韓國、歐美國家也有出現過。海外商家积極打出慶祝中國節日的中文標語，看似是一種別出心裁的宣傳手法，但其背後則反映出中國遊客的消費開始變得理性了。以往高高在上的海外商家，如今也需要不斷調整營銷策略，來迎合中國遊客消費模式的變化。

　　另一方面，中國遊客的消費活動開始多元，出國不再只為購物。以日本為例，過去，中國遊客赴日旅行期間，購物消費佔據了很大的比例，儘管是去“旅遊”，但“消費”反而成了主角。如今，購物消費依然佔據赴日中國遊客總消費的最大比例，但卻呈現出了下降的趨勢。根據日本國土交通省觀光廳發布的《訪日外國人消費動向》調查數據显示：2017年中國遊客人均在住宿、飲食、娛樂消遣以及購物上的消費分別是47690日元、38258日元、5550日元和119319日元;2018年則分別是47854日元、39984日元、7998日元和112104日元。通過對比可以發現，購物消費數額已經出現下降趨勢。

　　與此同時，越來越多的中國遊客開始願意為文化消費“埋單”，更多選擇享受與體驗類消費，比如專程去日本聽一場音樂會、看一場特別的美術展等。因此，不論是消費数字的變化，還是旅遊目的的變化，其實都從深層次反映出中國遊客消費理念的變化。

　　中國有句俗話叫做，百聞不如一見。中國遊客在出境旅行的過程中，能夠開始积極了解、體驗當地文化、當地社會，這有助於增進雙方民眾的情感、加深相互理解，在旅遊觀光的同時，也提升了自身。

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懂得化妝的女人更懂時尚

 

　　
時尚問題對於現在這些事情上面能夠去真正了解到的東西，都是差不多的時候的話才算是正常的，也就是可以看得出來這些事情的重要性，或者說能夠在這實現這些追求了之後的話也會變得更加容易的。那麼對於女人來說的話，就是現在時尚的一個主體，也就是可以考慮到女人能夠去找找喜歡的東西，或者說能夠去真正感受到一種時尚的時候的話，就是一種便利，而且就是一種美麗。這些問題上面能夠確切的做到之後的話就是會變得非常好一點的，也就是可以考慮到這些需求之後的話就是不錯的。

 

　　
那麼對於這些女人來說的話，應該去認真考慮一下，如果真的懂的話，做了之後的話就是一個很好的選擇，也就是能夠真正懂得時尚的。假如要是說不懂的話說之後的話，那麼這些女人們其實也就是不懂得時尚了。按照如今這些選擇上面能夠去注意到的東西都是會變得不一樣的時候，也就是可以考慮一下了。在這些問題上面能夠去注意到的東西，都是會變得更加輕鬆，也就是可以看得出來這些事情的重要性，或者說能夠去真正接受的這些改變的時候的話就可以了。那麼從這些事情上面能夠去確定的時候的話，就會變得更加自在的。

 

　　
其實從這些事情上面能夠去接受的這些改變的時候，或者說能夠覺得在了解到了這些需求的時候的話，也會變得更加完美的時候才可以了。只有真正了解到這些問題的時候的話，也會變得更加輕鬆。那麼就是可以考慮一下這些事情的重要價值，或者說能夠決策者了解到這些需求的時候的話，也會變得更加容易能夠去實現這些選擇的，或者說能夠選擇在接受之後的話才算是正常的了。通過這些方法能夠去在這了解到這些選擇的時候的話，也會變得更加容易能夠去實現的，也就是可以看得出來這些事情的重要價值的時候的話就好了。

 

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　　隨着國慶黃金周旅遊氛圍的愈演愈烈，記者從多家線下旅行社和OTA企業了解到，受國慶旅遊旺季的推動，冬季旅遊市場表現出提前升溫的跡象，各大旅行社紛紛開始制定各自的冬季旅遊產品。同程旅遊相關負責人向記者介紹道，為了滿足市場的需求，以及考慮到出境長線游產品辦理簽證時長等原因，同程旅遊冬季出境長線游預售工作目前已經在各個渠道火熱進行中，通過預訂數據不難看出，深度游和反季游產品受到了用戶的一致推崇。

　　長線游產品逐漸往深度式、品質化方向發展

　　如今人們的消費水平不斷提升，生活觀念逐漸轉變，走馬觀光式的旅遊方式已經無法迎合人們的需求。據同程旅遊大數據显示，在此次預售的出境長線游產品線路中，出行時間主要集中在7-15天，非常適合當下人們對於旅遊產品的深度式、品質化需求。以俄羅斯7晚9日一地深度跟團游為例，遊客通過沉浸式参觀克里姆林宮內、冬宮室內、恭弘=叶 恭弘卡捷琳娜花園等景區，深入了解俄羅斯獨特的歷史文化和風土人情。此外，除了土耳其一地10-11日跟團游等一地游產品，西班牙+葡萄牙12天深度品質跟團游、奧地利+捷克+斯洛伐克+匈牙利+波蘭12天跟團游等連線游產品也逐一登場，為用戶帶來更加豐富地道的旅行體驗。

　　俄羅斯冬宮

　　值得一提的是，為了滿足用戶更加個性化、差異化的需求，同程旅遊在確保品質化體驗的同時，將產品與其它主題相結合，打造出了多條備受遊客歡迎的線路。比如，英國+高等學府+溫德米爾湖10日跟團游產品為親子客群安排了前往劍橋大學、牛津大學、大英博物館等地参觀，孩子們在寓學於樂的過程中拓寬了視野。而截止到目前收客情況非常不錯的芬蘭一地+追尋極光7-9天跟團游、俄羅斯摩爾曼斯克極光10日8晚跟團游等極光主題線路為攝影愛好者開啟了一場驚艷的極光拍攝之旅。

　　芬蘭極光

　　反季游開始興起，冬季旅遊、避寒兩不誤

　　避寒是冬季旅遊市場上一個恆久不變的話題，以往人們在冬季出遊時傾向於選擇冰雪世界，而今隨着反季節旅遊的興起，越來越多的遊客開始諮詢起澳洲、中東、非洲等目的地國家。

　　同程旅遊相關產品負責人向記者透露，為了滿足遊客暖冬出遊的需求，同程旅遊今年增加了產品供給，提供了澳大利亞+新西蘭南北島15日經典純玩跟團游、埃及開羅+紅海+盧克索+亞歷山大+迪拜+阿布扎比11天跟團游、土耳其+迪拜13日歡樂游跟團游等多條反季節旅遊線路，相關產品和配套服務也比往年更加完善。

　　澳大利亞海德公園

　　據了解，在這次冬季預售的線路中，同程旅遊提供了多條“同程專線”、“同程非凡”高端產品，通過對餐飲、住宿、航班、行程安排等服務進行升級，以保障人們的品質化出遊體驗。除此之外，為了回饋廣大消費者，同程旅遊釋放了諸多優惠福利，雙人立減3000元、一人最高立減1000元等措施帶來了前所未有的優惠力度。

　　“眾所周知，11-12月是旅遊行業淡季，但是國慶黃金周過後，為了享受到深度品質化的旅行體驗，越來越多的人開始選擇錯峰游，常規的旅遊淡季也許會迎來抄底反彈，因此在這次的冬季出境長線游預售中，我們始終以深度體驗為中心，多條熱門線路在各個月份都安排了團期，來滿足遊客的不同需求”，同程旅遊上述負責人表示。

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文章導讀

寶寶在一周歲的時候是可以適當的添加輔食的，這時候給寶寶添加的輔食主要是以粥類等流食為主，因為寶寶的腸胃消化能力是比較弱的，我們不能一次性給寶寶餵養太多，可以少吃多餐。給一周歲的寶寶添加輔食，可以選擇豬肝瘦肉粥、蔬菜粥以及燕麥粥等，而且可以給寶寶適當的喝一些牛奶製品。

一周歲寶寶輔食都吃什麼

1、春季：

一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：

早餐：豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐：豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點：梨汁糯米粥 50克

晚餐：豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

2、夏季：

推薦食譜：

早餐：牛奶葡萄干發糕 25克 豆漿 100克

中餐：西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點：大米綠豆稀粥 100克

晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

3、秋季：

推薦食譜：

早餐：雞蛋粥 25克 棗泥牛奶發糕 25克

中餐：什錦飯 50克 小白菜湯

午點：胡蘿蔔小米粥 50克

晚餐：冬瓜肝泥卷 50克 蛋花湯

秋天，小兒食慾一般來說較好，有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。

秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿蔔切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿蔔和肝泥都可提供豐富的維生素A，對小兒生長發育很有好處。

4、冬季：

推薦食譜：

早餐：牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐：排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克

午點：蒸白薯 50——100克

晚餐：白菜肉末挂面湯 50克

1歲小兒尚處於易患佝僂病的年齡。在冬季，北方天氣寒冷，曬太陽機會大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達87%，因此也是補鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚鬆及豆製品，可經常給小兒食用。

小黃瓜奶酪三明治

材料：新鮮吐司……2片、小黃瓜……20克、奶酪一片……約15克

做法

1.吐司麵包去皮，對角切成三角形。

2.小黃瓜洗凈刨絲再切碎。

3.將小黃瓜與奶酪夾入吐司中即可。

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寶寶周歲輔食

文章導讀

女性在孕期是要特別注意自己的飲食問題的，首先每天的早餐都是需要吃的，而且每天可以選擇少吃多餐的做法補充營養物質。孕初期是應該要適當的補充恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的，而孕中期是需要補充多一點鈣元素以及蛋白質的，主要是為了胎兒的骨骼發育，而且要遠離高熱量的食物以及油膩辛辣的食物。

孕期飲食食譜一日三餐

1、早餐：遠離“高GI”碳水化合物

想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。

因為精緻白麵包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產生疲倦感。

讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，並搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。

2、午餐：營養元氣飲食

中餐：控制澱粉類食物攝入量午飯過後，常常覺得昏昏欲睡，其實，這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等澱粉食物，同樣也會造成血糖迅速上升的危險，從而產生睏倦感

同時應該多吃些蔬菜水果：午餐中的澱粉類食物不要吃太多，還應該多吃些蔬菜水果補充維生素，有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸，從而提供能量。一個小竅門是：吃點大蒜或者洋蔥，就能提神。因為其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經興奮，起到提神醒腦的作用。

3、晚餐：愈簡單愈好

晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導致夜裡依然興奮，從而影響睡眠質量。

另外，還需要特別避開的食物：含咖啡因的飲料或食物會刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用;酒精，會讓睡眠狀況很難進入深睡期;產氣食物，如豆類、洋蔥等，肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不着;還有辛辣的食物，會造成胃灼熱及消化不良等，干擾睡眠。

孕媽一日三餐的注意事項

1、絕對禁止飲酒吸煙。

2、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。

3、少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。

4、增加含鈣乳製品或食品的攝入，並多曬太陽，還可服用鈣片。

5、控制食鹽用量。不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物尤其對於下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

6、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。

7、注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。

經過以上內容的介紹，相信大家對孕婦的一日三餐有一定的了解，孕婦的飲食一定要注意飲食均衡，避免吃到一些對胎兒有影響的食物，在搭配上，要注意營養成分的協調，孕婦也要保持好心情，不要挑食，也不要專挑某種食物。

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孕期飲食食譜

文章導讀

咸鴨蛋是我們在生活中食用比較多的腌制食品，這種食品腌制的時間一般是1個星期左右，可以將鴨蛋埋在紅土中進行腌制，但是腌制出來的咸鴨蛋太咸了，可能很多人都不知道如何去解決，其實很簡單，鴨蛋太咸，我們可以浸泡或者水煮的方法進行緩解，而且可以用咸鴨蛋要炒菜降低鹹度。

咸鴨蛋太咸了怎麼辦

一、浸泡或水煮法

1、取出已經很咸很鹹的咸鴨蛋，洗掉表面的鹽，然後放入清水中浸泡幾個小時，時長視咸鴨蛋以及你想要的鹹度來定，然後用清水煮熟吃，這樣咸鴨蛋就不會太咸了。

2、用淡鹽水泡4個小時，再用清水煮，鹹味會變淡。一定要淡鹽水，白水不行。

3、用溫水浸泡，一天一換水，一周左右就會變淡。

4、熟的咸鴨蛋，也可以去掉皮，再用水煮十分鐘，味道會變淡。

二、用作菜肴伴侶

1、咸鴨蛋白切碎,加嫩豆腐搗碎,加蔥末,香油,雞精拌勻，做成清口的小菜。

2、將生咸鴨蛋1個磕入碗內，加入鮮雞蛋,2個，用筷子將蛋黃挾碎，然後將蛋液打散，並加入適當冷水攪勻，再放入蔥花、味精、香油(或豬油)，入鍋用急火蒸10分鐘，取出即成一碗可口的鮮蛋羹。

3、鹹蛋黃用鍋鏟壓扁、與小芥菜、肉片和鹹蛋清做湯，湯不用加太多鹽，味道也好喝。此菜湯清淡去火，味道獨特，又簡單易行。

4、咸鴨蛋切碎了,炒小南瓜。熟鹹蛋，剝去蛋白，讓它們哪兒涼快哪兒待着，留下蛋黃備着。 現在應季的新鮮南瓜(綠皮黃白瓤)削去皮，切成薄片。 熱鍋，溫油，中火，油要稍多，下鹹蛋黃炒散，成粉狀後下南瓜片，不斷翻炒，嫩南瓜比較輕易智慧熟，看成色都知道，最後起鍋即可。5、煮熟了的鴨蛋如果太咸了可以放在電飯煲力和米飯一起蒸，味道會變淡。

6、把咸鴨蛋和一些青椒碎放在一起炒，味道也會變淡的。

7、腌製得鹽味過重的咸鴨蛋，鹹蛋黃都特別有味道，是很多菜肴的好伴侶。如用鹹蛋黃製成的鍋巴鹹蛋黃、茄子鹹蛋黃、鹹蛋黃壽司都是飯館里的佼佼者。

腌鴨蛋放多少鹽合適

蛋和鹽的比例一般是10:1。

腌咸鴨蛋放鹽量很難掌握，放的鹽過少，鴨蛋不好吃而且還容易壞，放的鹽太多吃起來特別咸不健康，所以，在放鹽的時候可以嘗一下。腌鴨蛋用的水是是熬成的，在水燒開之後放鹽，一次不要放太多，邊放邊嘗，當放的鹽達到一定程度，鹽就不會融化了，這說明鹽水已經飽和了，飽和的鹽水不會特別咸，用來腌咸鴨蛋剛剛好。把水晾涼，沉澱到下面的鹽倒掉，就可以用來腌咸鴨蛋了。

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鴨蛋咸了怎麼辦