健身的人早餐吃什麼

文章導讀

許多健身人士為了讓健身更有成效,在健身的過程中還會選擇搭配專門的健身餐。健身餐非常注重搭配,並且要全面均衡補充人體所需營養,更重要的是健身餐中還應該含有大量的蛋白質。在一日三餐中,早餐是尤為重要的一餐,所以健身人士在早餐的時候也要注重搭配。那麼健身過程中可以選擇的早餐搭配有哪些?

健身早餐吃穀類食物好

五殼根莖類不但含豐富的碳水化合物營養,還可以快速提供人體所需要的基礎能量,就像汽車必須要有汽油才能行走一般。

一頓營養的早餐,一定要有全穀物食物。健身的人可以選擇稀飯、饅頭、粗口感的全麥麵包、燕麥粥等作為主食,或是挑選較粗糙的五殼根莖類,像是全雜糧粥等。

早餐是吃主食最好的時機,所以一定要在早餐多吃主食,為身體提供能量。

健身早餐吃水煮蛋好

健身的人必須每餐都要有蛋白質!水煮蛋是早餐里提供蛋白質的不錯選擇,健身一天吃兩個整個的雞蛋沒有問題(血脂不正常者除外)。

脫脂牛奶200ml 白煮蛋+一個蛋白是不錯的選擇。

健身早餐吃水果蔬菜好

豐富的維生素和礦物質也是健身早餐中重要的一員,早餐吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是長小肚子的元兇之一。

香蕉、小蘋果、獼猴桃都是不錯的選擇。

健身早餐貼士:健身早餐前先喝水

健身的人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處於一種生理性缺水狀態。早上起來不要急於吃早餐,而應在健身早餐前飲500~800毫升溫開水。

健身早餐貼士:清淡的早餐更好

早餐選擇太油、太甜、太鹹的食物,吃了容易讓人感到昏昏欲睡,所以在選擇上,健身的人要知道把燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋,地瓜粥也可以取代甜薯條,來杯牛奶勝過奶昔,身體負擔減少了,健身的人去健身也會更有狀態。

健身早餐參考

·脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根,外加20g左右的乾果。

·大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗,再加上一個蘋果。

·小餛飩一碗、肉包2個

·兩個雞蛋一杯脫脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白,5克花生醬兩片全麥麵包

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水中分娩的優勢和危險

  水中分娩可減輕產婦疼痛感

  水中分娩一般會在一間特殊的產房進行,在一隻形似按摩浴缸的“分娩水池”內,待產孕婦泡在經過特殊處理的溫水中,水溫保持在36至37攝氏度,環境溫度為26攝氏度。在助產士指導下,合理換氣、放鬆……慢慢地一個小生命就順利降臨人世。嬰兒生出后,在水中呆的時間不能超過一分鐘。

  水中分娩可以減輕產婦的疼痛感,水包托的力量可以給產婦心理上安全的感覺,水的包容作用對產婦的產道和盆腔可以起到保護作用。在水中有利於孕婦休息,更容易放鬆,產程縮短,也減少了孕婦的會陰側切率。對於正常的低危孕婦,在有經驗的助產士幫助下,水中分娩是安全的。

  水中分娩並不適宜所有孕婦

  陶副站長說,對孕婦來說,是否選擇水中分娩,還要看自身情況。並不是所有的產婦都能享受到這樣的體驗。

  按照我國產婦的一般情況,孩子最好中等大小,重量應該控制在3公斤左右,而且產婦身體各方面情況正常。有關專家認為,自然分娩的人群最佳年齡在20至30歲,年齡太小心理準備不足,超過30歲可視為“高齡產婦”,由於生理原因,以做剖宮產為妥。身患疾病或有流產史的產婦,以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症,造成不必要的損害。胎兒巨大的孕婦不適合水中分娩。

  陶副站長說,水中分娩的危險主要在於感染的風險。因為整個分娩過程中,需要換幾次水。因此,作為分娩場所的浴缸就必須量身定做,消毒、恆溫設施的要求更為精密。如果孕婦要選擇水中分娩,一定要選擇專門開展該項目的大醫院進行。



: 分娩方式相關

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你準備好簡歷,穿搭我幫你搞定

你準備好簡歷,穿搭我幫你搞定

今年因為特殊的疫情原因,一年一度的春招也相對來的遲了一些,但對於畢業生來說,必經的求職關卡是怎樣都躲避不開的。小夥伴們都準備簡歷和面試話術已經這麼不辛苦了,穿衣打扮的事情就讓PC醬來幫你搞定吧!收藏好這份“面試終極穿衣攻略”,讓你面試穿搭絕不出錯!       面試穿搭的重要性想必不用PC醬再多加贅述了吧!要想給面試官留下良好的印象,就必須重視面試的穿搭。有一個心理學現象叫做首因效應,意思是交往雙方形成的第一次印象對今後交往關係的影響。面試官們對應聘者的第一印象往往也是通過着裝和整體造型進行判斷的。所以今天從髮型到穿搭,   從頭頂到腳底,   PC醬都給你們安排明白!       —— 服裝 ——   大部分HR在面試時的第一印象都是來自於你的外表,所以“人靠衣服,馬靠鞍”,你的衣服不僅要符合自身的氣質,也要符合你所面試崗位的着裝要求。在這樣的情況下,最不容易出錯的那當然就是正裝啦!       正裝不是必選項,但絕對是加分項~但在選擇時也還是要注意,一定要大小合身,過於緊身會顯得束縛不自在,也會對自己面試時產生不好的影響,太過寬鬆又會顯得邋遢不拘謹。因此面試的正裝PC醬建議大家可以到實體店試一試之後再進行購買,這樣翻車的幾率會小很多~       女生在選擇正裝的時候,尤其要避免彩色系的套裝,避免粉粉嫩嫩的可愛風和包裹性過強的性感風。女孩子在面試時可以選擇最為穩妥的裸色及大地色西裝套裙,提升氣質的同時會讓自己看起來專業一些~       耐看的深灰色,中長款的西裝外套正好可以遮住下裝,肩膀有墊肩,不會顯得瘦小無力;裙子可以選擇A字裙的版型,不會過於職業,也跳脫西裝的沉悶,帶給面試官清爽又不失正式的感覺~       當然也可以選擇正裝搭配牛仔褲,深藍色或者黑色都可以,但是切記,牛仔褲不要選擇毛邊或者破洞的款式!其實襯衫搭配牛仔褲這種最簡單的搭配方式,既正式體面又輕鬆自信~       搭配細條紋或者格子西裝外套,時髦度噌噌噌~再搭配一個黑色菱格小方包,跟西裝的正式感相呼應~妥妥噠!       其實黑色西裝內搭白襯衫的時候,下裝也可以選擇格紋系列來進行搭配,作為今年最流行的元素,格紋既能很好的增加搭配的趣味性,又能不失正式感。深色系的格子褲顯瘦又顯腿長,而且冷色系屬於比較保守的顏色,面試中穿搭也不易出錯~       除了深色的西裝,這身奶白色的西裝look也是面試穿搭的優秀示範!整體上少了一些黑色這些深色系的西裝帶來的嚴肅感和商務感,兼具西裝的正式和白色的俏皮感~搭配小白鞋會日常一些,搭配小皮鞋就會高級正式些~(但是姐妹們切記!不要讓太多的顏色出現在身上,同色系的搭配才比較得體大方!)       選擇裙裝也是可以的~但是顏色上要注意低調一些,不宜過分張揚,可從裝飾上着手,在細節上使整身look更加大方端莊~噢對了!裙裝長度也是很有講究的!以膝蓋為參照物,長度上下不超過10cm~切忌過短!       鞋子可以選擇短高跟或者休閑鞋,過高過細的鞋跟都不適宜,以舒服為主~或者可以選擇搭配小白鞋,這樣可以中和套裝帶來的過度正式感,整身look給人親和輕鬆的感覺~       TIPS(敲重點!!)   穿搭雷區!!   ①衣服太寬鬆,過於松垮   在面試的時候,最忌諱的就是沒有精神的穿搭。你以為是家居風嗎?HR只會覺得你不重視這場面試,你以為是去逛超市嗎?通常這樣的着裝去面試,還沒開始其實就結束了!       ②避免緊、短、露   在穿搭上除了避免oversized以外,過於緊身和過於暴露也是不行的。類似於弔帶和超短裙,除非你面試的職位有這樣的要求……       ③避免穿搭太過幼稚童趣   在面試的時候,類似這樣的卡通T恤和卡通印花的服裝,平時出門裝嫩就沒問題,但面試的時候就不太合適了,不僅降低了整個人的可靠性,也從外觀上大大減小了你的專業度。       ④切忌穿拖鞋   雖然氣溫在逐漸升高,拖鞋的款式在今年也超級流行時尚,各種款式應有盡有,但一定要相信PC醬,面試的時候就別穿了,原因真的不用我再說了吧…       其他tips   面試髮型   面試時頭髮一定要乾淨利落,頭髮忌油膩毛躁,那麼面試前一天一定要洗頭,保持清爽是必須噠~   長發宜紮成高馬尾,馬尾過低則顯得拖沓;長劉海要梳在腦後,過多的短劉海可以選擇發卡,露出額頭。馬尾可以讓人看上去清爽幹練~       齊肩中長發可以選擇散發,但是要避免炸毛以及髮型凌亂,出門前可以有頭髮上抹一點精油或者啫喱水防止毛燥~或者可以嘗試半梳半披肩,整個人的氣質也會變得柔和~   發色以深色係為最佳,避免五顏六色,以免給面試官留下輕浮張狂的感覺~   如果有劉海,那麼要注意劉海的長度,不能遮眼,切忌在面試過程中出現撩頭髮的小動作!   面試妝容   淡妝!淡妝!淡妝!(重要的事情說三遍)   小tip:化妝前建議做個面膜,讓臉濕潤一些,妝容會比較服貼,不容易花~關鍵是要打好底妝,粉底不要太厚,以自然提色為主,乾淨最為重要~       唇妝,一定要塗唇膏,不要有死皮!口紅色號的選擇要適合自己的膚色,切忌過濃過艷!以提亮氣色為主~   眼妝是最顯妝感的也是最容易花的,若要運用眼影、眼線、腮紅等一定要以淡色清透為主。如果你是手殘黨,建議放棄掉~   配飾   配飾以少為主。過多的飾品容易分散面試官們的注意力,也會給人留下浮夸的印象~所以建議少帶配飾喲~ 忌誇張的項鏈耳環!       好啦!本期PC醬的攻略介紹就到這裏啦~最後預祝大家馬到功成,拿到心儀的offer~網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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海鮮什錦的做法

文章導讀

什錦也就是一些同類食品混雜做出來的美食,我們經常吃的有海鮮什錦,水果什錦,蔬菜什錦等等,在做海鮮什錦的時候,需要用到各種各樣的海鮮,而且要注意沙拉醬和海鮮的調製,因為海鮮有很大的腥氣,而沙拉醬吃起來是甜的,所以可以將沙拉醬換成千島醬,那麼海鮮什錦的做法是什麼呢?

材料:去殼蝦子,魷魚卷,西蘭花,紅椒,蟹肉棒,姜蒜末

做法

1.紅椒切片,西蘭花切成小朵,梗切成片(浪費可恥,不能扔掉),放入鍋中焯1分鐘,取出過冷水浸涼備用

2.去殼蝦子、魷魚卷焯熟備用

3.熱過涼油,加入姜蒜末翻炒一下,加入紅椒片翻炒,然後加入其他所有食材,調入蚝油、料酒、鹽翻炒一下,勾芡出鍋。(因為所有食材都事先焯熟了,所以略微炒一下入味就可以了)

小訣竅

提示:西蘭花不要煮時間太長,否則會很面,影響口感

方法

1/8準備好鮮活九節蝦、活白蟹、活蛤蜊、水潺、魷魚和鳳尾菇、嫩豆腐、青椒。

2/8鳳尾菇泡水20分鐘洗凈。

3/8洋蔥、生薑、大蒜、蔥段切好。

4/8把小海鮮洗凈,魷魚、水潺切成小段。

5/8把鳳尾菇炒熟墊底,將白蟹煮熟。

6/8炒鍋倒少許油加熱,加洋蔥、生薑、大蒜、蔥段煸香,再加半包水煮魚主調料煸炒。

7/8鍋里加適量水大火燒開2分鐘后,撈起調料渣滓倒掉,然後加鹽、白糖、料酒各少許。

8/8放入嫩豆腐燒2分鐘,再放入魷魚、水潺、蛤蜊和蝦燒1至2分鐘,然後加青椒燒開煮熟,加少許雞精就可以出鍋了。

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“旗袍+麻花辮”,嬌俏減齡又時髦

“旗袍+麻花辮”,嬌俏減齡又時髦

隨着國潮的興起,旗袍也越來越多的被穿上街頭,成為時尚達人們的扮靚神器,尤其是走在時尚最前沿的女星,絕對是凹造型的時髦單品。小仙女們也想嘗試一下旗袍,但很多人都苦惱不會搭配,特別是髮型,認為穿旗袍必須得盤發才行,其實不然那,最近流行的是“旗袍+麻花辮”,減齡嬌俏又時髦。     LOOK1:傳統旗袍+雙麻花辮   傳統的旗袍搭配雙麻花辮,這種搭配從旗袍誕生開始就比較經典,一派民國學生的形象。傳統的旗袍比較古典,復古懷舊的氣息濃郁,搭配長長的麻花辮,矜持又內斂,氣質上比較清純淑女。雙麻花辮紮起來也不是很繁瑣,還可以點綴小蝴蝶結,更添活潑靈動的少女氣息。     像歐陽娜娜的這身旗袍,傳統的印花旗袍氤氳着濃濃的古典韻味,上身比較容易顯老氣,但歐陽娜娜搭配了兩根長長的麻花辮,瞬間有了一種民國鄰家女孩的感覺,看着也比較乾淨溫婉。不過傳統的旗袍對身材的要求比較高,一不小心就容易暴露身材的缺陷,所以對身材比較自信的女生可以借鑒一下。     然而不是所有的傳統旗袍都顯老氣,想要打造清純的初戀感,在傳統旗袍的選擇上要追求素凈雅潔,純色或者是清淺色調的旗袍都比較適合年輕點的少女,既能感受到歲月靜好,看着也比較清新恬靜。再搭配兩個長長的麻花辮和淡淡的妝容,有一種不諳世事的出塵氣質,比較適合學生或剛出校園的女生。     麻花辮也不僅可以打造比較鄰家的感覺,還可以是比較俏皮一點味道。現在比較流行的就是這種細細的小辮子,顯得更加時尚嬌俏,另外妝容上也可以比較明艷一些,與清新靈動的波點旗袍搭配,氣質上少了一些溫婉,多了幾分矜貴。這樣的搭配比較比較適合凹造型,旅行拍照可以借鑒一下。     但也不是只有學生才適合麻花辮,比較文藝點的姑娘,也可以扎麻花辮,能起到減齡的效果。像朱亞文妻子沈佳妮,自帶文藝范的氣質,身着的旗袍也比較素雅乾淨,充滿了文藝的書卷氣息,再搭配兩個翹尾的麻花辮,宛如是民國女文青一樣,也完全看不出已經是37歲的女人了。     LOOK2:改良旗袍+麻花辮   如果說傳統的旗袍比較適合拍照、凹造型,那麼改良的旗袍就比較時髦又日常了,也是時下比較流行的穿搭。改良旗袍設計上融入了時尚的剪裁和流行的元素,更符合當下人的審美,打造出充滿了時尚氣息的復古感,搭配嬌俏的麻花辮,出門逛街、約會、出席活動也都比較合適。     像楊超越的這身造型就非常的有借鑒性,首先楊超越選擇的旗袍就比較時尚,淡淡的杏色加上卡通的印花,既溫潤甜美又時髦活潑,加上短下擺的設計,還能襯得身材比較高挑,矮個子的女生也能輕鬆駕馭。另外楊超越還選擇了一件藍色的罩紗半裙搭配,既豐富了視覺層出,又洋溢着清爽靚麗的時尚感。搭配兩個俏皮的麻花辮,活潑又可愛。     想要打造摩登又大氣的女生,可以參考一下蔡依林的這身造型,同樣對矮個子女生也十分友好。蔡依林選擇的改良旗袍比較亮眼,明黃色加上絲絨的光澤感,沒有一點氣場還真難以撐得起來,其次開叉的袖口營造出來的時髦與大氣,非常吸睛。蔡依林搭配兩個翹尾的麻花辮,讓整體大氣中又多了幾分嬌俏的少女感,不愧是小個子女生的穿搭教科書。   LOOK3:旗袍+單麻花辮   單麻花辮也是出鏡率比較高的髮型,紮起來簡單,又能打造出溫婉恬靜的氣質,在過去是清純和閨閣的象徵,現在也依舊比較流行。與旗袍蘊含的婉約內斂氣息非常契合,整體看上去非常優雅,並且這種搭配也沒有年齡的限制,不同風格的單麻花辮搭配不同風格的旗袍,打造出來的效果也全然不同。     傳統的旗袍搭配溫婉的單麻花辮,氣質上比較端莊優雅,沒有咄咄逼人的氣勢,親和感十足。像張含韻的這身旗袍造型,雖說是比較傳統的旗袍,但精緻的蕾絲繡花與溫潤的顏色看着比較清雅恬靜,搭配一個單麻花辮乾淨又溫婉,不沾染一絲浮華的味道。但要注意妝容和配飾的搭配,最好是比較精緻小巧的耳墜和素雅的妝容,給人一種浸染了時光的美好。     單麻花辮也可以搭配得比較“野”,一般的女生都不敢輕易嘗試,但作為“菊式Style”的時尚開創者,王菊就比較能hold住。首先是王菊選擇的旗袍比較個性,綠色與華麗的光澤很亮眼,翻折的偏襟和袖口也很有個性,而王菊搭配的單麻花辮還是金屬扣掛接的設計,加上復古野性的妝容,沒有這個金剛鑽,真不敢攬這瓷器活啊!   國潮新時尚越來越受追捧,看完本期的介紹,是不是才發現旗袍還有這麼時髦的款式,還有這麼簡單洋氣的搭配?不如親自試一下,你也能成為時尚的引領着。   “優雅的女人從不吝嗇自己的掌聲和讚美,歡迎留言與我們交流。如果喜歡本篇文字,別忘了評論、點贊、轉發和收藏。圖片來自網絡,如有侵權,請聯繫我們刪除,謝謝。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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西裝配短褲演繹另類時尚

西裝配短褲演繹另類時尚

夏天對於熱愛時尚穿搭的小仙女們來說簡直就是一個專門用來比美的季節,在今年的夏天要是你還穿白T恤、碎花連衣裙的話就絕對out了,一件有亮點的超特別上衣才能讓你成為整條街上最顯眼的時尚達人。比如最近特別出圈的Jennie露背西裝,綁帶西裝搭配闊腿褲的她性感魅力十足,這身材也太辣了!       西裝外套這件單品在最近幾年一直在搭配界有着很高的地位,但是在夏天卻因為長袖和面料原因顯得非常不合時宜。但是Jennie上身的這件灰色綁帶西裝,在經過了精心的剪裁設計后,在夏天西裝外套也能成為令人眼前一亮的超特別上衣。       這件西裝外套保留了西裝原本的直角墊肩設計,不管你的肩頸線條如何都能幫你打造出完美直角肩,經典的西裝翻領也依舊保持着職業風格的幹練氣質,只是將寬闊的下擺換成了性感味道十足的綁帶,這個設計不僅充滿了創意,更是讓千篇一律的西裝外套變得獨具特色,吸睛指數太高了。       不過這件灰色的露背綁帶西裝實在是太考驗身材了,後背直接是大面積鏤空的設計,弧形的剪裁和別緻的綁帶會不留餘地的展示你的背部和腰線,要想穿得像Jennie一樣好看需要你有非常的完美的額腰臀比例。下身搭配一條闊腿褲的話會對身材要求友好很多,高腰的設計剛好遮蓋不完美腰線,腿型問題更是完美的藏在了寬闊的褲腿下。       如果你沒有這麼完美的腰臀比例,還可以用一件西裝外套嘗試今年夏天最流行反季節穿搭,也就是闊版西裝搭配短褲的反差時尚。上身選擇西裝外套可以保持幹練職業的精英屬性,再搭配一條膝上短褲大方秀出性感美腿,既能很好的掩飾你上半身的肉感,造型又清涼時尚。       比如像宋妍霏這樣選擇同色系的西裝和短褲搭配,純黑色是最佳顯瘦顏色,搭配上闊版西裝外套別提有多顯瘦了,闊版西裝外套因為不修身的原因有時候會讓人變得非常厚重,這時候搭配一條同色的膝上短褲營造上繁下簡的感覺,整體造型也變的更加輕鬆利落,反差感很強的搭配也會帶來非常高級的質感。       或者是江疏影這樣更加亮眼一些天藍色皮衣西裝,明朗的皮衣效果搭配天藍的西裝款式帶來非常清爽的視覺降溫效果,廓形的西裝是遮肉顯瘦的最佳利器,皮質的西裝也讓原本就很乾練的西裝外套變得更加立體有質感,時尚感十足的同時又修飾身材。       可以給天藍色的皮質西裝搭配一條淺藍色的牛仔褲,一身的藍白色look視覺上就很滿足夏日小清新的感覺,高腰的牛仔短褲款式非常適合提高腰線拉長美腿線條,再將內搭束進高腰短褲里讓整體的造型變的更加乾淨利落。       要想成為人群中最亮眼的仔,必須要在穿搭上出現“反差感” 在夏季還不放棄不了時尚百搭的西裝外套,又想要八它穿得清涼感十足,那你一定不能錯過這種西裝配短褲的反季節穿搭!網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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麻辣香鍋的食材

文章導讀

麻辣香鍋和麻辣燙用到的原材料是相似的,但是麻辣燙是屬於湯水類的食品,而麻辣香鍋屬於干鍋類,在製作麻辣香鍋的時候,需要用到的底料種類比較多,而且要加入一些麻椒和辣椒,才會使麻辣香鍋的味道吃起來更加刺激和誘人,那麼自己在家裡做麻辣香鍋的時候,都需要準備哪些食材呢?

麻辣香鍋起源於重慶縉雲山土家風味,麻辣鮮香。其所搭配的菜品事先經過油炸或水煮,可以充分吸收各種肉類和配菜的鮮味,加上各種調料的香味,混合之後成了“一鍋香”。

自己在家裡製作麻辣香鍋,可以根據各人的喜好,添加自己喜歡的蔬菜,麻辣度也可以自由掌握。

1.準備食材:有機菜花和西蘭花少許,洗凈切小的塊狀;香乾一塊切條;火腿腸一根切片;杏鮑菇少許和香菇一個分別切片;蓮藕切片;青椒少許切片;五花肉片少許;

2.先把蓮菜焯水過涼,再把菜花、香菇、杏鮑菇一塊焯水過涼;焯水之後的食材控水備用;(焯水時候不要時間太長,以免影響蔬菜的脆感。)

3.炒鍋入油,油七八成熱時候轉小火,下入花椒、八角、陳皮、香恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘炒出香味來,然後把大料捨棄不用;

4.再放入干紅椒段炒出香味來;(依然是小火。)

5.轉中火,下入五花肉片煸炒;

6.轉大火,放入蔥姜蒜一同煸炒;

7.放入郫縣豆瓣醬炒出紅油來,下入火腿腸、香乾、青椒一同煸炒;

8.下入焯水之後的所有菜蔬翻炒,放少許料酒、生抽、食鹽和白糖;(根據放入醬的多少加食鹽。)

9.出鍋前撒入熟芝麻少許,翻炒均勻,裝盤!

10.點綴少許香菜碎,開吃!別看這顏色不夠紅,辣度對來說已經足夠了。

小貼士:

蔬菜的數量最好不要超過8種,每種蔬菜的量要少;

焯水時候要根據蔬菜的成熟度選擇一塊焯水還是分批焯水,不要焯水時間太長,影響蔬菜本身的口感;

根據加入豆瓣醬的多少加食鹽;

蔬菜要盡量控水,否則菜里湯汁多影響調味。

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湛江菜譜大全有哪些?

文章導讀

在古代的時候,湛江被人們稱為廣州灣,由此可見湛江在地域上的重要性,現在的湛江是非常有名的海灣城市,湛江有很多旅遊勝地,比如這裡有中國第一灘的龍海天沙灘,另外還有很多人文旅遊勝地,比如雷王故里等等,湛江還有非常多的熱帶風情公園,除此之外,湛江還有非常多的美食,比如下面這些有名的湛江菜譜。

湛江菜譜大全:

湛江特色粽子的做法

11.粽恭弘=叶 恭弘和繩子要洗好,用水煮20分鐘

22.糯米用水泡,最少兩個小時,瀝干水分

33.五花肉切條,放鹽,醬油調味

44.綠豆泡軟

55.紅豆泡軟

66.瀝干水的糯米拿去炒,放鹽油調味,變色即可

77.哈嘍恭弘=叶 恭弘洗好,切碎,跟糯米一起炒

88.咸鴨蛋煮熟,取出蛋黃

99.準備好各種材料,就可以包粽子了。

韭菜雞蛋餡包子

step11.將韭菜切碎備用

step22.將雞蛋打散

step33.將雞蛋炒熟

step44.將韭菜和雞蛋放入容器,放入鹽,十三香攪拌均勻

step55.將面和好,發麵12小時

step66.將發好的面揪成劑子

step77.擀餃子皮

step88.將包好的包子上蒸鍋蒸15分鐘

step99.蒸熟裝盤即可

紫菜蛋花柿子湯

1.將柿子切塊兒

step22.將紫菜用清水泡5分鐘

step33.將雞蛋打散

step44.蔥切段備用

step55.清水燒開,放入柿子和蔥花

step66.然後放入紫菜,煮5分鐘,放入鹽,香油調味,關火即可

香菇炒青江菜

1.香菇切片,青江菜切段

step22.鍋里油熱,放入蒜爆香

step33.再放入青江梗翻炒

step44.再下入香菇翻炒一下

step55.再放入青江菜恭弘=叶 恭弘子炒至軟

step66.放入鹽,雞粉拌炒均勻就可以了

椰香雞湯

1.湛江雞半隻

step22.洗凈后剁成大塊。

step33.放入開水鍋中焯去血沫。

step44.跟着再沖洗乾淨,瀝干水備用。

step55.把焯過水的雞肉放入砂鍋中,放入適量的清水。

step66.把椰子洗凈,颳去外層硬皮,如果可以接受,其實不刮皮也是可以的。

step77.然後把椰子一分為二,一份切塊,一份打成椰漿。

step88.接着把它們倒入砂鍋中。

step99.放入蜜棗。

step1010.開大火煲開10分鐘,然後轉小火煲2小時。

step1111.煲好后,可以放入適量的食用鹽調味,不放也很清甜好喝的哦。

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中秋菜譜大全有哪些?

文章導讀

到了中秋節的時候,這時候的氣候是非常宜人的,人們常用秋高氣爽來形容,在一年四季中,秋天是最好的養生季節,大家要注意這時候的飲食養生問題,中秋節的時候首先要多吃藕,這樣可以增強免疫力,另外要多吃一些黃秋葵,還有要多吃苦瓜以及萵筍之類的,下面是一些很有名的中秋菜譜。

中秋菜譜大全:

1.1、爆炒鱔魚

材料:鱔魚300克,紅鮮椒2棵,生薑、大蒜、花椒、料酒、胡椒粉、白糖、植物油、食鹽各適量。

做法:鱔魚去頭去內臟洗凈,切成片;加鹽、胡椒、澱粉、料酒腌5分鐘;辣椒切片,姜和大蒜拍碎。炒鍋置火上,大火熱油至8分熱,下鱔魚爆炒1分鐘,加辣椒、姜、蒜大火爆炒;再加入湯和白糖,炒5-6分鐘即可出鍋。

1.2、糖醋排骨

材料:豬排500克,麵粉50克,紹酒、醬油、糖、醋、蔥段、生粉、香油各適量。

做法:將豬排斬成約l寸長的小塊,用紹酒和鹽拌勻,再用適量生粉、麵粉和水適量攪拌均勻。再將醬油、糖、醋和紹酒35克,生粉水加水調成汁備用。燒熱鍋,下油,至六成熟時,把豬排逐塊放入油鍋炸至結殼撈出,撥開粘連,撿去碎末,油溫升至七成時,再將排骨下鍋復炸至外殼鬆脆撈出。原鍋留油少許,放入蔥段爆香后撈去,即將排骨下鍋,迅速將調好的芡汁放入鍋中,連續翻炒,淋下香油即可。

1.3、油爆河蝦

材料:大活河蝦500克,米酒50克,白糖50克,精鹽10克,蔥末15克,薑末15克,菜籽油1000克(耗用25克)。

做法:蝦剪去須、腳。將米酒、鹽、糖、蔥末、薑末加入蝦中拌勻。旺火熱鍋,待油溫八成熱時,將蝦倒入鍋中爆熟,撈出。原鍋留油少許,下蔥、薑末略爆。放入蝦,加米酒、鹽、糖燒沸,顛翻出鍋即成。

1.4、清蒸大閘蟹

材料:公蟹母蟹各三隻,生薑、白糖、醋、啤酒適量。

做法:大閘蟹用牙刷刷凈,蒸鍋添水,將薑片放入水中,再倒入少量啤酒。將綁好的活蟹放入,蓋蓋,冷水大火蒸15-18分鐘(蒸的時間視蟹的大小決定),生薑、蔥切末,並調入白糖和醋,即成為姜醋醬汁,待蟹蒸好后即可,食用時蘸姜醋汁。

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這個夏天,如何將格子元素穿出時尚感

這個夏天,如何將格子元素穿出時尚感

格子是時尚圈永不過時的流行元素,然而很多人不敢輕易嘗試,害怕一不小心穿出“土味”。事實上,只要選對了款式,格子元素也可以很“洋氣”。尤其在炎炎夏日里,格子元素的出現可以為給搭配增加許多活力!

今天小編就給大家介紹幾種格紋的搭配,輕鬆穿出時尚復古風:

第一種,格紋連衣裙

 

第一件要推薦的是艾瑪羅伯茨的這條綠色弔帶格子連衣裙。身高不足160的艾瑪,穿上這條裙子,立馬增高10厘米!很多博主會推薦矮個子穿短裙,實際上,版型好的過膝長裙更顯高,因為它不會將你的身體分割成好幾段。

 

第二件呢,是偏日系的裙子,依然是過膝長裙。相比弔帶的款式,無袖更日常,更容易被姐妹們接受。收腰的設計拉高腰線,顯高又顯瘦。鞋子的搭配,也可以根據自己的喜好,選擇甜美或者休閑風。

 

最後一件小編要介紹的是這條經典黑白的格子連衣裙。過膝+大裙擺,強烈的復古感。尤其可以借鑒的是,鞋子和配飾搭配亮色,打破平平無奇的沉悶感。

 

第二種,格紋過膝半裙

 

經典紅格紋一步裙,搭配黑色短靴,帥氣十足。尤其適合性格爽朗的cool girl,紅與黑的搭配,經典配色永不出錯

 

同樣是紅與黑,換一雙鞋子就是另外一種風格。黑色高跟涼鞋與上衣顏色呼應,高腰的半身裙,搭配短款t恤,微微露出腰部,既達到在視覺上顯高的效果,又很好地突出了穿衣者的俏皮可愛。

 

這一身是黑白的碰撞,每個女孩的衣櫥里都少不了幾件白色t恤,可以說是夏天出鏡率最高的單品。搭配一頂米白色的帽子,整體配色特別清爽。

 

最後這身是比較少見的綠色格紋,然而卻一點也不突兀。搭配純色弔帶,凸顯這一抹綠,又獨特又養眼。

 

第三種,露肩格子衫

 

如果你想要有點小性感,又不會太甜膩,那麼就選露肩格子衫吧!格子元素越靠近臉部,越考驗顏值,非常容易穿出“村味”。露肩的款式避免了這一尷尬,同時又具有濃濃的時尚感。

 

同樣是露肩的款式,根據格子的顏色選擇下裝的顏色。搭配長褲休閑高街,搭配短褲隨性清涼。

 

A字裙也是搭配選項之一,適合各種身材。紅色格子顯得特別有活力,加一條choker為整體搭配增色不少,秒變細節感的小仙女。

需要注意的是,格紋的元素在搭配上首選純色。格紋本身是比較複雜的圖案,顏色也在兩種也上,搭配純色才不會喧賓奪主,或者用力過猛顯得花里胡哨。

   

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